進化の順番は足が先

モニョモニョ日記

安部塾

進化の順番は足が先

本日も安部塾へ学びに行きました。

筋膜についての学び。

そして

お尻のトレーニングでした。


張力を意識します。

伸展して足を遠くに。


股関節外転の動き


膝を曲げたバージョン。

軸足がきつくなるのは

筋力不足なんですよ。

私も昔は軸足の方がきつかったんです。。。
そして足の話。

人間は足が使えるようになったから

手を使うようになったそう。

進化の順番は足が先なんです。

だから足の能力は非常に重要です。
タオルギャザーをするなら

イモムシをしましょうね。
遊びの中で取り入れるなら

砂浜で裸足で遊ぶのがいいそうです。
コバナシ。

★映像でイメージできると再現できます。

★冬は姿勢保持筋を鍛え、春夏秋は運動を連鎖していきます。

★身体の学びは生活と結びつけていく。

★負担を減らすと行動範囲が広がります。

★人間がなぜ立っていられるのかはまだわかっていないそうです。
筋膜については

またまとめたいと思います。
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