今日は足底の感覚磨きと膝下のワーク。
足底は固有受容器の刺激。
固有受容器は感覚を感じるセンサー。
これが鈍いと自分がどういう姿勢をしているのか、重心が正しい位置にあるのかわからなくなる。
目と耳と足底のセンサーが働くことで姿勢を保つことができる。
やってみると変化大きさに驚く。
そして刺激というけど
かなり優しい感じ。
何が当たってるのか感じる程度。
心地よい感じがベスト。
鈍くなった感覚を呼び戻すだけだから。
ゴリゴリやっちゃダメ。
ゴリゴリ強くやらないとやった気がしないのは脳がヤバイです。
これはマッサージとかエクササイズも同じ。
強い刺激を欲しくなってるときは脳が壊れている。かも。
かもではないです。。。
膝下はペアワーク。
ペアですると、理解が深まりやすい。
初めて受けに来てくれたのは
豊田由美子さん。
由美子さんは薬膳を伝えてるそう。
昨日、クラスのことが気になって今日来てくれたという行動派。
フットワークの軽い感じ好きー。
終わっていろいろお話しした。
伝えようとしなくても伝わる私の世界観。
自分のエネルギーを自分に100%使うこと。
自分が自分で在ること。
私の気づいてなかった私の魅力も教えてもらいました。
今日はもと子先生のもとへトレーニング行ったし
楽しい1日やったー。
今日もみんな大好きイボイボからのスタート。
気持ちヨシ(*^▽^*)
肩が安定すると
バランスも良くなる。
身体のつくりを学んで設計図通りに動くと
無理なくしっかり動ける。
逆にだいたいで動くのは危険。
私のことが大好きな生徒さんと
楽しい時間を過ごしました。
今週はびっくりするくらいあっという間。
毎日が満たされていていい時間だった。
自分のことがまた少しわかってきたし
なんか面白い。
綺麗に生きる必要なしかな。
本音生きがいい。
汚い自分も寂しがりな自分も全部自分。
どうあがいたってそれが自分やから
その時にやりたいことやって生きたらいい。
ジャイロボードに久しぶりに乗った。
欲しくなるー。
3日目は2班に別れて行動。
八重垣神社。
鏡の池占い。
金運に恵まれる縁ヽ(・∀・)ノ
3日間いろいろモリモリ。
みんなといても1人でいても
ただ淡々と私だったな。
そういう私を受け入れてくれるみんなが好き。
初めての出雲とても楽しめた。
私は山が好きみたい。
今日から始まりました。
心と身体の勉強会。
メカノレセプター🎵
先月思いついて、始まることになった
この勉強会。
心と身体を磨く学びの場です。
身体の仕組み
身体の動かし方
身体の原理原則
軽やかに生きる学び
内容は濃いけど
感覚は非常識モード。
頑張らなくてもいいし
ちゃんとしなくてもいい。
みんな身体変わった!
視界も変わった!
真剣にノートとってくれてたんだけど
絵が上手い‼
何より私が一番楽しくて
ここから始まる勉強会は
今後が楽しみでしかたない。
次回は17日木曜日10時半~。
ご参加はお問い合わせから
お申し込みください。
昨日クラスに来てくれた
ゆーきちゃん
ブログに感想書いてくれました。→☆
いつの間にか隠し撮りされとったね。
気づかなかった。。。笑
もはやピラティスはどこいった?
というレッスン風景だけど効果出しとるからね。
出席率高い!!!
変化もしとる!!!
このクラス楽しいから来て〜。
月曜日の朝は西市民プールクラス。
私のやってるクラスでは
むやみやたらな筋トレやストレッチはしません。
やって意味がないから。
まずは解剖学や筋膜のこと
身体の仕組みを学びます。
機能解剖学的に正しい動かしかたを練習して
筋肉を磨き、感覚を磨いていきます。
そうすることで
きつーい運動でなくても
姿勢は変わるし、身体は締まっていきます。
そして心はとても大事。
自分が自分であること。
自分らしくあること。
自分を認めてること。
今の自分で100点なこと。
心と身体は一緒やから
自分の前提が間違っとると
運動やっても変わらない。
心のことも今後は
今日はヨガのインストラクターゆーきちゃんが
学びに来てくれました。
可愛い~😆
本日は安部塾の日。
神経を磨いたり。。。
足の圧力センサー磨いたり。。。
足が美しくなるだけでなく
機能解剖学的に正しい動きだと味覚も変わります。
↑正しい歯磨きの仕方。
脳に良くない動き。
ちなみに歯ブラシはゴシゴシしたら
歯が削れるから
1年に1度お正月に歯ブラシ新調するくらいがちょうどよいみたい。
プールスティックで槍投げの練習。
これもちゃんと運動連鎖使わないと投げれないんです。
カタチだけ真似しても
理屈わかってなかったらおかしなことになるから
ちゃんとお勉強するといい。
人生役に立つことたくさんだから。
これからの時代、大事になってくるのは
身体の仕組みを学ぶこと。
筋肉や感覚を磨いていくこと。
学問は大事なんです。
そしてガンガンな筋トレも
ゴリゴリマッサージも
より高い柔軟性を目指すのも
もう古い。。。
姿勢が悪いとか
腰や肩や首が痛いとか
股関節の動きが良くないとか
コミニュケーション能力低いとか
人の話聞けないとか
自分を認められないとか
ほったらかしたらダメ‼️
身体を整えるといろんなことが変わりはじめ
人生変わります。
面白いよ(^^)
本日は西市民プールクラス。
足のワークを中心に行いました。
【ご感想】
『この一時間で魚の目が痛くなくなりました。』
『足をちょっと動かしただけなのに、全身使いました。』
『ボール転がしてるだけなのにお腹に効いてる感がありました。』
『道具を使うとわかりやすいです。』
ちゃんと理論も勉強しながら
積み上げてきたから
効果絶大。
次回は31日月曜日9時45分~10時45分。
人数余裕あるけど来るときはご連絡ください。
今日はとても楽しかった。
ピラティスの先生
体育の先生
助産師さん
バレーボール選手
が参加してくれて
みんな真剣だし
みんな楽しんだし
はじめましてだけど
みんな仲良くて
集中してた。
いろいろ変わったし
発見もあった。
足を整えることは
人生においてとても大切なこと。
先生になったら教えることが
一番の学び。
だから
生徒さんがいつも先生。
最後はみんなで
コロコロマッサージ♪
また来月、足のワークショップします。
今回合わなかった人も来てみて。
今日も朝から安部塾へ。
昨日、練習して練習して
どうしてもできなかったことが
できた。
学問は大事。
基本に忠実は大事。
びっくりするような魔法はないので
学びとコツコツとした練習が一番の近道です。
夕方は春吉公民館。
今日は暑かった~。
4つにチャレンジ。
まだまだだけど回りつつある。
出来ないことを練習するって楽しい。
わからないことがわかるようになるって楽しい。
来月より
午前中にピラティスクラス始めます。
月曜日(第2,4週)
11時15分~12時30分
予約制です。
平日のグループ復活なので是非。