代表ブログ

KANONおうち練習ブック

 

本日は半年コースの里保ちゃん。

子どもたちも一緒でした。

 

 

里保ちゃんのイラストで

KANONおうち練習ブックを作ることにしました。

 

里保ちゃんのイラストはわかりやすいし

何より可愛い♡

 

 

お家で練習しようと思うんだけど

何やったかすっかり忘れちゃうんだよねぇ

という方には待望ですね。

 

ぼちぼち進めますので

気長にお待ちくださいませ。

 

 

 

午後からは安部塾。

正しく筋トレすれば、反対の筋肉はストレッチになる。

関節がハマるとかなり心地よいです。

 

 

 

後半はほっぺたほぐし。

 

ここが硬いと足裏と舌トレやっても持続しないです。

かなりすっきり小顔になりました。

ポリエチ手袋買いに行こ。

　

日曜ピラティス開催します。

日曜日グループクラスのリクエストにより

特別クラス開講します。

 

ピラティスから始まる朝は

とても心地いいですよ。

 

今回は筋ほぐしをメインに

行いたいと思います。

 

自分で自分のメンテナンスが

できるようになります。

 

 

【日時】

12月9日 日曜日

10時〜11時15分

 

【料金】

3000円

または①ポイント

　

手放すことで手に入るもの

 

今朝はKANONのコンサルを

お願いしている坂内秀洋さんとzoomでお話。

 

困ったときはすぐに対応してくれるので

本当にありがたいです。

 

 

至誠にして動かざる者は未だ之れあらざるなり。

 

吉田松蔭の言葉ですね。

どんなことでも、誠心誠意つくせば必ず動かすことが出来る。

真心を尽くすことが大事だということです。

 

 

そんなお話をしました。

 

 

 

組織の拡大のためにも

可能性の方を見て前に進まなくてはいけないですね。

 

師匠katsuさんからも捨てることの大事さを

学んでいます。

 

 

大事なものから捨てること。

 

捨てて捨ててシンプルになり

そこに残るものが自分そのものであって

 

手放して手放して

本当に自分がすることだけに集中すること。

 

 

そういう時期なのだと感じました。

 

 

お昼からは安部塾。

下肢の筋ほぐしを学びました。

 

トリガーポイントを取り除いていくことで

筋力アップにつながるというのが新しい学びでした。

 

 

トリガーポイントがあると支えられないので

足を太くして支えようと身体が判断してしまうそうです。

 

膝の過進展の人が神経がマヒしてると身体が勘違いして

足が太くなるのと同じ感じです。

 

 

足が太くなるのにも原因があるんですね。

脚のカタチもきれいになりますよ。

 

 

トリガーポイントセラピーメニューも

もう少しで開始できると思います。

 

 

ピラティスとの組み合わせは効果絶大です。

 

 

安部塾のあとは

月に一度の東洋医学のお勉強会。

 

10年以上続けております。

 

 

ツボ経絡のこと、陰陽のこと

自然のリズムに合わせた生活は

身体に無理がなく心地がいいです。

 

 

東洋医学と聞くと難しそうですが

特別なものではなく

日常に取り入れていけるものばかりですよ。

 

 

 

溢れた情報に惑わされず

自分で判断できる知恵を一緒の学びませんか。

 

 

来月は12月11日火曜日

14時〜16時です。

 

 

夕方はピラティスの師匠アンディの

プライベートレッスン。

 

久しぶりでした。

 

私が私に戻るためのバレルレッスン。

側弯のある私に特別のエクササイズを

つくってもらいました。

 

アンディに学び始めて18年。

一生追いつくことはできないけれど

憧れの存在の一人です。

 

 

そして今日は新たに私の進む道をいただきました。

私のさらに広がる可能性へのチャレンジの道。

ありがたいです。

 

 

手放すことでともっとシンプルになって

さらに世界は広がります。

 

 

 

　

プライベートクラスのご案内

インストラクターとマンツーマンで行うクラスです。

 

おひとりおひとりの身体の状態や目的に合わせて進めていきますので

身体に不調がある方、妊娠中の方、ゴルフのパフォーマンスを上げたいなどの方にもおすすめです。

個々の心地よいペースでおこなっていきますので身体が硬い方や運動が苦手な方もご安心ください。

 

