2016

2016年

オキシトシンって知ってますか？ 別名「愛情ホルモン」とか「幸せホルモン」呼ばれています。 脳の下垂体後葉から分泌されるホルモンで “信頼する気持ちを強める”とされています。 オキシトシンの効果は、 ・ストレス軽減 ・幸福 […]

いや～ イカさんです。 透明!!!! 動いてはるー!!!! 人生初めてのイカ刺でした。 こいつはオコゼ。 美味しい魚って 不細工のはなぜだろう。。。 幸せの国へ レッツゴーでした。 ちなみにお店は 中洲の川田。 何頼んで […]

   ヤムナフェイスセーバーを受けました^ ^ まずはボールで骨を刺激してそのあと口の中から筋肉を緩めていきます。 かなり、痛いです。。。笑 終わったあとは鼻腔スッキリ、目もパッチリ、おでこもフワフワ […]

ヨガアナトミーを勉強しました。   去年に引き続き今年も学び年続行中です。 知的好奇心を貪り満たしております。 お腹空いてご飯貪り食べるレベルです。 真剣に学び 考え 感じていくと 学びは立体的に なっていきま […]

風が冷たい！ 雪が舞ってる！ 今日から3月です。 花粉も絶讚舞々中です。 メガネの曇らない マスクの仕方を学んで 今年はメガネマスク女子ですな(*´∇｀*) さてさて。 去年の私。。。 完全にO脚でした。 身体の使い方ひ […]

こんにちは。 風は冷たいけど 春はすぐそこ。 最近、妊娠期に ピラティスする方が増えてきました。 マタニティのクラスでは 妊娠中の身体や心のサポート 腰痛やむくみなどこの時期に起こりやすい身体の不調を予防、緩和し 出産に […]

こんばんは。 ピラティスを通して 素敵なご縁が繋がることを 嬉しく思っています。 ピラティスは心と身体を 軽やかにしなやかに健やかに していくエクササイズです。 人間の心の仕組み、身体の仕組みを学び コツコツと地道に努力 […]

今朝は久しぶりにランニングして参りました。 最近、気持ちよく汗流してますか？ 身体快適ですか？    身体を動かすとスッキリします。 思考がクリアになります。 明るい気持ちになります。 元気になります […]

季節の変わり目 お疲れモードな方も多そうです。 ただ疲れたと言っても いろんな疲れがあって 対処方法も違います。 種類別、疲れの解消法は以下ですよ。 ①肉体の疲れ：運動や力仕事をして肉体を酷使した疲れ。 ⇒睡眠をとったり […]

ピラティスをどれくらいすれば 身体が変わるのか。。。 気になるとこだと思います。 年齢や、ライフスタイル、運動歴、通う頻度なども関係するので 個人の差は大きいですが ピラティスメソッドの創始者である ジョセフ・Ｈ・ピラテ […]