代表ブログ

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men’ピラティスとランチ会

 

月に一度のメンズピラティスの日でした。

ピラティスは男性にも人気です。

 

 

身体の仕組みを知って頭で理解して動くので

ヨガよりもハマる方は多いように思います。

 

 

スポーツクラブで鍛える筋肉は

主に身体を動かす筋肉にアプローチしますが

 

ピラティスで使う筋肉は主に姿勢を保持するための筋肉なので

筋肉モリモリになることはありません。

 

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どちらかというと細くてしなやかで強い筋肉になります。

かっこよくなりますよ!

 

来月は12月10日月曜日10時〜です。

 

 

 

終わったあとは

楽しみにしていたランチ会。

 

お野菜の美味しい中華料理屋

チャイニングブースへ行きました。

 

ゆっくりとした空気感がとても

心地が良い場でした。

 

 

私は中華丼のセット。

中でも味付き半熟うずらの卵が

とても美味しかったです。

これだけたくさん食べたい。

 

自分の普通は本当に普通なのか

難しいとしてることは本当に難しいのか

そんな話もしました。

 

 

よくよく考えると

KANONランチ会は開催だったんです♡

 

定期的に生徒さんやKANONが気になってる

という方と交流を深めていきたいと思います。

 

 

今回タイミング合わなかった方は

是非次は一緒に♡♡♡

 

土曜日レッスン

土曜日グループレッスン。

 

姿勢保持筋にアプローチしていきました。

ピラティスの練習は地味でコツコツですが

確実に変化を感じていただいてます。

 

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佐賀からお引越しの順子さん。

今日からKANONの仲間入りです。

 

 

のりこ’sトータルサポートコース青沼さん。

 

身体の軸を感じられたようです。

いつも外に外にと分散している重心が

中心へ向かうと歩く感覚も変わっていきます。

 

 

 

午後からは養成コース同期の

永末康子さんと練習会でした。

 

 

練習しても練習しても

まだまだ先があって

果てしないのだけど

 

一生終わることない身体の学びは

とても面白いです。

 

【ご感想】島崎里保さん

のりこ’sトータルサポートコース

受講中の島崎里保さんが

感想を書いてくれました。

 

 

一部抜粋…

 

 

今回は初めてバランスボールを使いました
ぽよぽよ〜
これはなかなか難しくて…
足が浮いた一瞬を撮ってくれたみたい♡笑

これはのびーーーってなるのが気持ちよかった!

写真で見ると面白いね
イナバウアーみたいw

これは…足が大変でしたw

ひぃぃいーーー
プルプルするぅーーー!
って言いながらやってたよ
後半はすっごいプルプルしてたもの。笑
これはなんか、木を抱く、みたいな英語の名前がついてたけど…忘れたw

身体動かすと疲れる、っていうイメージがあるけど

ピラティスって、動かす事で身体が軽くなったり体幹がしっかりしたり
スムーズに動くようになる感覚があってとても不思議♡
ピラティス始めて、姿勢がよくなったり肩こりが軽減されたと感じる事が多くて
身体のメンテナンスも大切なんだなと思うようになりました。

ピラティス、愉しいよ♡

全文はこちらです。
 

艶やか茶会と赤い口紅と

 

益山真衣ちゃんとの艶やか茶会

今回はリクエスト開催でたくさん集まっていただきました。

 

お茶会では、普段なかなかゆっくりお話できない方とも

ゆるりとした時間を過ごすことができます。

 

 

今回はお金についての話について質問が出ました。

お金の話ってあまり聞いちゃいけないようなイメージないですか?

 

私はお金大好きですし、聞いてもらって大丈夫なんですよ。

 

こうやってスタジオが大きくなるまでに

お金はどうしたのか。

不安ではなかったのか。

いろいろお話しました。

 

 

何かしたいと思ってるけどお金はどうするの〜???

こわい〜。

という方には知るだけで前に進む力にはなったと思います。

 

 

知らないだけでこわいこわいとしていたり

できないできないとしていることも

 

難しくしているのは社会の情報だったり

過去の自分だったりで

本当はとても簡単なことなのかもしれませんね。

 

 

 

今回はまさかな方もいらっしゃいました。

 

 

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午後からは博多駅へ打ち合わせへ。

 

本当はお茶会の時間とスケジュールミスで

被ってしまってたことに前日夜に気づくという。。。

 

もうやらかしすぎです。。。

時間ずらしてもらえて良かったです。

 

お写真撮ろうと思ったけど

また忘れちゃいました。

次回は撮ってもらうおう。

 

 

 

 

Katsuさんからのアドバイス

赤い口紅。

 

つけてもらって

一瞬、無理〜‼︎‼︎!

