本日のレッスン

安部塾で学ぶ火曜日

朝から

安部塾へ行ってきました。

 

 

東京からロクちゃんも

来てて会えました。

 

ロクちゃん好き。

学びは肩。

 

肩がパキパキいうときは

腕の動かし方間違っとるし

 

気づかずに肩から腕はずしてる人

多いから要注意なんですね。

 

私も昔は柔らかすぎて

よくはずれてました。

 

 

今も意識しないとはずれます。

 

 

腕を上げたり下ろしたりという

基本的な練習の積み重ねが

将来大きな差をうみます。

 
そして上げるとき意識しても

下ろすとき乱暴だとダメ。

 

 

ピラティスでもいうけど、

体操に入り方そして終わり方

最後まで大事。

脳→身体。

その身体の現状は脳からきてるということ。

だからアプローチは脳から。。

 

痛みは

☆感じなくていい痛み

☆感じないといけない痛み

の２種類がある。

 

 

感じなくていい痛みに

フォーカスしすぎると

痛みが増大します。

 
感じないといけない痛みが

わからないとヤバいです。

 
この差は大切なので

意味がわからなければ

是非学びに来て欲しください。

たった一度の限りある人生

わざわざ問題のある方へ向かっていって

ぐるぐるなるのは

もったいない。

 

 

問題を解決しようとせずに

問題のない環境へ変えればいいんです。

 

 

簡単。

 
間違っとる動き方でどうしたら痛みでないのか

探し続けないで

一気に正解に行きましょう。

 
どうすればいいかというと

勉強。

 

 

先人から学べばいい。

 
身体だけじゃなくて

生き方も同じですよ。

 

 

 

意識の向き方は大事。

自分1人でぐるぐるしないでね。

夜は春吉公民館。

 

お二人だったので

丁寧に細かくお伝えしました。

 

 

もう2年まるまる続けていただいているので

伝わるのがスムーズ。

 

身体への意識や感覚が素敵です。

クラス中にみんなでギエムさんの

ボレロを見ました。

 

 

正しい動き方は美しいです。

 

 

 

身体は30歳越えたら

下りのエスカレーターを歩いてのぼっているようなもの。

 

これは現状維持ですが

やめるとどうなるかわかりますね。

 

 
老いが悪いわけではない。

 

 

ただ、快適に動ける身体がある

幸せは大きい。

 

 

人間は動くものとしてあるから

動けないとツラいよ。

 

 

だから。

みんな来て。

　

外側に求めるのではなく、持っとるものに気づくだけ。

２週間ぶりの土曜日朝クラス。

１年前と比べたら

みなさん本当に動きが変わりました。

やってきたことは

基本的なことばかり。

プロメテウスや骨の模型を見ながら

動きを確認したり

解剖学アプリを見たり。。。

派手なパフォーマンスや

雰囲気のための動きは意味がないので

身体の設計図を学ぶことと

その人が持っとるものを

どう活かしていくかに徹底しました。

基本的なことをひたすらやってきたから

難しい動きも簡単にできるようになりました。

一番大事だったのは足部。

足を磨き整えると

身体全体、脳まで変わる。

生まれて育つなかで

習ってこなかった

寝方、起き方、立ち方、座り方

腕の上げ方、下ろし方

そんなことを学ぶと

人生いろいろ好転します。

習ってなかったから、知らないのは

仕方がない。

知ればいいだけなんです。

外側に外側に求めるのではなく

今持ってるものに気づくだけで

大丈夫なんですね。

身体の不思議はとてもおもしろい。

来週14日も10時～11時15分までクラスがあります。

初心者、初級クラスなので

みなさんご参加できます。

　

身体の仕組み勉強会1月12日です。

​

来週12日木曜日は

身体仕組みの勉強会

10時30分～12時。

3000円。
テーマは肩甲骨やります。

来月あたりにワークショップやる内容なので先取りで学びにいらしてください(*´∇｀*)
肩は3回くらいに分けてやるので

今回は健身球とかやります。

身体の不思議は面白いです。

五十肩とかそういうのも使い方。

知ってるか知らないかだけなので

身体の本質を知ってくださいね。
肩だけじゃなくてどこでもだけど

痛いのがあたり前になってるとヤバいです。
脳にダメージがかかります。

この勉強会で期待できること！
ふわふわヌルヌルな肩甲骨

腕が軽い

肩が痛くない

キャッチボールが上手くできる

ゴルフも上達
いろいろ。。。
あと残3人くらい。
メッセージかホームページお問い合わせから

お申し込みください。

　

