安部塾

代表ブログ

安部塾 4周年

 

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安部塾4周年講座の合宿へ行ってきました。

 

 

 

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会場入り前に赤間神宮へご挨拶。

 

今回のテーマは

『トリガーポイントセラピー』

会場は海の見えるゲストハウス

ウズハウスです。

 

ウズハウス

https://uzuhouse.com/

750-0003
山口県下関市阿弥陀寺町7-8
TEL.083-250-9787

 

 

カフェ利用はありましたが

初めての宿泊です。

 

 

 

午前中はスーパートリガーポイントセラピー

についての座学。

 

自分の筋肉の手入れを優しくする人は

人に対しても優しく付き合える。

 

カオスは美しい。

 

慢性の痛みがあると脳が壊れる

 

本物の動きを見ることの大切さ。

 

強いマッサージではなく深いマッサージ

 

そもそも好かれてないと効かない。

 

トリガーポイントセラピーは脳に効いてる。

 

何かをしたからトリガーポイントができたわけではなくもともとあった。

 

慢性痛は脳の問題

ということを

伝えていきたいと思います。

 

 

お昼ごはんは唐戸市場へ

行ってきました。

 

のどぐろと穴子、鯛と鰻のお寿司を

いただきました。

 

 

午後からは実技。

 

肩や手、口の中のトリガーポイントを

入念にほぐしていきました。

 

 

やってもらってるのも気持ちがいいけど

やってる方もとても気持ちがいいのです。

 

 

 

 

夜は龍舞。

 

とても良かったです。

美しいの一言。

 

本気の余興。

壮大で素晴らしかったです。

 

この20分の裏側にあるもの

全てを感じ来れて良かったなと

思いました。

 

 

安部塾4周年のお祝いもしました。

 

 

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夜は『痛みのサイエンス』のお勉強会。

 

途中、私の質問から路線変更となりましたが

すごく興味深く面白かったです。

 

身体の学びも大切だけれども

それ以前の脳の仕組みはとても大切。

 

 

脳の中ではどんなことが起こっているのか。

 

思考は現実化しないのはなぜか。

神様のこと。

神社のこと。

ご先祖さまのこと。

華厳経のこと。

対話すること。

 

大事なことを教えてもらいました。

 

 

2日目

宿泊者しか行けない

屋上に上がると

とても気持ちが良かったです。

 

ウズハウスいいわ〜♡

と再確認。

 

 

 

2日目もまったり実技。

 

足部、腰、膝を入念にほぐし

身体も頭もふわふわになって

ものすごく眠くなりました。

 

お昼はやっぱり唐戸市場。

またまたお寿司食べましたよ。

のどぐろが好きですもの。

 

 

講座終わったあとの階段の昇り降りの軽いこと。

 

みんなの顔も朗らかで

トリガーポイントセラピーはとても良いです。

 

 

小手先のやり方や方法では

本当に意味は無く信用もなくします。

 

 

コツコツと積み上げることはとても大事で

積み上げた先に見える景色は

積み上げた人にしか味わえないのです。

 

 

 

安部先生の家で学び始め

薬院校ができ4年。

 

 

学び続けられる場があるのは

とても有り難いこと。

 

 

学び続けて良かったなと思います。

 

 

みんな来ればいいのにね。

 

帰りは福岡さんに乗せてもらい

金光聖子ちゃんとわいわい帰りました。

 

 

まったり穏やかで

大事なことを感じとった

2日間でした。

 

 

ありがとうございます。

 

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顔の筋肉

顔の筋肉について学びました。

 

顔の筋肉の特徴は

通常の筋肉が骨と骨に筋肉が着いてるのに対し

顔の筋肉は骨と皮膚に着いています。

 

骨と骨に着いている筋肉は筋肉が収縮することで関節の運動がありますが

顔の筋肉は収縮することで皮膚が動くので表情ができます。

 

 

眼輪筋は瞼を閉じる筋肉です。

目は外界をみるための臓器であって

眼輪筋は外界と脳をつなげる扉の役割。

 

目は瞼を閉じる時に筋肉を使うのであって

筋肉で開けているわけではないのです。

 

 

目は緩まないと開かない。

目を開けようとすると頭蓋表筋を使い

瞼ではなく眉を動かしますよ。

 

 

顔がほころぶというように

緩むことが大事で

顔の筋肉は鍛えてはいけません。

 

 

 

最近は目が大きい方が可愛いとされていますが

昔から笑い顔、優しい顔は目が細く良いとされてきました。

つくり顔をすると脳が混乱し、体調悪くなりますよ。

 

大事なことなのでもう一度

顔は鍛えてはいけません。

 

 

 

解剖学メイクについても

学びを深めてみようと思います。

 

安部塾へ

 

今日の安部塾はトリガーポイント。

筋ほぐしでした。

 

