代表ブログ
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月のスケジュール帳完成しました。
来年のスケジュール帳が完成しました！
来年ゴールデンウィークは
10連休です‼︎‼︎!
去年よりも少しだけ進化しております。
自然のリズムと共に生きる知恵を
身につけてみませんか？
この本をもとにした
お勉強会を毎月開催しております。
一冊1620円。
欲しい方は
メッセージください♡
お客様のご感想
『筋肉のつながりを
感じました』
勝さんから出てくる言葉も
自分の身体への意識や感覚が
高まっているのだなぁと
嬉しく思います。
テニスボールでのリリースが
ゆっきーにも伝わり
車での歌が気持ちよく
歌えるようになったというのも
嬉しい変化です。
〈勝さんのご感想〉
ありがとうございました
毎回驚きの連続ですね
あー！
おおー！
ほぉー！
わぉ！
筋肉が全て繋がってる事を感じる日でした！
あたたかな一日。
10月13日
大好きだったばあちゃんが眠りにつきました。
先月会った時もとても元気でしたので
突然のことで正直信じられなかったし
びっくりしました。
特に体調が悪かったこともなく
前日まで普通に過ごし
朝起きた時には眠っていたそう。
苦しまず、前日まで普通で
夜、寝ている間にじいちゃんと一緒に
一生を終える
こんなに幸せなことはないと思います。
少し前から認知症になり
亡くなる前はずっとじいちゃんと共に過ごし
よく旅行にも行ったりしていました。
ばあちゃんが笑って最後を迎えることができたのは
じいちゃんのおかげです。
身内が亡くなるのは私にとっては
初めてのこと。
お通夜でお顔を見ても
とてもきれいでいつものように
眠っているよう。
今にも起きてくるのではないか
と見えていました。
祖父の手作りの化粧水を使っていたばあちゃん
肌きれいすぎてプールで
化粧を落としてくださいと注意されたことも
あると聞いてます。
私の肌がきれいなのも遺伝なのですよ。
孫は私と妹だけだったので
たくさん可愛がってもらい
おしゃべりが好きでいつも笑顔でした。
お通夜、お葬式は親族のみで
ゆっくりと過ごし
とてもあたたかい時間となりました。
この家族、親族の中で安心して育った私は
本当に守られていてありがたいなぁと感じた2日間。
最期のお別れはとても穏やかで
優しくゆっくりとしたもの。
この日、感じたことを胸に
一日一日成長する姿として
私らしく前に進みます。
土曜日レッスン
朝一は半年身体サポートコース。
ももの裏の筋肉を使って立ってる感が
出てきました。
とても心地がいいんです。
グループレッスンは
プライベートマシンレッスンに変更になりました。
ヒップアップしましたよ。
以前は腰痛が気になると言われていましたが
最近は大丈夫になったそうです。
午後は康恵ちゃんのピラティスレッスン
そして氣門をしてもらいました。
入れ替わりでユッキーとも会えましたよ。
お昼ご飯にはバターナッツで作った
パンプキンスープをいただきました。
海鮮丼ランチ
久しぶりに落合順子さんとランチでした。
順子さんは佐賀から引っ越してきたばかり、
助産師さんです。
薬院のお気に入りのお店
海鮮丼 日の出へ行ってきました。
私が頼むのはいつとマイ丼。
ネタを自分で選べるんです。
サラダ、味噌汁、茶碗蒸し付きです。
最近のたわいもない話から
今後の展開の話など3時間くらいが
あっという間でした。
ピラティスも再開されるそうなので嬉しいです。
賑やかなレッスン。
本日はイラストでおなじみの
島崎里保ちゃんの半年身体サポートコースでした。
レッスン前後でフットプリントを取りましたよ。
レッスン前
小指がほとんど写ってないのですが
レッスン後
小指が出現しましたぁ！
ちょっとアクロバティックな動きが
好きなりほちゃん。
今日はチャレンジもたくさん。
2時間でしたがあっという間でした。
