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土曜日レッスン

 

今朝のグループクラス。

 

今日もセラバンドが

いい仕事してくれました。

 

 

土曜日朝のグループクラスは

ゆったりペースなので

 

きつい運動が苦手な方も

久しぶりに運動する方も

運動経験ない方も

安心して参加できますよ。

 

 

半年身体サポートコースの古庄勝さん。

ご感想をいただきました。

 

〈古庄さんのご感想〉

ありがとうございました。

本日も身体の変化に驚き

愉しさを感じました。

 

身体が緩んでいく時が一番の快感ですね。

 

胸がシュッとなったと言われた時は

おぉーってなりましたね。

 

嫁さんに話すと肉がって笑われましたが

写真を見せると驚いてました。

 

 

 

自分の身体のことを知るのは

とても愉しい。

 

そう感じていただけて

嬉しいです。

 

来週からはゴルフ上達にも役立つ

足からの運動連鎖も練習していきます。

 

 

 

 

半年身体サポートコースの青沼さん。

『光が見えました』

 

身体サポートコースは

身体だけへのアプローチだけでは

ありません。

 

人生まるごと良くなりますよ。

 

お祝いをいただきました

 

午前中は古庄勝さんの

のりこ’s身体サポート半年コース。

 

 

身体への意識が少しずつ

高まってきました。

 

 

自分の身体のことを知り

感じていくことはとても面白いです。

 

 

左右の肩の高さが気になる

ということでしたが

だいぶ整いましたね。

 

 

 

 

 

 

 

午後からはミーティング。

秋からのKANONもお楽しみに(^^)

 

 

 

KANON周年のお祝いに

北島さんより大好きなコウモリランを

いただきました♡

 

 

 

3ヶ月の変化

半年身体サポートコースの

坂内秀洋さん。

 

 

かっこよくなりました。

今日は主に眼のトレーニング。

 

 

眼球の左右交互の動きの刺激が

脳の状態を良くしていきます。

 

 

ビジョントレーニングは眼のトレーニングでだけはなく

脳への刺激です。

 

 

 

私は視力がいいから

関係ないといってる場合じゃないですよ。

 

 

 

眼球を動かす

全身の筋肉がリラックス状態に

ストレス反応消える

 

 

眼球を動かす

後頭下筋群が反応する

棘筋が反応する

全身の動きが協調して動く

 

 

寝てる時に首を寝違えてしまう人も

眼筋と身体の動きが協調してないことが原因です。

 

 

眼筋がスムーズに動くことは

とても大事なんですよ。

 

のりこ’s身体サポートコース

 

本日より、イラストでおなじみの

島崎里保ちゃんの身体サポートが

始まりました。

 

 

 

今日はテニスボールのリリースをメインに行いました。

 

 

 

 

ピラティスでは

要らない力を抜く

要る力を入れる

動き方を覚える

 

という3つを同時にやっていきます。

 

 

 

今日の変化はこちら。

伸びた感じがすると

ご感想いただきました。

 

若返りましたね。

 

 

毎週、里保ちゃんに会えるのも楽しみなんです。

 

私の日曜日

 

9月2日。

 

 

月に一度のメンズピラティスの日でした。

 

 

男性もピラティスしたらいいのに。

 

 

という思いつきから始まった

メンズピラティス

 

3回となりました。

 

 

 

今回は古庄勝さんが

会社の後輩を2人も連れてきてくれました。

 

 

 

 

今回もテニスボールリリースや

ローラーでのリリースを行い

 

 

 

 

ニュートラルポジションを意識。

坐骨を伸ばす!

