代表ブログ
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期間限定！ウエアの販売会してます
本日より1週間、ウエアの販売会を開催してます。
シンプルなものからカラフルなものまであって
肌触りも良くとっても可愛いです♡
派手そうに見えるものも履くと以外と馴染むんですよ。
私もどれ買おうかなぁと迷ってます。
いつもは、体型を隠すような大きめのウエア着てた生徒さんも
ぴったりのタンクトップ型を購入にチャレンジされたりと
私も嬉しいのです。
なんとなく無難なもの、体型を隠すものではなくて
自分だからこそ似合うものを纏いたいですよね。
一緒に選ぶのお手伝いしますので見てくださいね。
レッスンの前後で見られてもいいし
レッスン入れてない方も連絡いただければ
見るだけでもぜんぜん大丈夫ですので。
試着もできますのでファッションショーしてくださいね。
マシンプレトレーニグは秋に開催します
crowne pilates®︎リフォーマープレトレーニグコースの再受講へ
熊本に行ってきました。
今回は新しいシステムに変更ということで
大幅なリニューアルです。
オンラインでの勉強は移動しなくていいという利点はありますが
私はやはりリアルが好き。
できる限りは直接で学びたいといつも思ってます。
今回は参加者多いということで
新しいフレッシュな先生たちと一緒に学び
何回も学んできたことですが新たな気づきもありました。
繰り返し繰り返し学び続けることで
奥行きと深さを知ることができます。
私が止まれば生徒さんも止まりますからね。
私は進み続けます。
自分を整えるのは自分のためじゃないよね
私は自分を整えて、良い状態にしておく
ということに関しては本当に大事にしていて
そのためにいろいろな方を頼っています。
私が生徒さんのために
最大限に良いパフォーマンスで良いものを届けるためには
私が良い状態であることは必要だし
生徒さんと関わっていない時間の
思考やアイデアや行動から作り出されるものも
めちゃくちゃ影響あると思ってます。
そのために自分自身のメンテナンスは
最優先事項ですね。
心も身体もいつも良い状態に整えておくことが
売り上げや成績にも直結しますから。
どんな仕事しててもそう。
お客さまのため、自分のために
自分を整えるためのメンテナンスは
みんなに必要なんですよ。
身体を整えたい方は頼ってくださいね。
ピラティスをメンテナンスに選んでもらえる
鼻炎が原因でした
うちの子ニシアフのツムリちゃん。
夏前からご飯食べなくなっちゃってて
流動食をあげてたのですが
もうさすがに3ヶ月食べてないので病院へ行ってきました。
伺ったのはバーツ動物病院。
爬虫類診てもらえる病院って少ないですからね。
紹介してもらい行ってきました。
結果、重度の鼻炎で鼻が詰まっておりました。
鼻水からは大量の細菌が検出されたそうで
抗生剤の注射をしてもらい診察終了。
レントゲンも撮りましたが全く問題なしだったので
抗生剤と栄養剤で様子をみることに。
病院はかなり人気のようでとても混み合い待ちますが
親切丁寧なのでとても良かったと思います。
2回目からはWEB予約できるそうですが
説明してくれたお姉さんの声が小さすぎて
何言ってるかさっぱり。。。笑
待つのはぜんぜんかまわないので
大丈夫ですけどね。
バーツ動物病院おすすめです。
身体の見直し
KANONのメンバーさまは
40代〜50代の方々が中心で次に30代という年齢層です♪
ピラティスを行う目的として
⚪︎肩こり・腰痛・膝痛
⚪︎尿もれ
⚪︎姿勢改善
⚪︎体力アップ
⚪︎運動習慣作り
これらを求められている方々が多いです。
Youtubeでは無料でできるピラティスの動画が
たくさん出ていますが
なかなか万人向けではなく効果が出にくかったり
見様見真似でやってみたもののあってるかどうかわからない。
なかなか続かない。
最悪なのは自分で動きたいように動いたことで
身体を壊したという声も聞きます。
やっぱりね、本気で身体を見直していきたいという方は
身体の仕組みに基づいて
正しく動かすことを覚えていく方が良いです。
身体の見直ししてみませんか。
下半身の冷えをどうにかしたい
夏の終わりに多い症状
下半身が冷える
上半身は汗を書いてるのに下半身がものすごく冷たい。と。
なぜそういうことが起こっているかというと
典型的な緊張状態によって交感神経優位になっているんです。
日常生活でのストレスや緊張
そしてマスクによって呼吸が浅くなったり
