本日のレッスン

からだほぐし講座を開催しました

私が唯一、スタジオ以外でやってる仕事。

 

初めて運動指導を学んだスタジオパラディソで

会社の健康経営や介護予防のために役立つ10分間完結の運動プログラム

10分ランチフィットネスの養成講座を担当させていただいています。

 

今回はその前段階のからだほぐし講座を開催。

 

この講座で大事にしてる丹田、立腰という日本古来の美しい姿勢は

身体に負担をかけずに最大のパフォーマンスを発揮できます。

 

 

ピラティスと大事なことは同じですね。

介護予防のお仕事をされているということで

現場でも活かせていけそうと感想をいただきました。

 

身体の使い方のアドバイスで

腕の動きが良くなり軽く手が挙るようになりとっても喜ばれました。

 

職場やサークルでからだほぐしを伝えたい

自分のために学びたい

企業での仕事に興味あるという方には

おすすめなこの講座。

 

私から受講したい方はメッセージくださいね。

健康運動指導士の単位もつきます。

　

夏休み特別企画！ 20枚限定 67%OFF

山笠が終わると梅雨明け！

夏休みがもうすぐやってきますね！

 

今年は夏休み夏休み限定特別レッスンやります！

スタジオ受講だけでなくオンライン対応のハイブリッドクラス

 

子どもが家にいてなかなかレッスン来れない

という方も大丈夫🙆‍♀️

 

夏の首コリ、肩コリに効果絶大

40分でリセットできるリリースクラス。

 

クーラーに当たって血行が悪くなって頭痛になりやすい

首や肩がダル重い方に◎なレッスンです。

夏に体調悪くなるという方は一緒にやりましょう〜。

 

オンラインレッスンではピラティスでもやってるリリースを丁寧にやります。

 

ピラティスは身体の動きをじゃましてる筋肉をゆるめ

必要な筋肉にスイッチオンして、身体に合わせた正しい動き方を覚えますが

 

日々の生活の中で身体ってすぐに硬くなるので

ローラーのリリースを覚えると自分でできるようになって日々の生活が軽くなります。

 

1スクリーンで何人でもOKなので

実家に行ってお母さんと一緒に

子どもたちと受けてもいいですよー。

 

お部屋が片付いてないから恥ずかしい

着替えるのがめんどくさい

お化粧は？？

 

という方も安心♡

 

画面はオンが望ましいけどオフでも大丈夫ですし

お母さんは出るのがちょっと。。。という場合は

フレームアウトしててもよいです。

 

疲れたら休んでもいいし

やりたくない動きは見ててもいい。

自由な感じで参加してもらえます。

 

 

 

 

【レッスンの参加の仕方】

レッスンはGoogle meetというアプリを使用します。

パソコン、スマホ、iPadなどタブレットから参加できます。

 

スマホ、タブレットの方はGoogle meetの

アプリのダウンロードをお願いします。

 

Googleのアカウントが必要になるので

ご準備くださいね。

 

 

使う道具はこちら

テニスボール、ローラー

ローラーはショート（写真）でもOKです。

 

ショートローラーはダイソーに売ってます。

テニスボールない方はあげます。

 

 

 

通常オンラインレッスン40分

1回2200円→お試し参加3回 2200円

（こちらのサイトからお申し込みの場合）

店頭払いの場合は通常料金となります。

 

割引チケットは20人限定です！！

レッスン日は

7/21、7/28、8/4、8/18、8/25（金）

11:00-11:40

 

8/6、8/20、8/27（日）

9:00-9:40

です

 

 

夏休みはお家運動しましょー。

お申し込みはこちら

 

 

 

 

 

 

　

インストラクター向けピラティス

KANONにはヨガの先生、ピラティスの先生が

たくさんレッスンに通っていただいております。

 

インストラクターになっても学びはいつも止まらないし

見てもらうことで自分のクセなども気づきますからね。

 

私ももちろん、信頼できる先生にメンテナンスしてもらってますし

毎月、勉強へ通っております。

 

私の先生も本当に信頼してる先生たちは

みんなまだまだ学びは終わらないと学び続けられています。

 

