レッスン形式

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レッスンの種類

お申込みの流れ図

体験レッスン

インストラクターがマンツーマンでマットの上でのエクササイズと専用のマシンを使ったエクササイズの基本をお伝えいたします。
個人の目的や身体の状態に合わせてプログラムしたレッスンを行います。

体験レッスン

はじめてのピラティス10回コース

体験レッスン後、はじめてピラティスに触れる方向けのコースです。
安定した身体に整えるためのキーポイント、呼吸、ニュートラルポジション、余分な力を
抜くリリース法、姿勢改善、肩こり、腰痛改善など基本の一番大切なことをお伝えいたします。

人気!のりこ’s身体サポートコース

身体の仕組みを学び、脳の仕組みを学び、
しなやかに心地よく美しい身体をつくっていきます。
本来持ってる身体の働き、感覚を磨き、大切な自分の身体を丁寧に扱う方法を学びます。
身体と心の声を聞き、流行や一時しのぎではなく根本から良くしていきます。
身体の使い方、姿勢が変わると見える世界が変わりますよ。
本当に必要なものを選び、生きる知恵を知り人生の土台を整えていきませんか?
コース中は、管理栄養士である松尾憲子より食事のサポートや
定期的な足圧測定で身体の変化も目で見える変化も愉しめます。

グループマットクラス

無理のない動きで身体に優しいクラスです。
身体の硬さを取りながら、ゆっくりとした優しいアプローチで身体の中心を見つけ、しなやかで強く美しい身体を目指します。
ストレスを抱えがちな首、肩、腰といだだ部分が楽になり、頭痛や肩こり、腰痛が軽減され日常動作が楽になります。

グループマットクラス

セミプライベートマシンクラス

ピラティス専用のマシンを使用してのエクササイズは姿勢、身体の動き、筋力を的確にサポートするので身体に負担をかけることなく、マットレッスンに比べて効果的にトレーニングして頂けます。
体幹が安定し骨盤や身体の軸を整えることで姿勢、体型、身のこなしが美しく機能的になります。

セミプライベートマシンクラス

プライベートクラス

インストラクターがマンツーマンで身体の状態や目的に合わせてプログラムしたレッスンを行います。
呼吸など基本的な動きから整え、身体や心が本来もつ自然で楽な動きを取り戻します。
個々の心地よいペースでおこなってゆきますので身体が硬い方や運動が苦手な方もご安心ください。

プライベートクラス

 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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