足からはじまる全身の運動連鎖

モニョモニョ日記

本日のレッスン

足からはじまる全身の運動連鎖

 

身体の土台となる足。

今日は久しぶりに内返しと外返しを

確認しながら行いました。

 

 

内返しと外返しに合わせて

股関節や骨盤が連動します。

 

これが出来るようになると

出産のとき楽になります。

 

足裏からはじまる全身運動は

 

呼吸とともに連動し

安全に無理なく出来きます。

 

 

この体操、姿勢が安定して楽に保てるようになるからみんな大好き。

 

 

土台である足裏から下半身がしっかりするので

首や肩まわりに余計な力みがなくなり

心地がいいんです。

 

 

骨の模型とプロメテウスで

身体のイメージしていくと

面白いよね。

 

 


みんな楽しそう^_^

 

特別に難しい動きをしなくても

足裏からどのように全身につながっているのかを

理解していくと

 

特別に気持ちがいい動きになります。

 

 

奇抜な運動じゃなくて

地味でも身体に優しい動きを

徹底的に。。

 

 

身体は足裏から全身につながっている。

 

 

だから私は足に徹底的にこだわります。

 

 

最近は、かなり研究モードなので

ちょっと寝不足気味。

 

 

身体な学びはいつも愉しい。

 
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