心にやさしくしてますか？ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン）

日々の綴り

心にやさしくしてますか？

自分にやさしくする、って何だろう？

「自分を大切にしよう」と意識している人は多いと思います。

食べたいものを食べる。

行きたいところへ行く。

やりたいことをやる。

眠たいときは休む。

こういう物理的な自分へのやさしさ、めちゃくちゃ大事です。

でも、それと同じか、それ以上に大事なことがあって。

心に、寄り添ってやさしくしてあげることなんですよね。

自分にやさしくしているつもりなのに、

なんかイマイチ変化がない。

やりたいことも見えてこない。

そういう方は、

・心に寄り添うこと

・ちゃんと感情を感じること

・身体の感覚を大事にしてあげること

これを意識してみてください。

めちゃくちゃ変わります。

特に「身体で味わう」というのが、

とてつもなく大事だと思っています。

着た瞬間に肌も心が喜ぶ服を着たときの感覚。

美味しいご飯を食べているときの感覚。

おもろくないなと思いながら参加してる集まりごとの時間を過ごす感覚。

誰かの誘いを断るときの、どうしようかなという感覚。

休みたいなと思いながらも、まぁいいかとレッスンを入れる時の感覚。

全部を、ちゃんと味わいきる。

私も以前は、不安や嫌だな感情が出てきたとき、

「見ないように、なかったことのように」途中で

感覚をシャッと遮断していました。

でもそうすると、深いところに不安やネガティブな

感情が溜まったままになってしまう。

そしてそうなると、嬉しい！楽しい！という感情まで、

どこか理性で抑えつけてしまって、味わいきれなくなっていくんです。

自分の感覚って本当大事。

物理的なケアだけじゃなくて、心にやさしくしてあげること。

身体の感覚を味わって、感じきること。

ぜひやってみてください。

• « 金曜朝クラスはじまります｜週替わりお楽しみグループレッスン