代表ブログ

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足の小指の爪、ちいさーーーーくなっていませんか?

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足の小指の爪が小さく小さくなって

ペデュキアどころじゃない!

という方って多いですよね。


実は私も昔はそうで

なんでだろー。。。と思っていたものです。


この足の小指が小さいというのは

原因は栄養不足!!


食べ物のことではないんですよ。



足をちゃんと使えてなくって

ちゃんと動かせてない状態が続くと

足先まである毛細血管がいわゆる

ゴースト血管となって死んでしまうんです。。


それで末端まで栄養が行き届かなくなって
だんだんと必要がないものにごめんなさいしはじめます。


足の爪って踏ん張るために必要ではあるけど

生きるための優先順位からは低いので

だんだんと小さくしてしまってるんですね。


特に小指をちゃんと使わない人が多く

フットプリントをとっても小指がついてない方

非常に多いですからね。


将来的に人類には小指がなくなるかもしれない

という話もあるらしいです。


大変大変!!



私そうかもしれない。。。

という方は今からでもできること

たくさんあります。


サポートしますので

気になる方は体験レッスン来てください(^^)

 

今回も最高だったと思います。

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crowne pilates®︎ASRT

足のセルフケアの講座を開催しました。

 

この講座では足の解剖学や仕組みなどを学んで

あとはみっちり足を整えていきます。

 

硬さがあるところ、動きにくいところがあったり

外反母趾や扁平足など足の問題があると

 

足だけでなく、例えば膝や腰、首などにも

影響が起こります。

 

 

自分の足をこんなにしっかり整えることって

なかなかないですからね。

 

足だけでこんなに変わるの?

軸ができて伸びた感じ!と

とっても良い変化を感じでいただきました。

 

バレエなどダンスをされる方

ボディワークを教えられている方

自分で自分のケアをしたい方

 

毎回、神回だったなと思える

この講座は本当におすすめです。

 

リクエスト開催可能な講座ですので

興味あられる方はお問い合わせくださいね。

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最強寒波!

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この日はお昼から雪がかなり降り

10年に一度の最強大寒波!

 

ということで皆さんキャンセルかなぁ

と思っていたのですが

 

まだ大丈夫そうでした!

外はめちゃくちゃ寒いですよ!

 

とお休みなくいらっしゃいました。

 

 

天候悪い時は安全を最優先してもらって

大丈夫ですので無理されないでくださいね。

 

 

という私は新幹線動いたら大阪です。

 

筋トレの効果半減してない??

筋肉をつけたいですという方

筋トレをしてる方

筋膜のケアはしていますか?

 

 

筋膜が硬いとその内側にある筋肉は

動きにくく関節の動きも悪くなり

 

筋トレの効果は半減してしまうんですよ。

 

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筋膜とは筋肉を包み込んでいる膜で

筋肉どうしの摩擦を防ぎ

身体の滑らかな動きを助かる働きがあります。

 

 

筋膜がほぐれて筋膜どうしが滑るように

滑らかに動くことで本来の動きが取り戻され

ちゃんと筋肉が動くようになり

トレーニングの効果がちゃんと出てくるんですね。

 

 

筋膜はどうやってほぐすかですが

ひとつはトリガーポイントを取るというのと

 

あとは小さな動きでやると解れやすいです。

 

 

大きな動きでいきなりガッツクと効果半減です。

 

思うよりもゆっくりです!

 

 

そしてほぐした後には安定性を高めて

全身をつなげるピラティスがおすすめ。

 

本来持つ身体へ戻していく

トリガーポイントのリリースも

一緒にできますので

 

気になる方はぜひぜひ。

 

1人じゃなかなかしないよね。。

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もう3年ほど続いているオンラインサークル。

 

・日曜日の朝ちゃんと起きる習慣になって良い

・なかなか大濠まで行けないのでありがたい

・身体が軽くなる

 

と好評でいつのまにかこんなに続いてた

という感じです。

 

内容はストレッチ、筋膜リリースなどで

春まではほぐしメインです。

 

春から秋にかけては、軽いトレーニングも入ります。

 

オンラインてね、いいですよ。

日曜日9:00-9:40

3回6600円なので

 

気軽に参加できるかと思います。

 

やってみたい方はぜひぜひー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福利厚生でピラティスできます

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健康経営という言葉をご存知でしょうか?

