代表ブログ
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催事、キッチンカー出店情報
キッチンカー用のポップができました。
可愛くできて嬉しいです。
プロのこだわりはすごいです。
10月の催事とキッチンカーの出店情報です。
お近くの方ぜひぜひ来てください。
キッチンカーはもう少し出店すると思いますが
今のところ決まってる感じです。
百貨店は基本的に割引NGなので
正規の価格での販売となります。
なので購入希望でスタジオに来られる方は
スタジオで購入くださいね。
イベントが次々と入ってくる秋です。
私もとっても愉しみです。
流れを変えるには
毎日、開く『覚悟の磨き方』
本日はこちら。
流れを変えるの自分の行動次第。
自分の行動を変えるには
自分が無意識に思い込んでいること
そうとしていること
偏った考え方
に気づくことが必要です。
気づかないといつまで経っても今までと同じ繰り返しで
何も変わらず昨日と同じ
行動もできず日々が過ぎていきます。
流れが変われば未来が変わります。
いつかどうにかしようではなく
流れを変えたいならひとつでも行動することが大事です。
KANONでは
身体を本当に良くしていきたい
根本から改善していきたい
という方と本気で向き合い
一緒に未来をつくっていっています。
ひとつひとつの動き方
関節の動きの癖を見つけ修正していくのは
そんなとこまで？というくらい細かいですが
ただ動かせばいい、強度を高くしてもらえればいい
痛みさえ取れればいい
という考え方は結局、遠回りになりますからね。
流れを変えるために昨日の自分とは違う選択をひとつでも
してみてください。
ピラティスをすると決めた方へは
ピラティスもその他のことも
できるかぎりのサポートをしています。
仕事のこと、彼氏のこと、家族のこと
なんでも相談OKですよ。
10月も新規の募集可能ですので
ご予約くださいね。
夏の終わりに向日葵を
プレゼントしてもらいました。
なんでもない日にお花を
もらえるって嬉しい。
毎日毎日が特別な1日ですからね。
初！妹の髪をきりました。だいぶ下手くそ。。。笑
ヘアドネーションをするの！
と妹が言い始めたのは1年ほど前のこと。
当時、ヘアドネーションという言葉を私は知りませんでした。
ヘアドネーションは髪の毛の寄付で
小児がんの子どもたちのウィッグになります。
30cm以上の長さが必要ということですが
妹はもともとショート→ロングを繰り返しているので
特に何かが変わるのでなくで
今までそんなのあるって知らなかったから
これからはやる！と言っておりました。
この日はとうとう髪を切る日。
近所の集会所を借りました。
庭でも良かろうと思いましたが
一大イベントなのでと。。。笑
登録してる美容室でないと捨てないといけないというルールらしいので
自分たちで切って美容室へ行きます。
こんな感じでまずは小さく束ねます。
束ねたゴムの2㎝上あたりをカット。
けっこう難しいものですね。
だいぶ下手くそでした。
初めてですもの。
仕方がない。。。笑
になるそうです。
妹のは45cmくらいあったかなぁ。
ずっとカラーもパーマもしてないのできれいです。
やってみたい、気になるという方は
こちらのページから見れます。
自分を犠牲にするボランティアや
負担になる寄付は違うと思うけど
こんな寄付もあるんですね。
自分には普通のことでも
人の役に立つことってたくさんあります。
私はヘアドネーションはできないけど
私と一緒にいるだけで緩むという資質があります。
何か上手くいかせようと頑張ってしまう
いつも力が入りまくってる
リラックスして穏やかに過ごしたい
そんな方はレッスン来てくださいね。
身体と一緒に心も緩みます。
【超一流】旗じいちゃんの生きる道
久しぶりに観たプロフェッショナル仕事の流儀。
交通誘導警備員の上野さん。
車だけ見るだけでは警備員にはなれない
クルマの大きさに合わせて旗を振る大きさや降り方を変える
信号通りなら機械でいい
いかなるときも平常心で臨むことが大事
気持ちが揺らぐと何事においても良い結果は得られない
どんな時も真剣勝負で向き合う姿はかっこいいです。
ひとつひとつの言葉はピラティスにも
