6/12 ストレッチについて

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安部塾

6/12 ストレッチについて

火曜日は安部塾

 

前屈について学びました。

ストレッチは腱や靭帯を伸ばしてはいけないんです。

 

特に危ないのは

なんでもいいから伸ばしちゃうってやつ。

 

わかりやすいので前屈で考えると

こんなイメージ。

 

どことどこに筋肉がつながってるのかを

確認して動きます。

 

ちなみに、いつも言ってますが

やってる気がするトレーニングは

やってはいけないです。

 

うまくいってるとき、正しく使えているときは

やってる気さえしません。

前屈は腸腰筋使うととても気持ちいいです。

 

愉しくなる前屈やってみたくないですか??

是非体感しに来てくださいね。

 
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