学ぶことが楽しくて仕方ないんです。

今年も今日合わせてあと3日。

朝から鍋。

今年後半は特に

好転して落ち着きながらも

波に乗ってました。

頑張ってる感はほとんどなく

マイペースなのに

日々笑いと喜びで溢れ

安心感に包まれた時間でした。

新しいチャレンジもたくさんして

新しい繋がりもたくさんできた感じ。

来年からのクラスのご予約は

受け付けております。

定期グループクラスは

土曜日10時～11時15分

その他の時間帯でご希望の方は

プライベートクラス、セミナープライベートクラスご予約いただけます。

集まればグループクラスも不定期で行います。

平日は11時半～17時だと

ご予約取りやすいです。

☆ここからが大事☆

来年は

本気で自分と向き合い

本気で学ぶ姿勢のある方を

お待ちしております。

本気で良くなりたかったら

自分のために時間をつくり

お金をかけて学ばないと

根拠のないような情報に踊らされ

なんとなくやってる体操で身体を壊したりすることもあります。。。

だから、ちょっとやってすぐを求める発想の方は合わないかも。

私と年単位でお付き合いできる方くらいの意識の方と向き合っていこうと思ってます。

私は学ぶことが楽しくてしかたないです。

私も来年はさらに学びを深めていくので

活動の場も広げていきたいと思ってます。

　

感覚を磨く大切さ

昨日のもと子先生(小森幹子)のレッスンで

張り切りすぎて、

まだまだ筋肉痛なうな１日でした。

今年最後の西油山ハイツクラス

イボイボさんを買って向かいました。

お道具買うとき、みんなの楽しんでる姿が

目に浮かぶのでお買い物も楽しいんです。

みなさん真剣で夢中♥❤

肩甲骨が動く～とかいろいろシェアしながら

ワイワイ楽しみました。

お道具使うと効果早いんです。
この一見子どもみたいな

指遊び手遊びを素直に楽しんでくれる生徒さんたち。

動きが正しければ、継続すれば結果が出ます。

私がお伝えしている

身体の設計図に沿った正しい動き方

そして

感覚センサーを磨くこと

これは日常生活でもとても大切なんです。

足裏から眼、耳、感覚センサーが正しく作動してること

これなしに

筋肉だけに意識するトレーニングは

いづれ壊れます。

正しく使えばやった気がしないです。

強い刺激、やった感を求めてるときは

脳の状態があまり良くないです。

強い刺激よりも感覚を磨くことの大切さ。

やった人たちは結果が出てきました。

今日は、いきいきセンターの方も

学びにきてくれました。

来年はもっと活動の幅が広がりそう。

楽しみです。
そうそう！

今日はレッスン中に

サプリメントの話になりましたね。

管理栄養士な私得意分野です。

食べ物のこと、食べ物が身体の中でどう役立つのか

基本がわかれば

情報に踊らされることはまずないです。

フリーの管理栄養士としても活動しておりますので

お仕事いつでもご相談ください。

フリーだからこその公平な立場でお伝えできると思います。

　

東洋医学講座

お昼からは東洋医学教室。

二丈町 二丈苑クラス。

テレビの情報に惑わされないないように

本当のこと、根本を学ぶことは大事です。

午後からは健康コンシェルジュ講座。

お手当ての学び。

お手当てはその場しのぎだから

ずっと続けるものではない。

昔の伝統を知り

今できるベストをやる。

身体のことを教える方、エステの方、身体の興味のある方、

来年から第3期はじまるので是非❤

眸ちゃんとおそろメガネ。

トムフォード可愛い。

　

今日のレッスン

イボイボさんで

表裏してたのに

いつの間にか

みんなこれ。

気持ちがいいみたい。

痛くなってからでは遅い肩。

肩は間違って使ってても

しばらくは痛くない。

んで、そのままずっと

そうやって使ってると

急に痛くなる。

多くの人は痛くなって

ああだこうだ考えトライするけど

すでにいろんなところが

全部間違って悪くなってるから大変。

身体の本質を学べば一生使えるから。

と

そんな感じでワイワイゆるく。

来年は、肩と肩甲骨のワークショップしよう。

24日はクリスマスですが

普通通りでレッスンあります。

　

