代表ブログ

地道に続けることが大事

昨日の午前中はキッチンカー営業で長住団地に初めて行ってきました。

 

この場所は先月より販売を開始したパラディソで声をかけてもらった

八百屋さんの紹介で出店できることになりまして

 

雨だし初めての場所でどうなることやらと思いましたが

八百屋さんがなじみのお客様に声をかけてくれたり

インスタを見て買いに来てくださった方がいたりで

 

短い時間ながらも大盛況でした。

 

カステラ楽しみにまた来るね！と声をかけていただき

今後もとても愉しみです。

 

 

新しいスタッフは運動指導者仲間でもあり

ピラティスの養成コース中でもある岡さん。

 

久しぶりに一緒に仕事ができるので嬉しいのです。

 

 

八百屋さんは

地道にコツコツ続けることが大事だよ

 

今はテレビに出て人が並んだりとかそういうこともあるけれども

にわかに始めて3年後5年後に続いてる店と言うのは少ないでしょう。

 

このような社会情勢の中、何とかだから売り上げが少ないとか言ってる店も多いけど

やっぱり地道に続けている店が最後まで残るのだよ。

 

とお話しされました。

 

 

身体作りも同じですよね。

長く地道にコツコツと続けた人だけが変われるのです。

 

簡単に！！！

たったこれだけで！！！

 

そんな言葉に惹かれてあちこちへとジプシーのように

もっと良いやり方を探している人は結果的に何も変わっていません。

 

 

当たり前のような事ですが地道にコツコツと続けることはとても大事で

ピラティスでも簡単に変われる魔法はありません。

 

インストラクターになっても本当に努力して勉強を積み重ねて練習し続けることで

良い指導者になれます。

 

 

KANONではピラティスのレッスンや養成コースを行なっていまして

学び続けられる環境が整っていますので

今を変えたい！！そういう方はぜひ頼ってくださいね。

 

ご相談などはこちらからお待ちしますね。

 

 

 

　

やる気スイッチはいらない

なかなかやる気が続かないんです。。。

始めはテンション高いけど、だんだん下がってしまうんです。。。

 

と言うことはありませんか？

 

継続して定期的に通われてどんどん体調も良くなっていく方と

始めは休まずに通うも次第に休みがちになってしまう方もいらっしゃいます。

 

 

ピラティスだけでなく何事も継続できる人とできない人がいますよね。

もちろんやる必要がなくなり辞めるのは構わないと思うのですが

やろうと思っているのに続かないのはもったいないです。

 

 

本日は、この継続できる人とできない人のちがいについて

やる気やテンションについて書きたいと思いますので

物事がなかなか続かないなぁという方は考えられてみてくださいね。

 

 

私のスタジオに来られる方にはもう長く5年以上前から

ほとんど休まずに来られる方が多くいらっしゃいますが

 

この方たちの特徴は

やる気がずっとあってテンションを高く保っていると言うわけではなく

逆にテンションは高くもなく普通に淡々と続けられています。

 

人は感情や気持ち、テンション、やる気、モチベーションで動けるのはその時だけです。

 

 

その高いテンションが長く続く方がおかしいと思いませんか？

そんなことしていたら身体が壊れます。

 

 

何かをやるのにやる気スイッチも高いテンションも

この目標までやるぞ！という気持ちもいらないです。

 

必要なのは何のためにやるのかと言う目的があることで

そこさえあれば、あとは普通に淡々と手足が動かせるものです。

 

 

ダイエット頑張るぞ！というテンションが10年も続きますか？

毎日1時間運動するぞーと言うやる気が10年続きますか？

 

テンションでやっている間は続きません。

 

 

目的さえあれば淡々とただやるだけです。

それが続かないのはその先の目的を見ていないから。

 

 

始めはやる気でやりながら習慣にすればいいと感じるかもしれませんが

目的がなければ習慣にすることは難しいと思います。

 

 

なぜそれをやるのか

何のためにやるのか

 

目先の数字を追うのではなくてね。

 

 

もっとその先を見てみてください。

 

 

本当に進みたい道があるのならば、成すべきことがあるのなら

テンションとか言ってる場合ではないですよね。

 

 

大きな目的を持ち新しい習慣を取り入れていくことで

一時の感情で動くのではなく、淡々とできるはずです。

 

 

私の人生の目的は

『私の伝えるボディーワークで豊かに美しく生きる人を増やす』ということで

 

身体の土台を整えて自分本来の動き方に戻ることで

自分らしさが引き出されて、本来持つ美しさが磨かれる

 

ピラティスや栄養学、台湾茶を通して

美しく豊かに生きる人たちが居る世の中にしていきたいと思っています。

 

 

私のピラティスや講座、コースを受けると

身体が良くなる、知識を得ることができる

だけでなく人生まるごと豊かになっていきますよ。

 

