火曜日安部塾

モニョモニョ日記

安部塾

火曜日安部塾

今日から岡部有希ちゃんが一緒。


テーマは大胸筋でした。


上腕骨の溝。

大胸筋は腕の骨に半回転してついていますんで。

 

骨のカタチや筋肉のつき方には

意味があるんですね〜。


↑こんなストレッチは痛めちゃいます。

クライマー平井さん。

大胸筋ストレッチ。

 

関節をちゃんとはめるのがポイントです。

↑膝が過伸展の人はこんな感じ。


筋肉は、それぞれがそれぞれの骨につながって

バランスをとっているんです。

 

肘とか膝とか柔らかい人は

かなり注意して動かないと。。。


上腕骨→内旋

前腕→外旋

 

森真一風に。。。

声がよく出るらしいです。

 

カラオケ行ってみよー。

こんな感じで楽しく学んでおります。

ファイト一発を正しくするとこうなります。

去年の今頃はぜんぜんわかっていなかったことが

少しずつ繋がってきました。

 

身体の設計図通りに動いていると動きは美しい。

そして快適なんです。

 

まずは見ること。

図鑑とかね。

 

 

そして今まで間違って動かしてきた脳の回路を

書き換えてあげる。

 

 

プログラムしてだんだん考えずに

オートマチックでできるように。

 

それまでは、基本練習が大事です。

 

 

そして効いてる気、やってる気がしてるうちは

まだできていないんです。

 

 

それはスムーズにできているときは

やってる気さえしないからです。

 

 

知れば知るほどにわからないことが出てきて

終わりなき旅だけど、

この学びは私にとって愉しい。

 

 

きっと来年の今頃は

去年はぜんぜんわかってなかったよなぁ〜

と言ってると思います。

 

 

わたしは年間を通じて、一緒に変化を楽しめる方に

学びをお伝えしていきたいし

 

10年単位でお付き合い出来る方と共に成長できたらと

思っております。

 
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