本日のレッスン

春吉公民館クラス

このクラスは女子話が一番盛り上がる。

わたしのクラスでは雑談多いんですよ。

 

雑談って身体緩みますからね。

リラックスした状態での

運動が一番いい。

ガッチガチの頭で

休んでる時間がもったいない！

せっかく来たから元取りたい！

 

と運動してると、身体は壊れます。

春吉公民館は

隔週火曜日

18時〜19時

 

あと2人くらいは入れますよ。

次回は2月28日です！

　

プライベートクラス

本日のプライベートは

ゆーきちゃん（岡部有希）。

ゆーきちゃんは、もうすぐKANONインストラクターになります^ ^

新しいクラスの構想も進んでます。
脳からアプローチする身体の学び。

身体のことを扱う上で大事なのは

精神面。

もうすぐ発表できそう。。。^ ^

今日はピラティス。
寝方、起き方、骨盤のニュートラルポジション、

ピルビッククロックなど行いました。
そして！

ゆーきちゃんは、

《身体も心も磨かれる人生の土台づくり6ヶ月コース》

モニターに参加中。

モニターは3名さま募集します。（残2名）

集中して変わりたい方、自分のことを知りたい方、本気の方。
興味ある方はメッセージください。

詳細は明日お知らせいたします。

　

県外にも参ります！

今日は佐賀からクラス受けに来ていただきました。

楽しすぎて1枚しか写真撮ってないw
クラス後は自分の身体じゃないみたいに

まっすぐな感じで

頑張らなくても姿勢よくいられると

喜ばれまして。

お家でも続けれるようにと

マットからボールから

一式ご注文。

生徒さんのお道具の買い物も

代行しますから

声かけてくださいね。

仕入れとかではないので割引はありませんw
今年は足の講座を伝えに

県外にも参ります！
足のこと。

朝から晩まで話が弾むくらい

私は興味あるし

足を整えることでの身体全体の変化も

実感してます。

ピラティスで

アンディ先生から

マリジョセ先生から

小森幹子先生から

そして今一番学んでる

安部先生から

教えてもらった足の面白さを

みなさまにも。

全国から主催してくださる方

大募集^ ^
わたしの街にも！

と声かけてくださる

優しい方

お問い合わせから

メッセージください。

　

西市民プールクラス 2月1日

昨日は西市民プールからスタート。

 

安部塾で学んだお尻の使い方に

意識をする体操を行いました。

ランジのとき

後ろ脚側のお尻を使うのがポイント。

腰を守れます。

ペアワークはお互いに触り合うことで

自分の筋肉や骨のイメージができたり

触ってもらえることで意識ができるので

感じやすいです。

 

なにより楽しく心地よく心が安らぐ感覚。

信頼できる関係だからこそ

お互いの身体に触れることができる。

 

触られることで満たされていきます。

見て～。これ。

相手にもたれ合う感じは

心地が良いんです。

 

やってあげる人とやってもらう人は

対等な関係です。

 

生まれながらに平等はありえないから。

 

 

対等な関係のマッサージが一番効きます。

 

 

また次回もやろう。

至福になりたい人集合。

 

次回は2月15日です。

ダッシュで美容室行き

叶美香さまカラーにしてもらいました。

 

ちょっとイメチェンで前髪伸ばすことに決定。

 

挫折しないように

見守ってくださいまし。

　

肩、肩甲骨、鎖骨のワーク

本日のクラス。

前半は目の話やら

足のサイズの話。

骨の模型を見ながら

イメージをしました。

イボイボボールで

感覚を磨き

腕を上げる練習。

腕を上げるという動作も

奥が深いです。

私がピラティスを習い始めた頃

腕をと下ろすで1時間クラスが終わることも

よくあったのを覚えてます。

意識が変わると

動きが変わる。

上手く出来てるときは

動きが軽いです。

効いた気がしません。

お二人とも肩が軽くなって

呼吸も心地よくスッキリされました。

お家でもこれやろう〜と

帰られました。

スタジオでお伝えするのは

エクササイズのやり方では

ありません。

エクササイズによって得られる

感覚を持って帰ってもらってます。
お家でもやってみてくださいね。

また来週お待ちしております。

明日は下関へ。

知らない世界をまた一つ感じてきます。

　

西油山ハイツクラス

毎月第4木曜日13時～14時は

西油山ハイツクラスです。

今日は基本に戻って

マラカスと足底磨き。

足首も手首も首も

回してはいけないということを

お伝えしました。

あら～っと言われてましたが

間違うことは誰にでもあるので

気づけば改めればいいんです。

正しさというのは

時代によっても場所によっても

変わってくる。

この世に絶対的な正しさはない。

真実は正しさではない。

だから正しさを追い求め続けては真実を知れない。
自分の正しさを証明しようとしたり

正しさにこだわり始めたら友達いなくなります。

そしていろいろとヤバいです。
そんなお話もお伝えしました。

お部屋のスペース的に

あと残3名ほどです。
また来月お待ちしております。

　

