代表ブログ

ピラティスのインストラクターになるために一番必要なこと

KANONではピラティスの養成コースをしていますが

 

私でもなれますか？

この年で今からやっても遅くないですか？

ピラティスの経験はあるけど教えたりする経験はないです。

私でも大丈夫ですか？

という質問を受けます。

 

ピラティスのインストラクターになるために必要なことは何でしょう？

 

それは自分自身がピラティスな生活を送っていることです。

 

ピラティスの生活はとてもナチュラルライフ

先生になって生徒さんを教えるときに必要なのは姿を魅せることです。

 

ヒーリングするのは先生ではなく生徒さん自身。

 

先生は、あと押しするのでなく

引っ張るのではなく

ピラティスの生活やピラティスの身体を魅せるだけ。

 

先生がいくらこうした方がいい

こうしない方がいいと言っても決めるのは生徒さんです。

 

ピラティスの生活はとても心地が良く楽で快適。

心も身体も穏やかでリラックスしています。

 

人生は短いです。

あれもこれもはできません。

 

ピラティスインストラクターになりたい方は

まずはピラティスな生活を目指してみてくださいね。

 

 

　

関節軟骨は傷つくと修復しない

 

お膝が痛いと病院に行くと

運動しましょうと言われることが多いですが

なぜ運動が必要なのでしょうか？

 

筋力をつけるため？

 

 

それもありますが

関節を守るためにも関節を動かすことがとても大事で

 

しかもただ動かせばいいのではなく

正しく動かすことがとっても大事なので

そのあたりについて今日はまとめます。

 

そもそも関節というのは

骨と骨が連結した部分のこと。

 

 

関節には曲がるために骨と骨の間に隙間を開けて

凹凸に向き合い

このまわりを関節包という袋が包んでいます。

 

関節包の内側の滑膜からは滑液が分泌されて関節内を満たし

関節の動きを滑らかにしています。

 

関節面では骨と骨が擦れてしまわないように

水分を含んだ弾力性のある

関節軟骨というクッションがついています。

 

関節軟骨には神経や血管は通っていなくて

滑液から栄養を得ているのですが

 

滑液は関節が動くことで関節内に滲み出る仕組みになっているので

軟骨に栄養を送るには関節を動かす必要があります。

 

そもそもなぜ膝が痛くなるのかは

身体の動かし方により過度の負担がかかってしまっていることが原因で

関節軟骨は一度傷つくと自然修復はしません。

 

もし、すでにちょっと痛いかも

違和感を感じているなら

 

安静にして動かさないことよりも

正しく動かすことが大事です。

 

間違えて使っている動き方は

神経も間違えて覚えているので

一旦アンインストールして

新しい動き方を覚える必要があります。

 

これがけっこう大変な作業なのですが

身体が覚えるまでコツコツやるしかないのです。

 

時間はかかりますが、これ以上に悪化しないために

やらないわけにはいかないですよね。

 

 

KANONでは整体とピラティスで

痛みの改善を行っております。

 

整体だけだと、やって良いのはその時だけ

ピラティスと組み合わせて行うことで

良い動き方が身につきます。

 

膝の痛みの改善したい方は体験レッスンにお申し込みくださいね。

　

画期的なシステムを発見

朝の散歩を再開しました。

 

5:30くらいから45分ほど歩いております。

気持ちが良いですよ。

 

 

 

見つけたのはどこでもありそうな無人野菜販売所

大根50円、その他100円だそうです。

 

ケールを買いました。

 

 

品出ししてたおじちゃんは

これはピザクックに卸ようけんね

味もないし私たちはよう食べんけど

それがけっこう置いてたら若い女性が買ってかえりよんしゃあけんね。

 

スムージーとか作ってるんだと思いますよ。

 

なんなそりゃ？？

 

野菜ジュースみたいなもんです。

 

けっこう売れてるらしいです。

 

お金を投入するとお家の中にチャリン。

画期的なシステムです。

 

ものづくり好きなのでこんなシステム見たら

お金入れたくなっちゃいますね。

 

 

 

 

　

私流！台湾茶のおすすめポイント

木の葉モールに出店しております。

 

 

無農薬、無肥料の自然栽培の台湾茶と

 