当てはまることばかりで心動かされました。
そしてやはり人を動かすのは恩の力なのだと。
私もさらに磨いて参ります。
手作りシーチキン食べ比べ！
マグロとカツオのシーチキンを作りました(^^)
手作りの良いところは
・美味しいオイルで作れること
・自分好みのスパイスで好きな味に仕上げることが出来ることです。
我が家は
クミンとブラックペッパー強めです。
こちらはカツオ。
こちらはマグロ。
カツオで作ったシーチキンって美味しいんですよ。
できたシーチキンに醤油とマヨネーズを和えて
漁師海苔をかけてシーチキン丼で食べました。
料理は愉しい。
今回シーチキンといえば普通はマグロで作りますが
ちょっと視点を変えてカツオで作りました。
自分の身体の問題も私はこうだからと決めてしまっていること
ありませんか？
何をしても治らないと言われていても
昔からそうだったとしても
見方を変えて違うところからアプローチすることで
変わることもあります。
本気で良くなりたい人は門を叩いてくださいね。
【募集中】足のセルフケアワークショップASRTを開催します
首、腰、股関節、膝の痛み
私はずっとそうだから…
もう年齢だし…
と諦めていませんか？
その痛みを改善できるのはあなた自身です。
11月は足のセルフケアのワークショップを開催予定しています。
簡単な解剖学を説明しながら
足底から膝下までの筋膜を整えていきます。
誰かの施術によって、ではなく、
『自分で自分の身体をいい状態にしたい！』
という方にはおすすめです。
これからずっと付き合っていく自分の身体。
誰よりも自分の身体に詳しく優しくありたいですよね。
だから自分の身体は自分でケアするのです。
それに自分でできるって嬉しいですよね。
※「ASRT 」 とは・・・
（Accumulated Stress Release Technique）
Crowne Pilatesの創始者であるアンドリュークラウン先生が
30年近くピラティスやセラピーを通して
日本人の身体をみてきた中で作り上げたオリジナルテクニックです。
足の硬さや歪みを改善し、蓄積してきたストレスを取り除いていきます。
足は身体の土台、足の骨の整列は姿勢や歩き方
全身の歪みにも影響しています。
足の骨の整列を整えることは身体全体を整えること。
自分でできる足のセルフケアを学ぶことで
より軽やかで痛みのない身体を手に入れることができます。
大切なご家族のケアもできるようになりますよ♡
このセルフケアは一生モノです。
再受講割引もあります。
自分でできる足のセルフケアを学びたい方は
お申し込みくださいね。
日程
11月7日（日）
10:00〜13:00
11月17日（水）
13:30〜16:30
料金
¥16500（再受講¥5500）
参加希望の方は公式LINEよりお申し込ください。
日程合わない方はリクエスト開催できますので
公式LINEよりご連絡くださいね。
地平線を追いかけて満員電車電車を降りてみた
katsu塾の勉強会課題の本
『地平線を追いかけて満員電車を降りてみた』
今回、読んだのは2回目でした。
前回よりも読みやすかったです。
覚悟の磨き方は未来のこと
地平線は過去への精算と教えてもらいました。
心に響く箇所はたくさんある中で
この文章がとても好きです。
『売れる』というのは、あくまで結果論です。
まず、あなた個人が持つ特有の感動
つまり独自に感じ、生み出した【美】を、一滴の雫とします。
その雫が水面に落ちて波紋を描く。
それが広がっていって、人々の波形と混じり合い、
ハーモニーを醸し出していく。
それこそが
『人の琴線に触れる』という事です。
その水紋が大きく広がったとき、
人は結果的に『うまくいった』とか『売れた』という。
わたしたちは、そうなることを祈ることしかできません。
表現が美しいですね。
自分自身をもっと知り、本来ある自分を活かし
それが自然とまわりにも良い影響として伝わり
より豊かな未来をつくっていけること。
謙虚に美しくかっこよく。
日々が単なる繰り返しではなく
姿を魅せれる私として精進します。
本読むことで自分の心の状態がわかったり
成長が見えるのはおもしろいですね。
自分を育てるための本を読む時間を
またとっていこうと思います。
シルバーウィーク4連休