橋本天満宮とねじり勉強会

今朝は呼ばれたので

橋本天満宮へ。

家のすぐ近く。

こんな森みたいになってるとこなんです。

橋本村だったらしい。

30年ぶりくらいに来たけど

とてもいいとこだったなー。

またゆっくりおいでというメッセージやったので

近々遊びに行ってみようと思う。

午後からは

ねじり勉強会。
ヨガの先生お二人。

岡部有希ちゃん

と

水野由佳さん

安部塾で学んだねじりを

お伝えしました。

順序立てて正しくねじると気持ちがいい。

プロメテウスでイメージするとわかりやすいです。

最後は

長母趾屈筋と長趾屈筋。

終わったあとは

こんな感じ。

真剣でたくさん感じ考え

のびのびしたクラスです。
プライベートクラス、セミプライベートクラスは随時受付中です。

　

安部塾と台湾茶お茶会と春吉公民館

今朝はまさかの寝坊により

塾生講座から参加しました。

肩の学びもかなり深まり腕を上げるのが

楽しくなりました。

肩甲骨知るとおもしろい～。

腕の動きは鎖骨から!!!!!

ひとつ知ると

もうひたつくらいわからないことが出てくる。

終わらない学びはずっと続く道。

(倉富康恵ちゃんと私)

午後からはチャイナに着替えて

台湾茶でゆるりお茶会。

初めて触れる台湾茶の茶器

ゆみこさん(豊田由美子)が

薬膳菓子を作って来てくれました。

初めての味に脳がパチパチキラキラしました。

甘いと辛いと苦いといろいろ混ざった感じ。

台湾茶をいろいろ持ってきてくれた

台湾茶講師さとこ(松尾聡子)。

台湾茶は香りを楽しむための器もあるんです。

台湾茶のお作法ならったり。

ライブ動画も配信しました。

中国のジャスミン茶は緑茶ベースで

台湾のジャスミン茶はウーロン茶ベース。

ジャスミン茶がベースのお茶にジャスミンで香りをつけてるということも

初めて知りました。

身体の勉強も。

鎖骨の動きについてお伝えしました。

写真家山村博士さん。

写真をたくさんとってもらいました。

ご先祖さまの話もしたり。。。

とっても楽しい時間であっという間。

これはまた是非したいし、みんなにも来て欲しい。

来なかった人もったいないなぁという会でした。

夜は春吉公民館。

暖房いらない感じでかなり暖まりましたよ。

ただストレッチで緩めるのではなく

筋肉を使うことで緩めていく。

そうすると安全です。

今年最後のクラスは27日火曜日18時～19時。

みなさん参加可能です。
 

　

西市民プールクラスと梅の花

今日から肩甲骨についてお伝えはじめました。

肩甲骨の動き

肩甲上腕リズム

腕を上げたりおろしたり。。。

身体の仕組みを学ぶ姿勢が大事。

やみくもにやっても意味がないしケガします。

ピラティス始めた頃は

腕を上げると下ろすを延々と一時間。。。

毎回毎回。。。
違います、違いますと言われるも

何が違うかわからない。

それでも通い続けることで

少しずつ身につけました。

一見つまらない動きにも大事な意味があって

つまらない動きこそ大事だったりします。

ここ数ヵ月は、エクササイズよりも

身体の仕組みを学ぶ、感覚を磨く、動かし方を知る

そういったことに集中したので

みなさんとても変化でてきました。

なにより楽しいし、出席率も高い(^o^)
毎回笑いの耐えないクラスとなりました。

今日は年に一度のお食事会。

毎年恒例、梅の花 西の丘店です。

近いからねヽ(・∀・)ノ。

身体と精神的な部分の繋がりや

感情と姿勢の話など

普段お伝えできてないことも話せて良かったです。

大好きな方たちとの会食は楽しい!!!!!

来年は1月11日～スタートです。

福岡市総合西市民プール

9時45分～10時45分

都度払い 1500円 (施設料込み)
お待ちしてます。