代表ブログ

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反り腰が気になりませんか

この日の生徒さんは少し腰が反り気味。

 

悩まれているわけではなかったけど

腰痛の原因にもなるので

膝の過伸展について調整しました。

 

ほんの数ミリですが膝を筋力で安定しているのか

過進展でカタチで安定しているかで

身体の使い方は大きく違います。

 

腰の張りの原因は膝の裏のツッパリということもあるんですよ。

 

 

立ち方が変わると気にされていた足のアーチの潰れも改善しきれいなカタチになりました。

 

 

少しの意識と少しの使い方の変化で

身体ってものすごく変わるし

 

そのまま何年も間違えて使っていると

あとあと痛くなっちゃったりするので

今は大丈夫と放置しない方が良いです。

 

反り腰が気になる方はご相談くださいね。

 

足の変形、足の疲れ、外反母趾

プレ更年期という言葉をご存知ですか?

 

更年期に入る少し前、もうすぐ更年期に差し掛かる世代のことで

30代後半〜40代半ばくらいをいいます。

 

 

45歳〜55歳くらいは更年期に入りますのでその前ですね。

 

更年期になると今までとはホルモンのバランスが変わり

いろいろな不調が出やすい時期でありますが

その前のプレ更年期あたりから少しずつ変化は出てきているんです。

 

そしてこの時期にどう過ごすかは更年期に入った時の不調を

軽くするにもとっても大切です。

 

 

プレ更年期の変化のひとつで外反母趾などの

足の変形、その影響での足の疲れなどがあります。

 

骨粗鬆症や筋力低下、合う靴を履いていない

などの理由から

足のアーチ、特に横のアーチが崩れてしまい足の変形を起こしてしまいます。

 

なので、30代中盤からは足のケアもとっても大事。

 

 

セルフケアでのリリースや足部の筋力強化、機能的な動き方の再教育

など、早めに取り掛かることをおすすめします。

 

 

9月4日は足のセルフケアの講座

3時間たっぷり足の調整をしていきます。

 

 

一度は受けてほしいこの講座。

足変わりますよ。

 

 

詳細はこちらです

 

 

マニュアルセラピーのご感想

img_6191.jpg

金曜日担当の岡先生より

筋筋膜の調整をするマニュアルセラピーの

感想をいただきました。

 

 

①受ける前の身体の状態を教えてください。

身体が重い感じ

 

②受けているときはどうでしたか?

重力に任せて横になっている感じに変化

心地よい圧

関節の開放感

脚が長くなる感覚

 

③終わった後はどう変化しましたか?

肩周りが解れて首が長くなった

歩く時の脚の運びが軽くなった

 

④どういう人に勧めたいですか?

万人ウケと思う。

みんなに受けて欲しいし勧めたいです。

始まる前は首と肩の硬さを気にされていましたが

だいぶ緩みました。

 

 

とても優しいアプローチでこんなに身体が変わるのねと実感できますよ。

 

人気のボディプログラムって?

KANONのマットレッスンはピラティスとボディ。

 

ピラティスとボディどう違うんですか?

ボディって何??

 

という方へピラティスと同じくらい大好きな

ボディのレッスンについて書いてみたいと思います。

 

ボディのプログラムはcrowne pilates®︎の創始者アンディ先生が

もともとご自身のために作って自身でされていたプログラムを

 

2年前にコロナでスタジオに来れない生徒さんに

オンラインでも教えやすいからと伝授していただいたプログラムです。

 

 

もともとはボディスカルプティグという名前でされていて

身体を彫刻するという意味があります。

 

名前の通りピラティスの大事にしている機能的な身体づくりのなかで

もう少し運動する、ボディメイクできるプログラムです。

 

カッコイイおしりつくりたい

きれいな腹筋作りたい

全体的に引き締めたい

そんな方にはおすすめです。

 

めちゃくちゃ身体変わるし何より元気になるので

私は大好きです。

 

ピラティスは身体の痛みを取る、メンテナンスをする、使い方を学ぶという感じですが

機能的な身体を作るというゴールは同じです。

 

 

ボディのグループクラスは

土曜日の13:00〜14:00

 

プライベートレッスンでボディのリクエストも可能です。

週に3回くらい家で練習できれば本当変わりますよ。

 

肩の痛みは肩甲骨の不安定さが原因

肩が痛いという悩み

いわゆるインピージメント(四十肩、五十肩)はツラいですよね。

 

 

歳だから仕方がない、時間が解決する 1

そして

痛くても出来るだけ動かした方が良い

 

と言われて頑張って動かしている方はとても多いです。

 

 

しかししかし!

