7月のナオスタ

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7月のナオスタ

​早いもので今年も後半に入りました!
梅雨明けはしていませんが、真夏のような暑い日が続いています。
皆様いかがでお過ごしでしょうか?
私は夏の青空大好き!

ワクワクします~\(^-^)/
ところが、夏と言えば?

気になる

夏太り、夏バテ、熱中症!
何故起こるのでしょうか?
水の補り過ぎ

冷たい物の撮りすぎ

汗の内向による

脛椎の冷え
などがあげられます。
夏は春先までとは違い

湿度が高い為に体内の湿度も高くなっています。

水の捕りすぎは浮腫みの原因となります。

水分は薄目のお茶、麦茶などを1リットル

水を1リットル合わせて2リットルに変えて行きましょう。
なるべく常温で!
冷たい物が入ると胃や腸の粘膜が暖めようとして、必要以上に働かなくてはならないから

体力を奪われます。
でも、ビールは冷たくして飲まなきゃですよね~(笑)
その際の注意点やその他
詳しくはナオスタで(^o^)
今月のナオスタは

16日と30日に行いたいと思います。

皆様のお越しを心からお待ちしています~
15時~17時です。

(^_^)

 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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