 

身体の痛みのほとんどはトリガーポイントであり

姿勢保持筋に多くできています。

 

 

面白いのは

姿勢保持筋のしこりは脳のしこり。

 

 

関節の緩い人、心理的ストレスの多い人に

多くできます。

 

 

大きな筋肉のしこりはすぐに消えますが

姿勢保持筋のしこりには

 

 

まずは最低限の筋力をつけることが最優先です。

 

 

しこりがあるからほぐせるとこまで筋力をつける。

 

そんなイメージだそうです。

 

 

姿勢保持筋にアプローチするピラティス

呼吸をベースにしたピラティスはいいですよ。

 

 

 

壊れてなおすのは時間がかかる。

 

家でもそうです。

新しく作るより修理は大変。

 

 

脳のセンサーを治すところから。

中立位を出すところから。

 

 

新たな頭でトリガーポイント勉強中です。

 

眼と舌のトレーニング

安部塾に眼と舌のトレーニングをしました。

眼の大きさ、口元、フェイスライン

全然違うー!

面白いでしょ。

やってみたい方は是非一緒にしませんか?

 

安部塾『プライマリーコントロール』の講座に参加してきました。

 

目と後頭下筋のつながりや

首の緊張の解放について学びました。

 

頭の視点は重心より後ろにあり

歩く時、自然に前に傾くことが動作の始まりになる。

 

首の後ろの筋肉(後頭下筋)には多くの伸張受容器があり眼球運動と背筋に関係している。

後頭下筋がリードして、それより下の筋肉を緩めること。

大事なのはこの後頭下筋を緩めること。

 

すべての動物は頭から動く。

身体はデザインされた通りに動かす。

姿勢とは止まることではない。→良い姿勢にしようと姿勢改善しようとするとよくない。

動作をするにあたって力まない。

疲れてゴロンと休むのではなく、全く違う動きをすることで休養する。

人類が生き残るためには楽をすること。

肩こりは嘘つき。

 

必要ない身体のこわばりを手放し

しっかりと見て行きたい方向に動くこと。

 

動きこそが生きている本質。

動きのないところに生命はないから。

実技はバッタと魚をしました。

 

肩も下がってスッキリ。

とても面白かったです。

 

が。

 

私の呼吸についての質問から

脱線に脱線を重ね

めちゃくちゃ濃い大脱線で

そこが一番濃く残ってるかも。。。笑

 

 

呼吸するときに肩に力が入る私。。。

原因は舌の筋力不足と眼筋でした。

 

 

舌が使えてないことで

肩甲舌骨筋、胸骨舌骨筋が緊張してたみたい。

 

舌と横隔膜はディープフロントライン

目は後頭下筋、背筋と関係してる。

 

なるほどー。。。

 

私の呼吸への研究の第一歩のヒントをもらいました。

 

学びの道はまだまだ続きます。

舌のトレーニングとビジョントレーニングを

日々やっていきます。

 

ヨガもたまには

火曜日は安部塾。

 

柔軟性だけでは辿り着けない域へ。

ヨガのポーズなんて練習してなかったけど

日々の地味なトレーニングと圧倒的な座学の

おかげで初めてでもここまできました。

 

前の私は柔軟性だけでやってましたからね。

関節のハマり感も全然違うものとなりました。

 

 

6/12 ストレッチについて

火曜日は安部塾

 

前屈について学びました。

ストレッチは腱や靭帯を伸ばしてはいけないんです。

 

特に危ないのは

なんでもいいから伸ばしちゃうってやつ。

 

わかりやすいので前屈で考えると

こんなイメージ。

 

どことどこに筋肉がつながってるのかを

確認して動きます。

 

ちなみに、いつも言ってますが

やってる気がするトレーニングは

やってはいけないです。

 

うまくいってるとき、正しく使えているときは

やってる気さえしません。

前屈は腸腰筋使うととても気持ちいいです。

 

愉しくなる前屈やってみたくないですか??

是非体感しに来てくださいね。

 

6/5 足を守るインソール講座でした。

火曜日は安倍塾の日でした。

 

この日は頭部前方位と首の解放。

 

姿勢の悪さの原因のひとつでもある

頭の位置なんですが

普段の生活の癖から前にずれてしまってる方も多いですよね。

 

まばたきして目がしょぼしょぼする方は

首の後ろが詰まってる可能性が高いです。

 

首が詰まることで股関節も詰まりますよ。

 

ポイントは第一頸椎を後ろに引きながら

おでこは前へのイメージ。

 

 

整うことで首が美しくなり

O脚の改善にも繋がります。

午後からは楽しみにしていた『足を守るインソール講座』でした。

 

自分のフットプリントに合わせて

インソールを工作しました。

 

足の触診、評価など

作るまでの工程がとても学びになりました。

 

