代表ブログ

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夜のピラティス

 

夜のピラティス。

 

 

夜はリリースメインに

呼吸と動きでリラックスできる時間です。

 

 

日々の生活の中で

力を抜くということは

けっこう難しいもの。

 

 

身体と頭のリラックスは

とても大事です。

 

 

『座り方を変えただけで

腰痛が改善しました!』

と報告してくださいました。

 

 

ほんのちょっとの意識の変化で

今までの当たり前が変わります。

 

 

なんとなくいつも痛い。

肩こりは慢性的。

 

 

痛い自分は当たり前じゃないかも

知れませんしね。

 

 

優しい動きで効果絶大です♡

 

朝のピラティス

 

今朝も8:00〜レッスン。

朝のピラティスの気持ちよさを

知った方はみなさん朝に以降中。

 

 

早起き良いですよ。

KANON毎日8:00〜営業です。

 

 

 

そう。。。

私の落ち着く空間

バレルの中。

 

 

一人で仕事するときは

だいたいこの中です。

 

土曜日レッスン

 

週に一度の早朝英語の日。

マンツーマンで学んでます♡

 

 

ちょっとずつ話せるように

なっていくのが愉しい。

 

 

来年は英語でレッスンできるように。

そして世界に羽ばたくために。

 

 

私もそういう

血を引き継いでいるみたいです。

 

 

 

グループレッスンのテーマ

肩首まわりを緩める

 

寒くなってきましたし

着てる服も徐々にモコモコしてきてる

この時期は肩まわりが固まりやすいですよね。

 

 

動かなくて固まっているものは

マッサージよりも動くことで解消しますよ。

 

 

そして。。。

 

ファッションのお仕事をしてる方と

カラー診断をしている方から

似合うウエアやメイクなど

アドバイスをもらう生徒さんたち。

 

 

生徒さん同士でアドバイスしあって

だんだんと磨かれていくので

身体だけでなく雰囲気もみんな変化してます。

 

 

素顔で受け入れるということが

大事ですね。

 

 

ミスコンに出ます♡

人生初!

ミスコンに出ます。

 

 

JEWEL OF JAPAN

日本大会に出場。

 

 

本日はドレス選びに行ってきました。

 

 

ロングドレスは蹴って歩くのが

正解らしい。

 

 

初心者には難しいので

持って歩くことにしました。

 

 

1着目はこれで

2着目はウエアでw

 

 

楽しみになってきました。

 

センタリング

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この日のテーマは

センタリング

 

 

ピラティスのキーポイントのひとつ

【センタリング】

 

 

センタリングをすると

真ん中を感じます。

 

呼吸を感じます。

 

落ち着きます。

 

集中します。

 

 

 

日々の生活の中で

外側にばかり意識が向いてませんか?

 

感情に引きづられていませんか?

 

頭が忙しくなっていませんか?

 

 

外側の何かに反応することばかりではなく

まずは自分を知り感じてみると

心も身体も整いますよ。

 

まずはセンタリングから。

 

 

体験レッスン募集中です。

 