 

をテーマに動いていきました。

 

終わったあとは

KANON近くの参丁目にて

みんなでランチタイム。

 

初めて行きましたが

手作りのおかずがとても美味しかったです。

 

 

 

 

お昼からは半年サポートコースの3回目

 

 

 

 

初めてマシンに乗りました。

 

 

このマシンの名前は、リフォーマー。

 

バネの負荷が身体の動きをサポートしてくれるので

ピラティス始めたばかりの方でも

わかりやすく、変化を感じることができます。

 

 

 

午後は古庄勝さんの

身体サポート半年コースの1回目。

 

 

勝さんはメンズピラティスを

続けられてることもあり

身体への意識は繊細でした。

 

 

 

 

終わったあとは足音が小さくなりました。

 

足音がうるさいときは

それだけ身体への衝撃が大きく負担になってるんです。

 

 

 

勝さんから感想をいただきました。

 

ありがとうございました。

 

身体の変化に大変驚いてます。

帰りも歩き方が違う事に気が付きました。

 

膝が曲がって地面を捉えている事に

わぁーこれが歩くかぁーと楽しくなりました。

 

今後の課題も確認し

変化がとても楽しみです。

 

 

 

夕方は、新しい仕事の打ち合わせで

キャナルシティーへ。

 

 

今週火曜日にKANONに冷蔵庫が

届くので

水出し用の容器を買ってきましたよ。

 

 

KANONでも台湾茶飲めるようになります。

 

 

 

 

夜は台湾茶のミーティングのため実家へ。

いろいろお話しました。

 

 

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家に帰って

『のだめカンタービレ』の続きを。

 

 

おもしろいんです。

 

 

 

 

 

メンズピラティス次回は

10月7日(日)10時〜です。

 

平日メンズピラティスクラスも始まりますよ。

 

 

日程調整してますので

お待ちくださいね。

リクエストも受け付けております。

 

のりこ’s 身体サポートコースご案内

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20歳の頃からピラティスの

学びを続け

体現してきました。

 

運動指導歴も17年となり

自分の在り方、歩む道も明確になってきたこの頃。

 

 

私の命の使い方は。。。

その人が1回の人生の中で自分らしく

幸せに豊かになっていくことを伝えることだと決めました。

 

 

 

ピラティスは特別なものではなく

テクニックを学ぶものでもなく

自分の本来の動き方に戻るものなんです。

 

 

 

人は完全オリジナルの唯一のものであり

ご先祖様の文化や自身の育った環境、性格により

骨格や筋肉などの硬さや可動域、かたちは

それぞれに違います。

 

 

 

その人それぞれに合う動きが

一番美しく優しく強いもの。

 

 

 

成長過程での身体や精神の負担や癖により

硬くなったり、使い方を間違った部分を整え

 

 

 

本来自分の持ってる資質が活かされる身体の状態へ

戻していきます。

 

 

 

 

ダンサーの方、スポーツ選手

ヨガのインストラクターの方、保育士の方

助産師の方、看護師の方、医師の方

鍼灸師の方、理学療法士の方など

 

 

身体を使うお仕事をされてる方には

ピラティスを知ることで役に立つことは

とても多いです。

 

 

 

本当の自分に戻り、心地よく、

自分の魅力が引き出されていくことで

さらに幸せで豊かな人生へと向かいますよ。

 

 

身体の根本から良くなるあなたに合わせたオーダーメイドのレッスンです。

 

 

 

 

このコースを受けると

・身体が自由に動く感覚を体感できます。

・動く身体が愉しくなります。

・自分のことが好きになり絶対的信頼感を感じることができます。

・身体の軸ができます。

・身体が整い、頭の中もシンプルになります。

・日常感じている不調(肩こり、腰痛、頭痛など)が軽減されます。

・ケガをしにくい身体になります。

・美しい姿勢になります。

・気持ちがいい呼吸を感じることができます。

・体型が引き締まります。

・自分史上最高の身体になります。

 

 

 
こんな方におすすめです!

 

【身体も心も健やかに人生をよくしていきたい】

☑︎引き締まり女性らしい身体になりたい

☑︎外見も内面の磨き美しくなりたい

☑︎自分らしく生きたい

☑︎軽やかな日々を送りたい

☑︎幸せと豊かさに溢れた毎日を過ごしたい

☑︎ありのままの自分で安心感に包まれる日々を送りたい

☑︎自分の可能性を知りたい

 

 

【身体をしっかり整えたい】

☑︎身体を柔らかくしたい

☑︎疲れを取りたい

☑︎リラックスしたい

☑︎快適な身体になりたい

☑︎深く気持ちよく呼吸したい

 

 

