代表ブログ

◆一生使える本格的な足のセルフケアARSTワークショップKANON初開催◆

首が痛い！腰が痛い！膝が痛い！

誰もが経験したことある日常的な身体の不都合の原因は

足の硬さや歪みからきているかもしれません！

 

身体に痛みがある時、その多くは痛い部分ではなく他の部分に原因があることがあります。

そのなかでも足は身体の土台であり、姿勢や歩き方にもかなり影響しています。

 

足を整えることで

姿勢が変わり身体の中心から引き上がり痛みの改善にもなります。

より本格的な足のセルフケアを覚えることで、軽やかな身体を手に入れることができますよ。

 

 

このような悩みはありませんか？

☑︎姿勢が悪い

☑︎膝が痛い

☑︎腰が痛い

☑︎肩こりがある

☑︎浮腫みやすい

☑︎外反母趾がある

☑︎扁平足がある

 

こんな仕事をしているから仕方がない

ずっと昔からそうだから治らない

 

そう思っている方でも

このワークショップを受けることで改善のヒントが見つかると思います。

 

こんな人におすすめです！

♡自分の身体を自分でケアしたい

♡家族のケアをしてあげたい

♡慢性的な痛みを根本的に改善したい

♡身体のことをもっと知りたい

♡今後ピラティスの勉強もしてみたい

 

 

自分の身体を自分でケアできるって素晴らしいことですよね。

 

【足のセルフケア講座】

「ASRT 」 足／足首編

（Accumulated Stress Release Technique）

 

※「ASRT 」 とは・・・

（Accumulated Stress Release Technique）

Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が30年近くピラティスやセラピーを通して

日本人の身体をみてきた中で作り上げたオリジナルテクニックです。

 

◇日程

11月23日（月）13:00-16:00

 

 

◇受講時間：3時間

◇受講料　16,500円（税込）

◇担当　松尾憲子

◇開催場所 Pilates Studio KANON

 

足の硬さや歪みを改善し、蓄積してきたストレスを取り除いていくセルフリリーステクニックです。

毎日することで必ず変化が現れる一生使えるこのテクニックをぜひ覚えてください。

 

 

 

 

　

10月5日〜10月11日 日々のまとめ

火曜日は安部塾。

 

この日も呼吸をテーマに。

 

きちんと呼吸できることで

肌の色も明るくなって肩も軽くすっきりしました♡

 

気持ち良くお昼寝中のようですが

エクササイズしてます。

 

気持ち良すぎて寝そう。。

お昼寝ピラティスしたいなぁ。

 

朝のピラティス。

今週も早朝はほとんどの時間が埋まりました。

 

上手く関節がはまって動けている時は

とても気持ちが良いもの。

 

7時から営業してますよ。

 

10月のグループクラスは呼吸を丁寧に行っています。

 

できてるつもりでできてない。

できてるつもりだから自分では

できていないことには気づかないんですね。

 

 

この日、気づいたのはこちら。。。

 

家から徒歩1分のところに

突如として現れました。

 

ここまでできて氣づくというね。

 

SUNNYが近くにできるってありがたい。

ラッキーな私。

 

 

GOTO EATで囲炉裏ごはん。

早速、使ってきました。

 

囲炉裏って想像以上の暖かさ。

 

これからの時期は

ポカポカでいいね。

 

コースを頼んだのですが

食べれないほどの量でびっくり。。

 

ひとつひとつも美味しくて

また行きたいお店が増えて嬉しいです。

 

土曜日グループクラス

この日はセラバンド祭り。

 

セラバンドのテンションがサポートしてくれるので

身体の変化も感じやすいのです。

 

 

 

　

水溶性と不溶性の食物繊維。あなたにぴったりはどっち？

今まではオンラインレッスン でお話ししていた女性のための栄養学。

今後はYouTubeで配信していくことにしました。

 

腸活、ダイエットにも役に立つ食物繊維の上手な摂り方について説明しております。

 

　

スペシャルプレゼント決定

 

総勢57名の方にご参加いただいております【ピラティス10日間チャレンジ】

感謝の気持ちを込めて参加者の方へプレゼントLIVEレッスンをお届けいたします。

 

日程は改めてお伝えいたしますのでお待ちくださいね。

乗り遅れたーという方も今からでも大丈夫！

 

やるよ！という方は公式LINEよりメッセージくださいね。

 

 

　

9月28日〜10月3日 振り返り

9月は新しいメンバーさまも増えて

賑やかになりました。

 

 

バレルレッスンは側湾の方にもおすすめです。

気持ちがいいですよ。

 

グアシャ練習会を開催いたしました。

山口県からも参戦していただきました。

 

グアシャは痛みの改善に特化しており

腰痛、肩こりはもちろん膝の痛みや腱鞘炎の痛みなども改善できます。

こんなに変化します。

へーっという感じかと思いますがこの変化はすごいのです。

 

グアシャだけの施術も募集しておりますが

プライベートレッスン内でも行うことができますので

お試しくださいね。

 

 

大好きな九重珈琲のハンバーグ。

安定の美味しさです。

 

赤坂のお寿司屋さんへランチ♡

赤酢のお寿司です。量がすごい。

 

 

スタジオ近くのドンキホー亭

ご飯に合うソースが美味しいのです。

 

 

　

熊本出張

お久しぶりの新幹線に乗って

熊本へピラティス。

 

スタジオまではレトロな市電です。

 

 

年末まで週末は熊本に通うことにしました。

熊本でレッスン受けたい方も、お問い合わせください。

オンラインレッスンもコツコツと毎週続けております。

来月からは平日クラスもスタート。

 