たいしたことなかった台風で
子どもたちは4連休でしたね。
KANONは通常通りレッスンでした。
ピラティスのグループレッスンは
お一人お一人体調を確認して
簡単でシンプル、効果的なエクササイズを
お伝えしています。
クラウンピラティスはソフトアプローチ。
中心にスイッチオンして呼吸と動きを合わせながら
動いていくことで柔軟性と強さをつくっていきます。
初心者の方も安心して受講できます。
夜は花火を。
昔、一緒に花火をしていた幼馴染と久しぶりでした。
最近の花火は煙も出ないし良いですね。
最近、野菜を食べるようになったユマちゃん。
1番好きなのはパプリカです。
2番目は人参。
3番目はオクラ。
いまいちなのは小松菜。。。
運動不足なのかベンピーズなので
部屋んぽさせようとしたけど
結局、お膝の上から一歩も動きませんでした。。。
10月のスケジュールはそろそろ出します。
10月は人気の足のセルフケアの講座をする予定です。
またご案内しますね。
肩こりと首こりを揉まずに改善！
この２年ほど以前に比べて
パソコンに向かう時間が長くなったという方も多いはず。
マスク生活も重なって
肩こり、首こり、頭痛の症状をお持ちの方が
とても増えました。
もっと前までは腰痛、膝痛をお持ちの方が多かったです。
肩がこったらどう改善しますか？
いろいろな改善方法はありますし
正解、不正解はありません。
その場だけ楽になればいいやという人もいれば
根本から解決したいという人もいると思います。
肩がこったので肩を揉む、リリースをするというのは
なんとなく気持ちも良いし楽になりますよね。
だけど原因が改善されていなければ
その時は気持ちが良いかもしれませんが
数時間でまた硬くなります。
なので原因となっている部分を改善していくことが
改善の近道です。
原因となる部分は症状の出ている部分とは
離れていることも多いんですよね。
肩こり首こりは指の捻れや肘の捻れが
原因となっていることも多いですし
日常生活のちょっとした身体の使い方も
関係しています。
肩が硬くなりすぎて頭痛がして
腕も挙がり辛かった方も
手首と肘を調整することで
手も挙がるようになり肩の痛みも取れました。
パソコンのしすぎで首が硬くなりすぎた方は
頭蓋骨を調整しフワフワになりました。
マウスやペンの持ち方が間違えていて
肩がこっているという方も多いです。
KANONの整体はピラティスと同じソフトアプローチ。
指先や肘など先端の部分から丁寧に整えます。
頭蓋骨を扱うことで全身の調整ができます。
その場だけでない肩こり首こり改善をしたい方は
整体をお申し込みくださね。
What is the Core? コアって何？
クラウンピラティスのインストラクター養成コース
プレトレーニングの第一グループ2日目が終了しました。
最近は他の団体のピラティスの認定を
保たれている方もお勉強にいらっしゃることも多くなりました。
クラウンピラティスの理論の一つであるコア。
コアトレーニングと聞くとどんなイメージを
お待ちでしょうか？
アウターだけでなくコアも大事だよ！
と言われ始めスポーツ選手から始まり
一般の方も取り組む方が増えましたよね。
スタジオでもコアを鍛えたいです！
と体験にいらっしゃる方も多いです。
クラウンピラティスでは
コアを感じるための5つのキーポイントがあります。
5つのキーポイントに意識して動くことで
自然にコアにスイッチが入り
安定性と柔軟性のバランスがちょうどよく働き
自然と楽な身体へと導いてくれます。
キーポイントに意識をして丁寧に動くと
呼吸をする、手を挙げるといった簡単な動きで
身体が楽になり姿勢が整います。
クラウンピラティスでは
コアは鍛えるというより
コアにスイッチが入るように身体を整えていく
上手く使えるようにしていく
という感じです。
そしてコアは部分ではなく全体で身体を捉えるので
より身体全体への影響が大きいです。
ビギナーマットコースではその理論をしっかり学び
自分の身体で体験して、指導を行う練習をします。
インストラクターになりたい方、ご検討されてる方は
まずはプレトレーニングコースの受講が必須となります。
随時開催しておりますので
公式LINEよりご連絡くださいね。
TEL：090-7382-7539