木漏れ日の中で笑いが止まらない

モニョモニョ日記

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木漏れ日の中で笑いが止まらない

本日は、こじこじ先生ランニング教室でした。

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まずは、入念に足のケアから。

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簡単で即効性ある壁背伸び。

こじこじボールに引き続き
こじこじロープ新登場するかな。。。笑

呼吸もしやすい、肩も楽、足も軽い。
しかも3呼吸で終わる。

効果絶大、すごいです。

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今日のワークは、出来るだけ
蛇行しながら木の回りをあちこちに走る!!!!!

根っこを越えたり、ジャンプしたり
回ったり。。。自由に走る。

走り終わると。。。

股関節がスムーズ!!!!!

身体が軽い!!!!!

目がよく見える!!!!!

クロカンは走るコンディショニングだそうです。

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飛び越える練習や飛び降りる練習

ちょっとしたコツで
軽々できちゃいます。

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最後にコレ。

もう楽しすぎですね。

笑いが止まらない。
嘘みたいに軽く走れる。
私にも出来た。

と皆さん魔法にかかりました。

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みんなで登山してきました!
みたいな雰囲気ですね。
舞鶴公園です。

次回は7月3日です。
空けておいてくださいね。

今日はお疲れ様でしたー。

 
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