日々の綴り

マンモグラフィーは痛い？

41歳ということで無料クーポンを使って

初めてのマンモグラフィーに行ってきました。

 

伺ったのは福岡記念PET健診センター

スタジオから自転車で5分ほどです。

 

マンモグラフィー、痛いよ！とい聞いていたので

 

ドキドキしていたのですが

いざというところで検査技師さんから

めちゃくちゃ痛いかまぁまぁ痛いですよと。。。

 

どっちにしろ痛いのね。と。

 

 

撮る前になりモミアゲがじゃまということで

耳にかけてくださいと言われましたが

写りそうですと言われ

 

ピンで止めるも止めるには短過ぎて飛び出てきて。。。

キッチリ止めてくださいと注意されました。。。笑

 

中途半端なモミアゲはじゃまですね。

 

いざ撮るとなると

どんな仕組みなのか気になって観察しておりました。

 

 

そうこうしてるうちに何ともなく終了したのですが

わかったことああります！

 

これは肋骨がパッカリ開いて、息を吐いても肋骨が下がらない人

お腹の力が入らず抜けてしまう人、小胸筋がガチガチの人は痛いですね。

 

押し潰される時に、自然に息を吐きながら肋骨下げて

逆側の肩甲骨下げるとぜんぜん痛くなかったです。

 

 

こういうときに日頃の練習が役に立ちますね。

 

 

何はともあれ小胸筋は柔らかくして望んだ方がいいです！

小胸筋かたいとマジで地獄だと思います。

 

 

ということでもうすぐマンモだよ！

柔らかくしたいという人はご予約くださいね。

　

2月のお知らせ

2月のレッスンのお知らせです。

 

〇オンラインレッスン

2/20、2/27に開催。

9:00-9:45です。

 

〇グループマットレッスン

木曜日10:00〜

金曜日10:30〜

土曜日10:15〜

 

〇マシングループレッスン

月曜日9:30〜

土曜日11:30〜

マシングループレッスンは3月より増枠予定です。

 
［ノリコ休み］

2/9、2/21、2/22、2/23

勉強のためお休みです。

 

2/4〜2/13

阪急出店のため朝〜14:30までの受付となります。

 

【体験会】

2/18

10:30〜11:30

2/24

10:00〜11:30

 

ピラティスをおすすめしたいお友達が

いらっしゃいましたらご紹介いただけたら嬉しいです。
この日は台湾茶付きですので

いつも来ている方もぜひどうぞ。

来月もよろしくお願いいたします。

　

今は感じれなくても大丈夫

ピラティスを始めたばかりのころ。

やる前と何か変化はありますか？

 

軽くなりましたか？

胸が開きましたね。

呼吸はどうですか？

 

と言われても

 

正直よくわからん！

ということがあります。

 

私もぜんぜんわかりませんでした。。。笑

 

 

感じないのは悪いことではなく

硬さがじゃまをして感じにくくなっているだけ。

 

不安にならなくても大丈夫。

 

感じなくても見えている変化がありますし

緩めていくことで少しずつ変化も感じられていくので大丈夫なんですよ。

 

最初は感じるということはとても難しいんですよね。

 

 

 

硬さを緩めながら感じようとすることをやめなければ

ちゃんと感じられるようになります。

 

それもとっても楽しみですね。

 

 

硬さを緩めていくことで

呼吸も深くなり中心にもスイッチしやすくなります。

 

まずは硬さを取ることから一緒に始めてみませんか？

 

　

柚子ピール作りました

生徒さんにいただいた柚子で

柚子ピールをつくりました。

 

皮を一晩水につけて、2回茹でこぼし

 

砂糖入れて煮詰め

 

切ってオーブンで乾燥。

 

グラニュー糖まぶしました。

 

台湾茶と合う♡

 

 

実家のレモンでも作ってみよー。

 

 

ゆずピールは今週スタジオに来たら食べれますよ。

　

