腹筋割りたいですか?

モニョモニョ日記

ピラティスについて

腹筋割りたいですか?

腹筋割りたいです!
って方が

たまにいらっしゃいます。

 

が、

自分が本当に求めるところはそこなのか
考えてみた方がいいかもです。

 

 


割ろうと思ったら割るやり方があります。

 

しかし、割れた腹筋。。。

機能的でいえばあまりおすすめできません。

 

パフォーマンスも下がるし

姿勢が崩れます。

腰痛の原因にもなるんです。

 

ピラティスで行う腹筋へのアプローチは

腹直筋ではなく

腹横筋や腹斜筋なので

いわゆるシットアップの

腹筋ではありません。

 

お腹をガチガチに固めません。

お腹を縮めません。

お腹を長く使います。

 

 

お腹を鍛えるというより

使い方を磨く感じ。

 

 

ピラティスでのお腹を使う体操により

姿勢が良くなります。

 

ピラティスでの腹筋が向く方

☆姿勢を良くしながらお腹も締めたい人

☆腰痛対策としてエクササイズをしたい人

☆ウエスト細くしたい人

 

シックスパック目指す人には

向かないけれど

 

女性の美しさを引き出すには

ピラティスからのアプローチは

ぴったりなんです。

なぜその運動をするのか

考えてみるといいかもですね。

 
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