 

皆さんのピラティスをやる目的は何ですか？

自分が良くなることで自分のまわりにも良い影響がありませんか？

身体が整うことでより自分が進みたい道へと進むことができませんか？

痛みのない身体になることで日常が変わりませんか？

 

 

【新規メンバー募集中です】

私と一緒にピラティスしませんか？

想いは熱いですが、淡々としておりますので

やる気バリバリな先生が苦手な方には合うと思います。

 

私と同じ空間にいるだけで身体も心も緩みますよ。

 

体験レッスンはこちらからお申し込みできます。

 

 

 

 

 

 

 

　

6月15日　NEW OPEN 『台湾茶房 香音』

キッチンカーの名前何ですか？？と

何度聞かれたことか。。。笑

 

名前も決まらずにスタートしておりましたが

決まりました！！

 

【台湾茶房 香音】

台湾茶専門店 花音のカフェ部門です。

 

お茶屋がやってる、こだわりのカステラをお届け♡

 

心も身体も豊かになるオーガニックにこだわった

パンやカステラ、ドリンクを販売いたします。

 

刻印などまだできてませんが

あとテイクアウトBOXが見つかれば

 

スタートいたします。

 

 

ドリンクは夏場は台湾アイスティーに

 

カスタマイズとして

梅シロップ

ジンジャーシロップ

晩柑デコポンジャム

を準備していまして

 

こちらもこだわって作ったものでとっても美味しいです。

 

 

手作りのジンジャーエールも夏場限定で登場しますよ。

 

 

地域発送できるお取り寄せやスタジオでも

ご予約いただければご準備できますので

お声かけくださいね。

　

公式では受け付けないですが。。。笑

（画像をクリックするとチャンネルに飛びます）

 

0→1を作るのが好きな私。

去年始めた動画も愉しく続けております。

 

チャンネルアートと右下の透かし変えました。

カピバラさんで可愛い♡

 

良かったら見てみてくださいね。

透かしはパソコンで見れます。

 

 

最近は動画をきっかけに繋がった方も多く嬉しいです.

 

動画の編集って覚えれば簡単なのですが

時間がかかる、覚える暇がない、パソコン苦手、めんどくさい、誰かやって

そういう方も多いようで

 

昨年より仕事の依頼まで受けるようになりました。

 

なんてこった。。。笑

 

 

しかしね、運動指導もわからない

動画編集のプロに頼むより

 

運動指導がわかる人に頼む方が伝わるものができる

会社の理念をわかっている人に頼む方がいい

伝えたいことをわかってくれる人に作ってもらいたい

というのはよくわかります。

 

ということで、お役に立てるのなら

動画のお仕事や動画を含めたプロデュース業も

少しずつやっていこうと思います。

 

 

ピラティスの練習したいので積極的には募集しないですが必要な方はどうぞ(^^)

時間もかかることなので無料は無しですm(_ _)m

 

 

ピラティスの体験のご予約はこちら

　

6月6日 日々日記 ビワを大量収穫！

 

久しぶりの日々日記です。

この日のレッスンは朝のオンラインレッスンだけ。

ということで午前中からお出かけしてきました。

 

私のオンラインレッスンは日曜日の9:00-9:45

3回6000円です。

 

もう少し枠があるので興味ある方はどうぞ(^^)

 

 

 

お昼からは実家に植えてる

サツマイモとミニトマトの様子を見に行きました。

 

今年は天候のせいか、すごく育ちが良いです。

 

ミニトマトは1週間見に行かないうちに

支柱を超えて伸び放題でしたのでリセットしました。

 

 

その後、キッチンカーを置いてるばあちゃんの家へ。

のぼりを立てる棒と土台を手に入れたので設置してみました。

 

これで遠くからでもわかりやすいです。

今週は7日月曜日と10日木曜日に南区平和のパラディソに出店します。

 

 

その後、筑紫野市にあるユビサキノジュウニンさんへ。

 

このお店は最近、気に入っていて珍しい輸入植物がたくさんあります。

 

植物園レベルの珍しいものがあり

店長の松永さんのお話を聞くのもおもしろいです。

 

プレゼントの植物を買いました。

購入したものは800個タネ撒いて２個しか出なかった

葉っぱに斑がはいっているもの。

 

リクエストもらっていたのですぐに決まりました。

せっかく筑紫野市まで来たのでひごぺっとフレンドリー。

 

こちらはアクアリウムコーナーが充実していて

スタジオのビーシュリンプなども購入したお店。

 

グリーンネオンテトラを買いに行きましたが

緊急事態宣言のため土日の生体販売はお休みしてるそうです。

残念。。。

 

 

夕方はお約束していたビワの収穫

屋根の上に上がって取りました。

 

そろそろ雨が降るとやばいかもということで

バタバタ行きましたが取りきれないほどの大量さ！！！

 