 

このクラスは呼吸から整え、身体や心が本来持っているニュートラルな自然な働きを取り戻します。

エクササイズだけでなく、解剖学など座学も合わせて行いますので、より効果のあるレッスンを期待できます。

 

こんな方におすすめ

☑︎自分の目的に合った内容でレッスンしたい

☑︎まわりを気にせずに自分のペースで行いたい

☑︎身体の不調があり不安がある

☑︎身体の仕組みや脳の仕組みも学びたい

 

このクラスを受けると

○本来の自分の動き方に戻り自分らしい美しさが引き出されます

○姿勢が良くなり心地よい身体の使い方が身につきます

○柔軟性と強さを兼ね添えた美しい身体になります

 

 

 

【料金】

お支払いは1回ごと、またはポイントカードを購入していただきポイントを利用していただきます。

継続的に受講される方はポイントカード購入がおすすめです。

 

1回ごとのお支払い 12000円

ポイントの利用 4ポイント （9200円〜）

 

【時間】

60分

※ご都合の良い時間をご指定いただけます。

【定員】

１名

　

セミプライベートクラスのご案内

ご夫婦やご友人でなど、おふたりで受けるマシンレッスンです。

 

ピラティス専用のマシンを使用してのエクササイズは

姿勢、身体の動き、筋肉を的確にサポートするので

身体に過度な負担をかけることなく、効果的にトレーニングして頂けます。

（マット運動のみも可です）

 

マシンと聞くと難しそうですが、バネの負荷が助けになり

ピラティス始めたばかりの方にもおすすめです。

 

マシンレッスンを受けると、体幹が安定し骨盤や身体の軸を整えることで

姿勢、体型、身のこなしが美しく機能的になります。

 

おふたりのペースに合わせてクラスを進めますので、

体力に自信がない方も安心して受講することができます。

 

こんな方におすすめ

☑︎一緒にレッスンを受けるパートナーがいる

☑︎効果的にトレーニングしたい

☑︎リーズナブルにマシンレッスンを受けたい

 

このレッスンを受けると

○身体の軸ができ姿勢が良くなります

○羽の生えたように身体が軽くなります

○しなやかにしっかりとした身体になります

 

 

【料金】

お支払いは1回ごと、またはポイントカードを購入していただきポイントを利用していただきます。

継続的に受講される方はポイントカード購入がおすすめです。

 

1回ごとのお支払い 6000円

ポイントの利用 2ポイント （4600円〜）

 

【時間】

60分

※ご都合の良い時間をご指定いただけます。

 

【定員】

２名

　

グループマットクラスご案内

 

このクラスは最大8名の少人数マットクラスです。

はじめての方でもわかりやすく、おひとりおひとりに合わせて

インストラクターが丁寧にご指導いたします。

 

テニスボールやフォームローラーで身体の硬さを取り除き、

ゆっくりとした優しいエクササイズで、しなやかで強く美しい身体を目指します。

基礎からしっかりとお伝えいたしますので、初心者の方も安心です。

 

このクラスを受けることで頭痛や肩こり、腰痛が軽減され日々の日常動作が楽になります。

 

マットピラティスを身につけるとご自宅でもできますので、

日頃からエクササイズしたい方にもおすすめです。

 

こんな方におすすめです。

☑︎姿勢を良くしたい

☑︎運動習慣を身につけたい

☑︎自宅でもできるピラティスを覚えたい

☑︎肩こり腰痛を改善したい

 

このクラスを受けると

○日頃の頭痛、肩こりや腰痛が期待できます。

○猫背など姿勢が改善します。

○日常動作が美しくなります。

○身体が軽くなり内側からの輝きが増します

 

 

【料金】

お支払いは1回ごと、またはポイントカードを購入していただきポイントを利用していただきます。

継続的に受講される方はポイントカード購入がおすすめです。

 

1回ごとのお支払い 3000円

ポイントの利用 1ポイント （2300円〜）

 

【時間】

60分

※曜日、時間はスケジュールをご確認ください

【定員】

８名

※２名様より開催します

　

