安部塾

代表ブログ

正しいお辞儀の仕方

 

正しいお辞儀の仕方。

礼に始まり礼に終わる。

 

日本人の強さはここにあります。

 

 

 

 

この日は循環器系のお話も。

 

大学のときは運動生理学の研究をしてたので

最後の最後で一番愉しかったのです。

 

 

月に2回の解剖学講座も

最終回でした。

 

学ぶだけでは意味がない。

実践し身にし、伝えていきます。

 

 

 

顎はバランサー。

 

安部塾集中講座へ参加しました。

顎と首のリリースを学びました。

 

口に手は何本入りますか???

私はもうすぐグーが入ります笑

 

 

顎はバランサー。

知れば知るほどとても大事だと

わかります。

 

 

顔が大きく見えるのも

咬筋が関係してるかもしれませんね。

 

 

顔がすっきり。

おもしろい。

 

顔の筋肉を鍛えてる場合じゃないですよ。

レッスンでもお伝えしていきます。

 

戻ってきてからは3クラス。

夜のクラスも最近は増えてきました。

 

事前予約で22時スタートからもできますので

お仕事帰りでも大丈夫ですよ。

 

一は全、全は一

火曜日は安部塾。

ビデオカメラ5台!!

 

毎回記者会見のようです。

 

この日のテーマは

背骨の動きとお腹の使い方と。

 

かたい人は柔軟性が増し

柔らかい人は安定しますよ。

 

 

『たくさん練習することが増えるね』

に対して

 

『全てはひとつのことだから』

という先生の言葉に

そうか!とハッとしました。

 

 

ひとつはすべてであって

すべてはひとつのこと。

 

 

一は全

全は一

 

 

自分の教え方もまた変わりそうです。

おもしろい。

 

側屈(サイドベンド)

火曜日は安部塾で学んでます。

 

この日のテーマは側屈(サイドベンド)

 

とても地味ですが

とても大事な動きです。

 

 

左右の肩の高さの違いは

サイドベンドで解消するかもしれませんね。

 

肋骨の開きもこれでかなり改善します。

顔も上がりますよ。

毎日やるといいエクササイズです。

 

適当にやっても効かないので

是非習いに来てくださいね。

 

とても心地がいいのですよ。

 

 

人はあれもこれもに集中はできないです。

目的に向かって集中することは大事です。

 

 

エクササイズでお伝えしていることですが

生きるすべてそうなんですよ。

 

脳はマルチタスクはできないようにできています。

 

解剖学講座へ

解剖学基礎講座へ参加してきました。

今日は脇腹の使い方。

 

 

 

脇腹を鍛えると

肩が下がって楽になり

軸が安定し

顔も上がります!

 

 

肩が凝って肩揉んでる場合じゃないし

リフトアップのために顔の筋肉鍛えなくても

まずはお腹を鍛えましょう!

 

 

 

2019.8.27 安部塾と健康コンシェルジュ講座

火曜日は安部塾。

モリモリ筋トレ。

 

以前はあまり好きじゃなかった

私に必要な鍛える系も

今では好きになりました。

 

 

(前はストレッチばかりしてました笑)

 

 

人って必要なものほど

やりたがらないし

必要性も感じてなく

 

なぜか必要ないものが好きで

選択をしてしまう。

 

 

今の自分の知ってる幅で考えていても

なかなか良くならないなら

 

まわりの人に頼ることも大事だし

素直にアドバイスを

受け入れた方がいいですね。

 

 

自分ではわからないことでも

まわりの人はわかっていたりするものです。

 

 

必要なことを必要だと教えてもらえる安部塾。

私と一緒に学びませんか?

