西市民プールクラス

モニョモニョ日記

本日のレッスン

西市民プールクラス

月曜日の朝は西市民プールクラス。

 

 

私のやってるクラスでは

むやみやたらな筋トレやストレッチはしません。

 

やって意味がないから。

 

まずは解剖学や筋膜のこと

身体の仕組みを学びます。

 

 

機能解剖学的に正しい動かしかたを練習して

筋肉を磨き、感覚を磨いていきます。

 

そうすることで

きつーい運動でなくても

姿勢は変わるし、身体は締まっていきます。

 

 

そして心はとても大事。

 

自分が自分であること。

自分らしくあること。

自分を認めてること。

今の自分で100点なこと。

 

心と身体は一緒やから

自分の前提が間違っとると

運動やっても変わらない。

 

 

心のことも今後は

伝えていきます。

今日はヨガのインストラクターゆーきちゃんが

学びに来てくれました。
可愛い~😆

 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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