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のりこ’s身体サポートコース

 

本日より、イラストでおなじみの

島崎里保ちゃんの身体サポートが

始まりました。

 

 

 

今日はテニスボールのリリースをメインに行いました。

 

 

 

 

ピラティスでは

要らない力を抜く

要る力を入れる

動き方を覚える

 

という3つを同時にやっていきます。

 

 

 

今日の変化はこちら。

伸びた感じがすると

ご感想いただきました。

 

若返りましたね。

 

 

毎週、里保ちゃんに会えるのも楽しみなんです。

 

私の日曜日

 

9月2日。

 

 

月に一度のメンズピラティスの日でした。

 

 

男性もピラティスしたらいいのに。

 

 

という思いつきから始まった

メンズピラティス

 

3回となりました。

 

 

 

今回は古庄勝さんが

会社の後輩を2人も連れてきてくれました。

 

 

 

 

今回もテニスボールリリースや

ローラーでのリリースを行い

 

 

 

 

ニュートラルポジションを意識。

坐骨を伸ばす!

 

をテーマに動いていきました。

 

終わったあとは

KANON近くの参丁目にて

みんなでランチタイム。

 

初めて行きましたが

手作りのおかずがとても美味しかったです。

 

 

 

 

お昼からは半年サポートコースの3回目

 

 

 

 

初めてマシンに乗りました。

 

 

このマシンの名前は、リフォーマー。

 

バネの負荷が身体の動きをサポートしてくれるので

ピラティス始めたばかりの方でも

わかりやすく、変化を感じることができます。

 

 

 

午後は古庄勝さんの

身体サポート半年コースの1回目。

 

 

勝さんはメンズピラティスを

続けられてることもあり

身体への意識は繊細でした。

 

 

 

 

終わったあとは足音が小さくなりました。

 

足音がうるさいときは

それだけ身体への衝撃が大きく負担になってるんです。

 

 

 

勝さんから感想をいただきました。

 

ありがとうございました。

 

身体の変化に大変驚いてます。

帰りも歩き方が違う事に気が付きました。

 

膝が曲がって地面を捉えている事に

わぁーこれが歩くかぁーと楽しくなりました。

 

今後の課題も確認し

変化がとても楽しみです。

 

 

 

夕方は、新しい仕事の打ち合わせで

キャナルシティーへ。

 

 

今週火曜日にKANONに冷蔵庫が

届くので

水出し用の容器を買ってきましたよ。

 

 

KANONでも台湾茶飲めるようになります。

 

 

 

 

夜は台湾茶のミーティングのため実家へ。

いろいろお話しました。

 

 

img_4561.jpg

家に帰って

『のだめカンタービレ』の続きを。

 

 

おもしろいんです。

 

 

 

 

 

メンズピラティス次回は

10月7日(日)10時〜です。

 

平日メンズピラティスクラスも始まりますよ。

 

 

日程調整してますので

お待ちくださいね。

リクエストも受け付けております。

 

身体の変化と共に変わること

 

倉富弘美さん

のりこ’s身体サポートコース2回目でした。

 

 

 

前回は1回でこんなに変化があり

今回終わってのお写真がこちら。

 

 

 

さらに伸びた感じですね。

 

 

自然と胸が開いた感じがすると

言われてました。

 

 

猫背だから胸を張らなければならない

と頑張って胸張ってる方も

多くいらっしゃいますが

 

本来の身体に戻ると

胸を張ろうとしなくても自然と

胸が開きます。

 

 

胸が開くことで呼吸もしやすくなり

頭もクリアになっていくんです。

 

 

帰るときは、みなさん自然と笑顔になります。

 

 

頑張って胸を張っているときは

変に力が入っており、自然ではありません。

 

 

意識して笑顔を作っているときも

自然ではありません。

 

 

自分らしさというのは

変な力みもなく、意識してつくるものでもなく

自然とそうなってる姿こそ。

 

 

 

ピラティスをすることで

私と一緒にいることで

 

自然とゆるみ

本当の自分らしさを知ることができますよ。

 

 

 

毎週のプライベートレッスンを

始めて3ヶ月。

 

坂内秀洋さん。

 

 

 

 

こんなに変わりました。

 

 