十日恵比寿時神社にて商売繁盛祈願

毎年、行ってる十日恵比寿神社の正月大祭。

 

今年は早起きしたのでスイスイでした。

参拝まで2〜3時間待ちはザラですからね。

 

8時過ぎに行ったので10分ほどで参拝できました。

 

裏参りして、えびす銭いただいて

そうこうしてるうちに長蛇の列でした。

 

今年も出店や福引きなかったけど

それでもやっぱりお昼にはすごい人出だったようですね。

 

 

お昼ご飯は行ってみたかった

『ビック鯛はのぼる』へ。

 

サンセルコにある異世界食堂です。

 

サンセルコってゴールド免許センターに行く時以外、行く必要がないですよね。

しかし、ここはすごいのでわざわざ行く価値ありです。

普通、お店と通路には仕切りがあるでしょ。

ないんです。

 

いわばフードコートスタイル！

 

メニューはたくさんありますが

70歳超えたシェフが1人で切り盛りされております。

プリンスホテルで20年以上修行されたそうです。

腕に間違い無いですね。

 

注文したのはオムライス小。

 

いやいやぜんぜん小ではないし。。。笑

エビフライやナポリタン、メンチカツまで。

 

これで550円。

味噌汁とコーヒーがついてます。

 

一緒に行ったもう1人はカレービーフ乗せ。

 

もう何がなんだかわからないレベルで乗ってますね。

 

なぜにこのお店がワンオペでここまでできるのかというと

システムがすごいんです。

 

まずお皿を渡されて『好きなだけご飯をついでください』と言われます。

ご飯はかため、普通、やわらかめがあり選べます。

 

ご飯をよそうと店主にリリース。

おかずをついでもらいます。

 

そしたらまた呼ばれて『そこからカレーを好きなだけついでください』と。

 

『おみそ汁は2杯までついてますからそこからついでくださいね。』

『ご飯のお代わりは3杯までいいですよ。』

おかずもたくさんだし、さすがにそんなに無理ですよ。。。笑

 

みそ汁が見当たらず

『おみそ汁はどこですか？』

 

と聞くと『おみそ汁は1番右ですよ。』

 

ん？

 

ありました。

炊飯器の1番右がみそ汁です。

 

画期的スタイル！

 

半分以上セルフのお客が動くシステムにより成り立っているのですが

美味しい料理を安くたくさん食べてほしいという想いが

いたるところに溢れておりました。

 

メニュー表はポップなども全てご自分でされてるようです。

 

 

店主の優しさと愛情が溢れてるので

とてもあたたかな異次元空間です。

 

オムライスもカレーも美味しかったです。

 

おひとりさまでも入りやすい雰囲気なので

気になる方はぜひ行ってみられると良いですよ。

 

 

この3連休、レッスンしたり練習したり

スーパー銭湯行ったりゆったりと過ごしました。

 

新たにアイディアたくさん浮かびワクワクしております。

みなさまにも春以降、ご紹介できると思いますので

愉しみにしておいてくださいね。

　

グループマットレッスンは木金土

土曜日は私の唯一のグループレッスンの日。

 

プライベートの生徒さんが多いですが

マットレッスンも大好きです。

 

『整骨院に通わなくて良くなりました』

『ピラティス始めて調子が良いです』

『ここに来ると身体がゆるむ』

とみなさん気に入ってくださっております。

 

ピラティスで身体が変わるを実感し

いつもの日常が変わりますよ。

 

KANONのマットグループクラスは

木曜日10:00〜11:00（かなこ）

金曜日10:30〜11:30（おか）

土曜日10:15〜11:15（のりこ）

 

初めての方、運動が苦手な方もOKですよ。

 

 

　

健康診断は計画的に

 

健康診断は定期的にしていますか？？

 

健診って何かと後まわしになりがちで

決めておかないとなかなか行かなくないですか？

 

私は年に一度、受けるようにはしているのですが

行く日は時間が空いたところで行くので急に決めることが多いです。

 

 