 

 

 

午後からは健康コンシェルジュ講座。

 

 

長く学ばれてる方

新しい方もみんなで

学びます。

 

 

苦手だと思っていた化学も

面白くなってきました。

 

 

もう10年以上学んでいるけど

まだまだわからないことばかり。

 

 

運動の面だけでなく

いろいろな側面から

人の身体をみれるようになりたい。

 

 

そう思って学んでます。

 

 

健康コンシェルジュ講座は

生徒さん随時募集しております。

https://www.s-kanon.com/blog03/13317

 

2019.8.20 お盆明け通常モードです

火曜日は安部塾。

 

この日のテーマは腰痛。

腰痛は脳の機能の問題です。

 

 

ほとんどの人が一生で経験すると言われる腰痛。

 

アフリカの狩猟民族は腰痛がないそう。

 

この民族、1日に30分しか働かず

ひとつの民族も10〜20人ということで人間関係のストレスもなし。

 

 

脳の問題ですが、筋肉からアプローチすることで脳が良くなりますよ。

 

 

動画を撮ってみました。

 

 

一緒に学びませんか?

 

 

身体のことに興味ある方も

もっと自分の身体を良くしたい方も

運動指導者もおすすめです。

 

 

 

身体サポートコース

倉富宏美さん。

 

今日はお孫ちゃんも一緒でした。

 

 

後半、康恵ちゃんも参戦。

 

 

 

家族でピラティス。

おすすめです♡

 

 

 

手作りの梅ジュースを振る舞いました。

スタジオで飲めますのでお声かけくださいね。

 

 

 

 

夜のレッスン。

新しい方が2名おみえになりました。

 

 

姉妹でね、仲が良かったんです。

ひとりで善くなるのではなく

みんなで善くなる方がいいですもんね。

 

 

夜レッスンはまだまだ余裕あるので

是非いらしてくださいね。

 

 

お尻ほぐし

 

火曜日は安部塾。

今日はお尻ほぐし。

 

 

身体の柔らかい私の

トリガーは太くてしっかりしていて骨みたい!

 

終わって30分以上居残りでほぐしました。

 

 

おかげでお尻ふわふわです。

やってあげたいし、やって欲しい♡

めちゃめちゃ気持ちいですよ。

 

 

 

肩、肩甲骨

火曜日は安部塾です。

今週のテーマは肩、肩甲骨。

 

 

①棘上筋

②肩甲下筋

③棘下筋

④小円筋

①〜④を合わせてローテーターカフといいます。

日本語でいうと回旋筋腱盤です。

 

 

こうやって安定感の悪い方を

 

 

肩甲骨から動かすイメージで動かします。

力でやると違うとこ使ってしまいます。

野球選手がよくやってるやつですね。

 

 

 

肩甲骨の内転、外転。

 

 

肩甲骨の挙上、下制。

 

 

way?

の動きですね。

 

 

体調悪くなってる人はこうやって上げてませんか?

肩をぎゅーっと持ち上げて、ストンと降ろしまーす。というよく見る体操も

こうやって上げてると全然意味ないというか、気持ちよくない。。。

 

 

肩甲骨の上方回線。

 

 

img_1187.jpg

前鋸筋にスイッチ入ると

 

 

 

 

img_1181.jpg

腕がふわっと上がります。

 

 

ピラティスのエクササイズへのヒントが

たくさん見つかりました。

 

 

肩は深くて面白いです。

 

2019.6.18 火曜日は安部塾そして健康コンシェルジュ講座

 

火曜日は安部塾。

今日のテーマは最近研究している

『内閉鎖』

 

やっとイメージが繋がってきました。

今までとは違う感覚のクラム。

変化が面白かったです♡

 

 

 

東洋医学勉強会。

手作り茶梅いただきました♡

 

茶梅は台湾のお菓子。

台湾茶に合うはず。

 

 

座学の後は

施術でどう使うかという確認。

お2人とも熱心です。

 

 

 

バレルと友達になれた気がします♡

2月より毎週バレルに来てくれてる生徒さんが

おっしゃってました。

 

ピラティスだけしてた時よりも

身体が変わり両方欠かせないと。

ありがたいです。

 

 

現在ほバレルキャンペーンも6月末までです。

 

 

来週あと少しだけ枠が空いてます(^^)

 

 
 
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