目線が高くなって、今まで見てなかったものを見るようになった。

足を組まなくなった。

あちこち攣らなくなった。

首の痛みがなくなった。

自分の身体ことをわかるようになった。

練習してないのにヨガがうまくできた。

歩くのが愉しい。

お腹にくびれができてきた。

まわりの人から変わった!と言われる。

 

 

などなどたくさん変化を感じてるそうです。

 

 

身体の変化は身体の変化だけにとどまらず

精神面にも大きく影響します。

 

 

ピラティス始めるとみなさん明るくなるんですよ。

 

 

逆にマイナスに落ちているときは

身体が硬くなったりもします。

 

 

 

ピラティスの良いところは

自分で自分の身体のケアをできるということ。

 

 

 

マッサージに行くのもいいですが

原因に対処してなければ

何度も何度も通っても解決はしません。

 

 

身体のケア=やってもらう

ではなく

身体のケア=自分でやる

もできるんです。

 

 

自分の身体は自分ごととして

自分のものとして扱えるといいですね。

 

 

 

のりこ’s身体サポートコース

9月モニターを2人のみ募集します。

詳細はこちら

 

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土曜日レッスン

 

半年サポートコース2回目でした。

 

 

今日はローラーでのリリースで

身体をほぐしたあとに

 

マットワークとバレルのエクササイズを

行いました。

 

 

 

 

首凝り、肩こりのある方は

首や肩が凝っているからといって

そこに原因があるわけではなく

 

実際は症状として出ている部位以外に

原因があることが多いので

症状だけを見ていては根本的な改善には

なりません。

 

 

 

症状を発生させている

原因となるところを調整していくことで

本来の状態に戻っていきます。

 

 

 

プライベートクラスでは

その時の状態に合わせて

レッスン内容を決めていきますので

変化が出やすくおすすめです(^^)

 

 

 

土曜日グループクラス。

今週も満席でした。

 

 

 

今日は肩甲骨と鎖骨を触りながら

 

こんなカタチしてるんだ

ここも肩甲骨なんだ

呼吸と共に鎖骨が動くんだ

 

そんなことを確認することで

よりカラダを自分のものとして

扱えるようになると

 

ご感想いただきました。

 

 

 

 

そう。

 

KANONオープン10周年を記念して

壁紙の色が変わりました。

 

前の壁紙もすごく気に入っていたけど

もっと素敵になってました。

 

 

きれいになったスタジオを是非見に来てくださいね。

 

変わると決める半年コース

 

今朝は7時から早朝メンズピラティスでした。

清々しいですね。

 

 

一回でこんなに変わります。

 

頭の位置が変わり胸が開きました。

首が痛かったそうですが楽になったみたい。

 

関東からご参加ですが、今後も少しずつ続けられるはず♡

 

 

 

 

本日のりこ’sサポートコースを

お2人の方がスタートしました。

 

 

1人目は青沼加奈子さん。

看護師をされています。

 

 

 

 

目線が変わり肩の位置も戻りました。

 

首肩まわりが楽になったそう。

 

 

何よりの変化は来た時よりも

表情が明るくなりました。

 

 

身体が軽くなると自然と笑顔になりますよね。

 

 

今後がとても愉しみです。

 

 

 

お2人目は倉富弘美さん。

 

仲良しの倉富康恵ちゃんのお母さんです。

 

 

弘美さんは、お味噌や漬物などを作って販売されています。

私もお味噌をいただきましたがとても美味しいんですよ。

 

 

 

弘美さんは骨盤の傾きと頭の位置がまっすぐになりました。

 

頭の位置が変わるだけでも楽になります。

 

 

 

半年サポートコース1回目は

テニスボールでのリリースをメインに行います。

 

 

覚えると家でもできるので

ちょっと浮腫んでるかな、ちょっと疲れたなというときに

酷くなる前に自分で対処できるようになります。

 

 

自分で自分のことをよりわかるようになってくるので

さらに姿勢も良くなっていきますよ。

 

 

あと3人も9月からスタートします。

 

 

 

半年サポートコース、これは半年で変わると決めること。

 

私も半年間しっかり寄り添ってサポートすると決めてます。

 

 

 

この決めるというのはとても大事。

 

 

幸せになると決める

豊かになると決める

いい人生をつくると決める

 

 

ただなんとなく思ってはいるではなく

そうなると決めれば動き始めます。

 

 

1人では難しいことも

私がサポートするので

思いっきり決めてもらって大丈夫ですよ。

 

 

もっと軽やかになりたい。

 