となったけど

 

CHANELのお姉さんに

これなら大丈夫と

言ってもらい買ってきました。

 

 

katsuさんからのアドバイスは

自分がどうかというより

良くなるとわかってるから素直に動きます。

 

 

何が無理と感じたのか

自分で掘り下げましたが

いろいろ発見あり面白かったです。

 

気になる方は聞いてくださいね。

自分ではピンと来なかったけど

まわりの反応はとてもよく正直びっくりで

自分のことは自分ではわからないんですね。

 

 

こうやって人は枠を広げていくんです。

 

 

すぐ付けるの忘れちゃうと思うので

付けてなかったら

教えてくださいね〜♡

 

グラノーラできました。

 

お待たせしました♡

グラノーラ注文いただいていた方

お渡しできます。

 

早目にお渡ししたいです。

 

 

取りに来る、ここで会える

誰かに預けて欲しい。

などご希望をメッセージいただけると

ありがたいです。

 

 

2食分入って500円です♡

 

余裕ありますので

予約してない方も10個分あります。

 

マラソン練習

日曜日、妹が初マラソンということで

本日は練習にお付き合い。

 

久しぶりに私も走りました。

 

箱根駅伝に毎年出てる

親戚がいる私たち。

走る血は繋がっているようです。

 

 

ちなみに裏の裏メニューですが

フルマラソン走っていたこともあり

走るための身体づくりは得意です。

 

 

 

これから走ってみたいけど

一人じゃ心配、怪我したくない

そんな方向けのトレーニングも可能です。

 

 

靴の紐の締め方から

フォーム、アフターケアまで

お任せください。

 

 

グループでもプライベートでも

ご相談くださいね。

 

皮脳同根

皮脳同根

という言葉知っていますか?

 

 

皮膚と脳は同じ根を持ち

深い関係があり相互に影響し合います。

 

 

 

 

私たち人間はお母さんの胎内で

たった一つの受精卵から

細胞分裂を繰り返し生まれてきます。

 

 

受精卵が分裂を始めた段階で初期は、

 

内胚葉 中胚葉 外胚葉

と呼ばれる3つの層に分かれていきます。

 

 

内胚葉は主に内臓に

中胚葉は骨や筋肉

外胚葉は皮膚、脳神経に形成されます。

 

 

皮膚と神経は同じ外胚葉の部分から

分裂し形成されます。

 

生命としての最初の段階で皮膚と脳は同じところから

スタートしているということなのです。

 

 

ストレス、不安、怒りが

肌の不調としてでてきたり

 

恋をすると

肌が艶やかになったり

 

経験がある方も多いと思います。

 

 

肌荒れは脳のストレスのサインだったりするので

無視はしない方がいいです。

 

 

そして逆に

肌に触れるものを心地よいものに変えることで

脳にも良い影響があります。

 

 

 

優しく手で触れてもらって

あぁ気持ちがいいなぁと感じることで

脳が心地よくなります。

 

 

目に見えるお洋服には気を使っているけれど

履いているパンツはどうでもいい。

そんなことありませんか??

 

 

私は肌に触れるものには特にこだわっており

人に触れる時も特に気をつけています。

 

 

どんなものに触れると心地がいいのか

触れるということにこだわってみませんか。

 

 

 

 

かっこいいとはそういうこと

 

『紅の豚』を観ました。

舞台は第一次世界大戦後、イタリア・アドリア海の島。

賞金稼ぎを生業とする主人公、ポルコ・ロッソを目の敵にする空賊たちは、

ポルコを倒すため凄腕のアメリカ人を雇います。

 

ライバルに負けて戦闘艇は大破、追われる身、無人島暮らし。

 

そんなかっこ悪いポルコ

いちいちカッコいいんです。

 

 

人を信じること

人に信じられること

前向きでいること

大切な人を見守ること

誰かのために動くこと。

生き様が本当にかっこいい。

 

 

かっこ悪いから、かっこいいんです。

 

 

かっこいいとはそういうこと。

 

この映画の挿入歌

昔、歌ったこともあり

とても好きです。

 

バランスボールは楽しい♡

 

noriko’sサポートコース

本日はバランスボールエクササイズでした。

 

ボールを転がし

ボールに転がされ

ポヨンポヨンするだけでも

気持ちいんです。

 

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バランスボールがお家に眠っている方

おりませんか?

 

どうやって使うんだっけ?

あるけどどうしたらいいのかわからない。

 

そんな方も是非

レッスンにいらしてくださいね。

 

日曜日レッスン

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腰の張りが気になるということで

ニュートラルの位置を確認しながら

呼吸の練習をしました。

 

 

自分のまっすぐは本当にまっすぐですか?

意外とうしろに沿っていたり

傾いたりしてることがあるんですよ。

 

自分のことは自分ではわからないから

見てもらうことは必要です。

 

 

ほんの数ミリの重心の差で腰の張りも消えます。

 

 

ちょっとだから、いつもだからと

もし諦めてることがあるなら

学びにくるといい。

 

そう思います。

 

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肩まわりが気になるということで

首と肩の解放のためのストレッチと筋トレを

行いました。

 

起始部と停止部を確認し

近づけたり、遠ざけたりする

相反抑制を使ったストレッチは

安全で効果的です。

 

首は間違ってもグルグルまわしてはいけません。

 

まわしてやった気にはなるかもしれないけれど

たいして緩んではないし、何より危険です。

 

 

筋肉のこわばりやスジはそのままにしておかず

柔らかくふかふかにしておいてくださいね。

 

 

 

痛くなって治るには時間もお金もかかります。

そして痛いです。

 

 

痛くなる前に、自分の身体は自分でケアできるようにしておきたいものです。

 
 
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