福岡県産のこだわり卵

グラスフェット牛乳

きび糖などを使った

オーガニックな台湾カステラを販売してます。

 

今回は前回からのリピーターさんがたくさんいらしていただき

とっても嬉しいです。

 

あの後ネットでも買ったよという方や

やっぱり顔見て買いたいから会いにきたという方

嬉しいですね。

 

 

 

台湾茶どれが良いか迷ったら

 

とにかく甘い香りのお茶が好き

→蜜香紅茶

 

美容に良いお茶が良い

→東方美人茶

 

お茶だけで愉しめるお茶、まったりまろやか

→金萱茶

 

ご飯にもお菓子にも◎私のイチオシ

→凍頂烏龍茶

 

フレッシュで爽やか、緑茶でいうと玉露

→文山包種茶

 

ジャスミン茶が好きはかなりハマる

→ジャスミン茶

 

 

私流ですが迷ったら参考にされてみてください。

 

 

　

養成コースに興味ある方は見学できます！

Crowne Pilatesビギナーマットコース開催中です。

この日はday2

 

寝方の起き方やまっすぐはどこ？

どうやってまっすぐを見つける？

などを実践しました。

 

簡単なようで難しいですね。

 

ピラティスでもピラティスじゃなくてもそうですが

動きのスタートと終わりが丁寧にできる人って

見ていて美しいしケガもしにくいです。

 

 

車の運転でも急発信急ブレーキばかりしてると

燃費悪いだけでなく車にも負担がかかります。

 

人の身体を触る前に自分自身にも優しい動き方は

日常生活の中でもとっても大事。

 

 

次回は要らない力をとるについてやっていきます。

養成コース興味ある方は見学可能ですのでお問い合わせください。

　

久しぶりの解剖実習にて新たな世界を堪能

今月は毎月の大阪での講習会に加えて

岐阜の山奥で猿の解剖に行ってきました。

 

2年前はアメリカで冷凍のご献体での解剖に行きましたが

なかなかこの社会情勢で開催されず久しぶりです。

 

岐阜県郡上市では猿は害獣扱いで駆除対象となっているそうで可能だと言われていました。

 

 

今回一番学びとなったのは

身体は全体で観ることがやっぱり大事ということです。

 

多くの人は

膝が痛いから膝が悪い

肩が痛いから肩が悪いと

部分を観ますが

 

身体は膜で全ては繋がっていて

そこだけではなく影響しあってるんですね。

 

 

例えば

横隔膜と心膜（心臓を包む膜）は

しっかりくっついているので

呼吸をちゃんとできてない人は

心臓の調子も悪くなりやすい

 

とか

脊柱と腸もべったりくっついているので

腸が悪くなると腰痛になったりする

とか

 

そして舌と骨盤底筋の繋がりが動きで確認できたり。

 

 

部分的なトレーニングは本当に意味あるの？

とも思えるし

 

ひとつ悪ければ他も悪いとこある

そこだけが悪いことなんてない

ということもわかります。

 

筋膜リリースという言葉も一人歩きして

一般の人も使うようになりましたが

 

膜は何層にもなっていてあちこち膜だらけなので

果たしてその意味は？

とも思います。

 

 

2年前にアメリカ行って以来

筋膜リリースという言葉は私は使わなくなりました。

 

 

他にもたくさんの学びがあったので

レッスンでシェアしていきますね。

 

 

解剖の後はジビエ料理

正直、全く興味もなく食べようと思ったことは

1ミリもなく、なんなら一生涯食べることはまずないと思っていたものを

食べることになるとは。。。

 

だけどね、作っていただく香りは美味しそうだったというのと

一緒に学んでいる仲間たちが美味しい美味しいと言ってるのを目の前にすると

食べますよね。

 

猿のステーキに鹿のカレー、鹿のソーセージ、鹿のダッカルビ、鹿のアヒージョ

 

かなり恐る恐るでしたが

どれもめちゃくちゃ美味しかったです。

 

ジビエ料理の世界に足を入れてしまいました。

キャンプしてジビエとか最高ですね。

 

 

ということで、学び深まりましたので

今後さらにより良いものをお伝えできそうです。

 