先日、朝11時頃に思い立ち

今日の午後行けるや〜んとお電話

 

『健康診断受けたいですけど。。。』

『いつくらいにご希望されていますか？』

『空いてたら今日お願いしたいです！』

『そしたら夕方15時に予約取れますのでお昼ご飯は食べずに来られてくださいね』

『はーい』

 

という流れで予約は取れましたが。

 

私、朝ごはん食べてないよ。。。

お昼ご飯もがまん。

 

最後のご飯は前日の夕食18時ごろ。

行く前からフラフラしておりました。

 

いざ、検査のとき。

採血後に限界が来てクラクラと。。。

 

どっちにしても心電図とるし

ちょっと横になって休んでくださいと言われベッドへ移動しましたが

意識飛びました。。。

 

その後も、先生や看護師さんから

今まで採血してフラフラした経験ありますか？

貧血と言われたことありますか？

 

と聞かれまくり

昨日からご飯食べてなくて空腹の限界ですと

何度も説明。。。笑

 

 

突然に決めるとこういうことが起こりますね。

健康診断は計画的に。

 

そして、ちゃんと受けた方が良いですよ。

自分のためでもあり、自分のまわりの人のためでもありますからね。

　

レッスンスタートの日、時間を間違える笑

1月3日はグループレッスンスタートの日でした。

 

 

お正月から受けに来てくださりありがたいです。

 

いつもレッスンしていると

15分、30分、60分など

 

時計を見なくてもだいたいわかるし

時計を見るので間違えることはないのですが

 

なぜか思いっきり間違えました。。。笑

 

11:00終了の予定が終わったら11:15。

 

たった15分と思われるかもしれませんが

ずっと前はスポーツクラブでレッスンしていたので

1分伸びても1分早くてもダメ。

 

お客さまや次の先生にご迷惑がかかると

エアロビクスの養成コースの時には厳しく言われ

 

ちょうどに終わるというのは身についておりますが

次の方が来られて気づくというね。

 

長いとも感じてなかったのでびっくりです。

 

参加者の方も

新春でサービスかなぁしか思っていなかったようで

お急ぎでなくて良かったです。

 

 

ボケボケなスタートですが

来られる方があたたかく

 

終わるのが遅い、スタートが遅れたなど

誰も怒ったことがないので本当にありがたい。

 

 

帰省で飛行機に乗って移動して首が固まっていた方も

緊張が取れて緩んで帰られました。

 

身体がゆるみ、心が元気になるピラティスを

始めたい人は体験レッスンにお申し込みくださいね。

 

お待ちいたしております。

　

新たな挑戦

 

みなさんはどんなお正月をお過ごしでしょうか？

 

お正月休み２日目はスタジオを守っていただいている

光雲神社へお参りに行ってきました。

お昼からは大好きな志賀海神社へも。

のんびりと過ごしております。

 

今年は今までやってきた学びをより深め

新たな挑戦を思いっきりしながら

 

未来に向けて積み重ねて

皆さまにお返しできればと思います。

 

 

決めている新たな挑戦

①カメラを買って、商品写真など撮れるようになること

②整体サロンを立ち上げ経験を積むこと

③舞の練習をし舞台を目指すこと

④肌質、髪質を改善して潤うこと

 

 

ご先祖さまから引き継いだ商才を磨いて

上を見て前に進んでいきます。

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

　

龍の都、志賀海神社で舞の奉納を拝見。

 

愉しみにしていた

安部社中の舞の奉納を観に志賀海神社へ。

 

龍の都ともいわれる

この場はエネルギーも高く

厳かな雰囲気の中行われ

 

めちゃくちゃ感動しました。

 

 

始まるまで降っていた雨も止み

風も止まったかと思ったら

途中すごく心地の良い風が流れておりました。

 

安部先生の口上の声もすごく良くて引き込まれ。

 

そして安部塾のみんなと

年始に会えたのもとっても嬉しく

ありがたい年の始めとなりました。