2019.4.30 安部塾GW集中講座4日目

安部塾

2019.4.30 安部塾GW集中講座4日目

ゴールデンウィーク前半ラスト日は

ロクちゃん（田口智美さん）のバレルレッスンからスタートしました。

東京からお越しいただいています。

気に入ってもらえたようです。

今日の講座は呼吸の話から

四つ這いシリーズは

仰向けになったり、棒を乗せたりしました。

手を上げたり、足を上げたり、ローラーに乗ったり。。。

昨日までの骨盤底筋や呼吸が上手くできないとできません。

あっという間に

安部塾ゴールデンウィーク講座4日目

前半終了しました。

ヨガだけやってる人もピラティスの使い方

覚えるといいのね。と思います。

いろいろな身体の使い方できると面白いです。

今まで勘違いしてたところも

新しく覚えた使い方に馴染んできました。

舌の硬さも姿勢に影響ある

ということでみんなで舌はがしもしましたよ。

呼吸で動くのは本当に気持ちいい。

この4日間ですごく安定しました。

ヘトヘトですが心地いい。

よく眠れそうです。

後半も愉しみです。

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