代表ブログ

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10月5日〜10月11日 日々のまとめ

火曜日は安部塾。

 

この日も呼吸をテーマに。

 

きちんと呼吸できることで

肌の色も明るくなって肩も軽くすっきりしました♡

 

気持ち良くお昼寝中のようですが

エクササイズしてます。

 

気持ち良すぎて寝そう。。

お昼寝ピラティスしたいなぁ。

 

朝のピラティス。

今週も早朝はほとんどの時間が埋まりました。

 

上手く関節がはまって動けている時は

とても気持ちが良いもの。

 

7時から営業してますよ。

 

10月のグループクラスは呼吸を丁寧に行っています。

 

できてるつもりでできてない。

できてるつもりだから自分では

できていないことには気づかないんですね。

 

 

この日、気づいたのはこちら。。。

 

家から徒歩1分のところに

突如として現れました。

 

ここまでできて氣づくというね。

 

SUNNYが近くにできるってありがたい。

ラッキーな私。

 

 

GOTO EATで囲炉裏ごはん。

早速、使ってきました。

 

囲炉裏って想像以上の暖かさ。

 

これからの時期は

ポカポカでいいね。

 

コースを頼んだのですが

食べれないほどの量でびっくり。。

 

ひとつひとつも美味しくて

また行きたいお店が増えて嬉しいです。

 

土曜日グループクラス

この日はセラバンド祭り。

 

セラバンドのテンションがサポートしてくれるので

身体の変化も感じやすいのです。

 

 

 

 

水溶性と不溶性の食物繊維。あなたにぴったりはどっち?

今まではオンラインレッスン でお話ししていた女性のための栄養学。

今後はYouTubeで配信していくことにしました。

 

腸活、ダイエットにも役に立つ食物繊維の上手な摂り方について説明しております。

 

 

スペシャルプレゼント決定

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総勢57名の方にご参加いただいております【ピラティス10日間チャレンジ】

感謝の気持ちを込めて参加者の方へプレゼントLIVEレッスンをお届けいたします。

 

日程は改めてお伝えいたしますのでお待ちくださいね。

乗り遅れたーという方も今からでも大丈夫!

 

やるよ!という方は公式LINEよりメッセージくださいね。

 

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9月28日〜10月3日 振り返り

9月は新しいメンバーさまも増えて

賑やかになりました。

 

 

バレルレッスンは側湾の方にもおすすめです。

気持ちがいいですよ。

 

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グアシャ練習会を開催いたしました。

山口県からも参戦していただきました。

 

グアシャは痛みの改善に特化しており

腰痛、肩こりはもちろん膝の痛みや腱鞘炎の痛みなども改善できます。

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こんなに変化します。

へーっという感じかと思いますがこの変化はすごいのです。

 

グアシャだけの施術も募集しておりますが

プライベートレッスン内でも行うことができますので

お試しくださいね。

 

 

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大好きな九重珈琲のハンバーグ。

安定の美味しさです。

 

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赤坂のお寿司屋さんへランチ♡

赤酢のお寿司です。量がすごい。

 

 

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スタジオ近くのドンキホー亭

ご飯に合うソースが美味しいのです。

 

 

 

熊本出張

お久しぶりの新幹線に乗って

熊本へピラティス。

 

スタジオまではレトロな市電です。

 

 

年末まで週末は熊本に通うことにしました。

熊本でレッスン受けたい方も、お問い合わせください。

オンラインレッスンもコツコツと毎週続けております。

来月からは平日クラスもスタート。

 

家族でできる!

寝起きでもOK!

距離も関係ない!

 

身体を動かすことで

いろいろと循環が生まれますよ。

 

グループクラス、オンラインクラス、プライベートクラス

どのクラスも新規メンバーさまが増えてきております。

体験レッスンも随時募集中です。

 

 

【KANONオンラインスタジオ】ご案内

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この度オンラインサークルをKANONオンラインスタジオとしてリニューアルいたします。

リニューアルに伴いオンライン会員を新たに募集いたします。

 

オンラインの良さ

・全世界どこからでも受講可能!

