腰がふわふわ。

代表ブログ

安部塾

腰がふわふわ。


本日は安部塾。

呼吸の学びでした。

 

ピラティスでお馴染みの

胸式呼吸。

 

 

背骨、骨盤、肋骨の骨のリズムを知り

合わせて呼吸すると

それだけで腰がふわふわになります。

 

 

吸って胸も腰も反ってませんか??

 

 

呼吸に意識して

動きをつくると

本当に首も肩もらくらく。

 

 

ピラティスは簡単な動き

無理のない動きで

とっても快適になれます。

 

動きは呼吸

呼吸は動き

 

またひとつ

つながりました。

 
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