レッスン形式

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レッスンの種類

お申込みの流れ図

体験レッスン

インストラクターがマンツーマンでマットの上でのエクササイズと専用のマシンを使ったエクササイズの基本をお伝えいたします。
個人の目的や身体の状態に合わせてプログラムしたレッスンを行います。

体験レッスン

グループマットクラス

無理のない動きで身体に優しいクラスです。
身体の硬さを取りながら、ゆっくりとした優しいアプローチで身体の中心を見つけ、しなやかで強く美しい身体を目指します。
ストレスを抱えがちな首、肩、腰といだだ部分が楽になり、頭痛や肩こり、腰痛が軽減され日常動作が楽になります。

グループマットクラス

セミプライベートマシンクラス

ピラティス専用のマシンを使用してのエクササイズは姿勢、身体の動き、筋力を的確にサポートするので身体に負担をかけることなく、マットレッスンに比べて効果的にトレーニングして頂けます。
体幹が安定し骨盤や身体の軸を整えることで姿勢、体型、身のこなしが美しく機能的になります。

セミプライベートマシンクラス

プライベートクラス

インストラクターがマンツーマンで身体の状態や目的に合わせてプログラムしたレッスンを行います。
呼吸など基本的な動きから整え、身体や心が本来もつ自然で楽な動きを取り戻します。
個々の心地よいペースでおこなってゆきますので身体が硬い方や運動が苦手な方もご安心ください。

プライベートクラス

身体の土台づくりコース

本気で変わりたい方、本気で学びたい方向けのコースです。
身体の仕組みを学び、脳の仕組みを学び、しなやかに心地よく美しい身体をつくっていきます。
【内容】90分の中で座学とエクササイズを行います。

産前産後ピラティスコース

妊娠期という特別な時期を快適に過ごせるように、日々変化していく身体に対応しながら出産に向けた身体づくりをしていきます。
安産に向けた身体づくりがゴールではなく、産後のケアについても考慮したコースです。
産後ピラティスは分娩後の回復を早めるとともに、この時期の機能改善はのちの更年期を迎える私たちにとても重要です。
妊娠に向けての身体づくりとしても、このコースをお受けいただけます。
妊娠前から身体の準備をすることで妊娠後もスムーズに身体の調整ができるのでおすすめです。

※産前産後ピラティスコースご予約にあたって

産前ピラティスは妊娠16週以降であること。主治医より運動許可があること。
体調に問題なければ出産間際までお受けいただけます。

産後ピラティスは出産後6週より行うことができます。
帝王切開された方は8週以降主治医の許可が得られてからの開始となります。

ブライダルピラティス

ウエディングドレスを綺麗に着たい。
結婚式で美しい写真を撮りたい。
肩やデコルテをすっきり見せたい。
新婚旅行で水着を着たい。
大切な時期を気持ちよく過ごせるように、ブライダルの準備としてのピラティスを提供しています。
ただ美しくなるだけでなく、骨格を正しい位置に戻し、その後の妊娠出産に備える身体の土台づくりにもなります。

 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
〒810-0074 福岡県福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201
TEL:080-3985-5681
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