 

 

数日間はビワパーティーです♡

食べられるだけ食べて残りはコーンポートかジャムにします。

 

 

飲食店が20:00まで！なので

19:30のラストオーダーに駆け込み

ウエストうどんで1日が終わりました。

 

私のお休みはこんな感じです。

振り返るとやはり生き物が好きなんだなぁと思います。

 

スタジオのグリーンネオンテトラは

ネットで購入することにしたのでもう少しです。

 

 

【ノリコからお知らせ】

7月11日に無料栄養講座を行います。

 

『40代女性必見！管理栄養士が教える！

今すぐ始めたいプレ更年期の症状を軽くする5つの習慣』

12:20〜13:20

 

自分に必要かも？

という方ぜひぜひお待ちいたします♡

 

あの人の助けになるかも？

という方がいましたら紹介してもらえたら嬉しいです♡

 

参加条件ありませんので

年齢、性別関係なくお申し込みいただけます。

 

空けておいてくださいね。

　

改めまして松尾憲子です

こんにちは。

久しぶりにプロフィールを書きたいと思います。

私のことをよく知っている方もはじめましての方も読んでいただけたら嬉しいです。

 

私は現在福岡市中央区大手門にてピラティススタジオKANONを主催しております.

スタジオオープンして12年.

5年前より台湾茶専門店花音もオープンいたしました。

今年から台湾茶、台湾カステラのキッチンカー部隊も出動しています。

 

私は大学を卒業し個人事業主として運動指導者としての活動を始めたのですが

実はもともと運動が得意な方ではなく、どちらかと言うと苦手でした。

 

大学の授業で運動生理学を学びエアロビックダンスと言うものを知り

それまで運動と言えば競技スポーツのイメージで運動神経が良い人がやるものだ

健康のために良いとはいえ、きついしあまり興味もないし面白くもないそう。。。

というイメージでした。

 

しかしエアロビックダンスはみんなで愉しむことができて勝ち負けもなく

運動が得意な人も苦手な人も一緒に愉しめて健康づくりにもなる！

ということを知り感銘を受けました。

 

大学では管理栄養士になる勉強していましたので

栄養と運動で健康づくりの仕事がしたいとこの道に進みました。

 

私のように運動が苦手、あまり好きではない

そういう人にも伝えたいし、そういう人にこそ届けたい

 

色々と学んできましたがエアロビクス養成コース時代に出会った

今のピラティスの師匠アンドリュークラウンに師事し

ピラティスの学びを続けております。

 

ピラティスは鍛えると言うよりも身体のメンテナンスをする、全身のバランスを整える

動きながら整体をするようなものです。

 

これなら運動が苦手な人にもできるし、効果もある

そして軽やかで心地が良い身体がをつくることができるということを確信し

ピラティスを本気で学び本気で伝えていくと決めました。

 

私は3年前に人生の大きな目的を決めました。

それは私の伝えるボディーワークで豊かで美しく生きる人を増やすということです。

 

そのために、ピラティスのレッスンやクラウンピラティスの指導者養成

それからオンラインでの栄養の講座そして台湾茶の販売に取り組んでおります。

 

正解も不正解もないのがこの世の中

自分が何を届けたいのか、何を伝えたいのか、そこは貫きながら

進化し続けたいと思います。

 

ピラティスを学び始めて21年。

まだまだ勉強中ですが自分が助かったピラティスで

私も人を助けることができると信じていますので

頼ってくださいね。

 

 

 

 

　

ちりめん山椒作ります！

本日はレッスンに来た生徒さんに

山椒をいただきました。

 

自分の家の山でなっているそうでたくさん実ってあるそう。

山椒を調理するのは初めてでクックパッドを見ながらアク抜きをしてます。

 

ピリリと辛い方が好きな人は数時間

辛味が苦手な人は一晩くらい時間をかけると書いてありました。

 

大好きなちりめん山椒をつくります♡

 

 

【山椒の栄養学】

①サンショオール

サンショオールとは山椒の実に含まれる辛味成分です。

・胃腸の機能を高める

・代謝の改善（肩こり、神経痛、冷え性の改善）

・脳の活性化

・白髪対策

 

②シトロネラール

山椒の独特な柑橘系の香り成分。

・鎮静・鎮痙、抗不安作用

・集中力アップ

・抗炎症作用

・抗菌・殺虫・除草効果

 

③リン

骨や歯を作るのに必要な栄養素。
・骨や歯を形成する

・脱力感・筋肉の低下を防ぐ

・糖尿病や高血圧の予防

 

④カリウム

・細胞の浸透圧の調整

・水分保持の調節

・血圧を下げる

・細胞、神経、心臓や筋肉の機能の調整

 

