代表ブログ

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火曜日は安部塾

 

この日のテーマも呼吸

 

呼吸は動き

動きは呼吸

 

また少し深めることができました。

 

最近の夜は【鬼滅の刃】を観ていて全集中の呼吸にもつながるところが

あるなぁと感じました。

 

 

呼吸って極めれば極めるほどおもしろく結果も出ます。

呼吸の練習をしている生徒さんはみんなウエスト細くなっています。

 

 

呼吸に始まり、呼吸に戻ってくる

地味ですがついて来てくれる方にはとことんお伝えいたしますよ。

 

 

 

 

10月後半、日々の綴り

大濠公園にできた八女茶カフェに行ってきました。

 

オープンテラスということもあり

肌寒かったけどナチュラルでとても良い空間でしたよ。

 

年末年始に向けて新しい商品準備しております。

楽しみにしててください。

 

 

 

そしてこの日は、お家でおはぎを作りました。

 

普段、あんこは良く作っているのですが

久しぶりにもち米を包んでみました。

 

ボリューム満点で美味しかったです。

作ったあんこと炊いた餅米の量がぴったりでさすが私!

ですね。

 

 

春に植えたサツマイモの収穫。

 

ずっとイメージトレーニングしてた姪っ子ちゃん、愉しめたようです。

サツマイモって掘ってすぐ食べるよりも少し寝かせた方がいいらしいので

玄関で待機させてます。

 

安納芋と紅はるかを植えていたけど掘ってみたら

違いがぜんぜんわからなくなってしまった。

 

食べてのお楽しみということですね。

 

 

この日はおばあちゃんの3回忌。

家族揃ってゆっくりの時間でした。

 

本当に私は先祖、家族に恵まれていてあたたかく安心感に包まれる家に生まれてこれて

ありがたいです。

 

お食事後は大濠公園に移動して

エンドレスすべり台

&

集中しすぎて真顔のブランコ

 

楽しかったらしいです。

おばさまは凍えました。

 

 

 

ピラティス10日間チャレンジご感想集

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10月2日〜12日まで行いましたピラティス10日間チャレンジ

56名の方にエントリーいただきました。

 

ありがとうございます。

毎日行うという習慣を手にしていただけたらいいなという目的で

開催しましたがいかがだったでしょうか?

 

毎日できたできなかったというより身体や心の変化を感じていただけたら嬉しいです。

 

 

10日間チャレンジ後のLIVEレッスンでは良かったこと改善ポイントなど

いろいろとお話しいただきました。

 

【みなさまから頂いたご感想】

・自分の身体を見つめるというとこがどんなに大事かわかった。

・毎日やることで日々の身体の調子を知れた。

・毎日やる習慣ができた。今も続けている。

・疲れていても少しだけでもやろうというふうになっている。

・やった日とやらなかった日では寝付きが確実に違う。

・5日間で動画が変わったので飽きずにできた。

・また機会があったらやりたい。

 

また次回もっといい形で行いますので楽しみにされていてくださいね。

 

10日間チャレンジの動画はこちらでした

やってみられてくださいね。

 

 

薬院ウォーキング

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お仕事のお手伝いで

薬院大通り駅−桜坂駅をウォーキング。

 

見どころスポットをまわるというミッション。

①松風園

②平尾山荘

③南公園展望台

④飢餓地蔵尊

⑤中山記念碑

 

街の真ん中なのに自然がたくさんで

こんなところがあったとは!という場ばかり。

 

平尾山荘の歴史も初めて知りました。

お抹茶飲んだり、景色眺めているとだいたい3時間くらいかかりますが

ぜひ歩いてみてください。

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火曜日は安部塾

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火曜日は安部塾でお勉強の日。

丁寧に積み上げることが本当に大事なのだと感じるシンプルなエクササイズ。

 

ピラティスもそうですが先を急がず、ひとつひとつ確認しながら

意識をすることで感じる身体となりますね。

 

 

毎週火曜日

10:30〜身体を整えたい方

12:00〜身体のことを学びたい方

 

ピラティスにもつながる学びがとてもおもしろいです。

 

ネイビーアッシュな髪

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会員制美容室ということも知らなかったですが

そういうことらしい『ゆとり炉の木』さんへ行ってきました。

 

毎回、おまかせなので愉しみなのです。

この日はネイビーアッシュ。

かっこいい感じになり嬉しいです。

 

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この日は夕方からレアな組み合わせでお茶を。

初めて一人暮らしをする麻美ちゃんに買うもの優先順位のアドバイス。

 

これから寒くなるけど、開放的なこのカフェは心地よかったです。

 

 

 

ピラティスの学び 3days

10月10日〜10月12日熊本へピラティスの学びへ行ってきました。

今回はみんなの九州きっぷで新幹線2日間乗り放題。

 

日曜日はオンラインレッスン があるので日帰りです。

熊本って本当に近いので通いでも負担なしですね。

 

バレルコースのリテイクをしました。

 

