ピラティスをする環境をつくる

代表ブログ

2017年05月09日

ピラティスを始めるための準備。

ピラティスはデパートにお買い物に

行くようなものではなく

スーパーへ買い物に行くようなもので

あって欲しい。
だから、はじめから無理して

準備しなくてもいいんですが

快適にレッスンするために

身体の変化をより感じていただくために

参考にされてみてください。

【マット】
ピラティスのためのマットは

ヨガのマットよりも厚めを

おすすめしています。
KANONでは

12ミリ〜15ミリのものを使っています。
やわらかい床やじゅうたん、畳の上でも

マットがあったほうがいいです。
お家での練習用に購入される方は

厚めのものを選ばれてくださいね。
スタジオでのレッスンでは

マットの準備は必要ありません。

【ウエア】

気持ちよい体操をするために

ウエア選びは大事です。
特に決まりはありませんが
動きやすいものを選びましょう。
ストッキングや身体を締め付ける下着のまま

だと動きのじゃまをするので

外します。
指輪やブレスレットは、意識のじゃまをするので

外すことをおすすめします。

【回数、頻度】

ピラティスで身体を変えていきたい場合

週に2度くらいすることを

おすすめしています。
なので週に1度レッスンに通うなら

自宅で途中で1度練習する感じが

ベストです。
ピラティスを学び始めの頃は

少し詰めて通うことをおすすめします。

ピラティスは自分の良さをより引き出すもの。

自分本来の動きに戻るもの。

特別なものではなく

自分にもともと備わってるものを

引き出していくものです。