 

身体からサポートしますが

私と一緒の時間を過ごせば

自然と身体も心も緩みます。

 

 

そろそろ身体にも向き合おうかなという方は

ご相談くださいね。

 

8/17 日々日記

日々日記もたまには読みたいと

いうお声もあり久しぶりに復活です。

 

 

 

この日は倉富康恵ちゃんがピラティスの半年コースの1回目。

 

 

康恵ちゃんは太極拳の先生であり

氣門通術というエネルギーワークをされていて

身体に関係するお仕事をされています。

 

康恵ちゃんのブログはこちら

 

 

 

 

土曜日朝のグループレッスン。

 

 

和やかな空気の流れる時間が

とても心地がいいのです。

 

 

レッスンではエクササイズのやり方を

学ぶのではなく

 

身体の中で起こっていることを感じたり

新しい感覚を得ることをお伝えしています。

 

次回は8月25日土曜日

10時〜11時15分です。

 

 

 

1時間のレッスンで姿勢が変わりましたね。

 

 

頭の位置がまっすぐ身体の上に乗りました。

 

足の接地感もしっかりとされています。

 

 

今日から康恵ちゃんも

ピラティスガール♡

 

 

 

身体ってその人そのものが

外に出てるのが面白いですね。

 

 

 

お昼からは愉しみにしていた

康恵ちゃんの氣門通術。

 

 

こんな感じ。

実際はうつ伏せでやってもらったんですけどね。

 

 

穏やかな海と水の竜巻が見えたそう。

 

 

康恵ちゃんにの氣門半年コースを

お願いしてます。

 

 

続けて受けることでどう変わるんだろう。

愉しみです。

 

 

 

 

 

プライベートレッスンを受けてくださってるお客さま。

質問をいただきました。

 

『足の指の筋肉って、随意筋ですよね?

なんで自由に動かせないの?

それだけで疲れた(笑)』

 

 

普段意識してないところを動かそうとすると疲れますよね。

 

 

 

ピラティスは脳-神経-筋肉系のトレーニングです。

 

 

足の指が思うように動かないのは

脳からの命令がうまく神経を通って伝わってないのですが

動かそうと指令を送ってるうちに動くようになりますよ。

 

 

 

夕方からは男塾4期。

 

 

弟子として一緒に学ばせてもらってます。

 

 

本気と真剣に自分に向き合い

自分の人生をより豊かに幸せに築いていく学び。

 

 

 

 

今回、自分の資質、雰囲気、空気感が似てるキャラクターや人を

教えてもらいました。

 

 

『ボブ』

『のだめちゃん』

『ベイブ』

『ミスゴールデンウイーク』

『ドリー』

『杏』

『タフィー』

『おさるのジョージ』

『マイクワゾースキー』

 

 

ひょうひょうとしていて

でもなんか上手くいっちゃうキャラ♡

だそうです。

 

 

自分のことは自分でわからないから

教えてもらえるのはありがたいです。

 

 

 

それにしても。。。

人間じゃないキャラが多いです。。。笑

 

 

 

夜ご飯は原口まゆちゃんが作ってくれました。

エプロンが可愛くてニマニマしちゃう私。

 

 

 

とってもおしゃれなお料理で美味しかったです。

こんなにたくさんなのにあっという間になくなりました。

 

 

 

 

りょうちゃんと、ゆうこみんがお誕生日ということで

みんなでお祝いをしました。

 

今回も岡部有希ちゃんセレクトのケーキ。

 

 

とっても可愛くて美味しかったのです。

 

毎回、その人っぽいケーキを探してきてくれる有希ちゃん。

美味しいケーキ屋さんを見つける資質なんでしょうね。

 

 

 

 

この日も夜中遅くまで学びが続きました。

 

 

個性が活き、精神面が磨かれていき

生き方がますますかっこよくなります。

 

 

人としての根源的な学び。

自分の人生をさらに良くしていくために。

 

 

私が男性だったら絶対行くし

大事な人には絶対勧めたい学びです。

 

身体サポートコース 経過

身体サポートコース受講中の

坂内秀洋さんの身体の変化とご感想

 

のりちゃん先生のピラティスを受けてから2ヶ月も経ってないですが、

昨日倉富 康恵ちゃんから、

『バンちゃん身体が変わったね!』

と言われました(^^)

 

「どんだけ変わったんだろ?」って思って、

やる前と、先週の身体を比較してみました!

