本日は安部塾。
呼吸の学びでした。
ピラティスでお馴染みの
胸式呼吸。
背骨、骨盤、肋骨の骨のリズムを知り
合わせて呼吸すると
それだけで腰がふわふわになります。
吸って胸も腰も反ってませんか??
呼吸に意識して
動きをつくると
本当に首も肩もらくらく。
ピラティスは簡単な動き
無理のない動きで
とっても快適になれます。
動きは呼吸
呼吸は動き
またひとつ
つながりました。