【自分の身体のことを更に知りたい】

☑︎自分の身体を最大限に活かしたい

☑︎自分の身体に合った動き方を体得したい

☑︎解剖学についてもっと学びたい

☑︎自分の可能性を知りたい

 

 

【ピラティスでお仕事したい】

☑︎ピラティスの学びを仕事に取り入れたい

☑︎今後インストラクターを目指してみたい

 

 

 

 

身体チェック

☑︎肩こり腰痛が気になる

☑︎姿勢が悪いと言われる

☑︎頭痛持ちだ

☑︎身体が硬い

☑︎猫背が気になる

☑︎関節がパキパキ鳴る

☑︎足が疲れやすい

☑︎身体がだるい

☑︎むくみが気になる

 

 

気になるポイントがある方は

このコースがおすすめです。

 

 

 

私に出会って人生大きく変わった。

出会って良かったと何度も言われてきました。

 

 

 

ピラティスのインストラクターは

人の人生に関わる仕事だという意識で

常に学びを深め本気で向き合ってます。

 

 

 

本気で人生まるごと好転させていきたい方

自分らしく輝きを増す人生にしていきたい方

 

 

世界は広く可能性は大きいです。

まだ見ぬ世界を見て見ませんか?

 

 

私に会いにきてください。

 

 

 『のりこ’s 身体サポートコース』

3ヶ月コース  16万円

6ヶ月コース  30万円

1年コース  56万円 ←おすすめ

 

 

【コース内容】

・月3回のプライベートレッスン

・月1〜2回のコース向けの特別勉強会

・のりこの各種講座、グループレッスン割引適用

・フットプリント測定

・のりこ主催のお茶会参加無料 (コラボ半額)

・メール相談随時

 

 

ピラティスが生活になることで

広がる可能性は無限大です。

 

 

 

【必ず最後までお読みいただき、同意の上お申し込みください】

・お振込みをしていただいた時点で正式なお申し込み受付とさせていただきます。

・お振込後の返金、サービス開始後の返金はできません。

・お振込期限を過ぎてもお振込がない場合はキャンセルとさせていただきます。

・体調管理など自己責任のもとお申し込みください。

・医療行為ではありませんので治るなどのお約束はできません。

・気になることがありましたら、先にご相談ください。

・クレジットカードのご利用で分割も可能です。4%の手数料をいただきます。

・ご予約の24時間を切っていのキャンセルや変更は1回分のカウントとなります。

・医療機関ではありませんので健康保険は使えません。

・福岡市内出張可能です。別途料金がかかります。

 

 

 

 

お申し込みをお待ちしております。

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

身体の変化と共に変わること

 

倉富弘美さん

のりこ’s身体サポートコース2回目でした。

 

 

 

前回は1回でこんなに変化があり

今回終わってのお写真がこちら。

 

 

 

さらに伸びた感じですね。

 

 

自然と胸が開いた感じがすると

言われてました。

 

 

猫背だから胸を張らなければならない

と頑張って胸張ってる方も

多くいらっしゃいますが

 

本来の身体に戻ると

胸を張ろうとしなくても自然と

胸が開きます。

 

 

胸が開くことで呼吸もしやすくなり

頭もクリアになっていくんです。

 

 

帰るときは、みなさん自然と笑顔になります。

 

 

頑張って胸を張っているときは

変に力が入っており、自然ではありません。

 

 

意識して笑顔を作っているときも

自然ではありません。

 

 

自分らしさというのは

変な力みもなく、意識してつくるものでもなく

自然とそうなってる姿こそ。

 

 

 

ピラティスをすることで

私と一緒にいることで

 

自然とゆるみ

本当の自分らしさを知ることができますよ。

 

 

 

毎週のプライベートレッスンを

始めて3ヶ月。

 

坂内秀洋さん。

 

 

 

 

こんなに変わりました。

 

 

目線が高くなって、今まで見てなかったものを見るようになった。

足を組まなくなった。

あちこち攣らなくなった。

首の痛みがなくなった。

自分の身体ことをわかるようになった。

練習してないのにヨガがうまくできた。

歩くのが愉しい。

お腹にくびれができてきた。

まわりの人から変わった!と言われる。

 

