2019.4.30 安部塾GW集中講座4日目

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安部塾

2019.4.30 安部塾GW集中講座4日目

 

ゴールデンウィーク前半ラスト日は

ロクちゃん(田口智美さん)のバレルレッスンからスタートしました。

 

東京からお越しいただいています。

気に入ってもらえたようです。

 

今日の講座は呼吸の話から

 

 

 

四つ這いシリーズは

仰向けになったり、棒を乗せたりしました。

手を上げたり、足を上げたり、ローラーに乗ったり。。。

 

昨日までの骨盤底筋や呼吸が上手くできないとできません。

 

 

 

あっという間に

安部塾ゴールデンウィーク講座4日目

前半終了しました。

 

ヨガだけやってる人もピラティスの使い方

覚えるといいのね。と思います。

 

 

いろいろな身体の使い方できると面白いです。

 

 

今まで勘違いしてたところも

新しく覚えた使い方に馴染んできました。

 

 

舌の硬さも姿勢に影響ある

ということでみんなで舌はがしもしましたよ。

 

 

呼吸で動くのは本当に気持ちいい。

 

この4日間ですごく安定しました。

 

 

ヘトヘトですが心地いい。

よく眠れそうです。

 

後半も愉しみです。

 
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