 

左側がやる前で、右側が先週。

マジで違う!!

 

 

僕自身の体感の変化としては、

・頭痛がするほど痛かった首の痛みが無くなった

・気付くと力が入っていた肩の力が抜け、肩こりが無くなった

・めっちゃ息がしやすい

・よく眠れる

・長時間でもイスに座っていられるようになった

・痛くほどの右足のむくみがほぼ無くなった

・地面をしっかりとキャッチしている安定感がある

・パッと目が覚めるようになった

・身体の変化に気付けるようになってきた

頭から地面までエネルギーが通る感覚が分かる(逆に通ってない時は、気付いて修正出来る)

・ウエストがシュッとした(くびれが出来た)

・顎まわりがシュッとした

・目が大きくなった(気がする笑)

 

数えたらキリがないですが、

立つのも、

歩くのも、

座るのも、

寝るのも、

本当に日常すべてが

とても楽になっています(°▽°)

 

僕はこの感動を知ってほしいんだよー!!

ほぼ毎週通っていますが、

 

のりちゃん先生のレッスンは、

毎回とても面白い(^^)

 

何より、

話を聞いてるだけでめちゃめちゃ勉強になります!!

 

8/5にメンズピラティスがあるのですが、

1人じゃ寂しいので、誰が一緒に参加しませんかー??

 

 

 

かなり変わってますね!

姿勢が変わることで頭もクリアになります。

このコースは本当におすすめなんです。

 

詳細はこちら

 

すき焼きを作りました

お肉な気分な今日。

暑い日の涼しいお部屋でのすき焼き。

美味しかったです。

 

 

午前中は身体サポートコース。

坂内秀洋さん。

 

今日はバレルを使ってレッスンでした。

始めた頃とは、姿勢も体型もとても変わりました。

 

身体の横を伸ばすとウエストが

シュッとなるんです。

 

 

 

午後からは鳥海八幡宮へ参拝に行ってきました。

お財布を変えたのでお神酒を

買おうと思ったんですがありませんでした。

 

 

 

ずっとずっと観たかった

『鋼の錬金術師』

やっと見始めました。

 

難しそう、長い。。。

いろいろ想像してたけど

1話目からめちゃくちゃ面白いの。

 

倉富康恵ちゃんから、今晩から観た方がいいとも

おすすめされてたの。

 

 

愉しんで観ます。

 

のりこ’s 身体サポートコース経過

昨日は身体サポートコースレッスン。

 

シュッとなりました。

 

顎周りの雰囲気や頬骨の高さが

全然違いますよね。

 

人は見た目じゃないと聞きますけど

この人と一緒にお付き合いしても

大丈夫かな?

 

と瞬時に判断してます。

 

たった少しの意識とトレーニングで

こんなに変わるから。

 

そう。

笑顔は作るものではなく

そうなるものなんです。

 

 

 

地味な練習ばかりだけど

これも筋トレ。

 

続ければ、頭もクリアになります。

 

6/11 フットケア講座を開催しました。

昨日は足の講座を開催しました。

 

参加してくれたのは

古庄由紀さん

島田和子さん

服部きみよさん

坂内秀洋さん

 

まずはフットプリントを取り

今の足の状態を確認。

 

4人いれば4人それぞれの

足のかたちです。

 

小指がない

親指以外ない

足幅が広い

足幅が狭い

 

そんな足型から

見れるのは

 

その人の姿勢や癖、思考など

いろいろわかっちゃうんです。

 

今回も

足の構造や役割、足裏と脳の関係

関節のことなどお話しました。

 

それぞれにあった改善トレーニング

など行い

足裏の着いている感覚の心地よさを

みんなで体感。

 

ヒールを履く人向けの

足の講座もリクエスト出たので

準備してみようと思ってます。

 

ヒールが悪いのではなく

ヒールを履く自分の準備が

まだなので足のトラブルが

起こるんですよ。

 

来週月曜日は

『美しい足をつくるフットケア講座』です。

一緒にいかがでしょうか??

 

講座のあとは引き続き

坂内秀洋さんの

身体サポートレッスン

 

今回は呼吸、骨盤底筋の引き上げなど

ピラティスのキーポイントを

お伝えいたしました。

 

もう数週間前とは見た目が全く変わってます。

今後がとても楽しみですね。

 
 
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