ピラティス

ピラティスとは

ピラティスは20世紀始めにドイツ人看護師のジョセフ・ピラティスにより創り出されたエクササイズです。

もともとは、傷病者のリハビリや虚弱体質の改善を目的として開発されました。
彼は、自分に起きた病気、ケガ、精神状態を自らの力で治していく方法を見つけ出しました。

身体に優しく、誰でも簡単にでき世界中の人々から愛され、常に変化し続けています。

ピラティスは単に筋力強化トレーニングだと思われがちですが身体と心のバランスを整えるホリスティックなエクササイズです。

背骨の動きを呼吸によって柔軟にしていくことで細胞一つ一つが活性化していきさまざまなストレスやダメージを受けた心身を癒して活力を取り戻すことができます。

ピラティスは、自身が持っている本来の優しさや美しさを引き出してくれ、一番大事な『自分が自分でいること』を気づかせてくれます。

自分の中心をコントロールし、軸を伸ばすことの気持ち良さを感じてみませんか？

初めて出会った日も、半年後も、1年後も、10年後も。。。
自分の心と身体が変化していくことを楽しめます。

KANONのピラティス

ピラティススタジオKANONは、身体が硬い方、運動が苦手な方、痛みや不調を抱えている方でも、安心して通っていただける少人数制のスタジオです。

クラスでは、枕やミニボールなどを使って身体をやさしくサポートしながら、一人ひとりの状態に合わせた無理のないプログラムを行っています。

「ピラティスをやったことはあるけど、きつくて苦手意識が…」という方も多いかもしれません。その原因の多くは、身体の準備が整っていないままハードな動きをしてしまったことにあります。

KANONでは、ピラティスを安全に、そして効果的に行うために必要な“準備の身体”を育てることを大切にしています。骨格模型や解剖学の本を使った座学を取り入れ、身体の構造や仕組みを理解しながら、自分にとってやさしい動き方を身につけていきます。

動きはとてもシンプルで、心地よさを感じながら身体を整えることができます。肩こり・腰痛の改善、姿勢改善、体力アップ、ダイエット、産後ケア、尿もれ・骨盤調整・ヒップアップなど、様々な目的に対応しており、現在は20代〜60代の方が通われています。

グループクラスは超少人数制。参加される方の体調や課題に応じて、その日のプログラムを柔軟に調整し、お一人おひとりに丁寧に寄り添います。

一番人気のプライベートクラスでは、専用マシンを使ってより早く身体の変化を感じていただけます。また、管理栄養士でもあるオーナーから食事のアドバイスを受けられるのも特長のひとつです。

そして、KANONでは指導者を目指す方向けのインストラクター養成コースも行っています。解剖学に基づいた確かな知識と、実践的な指導力をじっくり育てる少人数制の丁寧なカリキュラムです。

また、「もっとピラティスを深めたい」「自分のために学びたい」という方のための、自分自身と向き合う“学びのためのピラティスコース”もご用意しています。指導者を目指さない方でも、からだとこころの理解を深める学びを大切にしたい方にぴったりのコースです。