・行き帰りの時間も気にしなくていいし、ギリギリまで家事ができる。

・画像OFFでもいいので寝起きでパジャマでも参加できる。

・家族で一緒に参加できる。

 

一緒に参加してみませんか?

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 KANONオンラインスタジオ概要

【オンライン会員レッスンスケジュール】

 

・火曜日14:00〜14:40 【11月よりスタート】

やさしいピラティス(ボディメイク)

 

・水曜日20:30〜21:10 【11月よりスタート】

やさしいピラティス(ボディメイク)

 

・木曜日9:00〜9:40

やさしいピラティス(リラックス)

 

・日曜日9:00〜9:45

やさしいピラティス(リラックス)

 

 

 

【こんな人にオススメ】

☑︎運動習慣をつけたい方

☑︎身体を整えたい方

☑︎冷え性を改善したい方

☑︎便秘を改善したい方

☑︎栄養のことを学びたい方

☑︎一人じゃなかなか続けられない方

 

 

【オンラインレッスンに参加すると】

♡ピラティス仲間ができます

♡心も身体も軽やかになります

♡体温が上がります

♡便秘解消します

♡お肌がキレイになります

♡姿勢がよくなります

♡肩こり腰痛が改善します

 

 

【オンラインスタジオのルール】

①安心安全の場であること

②ポジティブな学びの場であること

③他のメンバーのことも尊重すること

④目的を持ち取り組むこと

 

 

【料金】

・2200円/1回

・おまとめ3回コース 6000円(1ヶ月有効)

4回目以降は+2000円です。

 

お支払いは銀行振り込みまたはPayPayでお願いします。

 

 

 

たった少しの意識の変化や新しい習慣を身につけることでライフスタイルが変わり人生が変わります。

仲間になりませんか?

 

初めての方も安心してご参加いただけます。

チャレンジお待ちしております♡

 

 

よろしくお願いいたします。

 

お申し込み、お問い合わせはこちらから

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アロマデオドラントミスト販売中

私もお世話になっているデトックスサロンの小濵はるかちゃんと

アロマデオドラントスプレーを製作いたしました。

 

私はアルコールがとても苦手なので私でも大丈夫なものをというのが絶対条件。

関係ない方には気にならないこともダメな人にとっては神経質になってしまうもの。

 

こういうアロマスプレー系の多くはアルコールで乳化させているので

どうしてもアルコールを感じてしまします。

 

このミストは赤ちゃんでも大丈夫なほどの低濃度なので感じることはないですよ。

 

 

アロマオイルは海外では治療目的で薬として処方されセラピー等級 最高品質水準の

doTERRA(ドテラ )社のものです。

 

 

入っているアロマオイルの種類は・・・

●ティートゥリー

抗菌、抗炎

バクテリア、菌、ウイルスの繁殖を抑える(皮膚が得意)

 

●ユーカリ 

抗菌、抗炎

バクテリア、菌、ウイルスの繁殖を抑える(空気中が得意)
 ●ペパーミント 
沈静

呼吸器系、集中力

 

●ラベンダー 

癒し

虫刺され、自律神経を整える

 

●グレープフルーツ 

デトックス、ダイエット

幸福感

 

さっぱりとしているのでいろいろ使えます。

・気になる汗の匂いや足の匂い

・靴や靴箱の匂い

・虫刺されの痒み止めに

 
お洒落な入れ物に入っているので持ち運びにポーチに入れていただけます。
5ml(お試し)サイズ 500円
※個数限定です

ご注文は公式LINEからアロマデオドラントミスト希望とメッセージくださいませ。

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ふれあい動物園

連休最終日はずっと行きたかったふれあい動物園へ。

 

カピバラを見にいってきました。

トリアス久山の中にあり長崎バイオパークが運営しているそうです。

 

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初めてのカピバラ!