踵は大事なんです。

昨日は安部塾。

ひさしぶりにヨガのポーズしました。

おしりを使うと安定感が増す。

塾生講座では

昨日に引き続き足の学び。

踵は球関節なのだということ。

→まわれ右は踵でターンが正しい。

靴という名の関節を作ってあげる！

こんな発想自分では思い付きもしなかった。。。

そして足首。

足首回してませんか？

危険レベルMAXだからやめて。。。

足首は回したらダメだし

ほぐしたらダメです。

足の付け根は横隔膜から。

意識ひとつで動きが変わるから

イメージや意識はとても大事なんです。

舞は手

踊りは足

合わせると舞踊になる。
踵は大事。

夜は春吉クラス。

もうすぐ始まってまる2年。

来年度のお部屋の申し込みもしました。

あと2人くらいはキャパあるので

中央区でお仕事帰りに来たい方は

どうぞ(^o^)
春吉クラス

毎月第2、4火曜日 

18時～19時

2000円。

春吉近郊施設内

　

ピラティスが生活になるように。

 

土曜日ピラティスクラス。
ご夫婦での参加でした。

奥さまはピアノの先生

旦那さまは現役野球選手
こうして通ってくださるのも

もう８年目。

KANONに来始めたころからしたら

想像出来ないくらい変わったよね

と今日はお話しました。 
KANONのない生活は考えられないと

言っていただきましたが

お家でもしっかり練習されてるので

大事なのはスタジオに来てないときなんですよと

お伝えしました。

スタジオでクラスを受けるのは

1週間のうち1時間だったとしたら

残りの時間の方がかなり多い。

レッスンでのエクササイズが上手にできることが目的ではなくて

そのための身体の意識や使い方が大事なんです。
最初は意識がいるかもしれない。

でも心地よい身体の使い方は

身体が欲しがるので

だんだん無意識になります。

ピラティスの最終目標は

ピラティスが生活になるように

生活がピラティスになるように

レッスンのときだけ意識して

あとは終わり〜じゃもったいないです。

そして正しい身体の使い方は所作美しいんです。

道具もちゃんと使えます。

お箸とかハサミとか。。。

道具は正しく使ってこそ

力を発揮できるようになってるから。

お家でやるのは

エクササイズでなくとも

歩く時にちょっと意識したり

丁寧に動いたり

そんなことからで大丈夫。
身体の仕組みを学ぶって

本当に楽しいよね。
次回は21日土曜日10時からです。

　

肩甲骨勉強会と安部塾

今日は月一身体の勉強会

テーマは肩甲骨でした。

骨の模型、プロメテウスで

肩甲骨、鎖骨、上腕骨の動きを確認しました。

そして

大好きな健身球。
MCりょうちゃん（松本りょうこ）

と

ヨガ講師ゆーきちゃん（岡部有希）

が先月に引き続き参加してくれました。

ペアワークなら

1人でやるより楽しいし
なにより

パートナーさんに身体を触れてもらうことで

どこに意識をすればいいのか

わかりやすい。
そして

自分の身体をどう動かしたらいいのか

イメージできる。

この楽しい空間でのみ

脳機能も改善します。
友達大事。


ハサミの使い方講座。
知らない人多いから。

知ってくださいね。
解剖学通りに動かしていたら

肩が痛くなるとか

ありえないです。

なんかおかしいなら

なんか間違っとる。

で、なんかおかしいなら

一からやり直さないといけない。

取り繕いじゃ永遠にどこかおかしいを

繰り返します。

勉強すればいいだけだから

簡単。

午後からは

安部塾へ。

今日は脳のこととかいろいろ学びました。
まだまだわからないことだらけだけだから

もっと知りたい。

ヒップフレクサー。

この模型は安部先生の優しさ。
グーグル検索が脳の仕組みと似てるというのが

おもしろかったー。

何を考えるかひとつで

目に写る景色は確実に違うんだということ。

今年やりたいことも

なんとなく明確になったし

なんだかおもしろくなってきた。

たった一度の人生。

自分の自分時間を使って

笑って過ごしたいー。

今日ははじめから終わりまで

ずーっと楽しかったです。

　

西市民プールクラス

本日より水曜日に

お引越し。
総合西市民プールクラス。

お正月明け初クラスでした。
今日は肩甲骨。

腕を上げると下ろす。

腕を肩から外さないように

丁寧に動かす。
鎖骨が大事。

次回は18日水曜日

9時45分〜10時45分

総合西市民プール

福岡市西区西の丘1丁目4番1号

092-885-0124

一回1500円。

年齢層幅広く、永久初心者クラスです。

奇抜なポーズはしません。

ポーズを取ることよりも解剖学的に正しい身体の使い方をマスターし

脳の使い方から見直していくので

初めてでも安心して参加できます。