23年ピラティスを学んで経験したこと学んだことを

シンプルにやさしいアプローチでお伝えしますので

インストラクターの方もぜひ学びにいらしてくださいね。

 

 

　

キッズピラティス

小学生もねピラティスできます(^^)

 

春休みだったのをきっかけに継続して続いております。

 

ママといっしょにピラティスっていいですよね。

 

ちゃんと身体も変わっております。

小さい頃からできるのは本当ラッキー。

 

子どもと一緒に通いたい方ご相談くださいね。

　

お尻が上がります！

最近は定期的に来るお母さん。

めちゃくちゃ調子が良いそうです。

 

今日も首がとんでもなく痛いと言ってたけど

身体全体軽くて首も痛くなくなりました。

身体がね、薄くなってる笑

お尻もプリっと上がりました。

 

お顔も上がってるでしょ。

 

1回でこんなに変わります。

　

朔日参りは光雲神社へ

レッスンがお昼で終わったので

ぽかぽか陽気の中、朔日参りに行ってきました。

 

西公園は桜満開で出店も出ていましたよ。

お花見してる方いっぱいでした。

 

お正月でも並ぶことのない神社ですが

けっこう参拝に並んでいました。

 

光雲神社はとっても心地が良いんですよ。

すごーく久しぶりに日光浴しました。

可愛い♡

　

久しぶりにお母さんがピラティスに

久しぶりにお母さんがピラティスに来ました。

始めた頃に比べると姿勢がぜんぜん変わってきました。

 

それでもね、首が痛いとか

いろいろ気になるところはあるようで。。

 

来ると帰りはいつも楽〜と言っています。

 

体力がない人もやればやるほどに楽になる

なので、運動が得意です！という人よりも

 

あまり得意じゃない、むしろ苦手という人でも

取り組めるんですよ。

 

やってみたいけど不安という方も

トライしてみてくださいね。

 

70代のお母さんでもできるし

今までにキツイ！むり！となった方はいないので安心してお越しください。

 

 

 

 

　

お母さんピラティスの軌跡

2022年春からスタートした

お母さんピラティス。
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膝が痛いと始めましたが

今ではほとんど痛くなくなりました。
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良かった良かった。
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最近はおしゃれな洋服着るにしても

姿勢悪いと似合わないからね
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と言っております。
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⁡

毎回戻るけど笑

だんだん良くなってるでしょ。

 
私のお母さんは74歳。
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ピラティス始めるなら早い方がいいよと

お伝えしておりますが
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何歳から始めても変わります！！
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こうやって家族の身体に何かあったときに

適切なアドバイスができて
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助けてあげれるので

この仕事してて良かったーと思います。
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ピラティスのインストラクターて

良い仕事でしょ。
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養成コースも募集しております。
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自分と自分の家族のために学ぶも

もちろん◎です(^^)

　

トリガーポイントセラピーしてます

プライベートレッスンにてトリガーポイントセラピー。

 

首が痛いということで

肩や首、後頭部のトリガーポイントを取っていきました。

 

30分くらいの時間でしたが、かなり緩んでスッキリされました。

 

 

写真じゃわかりにくいですね。

優しく載せているだけです。

 

グリグリ、ゴリゴリはダメです。

めちゃくちゃ気持ちんですよ。

 

 

11月のレッスンでは

トリガーポイントのリリースをしっかりやっていこうと思います。

　

ピラティス＋整体は良い〜。

毎回、久しぶりに来るお母さんが

3日ぶりにピラティスへ。

 

さすがに身体が覚えているので始めから良い感じでした。

 

 

寝違えて首が痛いということで、この日はピラティスと整体を30分ずつ。

ピラティスはストレッチーズを使ってみました。

 

ストレッチーズはもともと子どものセラピーに使われてたものですが

ピラティスの身体の使い方を覚えるのにとても良いです。

 

首と肩がガチガチでしたが

足部と頭蓋骨と鼻骨、鎖骨などを動かしかなり軽くなりました。

 

ピラティスと整体の組み合わせはとても良いですよ。