レッスン受けたい方は体験レッスンに

ご予約くださいね。

　

360日チャレンジ達成〜(^^)

昨年より参加しておりました

360日ブログチャレンジ

 

始めは100日チャレンジでしたが

せっかくなので360日続けよう！

と運動指導者の仲間と一緒に続けておりました。

 

私も時々お休みしながらですが

一緒に達成することができましたー。

 

 

もともとブログを書いておりましたので

書くということには習慣がありましたが

休もうかと思ったときに仲間がいるとはありがたいものですね。

 

おかげさまでブログをきっかけに繋がれた

新たな仕事の展開が進んだりしております。

 

ブログは前のブログから考えるともう14年目

ほぼ毎日続けております。

 

好きなこと向いてることって頑張って続けなくとも

いつの間にかこんなに続いてたんだという感じ

 

ピラティスも気づけば22年目ですし

スタジオも15年目です。

 

頑張らなくとも愉しく続いていること

皆さんにはありますか？

 

 

 

　

夫婦でピラティスって良いよね。

KANONにはご夫婦でピラティスに通われている方

親子で通われている方が何組もいらっしゃいます。

 

私は結婚してないけど夫婦でピラティスに通うって本当にすてきだと思います。

めちゃくちゃおすすめです。

 

以前は送り迎えだけしてくださってた旦那様が

2年経ってピラティスデビューして今でも一緒に続けられていたり

 

始めは奥様がやりたいと始められたけど

旦那さまの方がハマってお家でも良く練習してるなど

 

お聞きしています。

 

もともとピラティスさんも男性ですしね。

 

 

ピラティスはメカニックなところがあって

なんとなくというより

解剖学、理論に沿って動き方を学んでいくので

頭を使います。

 

以前、エアロビクスをしていた時にも感じたのですが

男性は頭で理解すると動けちゃう。

女性は雰囲気で動けちゃう。

 

なのでピラティスは男性の方がハマるのかなぁ

なんて思っております。

 

どうなんでしょう。

 

でもやっぱり夫婦で健康的な身体づくりって良いですよね。

夫婦でスタートしたい方は体験レッスンお申し込みくださいね。

　

ビギナーマット養成コースが始まりました

今回の参加者さんは

筋トレのジムのオーナーさんと

ピラティス歴はとっても長いダンサーさん

 

基礎から丁寧に進めております。

 

運動指導歴が長くても未経験でも

ピラティス歴が長くても短くても

 

新しいことを学ぶときは

知ってる知識や経験をいったん置いて

0でフラットになって入れていく方が吸収できます。

 

前はこう習ったとか、私のやり方はこう、普段はこうしてる

という考えはとってもじゃまになり上手くいきません。

 

何を学ぶときもそう

 

自分の中にないものを学んでいるのだから

そう簡単にわかりましたと理解できるものではないのは当たり前。

 

自分の知ってることに、付け加えてなんとなくそういうことね

なるほどわかりましたという気になるのはもったいないですよね。

 

そうやって学んでいくことで

想像もできないようなところへと進むことができます。

 

まずはたくさん感じることがとっても大事。

ピラティスって奥が深くて本当におもしろいです。

 

 

養成コース受けた人たちはみんな言います。

教えるとか教えないとか関係なく

養成コースは自分の人生のためになる！と。

 

教えてる私が言うのもという感じですが

めちゃくちゃ良いです。

 

次回は来年と思いますが興味ある方は

見学もできますのでお声かけくださいね。

 

次回はピラティスの5つのキーポイントを学びます。

　

母の日にたい焼きを。

4月25日にオープンした

ららぽーとへ行ってきました。

 

 

ガンダム大きかったです。

ライトアップされててなお良い。

 

昼間は動くらしいので見てみたいです。

好きな人にはたまらないはず。

 

 

お買い物は母の日のプレゼント。

たい焼きを買いました笑

母の日といえば花と思うでしょ？

 

いいんです！！

何事もこうじゃないとダメということはないんですよね。

 

うちは花よりもたい焼きの方が喜ばれますから。

 

 

日頃、こうじゃないとダメと制限したり

我慢してることないですか？

 

もっと自由でいいのかもしれませんね。