2016

2016年

足首の内返しと外返し。 ちゃんと出来ると アーチが出来ますよ～。 足首底屈、内返し 膝は開く、仙骨のけ反る 座骨狭く。 出産の時、頭が出てくる時 の状態 足首背屈、外返し 膝は近づく、仙骨はうなずく 座骨広く。 出産の時 […]

今日は大好きな 安部塾でお勉強でした。 足の動かし方には ☆背屈、底屈 ☆回外、回内 ☆内転、外転 この動きしかできないです。 組み合わせて 内返し 底屈＋内転＋回内 外返し 背屈＋外転＋回外 なので。。。 手を足指に入 […]

機能解剖学を 学ぶと いろんな動きが 軽く出来るように なります。 やった感じが しないくらいが ベストです。 つま先立ち これ意識すると すっとかかとが 軽く上がります。 そして ずーっとやってても きつくなくて 永遠 […]

ピラティスプライベートクラス。 テニスボールでの足の調整を しました。 ボール踏みは マッサージしてるんじゃ ないんですよー。 骨の整列整えてるので 正しい場所に 置くことが大事です。 写真載せてますが 私のレッスンに […]

中学校以来の 消火器炸裂事件w 結婚式の花嫁入場なみに モクモク。 元消防団の 安部先生の指示のもと エアコン切って 一時避難。 足跡は足圧分布みたいに なってて開帳足とか扁平足とか わかりやすいー。 消火器の粉って ピ […]

3連休あっという間に 終わっちゃいました。 連休最終日は 藁焼きみかん。 久しぶりに行ったけど いつもどれ頼んでもハズレなし な感じで美味しすぎです。 帰りに、みかんの あめちゃんいただきました(*´∇｀*) さぁ。 今 […]

雨で延期になった 餅つきは 27日日曜日です。 13時集合予定 夕方までです。 つける方 返せる方 切れる方 体力に自信のある方 餅食べたい方 みんないらしてね。 集合場所 開催場所 詳細は参加者に 直接ご連絡します。 […]

春分の日 昼と夜が同じ長さになる日。 今日の太陽はパワフルですね。 子どもの頃は 新聞(しんぶん)の日だと 思ってました。。。笑 お彼岸ということで ぼた餅食べましたよ。 ぼた餅とおはぎ。。。 春分の日に食べるのがぼた餅 […]

土曜日の朝はKANONグループクラス。 ポカポカ陽気で気持ち良く たくさん呼吸しました。 背骨のびのび、身体すっきり。 来月から夜ピラティスクラスも はじまりますよー。

立ったり歩いたりするときに 指が地面につかない状態 浮き指!!!! 小学生の8割が浮き指だそうです。 浮き指はほったらかしておくと 腰痛、膝痛、下半身太りなど 引き起こします。 浮き指の原因は運動不足や 歩かないことだと […]