もう何しても動じない笑

 

可愛いかったですー♡

 

毛並みはタワシと聞いていたけどホウキのよう!

 

ダブルコートかなと思ったらまさかのシングル。

 

 

2頭の見分け方も教えてもらい

カピバラを堪能しました♡

フラミンゴにも囲まれて♡

 

 

3歳以上 400円

3歳以下 無料

 

 

隣には P2もありお魚も堪能し

コストコにも寄らず帰ってきました。

 

夕方には好日山荘へ登山靴を買いに。

足が細いのでノースフェイスがぴったり。

 

MAMMUTもいいかなと迷ったけど

足の形には今までと同じノースフェイスにしました。

 

 

好日山荘は安部塾の安部先生に教えてもらったのですが山用グッズがたくさんでおすすめです。

福岡はコマーシャルモールにありますよ。

 

次回はおNEW靴で挑みます。

たまにの連休もいいものです。

 

雷山登山

秋の連続休暇も明け日常に戻りました。

 

この連休、前半はレッスンや勉強会に集中し

後半は久しぶりにスタジオをお休みにして

お出かけをしてきました。

 

中学生のキャンプ以来の雷山登山。

 

朝6時からはりきって登り7時過ぎには山頂に到着しました。

山頂ではカレーヌードル❗️

お山で食べるご飯は美味しいのです。

 

涼しかったのもあり、雷山はそんなにきつくなかったのですが

途中、滑落ポイントが続きますので人が少ない早朝の時間帯はおすすめです。

 

あとは沢を渡るので、GORE-TEX素材の靴がいいかもですね!

私は普通のトレラン用の靴がだったので、靴下濡れました。

 

 

そんなこんなで下山すると

靴の底が破れてました。。。

 

もう長く履いたから寿命ね(^^)

 

帰りには、昔レッスンしていた

“元気くらぶ伊都の湯どころ”へ。

ここは水風呂が良い!

 

 

地下水の冷たさなので柔らかいのです。

 

 

今回は食べなかったけどお食事も美味しいし

なんなら1日楽しめます!

 

 

お風呂の後は志摩の四季へお買い物。

お昼も過ぎていたので、野菜も魚もほぼ売り切れ状態でしたが

立派な太刀魚が買えました。

 

 

家に戻ってきてからはお家バーベキュー。

太刀魚が美味しかったです♡

 

朝から糸島を堪能。

 

KANON登山部も来年はスタートしたいなと思ってます。

一緒に行きたい!って方はお声かけかけくださいね。

 

私が輝く時間は自然の中にあるようです。

 

 

 

整骨院に通っているけど。。。

img_0533.jpg整体や整骨院に通っているけど

良くなるのは一時のことでしかない。

 

そんな経験はありませんか?

 

せっかく通っても通うのを辞めたら

もとに戻ってしまうのは意味がないですよね。

 

戻ってしまうので通ってくださいねというのは

ビジネス的にはいいのかもしれませんが

 

その時の痛みや不調を取っているだけで

対症療法でしかないですよね。

 

根本的な原因が解決していないと

いくら通ってもよくなることはありません。

 

 

KANONのピラティスでは痛みの原因を探り

立ち方や座り方、寝方や起き方など

日常生活のことや栄養状態など

ひとつひとつ見直していきます。

 

 

足の爪の切り方を変えるだけでも

いろいろと改善できることがあります。

ということで

最近はプライベートレッスンが人気です。

 

いちいちそんなことまで??

と細かいことをお伝えしますが日常の習慣が一番大事ですからね。

 

 

私のレッスンは根本改善したい方にはおすすめです。

 

気軽に!簡単に!たったこれだけで!

というフレーズが好きな方には

合わないかと思いますが

身体は奥が深くとてもおもしろいです。

 

10年以上通う方も多くいらっしゃいますよ。

 

治療してもらうよりも、そうならないための身体づくりをしてみませんか?

 

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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