ピラティスの歴史

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ピラティスの歴史について書いてみました。

是非読んでみてくださいね。

ピラティスとは、創始者である

Joseph  Pilates(ジョセフピラティス)」氏の名前からきています。

1883129日ドイツ生まれ

幼少期はリウマチ熱やくる病、喘息を患うなど病弱であったと

言われています。

いじめにあっていたことからも「強くなりたい」と

体操や身体に良いとされる運動をしたり

独学で解剖学などを学びながら病気を克服し

健康的な身体を手に入れました。

身体を鍛錬することに非常に熱心だったピラティス氏は

第一次世界大戦が始まる1914年には

イギリスで護身術などを教えていて

ドイツとイギリスが敵国同士だった為

イギリスとアイルランドの間に位置するマン島に

4年間拘留をされていたと言われています。

マン島では彼自身が日々取り組んでいたワークアウトを

他の拘留者にも教える様になり

戦争で負傷した兵士のリハビリテーションを担当する様になりました。

1918年にインフルエンザが世界的に大流行し

拘置所でも深刻な事態になりましたが

彼と一緒にワークアウトに取り組んでいた人は

誰一人感染しなかったそうです。

マン島では看護師としても働き

負傷者がどのようにすれば寝たままで身体を強化し

機能改善できるかを研究しました。

ここでピラティスマシンの原型になったと言われるキャデラックが

生まれました。

ベッドにスプリングを取り付け

スプリングによって動きに「サポート」や「抵抗」を加え

リハビリを行ったと言われています。

これが現在の「ピラティス」の始まりとなるのですが

ピラティス氏自身は「コントロロジー」と呼んでいました。

戦争が終わり、1926年にピラティス氏は

アメリカのニューヨークへと渡ります。

アメリカに渡る船の中で、奥様のクララと出逢い

その後、1930年代前半にクララと共にスタジオを開業。

彼のメソッドは怪我から多くの人々を奇跡的に回復させ

ダンサー達を中心に噂が広がりたくさんの結果を残しました。

現在では プロスポーツやリハビリ目的としても世界中の

多くの分野で取り入れられています。

ピラティス氏の願いは

か『コントロジーを通じて、全ての人の健康 と平和な社会い』

でした。

ピラティス氏の信念や哲学は今でも受け継がれています。

じっくりと身体と心に向き合いその変化を体験してみませんか?

 

キツイ=効いてるというわけではない

 

プルプルして効いてる感じ

きつくて気持ちいい

達成感がある

 

 

キツイ=効いてる

のでしょうか?

 

 

きつくてフォームが少しでも

崩れてしまえば

全く意味がないどころか

ケガの原因になります。

 

 

本当に身体がうまく使えてる時は

やった感もそんなにないので

達成感なんかもありません。

 

 

正確さはとても大事です。

 

 

 

KANONにも

ヨガをやって〇〇が痛くなりましたと

何人もの人がスタジオにやってきます。

 

 

生徒は痛くなったとは

伝えてくれませんからね。

 

 

ヨガのすべてが悪いわけではなく

ちゃんと教えられている先生は

もちろんたくさんいます。

 

 

だけど痛めたという声も

私のもとへ届いているのは事実。

 

 

ヨガの先生もピラティス学べばいいのにね

といつも思っています。

 

 

視野を広く学ぶことは大切です。

 

 

 

ピラティスのインストラクターも

さらに学びを深めたい

自分のためのトレーニングをしたいと

遠くから足を運んでもらっていますよ。

 

 

 

 

グリーンブックを観ました

 

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Katsuさんのおすすめで観たグリーンブック。

すごく面白くて続けて3回観ました。

 

回数観るごとに深みが増して気づ気もありました。

以前は2回も観るくらいなら別のものを観たいと

思っていましたが

何回も観る面白さを知りました。

 

 

感想。。。

 

全く正反対のトニーとドクが、ぶつかり合いながらも、

徐々に認めて受け入れていくことで

 

自分の世界が変化していく様子が印象的で

素直でいることで人生は豊かになるのだなと感じました。

 

 

黒人と白人が同じ場で食事を食べること

同じトイレを使うこと

同じホテルに泊まることも許されない

 

ステージ上では有名ピアニスト扱いされるのに

それ以外では黒人だからと差別される

 

今では当たり前なことが当たり前ではない現実を理解しながらも

先人の勇気に習うと

北部ではなく南部を回ることを決めたドク。

 

 

涙も悲しみ屈辱もたくさんあろう中でも

当たり前を変えようとする姿はカッコ良かったです。

 

 

クリスマスのショーを断って帰ったシーン。

小さなひとつかもしれないけれど

 

ドクが先人の勇気に感銘を受けて動いたように

この行動にまた誰かが勇気を出して動き

 

ひとつひとつの勇気が広まりながら

今の社会を作っていったんだろうなと感じました。

 

 

 

寂しいときこそ思いきって一歩踏み出せよという言葉。

一旦は誘いを断り帰ったドクが

トニーの家に戻ってきたシーンが良かったです。

 

 

また観たい映画が増えました。

 

 

志賀海神社へ

この日はレッスンとレッスンの間に

志賀海神社へ行ってきました。

 

海神の総本山、龍の都として崇められている神様。

私の好きな場所です♡

 

 

 

境内入り口に御汐井の砂が置いてあり

まずはお清めを。

 

左、右、左と自分に振りかけます。

 

 

階段を登ると

 

 

山乃神。

空の財布を奉納すると金運アップだそうです。

 

 

境内にある本殿と遥拝所。

天気も良くて眺めもよくて清らかです。

 

 

ここは鹿の角が1万本も奉納されている鹿角堂。

ラッキーなことに詳しい方が

いらしてて歴史などいろいろと教えてもらいました。

 

 

中央区からは車で1時間ほどで行けます。

おすすめですよ。

 

とても気持ちがいいのです。

 

秋のカタログ届いてます。

 

シューズクラトミの

秋のカタログが届きました!

 

スタジオにありますので

是非見られてくださいね。

 

 

 

今朝はバレルレッスンからスタート。

抵抗しながら伸びる!

に意識をして行いました。

 

 

お昼からはプライベートレッスン。

 

来年スタートの養成コース参加に向けて

まずは感覚を磨くことから始めてます。

 

 

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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