西市民プールクラス☆復習用です。

モニョモニョ日記

本日のレッスン

西市民プールクラス☆復習用です。

本日はショートポールでの
リリーステクニックでした。

細かい注意は
説明したので
写真見ながら
やってみてくださーい。

ちょっとした
向きや体重の乗せ方に
コツがあるので
正確にやりましょ。

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ふくらはぎ

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すね

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太ももの外側

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内もも

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太もも裏側

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背中

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後頭部

次回は肩まわりと腕やります。

来週またよろしくお願いいたします。

 
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