 

 

肩こりや腰痛など、なんとなくの不調を

抱えたまま仕事をするとパフォーマンスも下がるから

 

身体を元気にすることで

経営的にも良くなりますよ!

 

というもの。

 

 

ちゃんとね、そういうデータも取れてるんですよ。

 

KANONでのピラティスももちろん福利厚生として使えます。

通常のチケットを購入されても大丈夫ですし

 

何人かいらっしゃいましたら特別のプログラムも可能です。

 

 

また姿勢やウォーキングのための研修なども可能です。

お問い合わせからご相談くださいね。

 

 

近場で最高の温泉見つけました!

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夜で真っ暗で写真撮らなかったので

ホームページからお借りしてます。

 

スタジオから車で20分ほど

大橋の少し先にある富士の苑に行ってきました。

 

 

ここは源泉100%掛け流しです。

 

めちゃくちゃ泉質が良かったです。

 

私はしないけどゴルフの練習場も併設されてたり

宿泊もありです。

 

1時間コースは500円とお安い。

 

 

入り口がゴルフの練習場なので

ちょっとわかりにくいので予習が必要かと思われます。

 

温泉好きな人にはここはおすすめ。

 

行く際には靴箱とお風呂で10円玉2枚必要ですが

忘れてもおばちゃんが両替してくれます。

 

ぜひ行ってみてくださーい。

 

 

マニュアルセラピーにおすすめの服装

マニュアルセラピーを受ける時に

ゆるい服で来てくださいね

 

ステテコみたいな感じ!

とお伝えしています。

 

が、なかなか分かりづらいようなので(^^)

 

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こんな感じの服がありがたいです。

内ももも外ももをお尻の近くまで触るので

ゆる〜いパンツが良く

 

上もインナーはスポーツブラなど

締め付けない服を準備されてください。

 

 

いわゆるパジャマくらいのゆるさを

イメージされてください。

 

マニュアルセラピーはピラティスと組み合わせると

効果も高いです。

 

90%の方がリピートしてくださってる

このマニュアルセラピー

新規の方も今月、来月は募集しています。

 

気になる方はぜひ♡

 

 

好評につき一般募集も始めました

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首の痛みが取れた

手が上がるようになった

姿勢が良くなった

腰が軽くなった

 

と好評なマニュアルセラピー。

 

 

基本的に生徒さんにとご案内しておりましたが

一般の募集も始めました。

 

もうね、本当変わるから

おすすめなんです。

 

ピラティスやセルフケアじゃできない域へは

やはりやってもらうからこそ。

 

私でも自分のためのケアは

人に頼っていますからね。

 

【こんな方におすすめ】

頭痛、首痛、肩こり、五十肩、膝の違和感、顔の歪み

呼吸が浅い、不眠、顎関節症、食いしばり、口の乾燥、口が開きにくい

腰痛、骨盤の歪み、股関節痛、膝痛

O脚、X脚、足首の歪み、足のむくみ

 

 

お得な年間サポートあります。

通常1回60分

13200円

 

ぜひね、頼ってくださいね。

 

10回+1回プレゼント

132000円

 

ピラティスに通われてる生徒さんは

さらにディスカウントありますので

お声かけくださいね。

 

 

自分のためのことは人のためのことになる

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この日は自分を整える日。

 

とっても久しぶりに氣門通術という

エネルギーワークをしてもらいました。

 

エネルギーワークは滞っている氣の流れを整えて

本来の氣の流れに戻してもらいます。

 

自分が良い状態にあることで

いろいろと上手くいくんですよ。

 

 

どんなに良い技術持っていても

自分が整っていなかったら

最高の状態でお客さまに良いものを提供できないですからね。

 

なので、マニュアルセラピーや整体

鍼やエネルギーワーク、ピラティスなど

たくさん人に頼っております。

 

どんな仕事をしててもそう。

自分を良い状態に整えておくことって何より大事と思います。

 

そうすることで

1番近くにいるの家族のためにもなるし

仕事もパフォーマンスが上がります。

 

人を相手に仕事してるなら特にね。

 

自分を整えて自分を大事にして

それが人のためにもなる。

 

 

だったらね、自分のために身体を整えることも

やっぱり大事。

 

ピラティス良いですよ。

ぜひ(^^)

 

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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