 

などなどたくさん変化を感じてるそうです。

 

 

身体の変化は身体の変化だけにとどまらず

精神面にも大きく影響します。

 

 

ピラティス始めるとみなさん明るくなるんですよ。

 

 

逆にマイナスに落ちているときは

身体が硬くなったりもします。

 

 

 

ピラティスの良いところは

自分で自分の身体のケアをできるということ。

 

 

 

マッサージに行くのもいいですが

原因に対処してなければ

何度も何度も通っても解決はしません。

 

 

身体のケア=やってもらう

ではなく

身体のケア=自分でやる

もできるんです。

 

 

自分の身体は自分ごととして

自分のものとして扱えるといいですね。

 

 

 

のりこ’s身体サポートコース

9月モニターを2人のみ募集します。

詳細はこちら

 

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土曜日レッスン

 

半年サポートコース2回目でした。

 

 

今日はローラーでのリリースで

身体をほぐしたあとに

 

マットワークとバレルのエクササイズを

行いました。

 

 

 

 

首凝り、肩こりのある方は

首や肩が凝っているからといって

そこに原因があるわけではなく

 

実際は症状として出ている部位以外に

原因があることが多いので

症状だけを見ていては根本的な改善には

なりません。

 

 

 

症状を発生させている

原因となるところを調整していくことで

本来の状態に戻っていきます。

 

 

 

プライベートクラスでは

その時の状態に合わせて

レッスン内容を決めていきますので

変化が出やすくおすすめです(^^)

 

 

 

土曜日グループクラス。

今週も満席でした。

 

 

 

今日は肩甲骨と鎖骨を触りながら

 

こんなカタチしてるんだ

ここも肩甲骨なんだ

呼吸と共に鎖骨が動くんだ

 

そんなことを確認することで

よりカラダを自分のものとして

扱えるようになると

 

ご感想いただきました。

 

 

 

 

そう。

 

KANONオープン10周年を記念して

壁紙の色が変わりました。

 

前の壁紙もすごく気に入っていたけど

もっと素敵になってました。

 

 

きれいになったスタジオを是非見に来てくださいね。

 

変わると決める半年コース

 

今朝は7時から早朝メンズピラティスでした。

清々しいですね。

 

 

一回でこんなに変わります。

 

頭の位置が変わり胸が開きました。

首が痛かったそうですが楽になったみたい。

 

関東からご参加ですが、今後も少しずつ続けられるはず♡

 

 

 

 

本日のりこ’sサポートコースを

お2人の方がスタートしました。

 

 

1人目は青沼加奈子さん。

看護師をされています。

 

 

 

 

目線が変わり肩の位置も戻りました。

 

首肩まわりが楽になったそう。

 

 

何よりの変化は来た時よりも

表情が明るくなりました。

 

 

身体が軽くなると自然と笑顔になりますよね。

 

 

今後がとても愉しみです。

 

 

 

お2人目は倉富弘美さん。

 

仲良しの倉富康恵ちゃんのお母さんです。

 

 

弘美さんは、お味噌や漬物などを作って販売されています。

私もお味噌をいただきましたがとても美味しいんですよ。

 

 

 

弘美さんは骨盤の傾きと頭の位置がまっすぐになりました。

 

頭の位置が変わるだけでも楽になります。

 

 

 

半年サポートコース1回目は

テニスボールでのリリースをメインに行います。

 

 

覚えると家でもできるので

ちょっと浮腫んでるかな、ちょっと疲れたなというときに

酷くなる前に自分で対処できるようになります。

 

 

自分で自分のことをよりわかるようになってくるので

さらに姿勢も良くなっていきますよ。

 

 

あと3人も9月からスタートします。

 

 

 

半年サポートコース、これは半年で変わると決めること。

 

私も半年間しっかり寄り添ってサポートすると決めてます。

 

 

 

この決めるというのはとても大事。

 

 

幸せになると決める

豊かになると決める

いい人生をつくると決める

 

 

ただなんとなく思ってはいるではなく

そうなると決めれば動き始めます。

 

 

