腹筋割りたいですか？

ピラティスについて

腹筋割りたいですか？

腹筋割りたいです！
って方が

たまにいらっしゃいます。

が、

自分が本当に求めるところはそこなのか
考えてみた方がいいかもです。

割ろうと思ったら割るやり方があります。

しかし、割れた腹筋。。。

機能的でいえばあまりおすすめできません。

パフォーマンスも下がるし

姿勢が崩れます。

腰痛の原因にもなるんです。

ピラティスで行う腹筋へのアプローチは

腹直筋ではなく

腹横筋や腹斜筋なので

いわゆるシットアップの

腹筋ではありません。

お腹をガチガチに固めません。

お腹を縮めません。

お腹を長く使います。

お腹を鍛えるというより

使い方を磨く感じ。

ピラティスでのお腹を使う体操により

姿勢が良くなります。

ピラティスでの腹筋が向く方

☆姿勢を良くしながらお腹も締めたい人

☆腰痛対策としてエクササイズをしたい人

☆ウエスト細くしたい人

シックスパック目指す人には

向かないけれど

女性の美しさを引き出すには

ピラティスからのアプローチは

ぴったりなんです。

なぜその運動をするのか

考えてみるといいかもですね。

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