身を置く場は自分をつくる

 

本日はプライベートレッスンを受けてくださってる

北島さんにお誘いいただいて

ラ・ロシェルへ行ってきました。

 

料理の鉄人 坂井シェフプロデュースのお店だそうです。

 

 

 

とても美味しかったです。

上質な空間はとても好き。

 

身を置く環境が人をつくるから

自分がどこに身を置くのかは

とても大切だと思います。

　

ボディワーカーのライフワークを見直す会を開催しました。

坂内秀洋×三好淳×松尾憲子の

ボディワーカーのライフワークを見直す会を

開催しました。

 

 

今回もディープな話題をさらに深く掘り下げ

様々なテーマのお話をしました。

 

 

 

簡単に楽に安くが求められることが多い現在

 

それを謳い文句にする商売はお客さんが飛びつきます。

 

 

しかし本当にそれでいいのでしょうか？

いくら症状が楽になったとしても

根本になる原因が解決してなければ

何度も何度も繰り返します。

 

 

ビジネスとして利益を上げることばかり目を向けるのではなく

人が本当に良くなるとはどういうことか

本当に大切で必要なことを伝えていくことは大事です。

 

 

 

そして自分の身体を他人事にしないこと。

 

自分の身体を良くしていくのは自分です。

人任せにしてはいけません。

 

いくら体調が悪かったとしても

自分の身体を良くできるのは

 

病院の先生でもなく、施術者でもなく

インストラクターでも薬でもないのです。

 

 

あなたのクライアントさんんは

本当に自分を良くすると肚から決まってますか？

 

 

これは大事だと思います。

 

 

 

昨日までこれが正しいと言われてたことが

今日ひっくり返ることもあるくらい

日々研究も進んでいます。

 

 

お金や利権に絡み操作された情報も

たくさん流れてくる現在

 

自分で判断できる目を持つための学びと

こうやって共有できる場は必要ですね。

 

ボディワーカーだけでなく

全ての人に当てはまる

体と心の大切なお話会でした。

 

 

 

みんなに聞いて欲しいです。

　

men’ピラティスとランチ会

 

月に一度のメンズピラティスの日でした。

ピラティスは男性にも人気です。

 

 

身体の仕組みを知って頭で理解して動くので

ヨガよりもハマる方は多いように思います。

 

 

スポーツクラブで鍛える筋肉は

主に身体を動かす筋肉にアプローチしますが

 

ピラティスで使う筋肉は主に姿勢を保持するための筋肉なので

筋肉モリモリになることはありません。

 

どちらかというと細くてしなやかで強い筋肉になります。

かっこよくなりますよ！

 

来月は12月10日月曜日10時〜です。

 

 

 

終わったあとは

楽しみにしていたランチ会。

 

お野菜の美味しい中華料理屋

チャイニングブースへ行きました。

 

ゆっくりとした空気感がとても

心地が良い場でした。

 

 

私は中華丼のセット。

中でも味付き半熟うずらの卵が

とても美味しかったです。

これだけたくさん食べたい。

 

自分の普通は本当に普通なのか

難しいとしてることは本当に難しいのか

そんな話もしました。

 

 

よくよく考えると

KANONランチ会は開催だったんです♡

 

定期的に生徒さんやKANONが気になってる

という方と交流を深めていきたいと思います。

 

 

今回タイミング合わなかった方は

是非次は一緒に♡♡♡

　

土曜日レッスン

土曜日グループレッスン。

 

姿勢保持筋にアプローチしていきました。

ピラティスの練習は地味でコツコツですが

確実に変化を感じていただいてます。

 

 

佐賀からお引越しの順子さん。

今日からKANONの仲間入りです。

 

 

のりこ’sトータルサポートコース青沼さん。

 

身体の軸を感じられたようです。

いつも外に外にと分散している重心が

中心へ向かうと歩く感覚も変わっていきます。

 

 

 

午後からは養成コース同期の

永末康子さんと練習会でした。

 

 

練習しても練習しても

まだまだ先があって

果てしないのだけど

 

一生終わることない身体の学びは

とても面白いです。