などが原因で起こります。
身体の緊張を取るためにも
まずはリラックスをして深い呼吸をすることで
副交感神経優位となって下半身や末端の冷えの解消に繋がります。
ピラティスではゆったりと呼吸しながら
身体を動かしていくので
交感神経優位になってることが原因による冷えの解消になりますよ。
季節の変わり目です。
自律神経を整えていきましょ。
首の痛みの原因が二の腕？？
大阪への学びも、もう2年となりました。
毎月、毎月が愉しくて仕方ないのです。
この日は上腕二頭筋について。
いわゆる二の腕の力こぶのところですね。
けっこうここが硬くなってる方っていてて
それが原因で首や肩がガチガチになってることってよくあります。
多くの場合、痛くなっているところ
調子が良くないところが悪いというわけではなく
ぜんぜん違う部位が原因であることがほとんどです。
首が痛いから首をマッサージしたりすると
より首をおかしくしてしまうこともあるのでおすすめしません。
首に関係しているところは
目の上や上腕二頭筋、肋骨、頭蓋骨など
あちこちで、硬さを取ったり動きを良くしていきます。
身体はひとつで繋がっているので
全体で見ていかないといけないですね。
整体受けたい方はお申込みくださいね。
肩こりさんへのアプローチ
肩こりで悩む方はめちゃくちゃ多いそうで
どうにかしたいけどマッサージばかりには行けない
行ってもすぐまたこってしまう。
そんなことありませんか？
ピラティスでは無駄に使い過ぎてガチガチに
なってる筋肉を緩めると同時に
本当は使わないといけないけど
眠ってしまっている筋肉にスイッチをいれることで
肩こりを改善します。
この下部僧帽筋の体操。
見よう見まねではなかなか難しいエクササイズです。
僧帽筋はこんなに大きな筋肉。
肩こりを作っているのは僧帽筋上部繊維
肩こりを改善するのに意識する筋肉は僧帽筋下部。
同じ筋肉です。
おもしろいですね。
根本からの肩こりの改善、してみませんか？
crowne pilates®︎って何？
ピラティスっていろいろな団体があって
同じピラティスというエクササイズでも
習ったところによってぜんぜん違う〜というお声を
聞いたことがあります。
近いところ、安いところ、というような選び方をしないなら
そのピラティスがどういうことを大事にしているか
どういうスタイルでやっているかを知って習いたいですよね。
ということで私たちがお伝えしている
crowne pilates®︎（クラウンピラティス）
について記したいと思います。
私がピラティスを始めたときに日本にピラティスの先生はほとんどおらず
東日本におひとり、そして西日本に私師匠アンディ先生だけでしたので
いろいろな団体のピラティスを見ることはありませんでした。
今はいろいろな団体あって、大事にしてることも違うので
同じピラティスといっても全く印象は異なります。
ピラティスという名前を借りて
ただ筋トレしてるところもあるようなので
どこで習うかはとっても大事ですね。
crowne pilates®︎の特徴は
身体に負担のない自然な動き方を知るトレーニングです。
自然な動かし方は無駄な力を必要とせず
疲れにくい身体をつくります。
体力がないと思われている方のほとんどは
無駄な力をいつも使っていることですぐ疲れている
というパターンがとても多いです。
そして、自然な動かし方をすることで
身体の硬さが取れて痛みのない快適な身体へと変わります。
反り腰やO脚など姿勢の改善になることで
身体のカタチも変わります。
中心の必要な筋肉にはスイッチオンするようになるので
見た目も変わります。
身体に優しい運動でこれだけかわるなら
必要以上のハードな運動はいらないですね。
私もまだまだ変わる余地ありで
毎日トレーニングしています。
生徒さんが変わっていくのを間近でいつも見れるのは嬉しいんですよ。
22年信じて貫いてきて
いまだ勉強しているcrowne pilates®︎です。
運動したいけどなかなか難しいという方も
大丈夫なのでお申し込みくださいね。
台風に備えて
ベランダの植物たちをお部屋へ。
部屋がジャングルになりつつ。。。
大物が4つもあるもので
なかなか大変です。
昨日は、おばあちゃんのうちの車庫の修理。
台風で飛んではならぬので、しっかり止めてきました。
お庭にあったバケツでカナヘビが溺れていたので
救出したら可愛くて可愛くて♡
いつかカナヘビも飼いたいなぁ。
私は植物と生き物大好き。
好きなものに囲まれる生活は幸せです♡
TEL：090-7382-7539