首まわりがすっきりし
お尻が上がり
とてもかっこよくなりました。
りほちゃんはパンツスタイルが
多いので姿勢が良くなると
印象がかなり変わります。
上半身が軽い
以前よりむくみが減ってきてる
とご感想いただきました。
お隣は加奈子ちゃんのレッスン。
生徒さんはkatsu塾6期の本河さん。
同じ空間で２つのレッスンも
とても空気がいいのです。
4世代ランチしました。
半年サポートコース、佐賀からのご夫婦です。
定期的に通われるようになって一年以上。
しっかり立ってることが
とても気持ちがいい。
とピラティスを気に入ってもらってます。
午後からは4世代ランチ。
バターナッツで作ったパンプキンスープ
シャインマスカットと梨と赤いぶどう
文山包種茶
ハイハイの練習に来た姪っ子ちゃんですが
ボールやマシンに夢中でした。
妹の手作り、ハロウィンの飾り付け。
可愛いですよ。
入れ替わりで加奈子ちゃんがレッスンに。
少しだけお話しできました。
【嬉しいおしらせ】
スタジオで試食していただいた
グラノーラなんですが
欲しい！という声が多数なので
販売することにしました。
材料は
有機のオートミール
エクストラバージンオリーブオイル
カナダのメープルシロップ
アーモンド
カシューナッツ
くるみ
ピーカンナッツ
マカデミアナッツ
ココナッツ
キャラメルチョコチップ
干しぶどう
ドライマンゴー
卵白
好きな材料をたくさん詰め込んで
卵白を使ってカリッと仕上げてます。
もともとは
グラノーラは好きだけど
添加物が気になるという理由で
自分用に作ったのが始まりなので
材料はかなりいいものを使ってます。
台湾のドライマンゴーも入ってますよ。
1袋500円
予約販売です。
気になる方は
お声かけください。
胸は張ろうとしなくて良いのです。
今朝は半年身体サポートコース。
古庄勝さん。
もっと胸を張りなさい。
猫背になってるよ。
小さい頃からなんとなく言われてきたことが
ありませんか？
胸を張らないと見た目が悪いよね。
自信なさそうに見えるよね。
いつの間にかできてしまった
そうしないといけないという意識。。。
なんですが！
その胸を張らないとという意識によって
背中や腰に負担がきてることもあるのです。
胸の筋肉をテニスボールでコロコロ。。。
みるみるうちにデコルテ美人に。
胸の前の締めてる筋肉が緩むと
自然と胸は開くものなんですね。
逆に胸の前が硬いままに胸を張ろうとすると
背中や腰で体重を支えるような姿勢になり
腰痛の原因になります。
姿勢もそう。
姿勢良くしなきゃと頑張るものではなく
自然とそうなる心地よさがあります。
気持ちよく歩けますよ。
午後からは安部塾。
僧帽筋
肩甲挙筋
胸鎖乳突筋
後頭下筋
いきなり深部の筋肉にアプローチするのではなく
玉ねぎの皮を剥くように外側か順番に行うことが大事です。
眠たくなるくらい気持ち良かったです。
気持ちがいいだけでなく
みんなの顔がすっきり小顔になっていくのが面白いの。
首も細くなりました。
私の首も柔らかかったのですが
奥の方に硬いところを発見。
これはかなりおすすめです。
筋肉を伸ばすときは
その筋肉がどことどこについてるのかを確認しながら
筋肉の起始と停止を遠ざける意識で行います。
モノマネは危ないので
解剖学の本で確認するか
KANONへ学びにいらしてくださいね。
子ども連れも大丈夫なのです。
午前中は、半年身体サポート加奈子さん。
骨盤底筋の引き上げや舌のトレーニングを
行いました。
おなか周りが引き締まります。
そう。
ここが使えていると
下腹が出ることはないのです。
普段の舌の使い方のクセも発見できました。
午後からは、安部塾仲間のふさちゃんが
レッスンに来てくれました。
ふさちゃんはピラティスのインストラクター。
身体の中で何が起こっているのか
繊細な感覚に私も学びになりました。
キッズも一緒で愉しかったです。
TEL：090-7382-7539