家族でできる！

寝起きでもOK！

距離も関係ない！

 

身体を動かすことで

いろいろと循環が生まれますよ。

 

グループクラス、オンラインクラス、プライベートクラス

どのクラスも新規メンバーさまが増えてきております。

体験レッスンも随時募集中です。

 

　

【KANONオンラインスタジオ】ご案内

この度オンラインサークルをKANONオンラインスタジオとしてリニューアルいたします。

リニューアルに伴いオンライン会員を新たに募集いたします。

 

オンラインの良さ

・全世界どこからでも受講可能！

・行き帰りの時間も気にしなくていいし、ギリギリまで家事ができる。

・画像OFFでもいいので寝起きでパジャマでも参加できる。

・家族で一緒に参加できる。

 

一緒に参加してみませんか？

 

 

たった少しの意識の変化や新しい習慣を身につけることでライフスタイルが変わり人生が変わります。

仲間になりませんか？

 

初めての方も安心してご参加いただけます。

チャレンジお待ちしております♡

 

 

よろしくお願いいたします。

 

お申し込み、お問い合わせはこちらから

 

　

アロマデオドラントミスト販売中

私もお世話になっているデトックスサロンの小濵はるかちゃんと

アロマデオドラントスプレーを製作いたしました。

 

私はアルコールがとても苦手なので私でも大丈夫なものをというのが絶対条件。

関係ない方には気にならないこともダメな人にとっては神経質になってしまうもの。

 

こういうアロマスプレー系の多くはアルコールで乳化させているので

どうしてもアルコールを感じてしまします。

 

このミストは赤ちゃんでも大丈夫なほどの低濃度なので感じることはないですよ。

 

 

アロマオイルは海外では治療目的で薬として処方されセラピー等級 最高品質水準の

doTERRA（ドテラ ）社のものです。

 

 

入っているアロマオイルの種類は・・・

●ティートゥリー

抗菌、抗炎

バクテリア、菌、ウイルスの繁殖を抑える（皮膚が得意）

 

●ユーカリ　

抗菌、抗炎

バクテリア、菌、ウイルスの繁殖を抑える（空気中が得意）

 

 ●ペパーミント　
沈静

呼吸器系、集中力

 

●ラベンダー　

癒し

虫刺され、自律神経を整える

 

●グレープフルーツ　

デトックス、ダイエット

幸福感

 

さっぱりとしているのでいろいろ使えます。

・気になる汗の匂いや足の匂い

・靴や靴箱の匂い

・虫刺されの痒み止めに

 

お洒落な入れ物に入っているので持ち運びにポーチに入れていただけます。

5ml（お試し）サイズ 500円

※個数限定です

 

ご注文は公式LINEからアロマデオドラントミスト希望とメッセージくださいませ。

 

　

ふれあい動物園

連休最終日はずっと行きたかったふれあい動物園へ。

 

カピバラを見にいってきました。

トリアス久山の中にあり長崎バイオパークが運営しているそうです。

 

 

初めてのカピバラ！

もう何しても動じない笑

 

可愛いかったですー♡

 

毛並みはタワシと聞いていたけどホウキのよう！

 

ダブルコートかなと思ったらまさかのシングル。

 

 

2頭の見分け方も教えてもらい

カピバラを堪能しました♡

フラミンゴにも囲まれて♡

 

 

3歳以上　400円

3歳以下　無料

 

 

隣には P2もありお魚も堪能し

コストコにも寄らず帰ってきました。

 

夕方には好日山荘へ登山靴を買いに。

足が細いのでノースフェイスがぴったり。

 

MAMMUTもいいかなと迷ったけど

足の形には今までと同じノースフェイスにしました。

 

 

好日山荘は安部塾の安部先生に教えてもらったのですが山用グッズがたくさんでおすすめです。

福岡はコマーシャルモールにありますよ。

 

次回はおNEW靴で挑みます。

たまにの連休もいいものです。

　

雷山登山

秋の連続休暇も明け日常に戻りました。

 

この連休、前半はレッスンや勉強会に集中し

後半は久しぶりにスタジオをお休みにして

お出かけをしてきました。

 

中学生のキャンプ以来の雷山登山。

 

朝6時からはりきって登り7時過ぎには山頂に到着しました。

山頂ではカレーヌードル❗️

お山で食べるご飯は美味しいのです。

 

涼しかったのもあり、雷山はそんなにきつくなかったのですが

途中、滑落ポイントが続きますので人が少ない早朝の時間帯はおすすめです。

 

あとは沢を渡るので、GORE-TEX素材の靴がいいかもですね！

私は普通のトレラン用の靴がだったので、靴下濡れました。

 

 

そんなこんなで下山すると

靴の底が破れてました。。。

 

もう長く履いたから寿命ね(^^)

 

帰りには、昔レッスンしていた

“元気くらぶ伊都の湯どころ”へ。

ここは水風呂が良い！

 

 

地下水の冷たさなので柔らかいのです。

 

 

今回は食べなかったけどお食事も美味しいし

なんなら1日楽しめます！

 

 

お風呂の後は志摩の四季へお買い物。

お昼も過ぎていたので、野菜も魚もほぼ売り切れ状態でしたが

立派な太刀魚が買えました。

 

 

家に戻ってきてからはお家バーベキュー。

太刀魚が美味しかったです♡

 

朝から糸島を堪能。

 

KANON登山部も来年はスタートしたいなと思ってます。

一緒に行きたい！って方はお声かけかけくださいね。

 

私が輝く時間は自然の中にあるようです。