 

クラトミさんでインソール作ってる方も

これをやることで更に

学びが深まっていいなぁという内容でしたよ。

 

私はアーチのサポートを入れることで

股関節が楽になりました。

 

みなさんそれぞれに感じれたようです。

 

今回参加出来なかった方のために

先生のご好意でもう一回開催予定です。

日程調整いたしますので

希望のある方メッセージくださいね。

 

5/29 盛りだくさんな1日でした。

本日もばんちゃん(坂内秀洋さん)の

コンサルセッションからスタート。

 

雲水チャンダンカフェにて

身体に優しいスムージーです。

 

ばんちゃんは小松菜

私はブルーベリーをいただきました。

 

美代ちゃんの作るパンやスムージーは

美味しいんです。

 

 

前回に引き続き。。。

今日も私の苦手な部分をサクサク教えてもらい

順序立てて見せていくことなど

私の特性特徴をうまく活かしながら

もっと良くなるためにアドバイスを

もらいました。

 

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登録してくださいね。

 

友だち追加

 

 

このLINE@では

人生まるっと良くなる身体の整え方

限定の動画など配信いたします。

 

今日は雲水のオーナー畑さんとも

久しぶりに会えて

台湾でレッスンしたいという私に

繋いであげるよ。と台湾の方を

ご紹介いただけることになりました。

 

運がいい私。

 

 

お昼からは安部塾へ

テーマは股関節と運動連鎖

 

スイングスポーツは運動連鎖で成り立っています。

 

骨盤のロックを外し整えていくと

骨盤が真ん中になり脳が気持ちがいい。

 

運動を司るのは脳からの電気信号であり

脳が気持ちいいのは骨盤が整ったときの情報です。

 

骨盤の前傾後傾も感情に関係があり

骨盤が真ん中にあるときに

脳はまともに考えることができます。

 

 

夕方からばんちゃん2回目のレッスン

 

おうち練習の効果で

間違えるほど姿勢が変化してました。

 

今日はフォームローラーを使っての

身体ほぐし。

 

これは、はじめはみんな痛いです。

 

痛いけど、すごく軽くなります。

特にここは膝の調子悪い方にも

効果ありますよ。

 

そして寝方起き方の練習や呼吸の練習。

 

このフォームローラー、寝るだけで

背骨の小さな歪みは整います。

 

 

腕の上げ方おろし方、立ち方

など基本的なとても大事なことを

整えていきました。

 

今後ますます楽しみです。

レッスンも大事だけど

お家での練習や意識で

ピラティスの効果は変わります。

 

みなさんに出す宿題も

そんなに難しいものではないので

是非やってくださいね。

 

5/22 看板がつきました!

今日からスタート。

 

ばんちゃん(坂内 秀洋さん)コンサルを

お願いしました。

 

ばんちゃんは答えを教えてくれるのではなく

自分で答えを出せるようにお手伝いしてくれるので

そして私の良さを最大限に活かし表現していけるように

アドバイスをくれるので私にはぴったりです。

 

ものすごく良かったです。

 

今後がとてもとても愉しみです☆

 

その中でお話したこと。

「いつ捨ててもいいように大切にすること。

私はそこに制限がかかってる。

ずっと大切にしたいけど捨てれなくなると思っているから。

そこにしばられると思っているから。

本当に大切にする方が解放される。

大切にすることに意識を向けると捨てられるようになる。」

 

なぬー!!!

 

大切にするとはなにか。

なにか勘違いをしていたし

世界を間違っていたようです。

 

知らない世界はとても不安で怖いけれど

あたたかい世界を知りたい。

 

そんな時間でした。

 

 

なんと!

 

移転オープン6年目にして!

入り口に看板がつきました!

 

なんで早く気づかなかったんだろう。。。

 

これで初めての方も

宅配便やさんも迷わないですね。

koさん作です。

 

 

今までのはこれですから。。。

 

 

大改革です。

かなこちゃんがアイデアを出し

取り付けまでしてくれました。

 

 

のりこ’s身体サポート

ばんちゃんが受けてくれてます。

 

1回目はテニスボールリリース。

 

見違えるように身体が変わりました。

とてもすっきり。

 

 

火曜日は安部塾の日。

 

テーマは『膝』

膝はどこから曲がるのか

運動の起点はとても大事です。

 

膝が曲がるときは転がります。

 

多くの人が間違ってる膝の曲がる場所→赤

膝の曲がる正しい場所→緑

 

 

 

ピラティスでおなじみレッグスライド。

 

膝の曲がる場所を意識してうごくと

安心感がとてつもなく心地がいい。

 

大腿骨とアンモナイトの形が

同じで強度が強いというのが

おもしろかったです。

 

ピラティスのエクササイズでも

意識しながら動くことで

また良いが変化ありそうです。

 
 
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