安部塾へ

モニョモニョ日記

安部塾

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本日は安部塾へ学びに。


骨盤の前傾、後傾を意識しての

ランジ。


そのまま開くと

前後開脚。

正しく身体を使うと痛くないんです。
身体のなかで何が起こってるのかを

意識して使っていくことが大事。

カタチだけを真似すると

ピキります。

前後開脚は出来なくていいけど

ランジが出来るといいですね。

縫工筋と長内転筋の使い方がポイントです。

走る方は是非。


安部先生のシコ。。。笑

身体能力高すぎ。

 
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