1人では難しいことも

私がサポートするので

思いっきり決めてもらって大丈夫ですよ。

 

 

もっと軽やかになりたい。

 

 

身体からサポートしますが

私と一緒の時間を過ごせば

自然と身体も心も緩みます。

 

 

そろそろ身体にも向き合おうかなという方は

ご相談くださいね。

 

8/17 日々日記

日々日記もたまには読みたいと

いうお声もあり久しぶりに復活です。

 

 

 

この日は倉富康恵ちゃんがピラティスの半年コースの1回目。

 

 

康恵ちゃんは太極拳の先生であり

氣門通術というエネルギーワークをされていて

身体に関係するお仕事をされています。

 

康恵ちゃんのブログはこちら

 

 

 

 

土曜日朝のグループレッスン。

 

 

和やかな空気の流れる時間が

とても心地がいいのです。

 

 

レッスンではエクササイズのやり方を

学ぶのではなく

 

身体の中で起こっていることを感じたり

新しい感覚を得ることをお伝えしています。

 

次回は8月25日土曜日

10時〜11時15分です。

 

 

 

1時間のレッスンで姿勢が変わりましたね。

 

 

頭の位置がまっすぐ身体の上に乗りました。

 

足の接地感もしっかりとされています。

 

 

今日から康恵ちゃんも

ピラティスガール♡

 

 

 

身体ってその人そのものが

外に出てるのが面白いですね。

 

 

 

お昼からは愉しみにしていた

康恵ちゃんの氣門通術。

 

 

こんな感じ。

実際はうつ伏せでやってもらったんですけどね。

 

 

穏やかな海と水の竜巻が見えたそう。

 

 

康恵ちゃんにの氣門半年コースを

お願いしてます。

 

 

続けて受けることでどう変わるんだろう。

愉しみです。

 

 

 

 

 

プライベートレッスンを受けてくださってるお客さま。

質問をいただきました。

 

『足の指の筋肉って、随意筋ですよね?

なんで自由に動かせないの?

それだけで疲れた(笑)』

 

 

普段意識してないところを動かそうとすると疲れますよね。

 

 

 

ピラティスは脳-神経-筋肉系のトレーニングです。

 

 

足の指が思うように動かないのは

脳からの命令がうまく神経を通って伝わってないのですが

動かそうと指令を送ってるうちに動くようになりますよ。

 

 

 

夕方からは男塾4期。

 

 

弟子として一緒に学ばせてもらってます。

 

 

本気と真剣に自分に向き合い

自分の人生をより豊かに幸せに築いていく学び。

 

 

 

 

今回、自分の資質、雰囲気、空気感が似てるキャラクターや人を

教えてもらいました。

 

 

『ボブ』

『のだめちゃん』

『ベイブ』

『ミスゴールデンウイーク』

『ドリー』

『杏』

『タフィー』

『おさるのジョージ』

『マイクワゾースキー』

 

 

ひょうひょうとしていて

でもなんか上手くいっちゃうキャラ♡

だそうです。

 

 

自分のことは自分でわからないから

教えてもらえるのはありがたいです。

 

 

 

それにしても。。。

人間じゃないキャラが多いです。。。笑

 

 

 

夜ご飯は原口まゆちゃんが作ってくれました。

エプロンが可愛くてニマニマしちゃう私。

 

 

 

とってもおしゃれなお料理で美味しかったです。

こんなにたくさんなのにあっという間になくなりました。

 

 

 

 

りょうちゃんと、ゆうこみんがお誕生日ということで

みんなでお祝いをしました。

 

今回も岡部有希ちゃんセレクトのケーキ。

 

 

とっても可愛くて美味しかったのです。

 

毎回、その人っぽいケーキを探してきてくれる有希ちゃん。

美味しいケーキ屋さんを見つける資質なんでしょうね。

 

 

 

 

この日も夜中遅くまで学びが続きました。

 

 

個性が活き、精神面が磨かれていき

生き方がますますかっこよくなります。

 

 

人としての根源的な学び。

自分の人生をさらに良くしていくために。

 

 

私が男性だったら絶対行くし

大事な人には絶対勧めたい学びです。

 
 
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