安部塾

代表ブログ

2019.6.18 火曜日は安部塾そして健康コンシェルジュ講座

 

火曜日は安部塾。

今日のテーマは最近研究している

『内閉鎖』

 

やっとイメージが繋がってきました。

今までとは違う感覚のクラム。

変化が面白かったです♡

 

 

 

東洋医学勉強会。

手作り茶梅いただきました♡

 

茶梅は台湾のお菓子。

台湾茶に合うはず。

 

 

座学の後は

施術でどう使うかという確認。

お2人とも熱心です。

 

 

 

バレルと友達になれた気がします♡

2月より毎週バレルに来てくれてる生徒さんが

おっしゃってました。

 

ピラティスだけしてた時よりも

身体が変わり両方欠かせないと。

ありがたいです。

 

 

現在ほバレルキャンペーンも6月末までです。

 

 

来週あと少しだけ枠が空いてます(^^)

 

 

2019.6.11 安部塾

この日もミチミチ安部塾。

 

下腹部と大臀筋下部繊維と内腿。

動く前の準備がとても大切なんだなと

改めて感じました。

 

先を急がずにひとつひとつ確実に。

めちゃめちゃ首伸びました♡

 

2019.5.6 安部塾GW集中講座 最終日

 

安部塾GW集中講座最終日でした。

お昼ご飯は今日も安部先生手作りの

愛情こもったカレーをいただきました。

 

平成から令和にかけての

長いGWは安部塾に入り浸り。

 

本気で真剣な方たちと学ぶのは

とても愉しいです。

 

今まで間違っていた使い方を修正し

身体もすごく変わりました。

 

ピラティスは面白いし好き。

 

明日からまた練習積んで

さらに良いものを伝えていきます。

 

ご一緒した皆さまもありがとうございました。

 

2019.5.5 安部塾GW集中講座

この日も安部塾

 

 

 

ドラゴンが大好きな私に

安部先生が書いてくれました。

 

KANONに飾ります。

 

素敵な神棚も教えてもらいました。

愉しみです。

 

 

NHK 人体シリーズ 第2段

夜はこちらを観ました。

 

次回は12日だそうです。

このシリーズは本当に面白いので

是非観てみてください。

 

2019.4.30 安部塾GW集中講座4日目

 

ゴールデンウィーク前半ラスト日は

ロクちゃん(田口智美さん)のバレルレッスンからスタートしました。

 

東京からお越しいただいています。

気に入ってもらえたようです。

 

今日の講座は呼吸の話から

 

 

 

四つ這いシリーズは

仰向けになったり、棒を乗せたりしました。

手を上げたり、足を上げたり、ローラーに乗ったり。。。

 

昨日までの骨盤底筋や呼吸が上手くできないとできません。

 

 

 

あっという間に

安部塾ゴールデンウィーク講座4日目

前半終了しました。

 

ヨガだけやってる人もピラティスの使い方

覚えるといいのね。と思います。

 

 

いろいろな身体の使い方できると面白いです。

 

 

今まで勘違いしてたところも

新しく覚えた使い方に馴染んできました。

 

 

舌の硬さも姿勢に影響ある

ということでみんなで舌はがしもしましたよ。

 

 

呼吸で動くのは本当に気持ちいい。

 

この4日間ですごく安定しました。

 

 

ヘトヘトですが心地いい。

よく眠れそうです。

 

後半も愉しみです。

 

2019.4.29 安部塾GW集中講座 3日目

 

朝はバレルレッスンでした。

 

続けて練習されてるので

柔軟性にも変化出てきてます。

 

リフォーマーのマシンとは違うのは

回旋の動きができるんです。

 

気持ちがいいですよ。

 

 

 

安部塾ゴールデンウィーク講座3日目。

 

今日もピラティスのエクササイズをしました。

 

いつもやっている動きも

ちゃんと意識して使うと

ぜんぜん変わります。

 

カタチばかりを真似すると

できてるつもりになっちゃいますね。

 

 

そこまで意識できてなかったー。

そんな使い方するのねー。

 

ということや

自分の動きの癖など

 

たくさん気づきありでとても面白いです。

 

 

まだまだ伸び代だらけ。

明日も愉しみです。

 

2019.4.28 安部塾GW集中講座2日目

 

安部塾集中講座2日目。

 

今日は骨盤底筋。

とても難しいけど大事なところ。

 

解剖で学んだことをイメージし

呼吸と動きを繋げていく作業は面白いです。

 

動きは呼吸

呼吸は動き

 

 

またここに戻ってきました。

 

この地味な動きの中で

こんなに身体に変化があるって

ピラティスってやっぱり好きだなぁと思いました。

 

 

 

東京からお越しのロクちゃん(田口智美さん)

明後日バレルレッスンです。

 

2019.4.27 安部塾GW集中講座1日目

 

ゴールデンウィークは安部塾へ。

 

今日はポジショニングから。

 

 

スタートポジションが間違っていたら

何をやっても上手くいきません。

 

 

一番大事なことは

映えもしないし、とても地味です。

基礎は本当に難しい。

 

 

 

ひたすら側臥位。

 

これでかなりウエスト細くなります。

ちゃんと意識できればですが。

 

カタチだけでなく

身体の中で何が起こっているかが大事です。

 

火曜日は安部塾

 

火曜日は安部塾。

今週も後半は爬虫類→哺乳類。

身体の学びがいろいろ繋がり面白いです。

 

 

安部塾 final day

 

本日、安部塾 薬院校 最終講座でした。

締めくくりのテーマらしく

『The Art of Standing 立ち方~立つということ』

 

 

 

みちみちでしたよ。

両足でしっかりと立つための学び。

簡単なようでとても難しいのです。

 

 

 

重要な筋肉は扇のカタチをしていて

多様な動きが可能です。

 

 

 

・関節の動きと人間関係は同じ。

・アーチを上げるためにも内転筋、長母趾屈筋

・内転筋のたるみは顔のたるみ

・健全な内転筋によって笑顔になる

・顔だけでは笑えない

 

 

レッスンでもお伝えしていきたいと思います。

聞いてくださいね。

 

内転筋使えるとお腹も締まるし顔も上がりますよ。

ホント大事。

 

動きの質、筋肉の質がいい人は肌がきれいです。

そのために正しいフォームでの圧倒的な練習量が必要なのです。

 

 

ひとっ飛びに良くなる

なんてことはありません。

 

そういう謳い文句に惹かれてはいけませんよ。

 

 

練習積み上げていきます。

一緒に練習しませんか?

 

 

 

有志のみんなで先生にプレゼントと

色紙と送りました。

 

終わる実感のない薬院校。

 

 

先生の自宅勉強会から始まり薬院校ができて

私が私らしく学べる場を見つけました。

 

学ぶことが本当に愉しく

練習を積み上げることで変わる自分を知り

 

集まる人も空間もみんな好きで

身体の学びの本質へも近づくことができました。

 

 

薬院校はなくなりますけど

今後も安部先生のクラスは

KANONでも増設して開催します

みんな来てくださいね。

 

 

 

終わってからはスミヤキエビスへ。

こうやって学び続けることができる場があることは

とてもありがたいです。

 

講座で学んだことをまた伝えていきたます。

 
 
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