何回もリテイクすることでより深みを知ることができるし

アンディ先生もいつももっと良い教え方があるのではと日々研究されているので

毎年ごとに進化しています。

 

オンラインでも参加していますがやっぱりリアルの方が私は好きなのです。

 

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日曜日はオンラインレッスン後、マニュアルセラピーのために再び熊本へ。

とっても久しぶりでしたが、身体がリセットできました。

私ももうすぐマニュアルセラピーを学ぶのでより愉しみになっています。

 

夜は昨年末にできたばかりのきれいなホテルへお泊まりです。

通常時よりもとーってもお安くてびっくりしました。

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地域共通クーポンなるものもいただきラッキーです。

 

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月曜日はアンディ先生考案のASRTという

足のセルフケアのエデュケーターコース。

 

福岡でもASRTをお伝えしたいと受講を決めました。

覚えると一生役に立ちますよ。

 

講座日程も決定しまして

11月13日と11月23日です。

 

 

これは本当におすすめなのでぜひお時間空けて受けに来ていただきたい。

そんな講座です。

 

こんな感じで、お勉強と自撮りな3日間。

今年いっぱいは熊本に通います。

 

土曜日の午後はお休みにすることも多くなり

ご迷惑をおかけしますが

さらに学びを深め良いものを提供できるようにしますので

よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体に良いオイルって?

話題のMCTオイルで痩せる!お勧めの使い方を管理栄養士が解説

 

栄養のお話もおもしろいですよ。

MCTって何の略でしょう??

 

◆一生使える本格的な足のセルフケアARSTワークショップKANON初開催◆

首が痛い!腰が痛い!膝が痛い!

誰もが経験したことある日常的な身体の不都合の原因は

足の硬さや歪みからきているかもしれません!

 

身体に痛みがある時、その多くは痛い部分ではなく他の部分に原因があることがあります。

そのなかでも足は身体の土台であり、姿勢や歩き方にもかなり影響しています。

 

足を整えることで

姿勢が変わり身体の中心から引き上がり痛みの改善にもなります。

より本格的な足のセルフケアを覚えることで、軽やかな身体を手に入れることができますよ。

 

 

このような悩みはありませんか?

☑︎姿勢が悪い

☑︎膝が痛い

☑︎腰が痛い

☑︎肩こりがある

☑︎浮腫みやすい

☑︎外反母趾がある

☑︎扁平足がある

 

こんな仕事をしているから仕方がない

ずっと昔からそうだから治らない

 

そう思っている方でも

このワークショップを受けることで改善のヒントが見つかると思います。

 

こんな人におすすめです!

♡自分の身体を自分でケアしたい

♡家族のケアをしてあげたい

♡慢性的な痛みを根本的に改善したい

♡身体のことをもっと知りたい

♡今後ピラティスの勉強もしてみたい

 

 

自分の身体を自分でケアできるって素晴らしいことですよね。

 

【足のセルフケア講座】

「ASRT 」 足/足首編

(Accumulated Stress Release Technique)

 

※「ASRT 」 とは・・・

(Accumulated Stress Release Technique)

Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が30年近くピラティスやセラピーを通して

日本人の身体をみてきた中で作り上げたオリジナルテクニックです。

 

◇日程

11月23日(月)13:00-16:00

 

 

◇受講時間:3時間

◇受講料 16,500円(税込)

◇担当 松尾憲子

◇開催場所 Pilates Studio KANON

 

足の硬さや歪みを改善し、蓄積してきたストレスを取り除いていくセルフリリーステクニックです。

毎日することで必ず変化が現れる一生使えるこのテクニックをぜひ覚えてください。

 

 

 

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10月5日〜10月11日 日々のまとめ

火曜日は安部塾。

 

この日も呼吸をテーマに。

 

きちんと呼吸できることで

肌の色も明るくなって肩も軽くすっきりしました♡

 

気持ち良くお昼寝中のようですが

エクササイズしてます。

 

気持ち良すぎて寝そう。。

お昼寝ピラティスしたいなぁ。

 

朝のピラティス。

今週も早朝はほとんどの時間が埋まりました。

 

上手く関節がはまって動けている時は

とても気持ちが良いもの。

 

7時から営業してますよ。

 

10月のグループクラスは呼吸を丁寧に行っています。

 

できてるつもりでできてない。

できてるつもりだから自分では

できていないことには気づかないんですね。

 

 

この日、気づいたのはこちら。。。

 

家から徒歩1分のところに

突如として現れました。

 

ここまでできて氣づくというね。

 

SUNNYが近くにできるってありがたい。

ラッキーな私。

 

 

GOTO EATで囲炉裏ごはん。

早速、使ってきました。

 

囲炉裏って想像以上の暖かさ。

 

これからの時期は

ポカポカでいいね。

 

コースを頼んだのですが

食べれないほどの量でびっくり。。

 

ひとつひとつも美味しくて

また行きたいお店が増えて嬉しいです。

 

土曜日グループクラス

この日はセラバンド祭り。

 

セラバンドのテンションがサポートしてくれるので

身体の変化も感じやすいのです。

 

 

 

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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