まず肩が痛くなるのは歳だからで片付ける診断は違います。

 

 

肩にずっと力が入って緊張しっぱなしで

肩甲骨が不安定で肩関節を外した状態で

長年使ってしまったので痛くなった

が正確で

 

間違えた使い方をしていなければ何歳であろうと肩は痛くなりません。

 

 

痛くなって時間が経てば確かに改善はしてきますが

私の知っている人で9年かかって痛くなくなったという人もいます。

 

痛くても頑張って動かした方がいいというのも間違えで

いつものように肩に力を入れた状態や関節を外した状態で動かすと

動かして痛いし悪化します。

 

そういう方にこう動かすと痛くないですよね?と

ちゃんと安定した状態で動かしてあげると

 

そこは痛くないとおっしゃられるのですが

こうやったら痛いんですよねと

 

また動かしてはいけない動かし方で動かされるので

痛くなる身体の使い方が染み付いてしまわれています。

 

 

crowne pilates®︎のキーポイントのひとつに

肩の安定というテーマがあります。

 

肩甲骨を安定させて、肩がリラックスして

腕を動かすと肩は痛くなりません。

 

肩が安定すると腹筋に力が入り中心にスイッチオンします。

 

肩の気になる方はピラティスと整体で早く改善できますよ

8月新規の方はあと3名ほど可能です。

 

美味しい麹の販売会を開催しました

,

本日は初開催の麹の販売会。

 

めちゃくちゃこだわって本当に美味しいものをと

丁寧に作られた私の大好きな【はる貴】の

小林さんに来ていただきました。

 

市販に売られている麹のほとんどは

アルコール止めされているので

麹菌は死んでいるそうです。

 

初めて食べたときはこんなにシンプルで

安心で美味しいものがあるってことを知ってびっくりでした。

 

使い始めたら料理が本当に美味しくなるので

タイミングあればいつも買わせてもらっています。

今回もいろいろとお買い上げ。

 

特に季節の甘酒、甘夏がとっても美味しく衝撃的。

また来月も来ていただきますので愉しみですー。

 

その場限りでない施術

img_1207.jpgKANONで提供している施術メニューは

crowne pilates®︎マニュアルセラピーと整体です。

 

マニュアルセラピーは全身の筋筋膜の調整を行い

整体は全身の関節の調整、頭蓋の調整を行います。

 

私もどちらも自分のメンテナンスとして

定期的にやってもらっていますが

どちらもとても良いですよ。

 

 

部位で気になるところがある場合は整体

 

リラックスしたい、全身の繋がりをつくりたい

という方はマニュアルセラピーがおすすめです。

 

どちらも大好きな施術ですが共通するのは

その場限りの施術ではないということころ。

 

 

硬いところを押してもらってああ気持ちが良かった。

それもいいけど、次の日にはまた硬くなりますよね。

 

私の施術は回数重ねるうちに

徐々に良くなっていきます。

 

なぜその場限りではないかというと

根本にアプローチしていくからです。

 

 

腰が痛いから腰、首が硬いから首を

揉むのはその時は気持ちがいいかもしれないですが

いつ完全に治るんですか?ですよね。

 

保険が効いて安く通えるからと

ずっと通ってもイマイチやなぁと

薄々感じてもいるはずです。

 

時間とお金をかけるなら

その場限りではない施術、痛みが取れる施術がいいですよね。

 

 

長年痛い股関節も、3年続いた肩の痛みも

一生のお付き合いと思ってた腰痛も

あきらめるのは早いです。

 

頼ってくださいね。

 

入院いたします!

8月16日より入院いたします。

 

2週間ほど前に胆のうで苦しみ

 

2件病院行きましたが、胆のうに大きな石が

ポンパンでよくここまで痛くなかったね

というけっこうやばい状態だとわかりました。

 

今月は25日から愛媛へ勉強に行くので

お休みはしたくなかったのですがすいません。。。

 

 

ペットがいるのでとお願いし

当日入院の3泊4日で帰るつもりです。

 

プレステ持って行っていいですか?

とお電話したら笑われましたが

できるそうなので持って行こうと思います。

 

初めての全身麻酔なのでドキドキですが

普通に終わりそうですかね。。

 

 

今月は

8月16日〜19日もしかしたら20日まで

8月24日〜28日がお休みとなります。

 

皆さんお家練習お願いします。

 

夏の燗燗祭りへ

夏の燗燗祭りがあるということで

お誘いしてもらい行ってきました。

 

この暑いなか燗酒なんか飲む人いるのか

と思っていましたが

けっこう賑わっていましたよ。

 

1杯プレゼントしてもらうのですが

飲めないのでジュースを(^^)

 

旭菊と杜の蔵という酒蔵で

シャトルバスで移動するシステム。

 

飲まないのになぜ行ったかというと

普段、自分からは行くことは皆無なところなので

 

行くことで何か新たなアイデアが出てきそうだな

と思い参加したのですが

 

すごく良いヒントとアイデアをもらい

新商品ができそうな予感になってます。

 

 

いつもはいかないところへ行く

いつもはしない選択をする

 

これってけっこう大事で見えてなかったものが

見えてきたりするんですよね。

 

 

私はこうだ、これが好きでこれが嫌い

これは良いと思う、これはダメと思う

を一度外してみられると新たな発見がありますよ。

 

ちゃんと見てもらえるグループレッスン

KANONのグループレッスンは

6人までの少人数制です。


大きなスタジオだと

けっこうたくさんでやってたりで

あってるか間違えてるかわからなかったり

なんとなくやれてるつもりになってしまってたり

ということが起こりがち。


KANONではちゃんと目が行き届き

間違えていたら修正できる人数で行うので効果も高いです。


逆に少しくらい間違えててもほったらかしててほしい。

なんとなくでいいじゃん。

細かいこと言われるよりバンバン動きたいです。

という方には合わないと思います。


通いやすいお月謝制もありますので

興味ある方はメッセージくださいね。

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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