火曜日安部塾

代表ブログ

安部塾

火曜日安部塾

火曜日は安部塾。

 

テニスボールややわこを使っての身体ほぐし。

プロメテウスとアナトミートレインで

学んでからの実践。

 

テニスボールの上を歩いたり立ったり。

 

 

ローラーを使っての曲げ伸ばし。

 

 

 

 

ふくらはぎはやわこで。

ふくらはぎはいつも柔らかくしておくことでケガが減らせます。

 

 

寝転ぶと楽ですよ。

 

 


フロントラインとバックラインの接合部

 

首の解放は最高に気持ちいいのです。

 

吸って首の後ろを伸ばして

吐いて戻します。

 

 


頭皮もしっかり動かします。

 

 

手を上げて反るのがとても心地いい。

首の後ろが楽で胸鎖乳突筋も働いてます。

 

 

 ディープフロントラインは舌が関係してます。

 

 


頭部前方位になるといろいろ人生損します。

 

特に話す仕事をする人は

いかに胸鎖乳突筋をリラックスし

僧帽筋をリラックスできるかで

声の質は変わりますよ。

 

 

ポイントは

胸骨と後頭骨を遠ざけて

舌骨と肩甲骨を平行に近づけること。

 

とても美しい声になるので

是非学びにいらしてくださいね。

 
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