⑤マグネシウム

・骨粗しょう症の予防

・神経伝達の制御

・心疾患・不整脈の予防

・筋収縮の制御

 

いかがですか？？

美味しいだけでなく栄養の面からもこの季節おすすめです。

 

ということで(^^)

 

栄養学に興味ある方へ

女性のための栄養講座体験会は

7月11日12:30〜13：30です。

 

無料ですのでお時間空けててください♡

お申し込みは6/7からです。

　

睡眠不足は太る？？

食欲が止まらない！！

その原因は「睡眠」かもしれません。

 

睡眠のことについてはレッスンでもよくお伝えしていますが

ダイエットにおいて睡眠はとても大切です。

 

 

睡眠時間が短くなると、

・食欲をおさえるホルモン”レプチン”の分泌が抑制される

・食欲を増進するホルモン”グレリン”の分泌が促進される

ということで食欲のコントロールが難しくなることがわかっています。

 

つまり！！
・ダイエットをしてやせたい人

・なぜか食べすぎて太ってしまう人

・健康的な食生活をしたい人

にとって、睡眠不足は大敵です。

 

いかがでしょうか？

睡眠って意外とあとまわしにしがちですが

 

痩せる食べ物

痩せる運動

などの情報を実践するより睡眠時間を伸ばした方が痩せます。

 

また寝てないままに運動しようと思ってもキツくてできませんし

 

寝不足という危機的状況で

筋肉をつけたり代謝をあげたりという余裕は身体にないので

運動しても効果はかなり下がります。

 

睡眠時間も大事ですし睡眠の質も大事。

今月よりスタートのあたまの整体では睡眠の質もあげます。

 

寝つきも良くなりますよ。

寝れてないかも！という方はぜひ

　

台湾カステラ試作できました！

とうとうできました！

中野秀明さんにお願いして作ってもらっていたプレミアム台湾カステラです。

 

グラスフェットの牛乳やこだわりの卵、全ての材料は有機栽培のものです。

さっそく食べましたがめちゃくちゃ美味しい♡

 

あとは微調整してパッケージ作って完成です。

 

 

キッチンカーのみを考えておりましたが

地方発送して欲しいなどお声をいただき配送も準備いたします。

 

 

予約いただければスタジオでも購入可能ですよ。

もうあと少しですので楽しみにお待ちくださいね。

 

 

台湾カステラ買う！という方はこちらの公式LINEから先行お申し込みできます。

 

　

レッスン効果が倍増する通い方！

筋トレって週に2〜3回しないと意味がないと聞いたのですが

ピラティスも週に2〜3回通わないといけないですか？？

 

ピラティスをこれから始めたいと言う方からよくいただく質問です。

 

 

本日は効果の上がるピラティスの通い方についてお伝えしたいと思います。

 

ピラティスは筋トレでしょ？

と思いがちですが身体を鍛えるというよりも

身体を調整をし全身のバランスを取るというところを大事にしています。

 

 

アプローチは身体を動かす筋肉ではなく身体を支える筋肉に意識をして

骨の整列を整えながら動かし方を学習します。

 

イメージは自分で身体を動かしながら整体をするような感じです。

 

 

確かに筋肉を鍛えて大きく強くしたい場合は

週に2〜3回するのが理想と言われますが

ピラティスの場合は日常生活全てがピラティスになるように

というところを目的としています。

 

どういうことかと言うとピラティスのレッスン中のエクササイズだけが大事と言うよりも

ピラティスのレッスンで感じた身体の使い方を日常にどうやって活かすかに意識しています。

 

なので週に2〜3回やるというよりも、できればずっとやる！

レッスンの時間だけが大事ではないと思っていただけたらと思います。

 

通い始めの方に私がオススメをしているのは週1回レッスンに通い

そして週1回お家で練習をしてみるくらいのペースをお伝えしています。

 

人はレッスンで学んだ身体の使い方を覚えているのは

せいぜい48時間くらいですので

 

週1回だけでも維持はできますがホームエクササイズをすることで改善のスピードは早まります。

もちろんお家で練習なんかしないから週2回来ますと来られている方もいますけどね。

 

 

はじめのうちは今までにない身体の使い方を体得しようとしているので

できればコンスタントに通っていただきたいと思います。

 

もう5年も10年も私のところに通ってくださっている方は

少しの期間、お休みをしてもすぐに思い出します。

 

 

いかがだったでしょうか身体の使い方と言うのは一生の学びであり一生の財産です。

私もピラティスをもう20年学び続けているしまだまだ毎日2時間ほど自分の練習をしています。

 

体験レッスンに来られる方には今後10年のお付き合いをすると言う気持ちで

レッスンをしていますので私と一緒にピラティスからより良い人生を創っていきたいと

思っていただけましたらぜひ体験にいらしてくださいね。

 

こちらの公式LINEからお問い合わせ可能です。