動画レッスン

今週の動画レッスン

【鼻での呼吸が軽やかになる秘密】

ピラティスやヨガでも『鼻から吸ってー』とお伝えしています。

心地よく軽やかに息が吸えていますか？

解剖図を確認することで気持ちよく呼吸ができるようになりますね。

 

 

【人工甘味料が腸内細菌に与える影響！糖尿病のリスクにも！】

ゼロカロリー、カロリー控えめのドリンクやお菓子を選んで買っている方は要注意！

逆に太りやすくなりますよ。

 

 

【舌の体操　頑固な首こり！二重あご！眼精疲労に効果的！】

舌の筋肉不足は首こり、二重あご、眼精疲労の原因になります。

舌を動かして筋力アップしましょう！

　

今週の動画レッスン

やわこを使ったおやすみ前のストレッチです。

足のむくみや足の冷えのある方におすすめです。

 

肩こり首こりにおすすめのストレッチです。

血行が良くなり顔のむくみもスッキリしますよ。

 

　

今週の動画レッスン

男性も女性も魅力を感じる鎖骨。

美しい腕の動きのポイントは鎖骨です。

 

肩の安定に大事な僧帽筋を起こします！

 

 

 

 

　

今週の動画レッスン

夏になると気になる足の臭い。

自分のためにもまわりの人のためにも是非。

 

『私は腰痛があります』を伝えます。

 

　

今週の動画レッスン

肩を安定させる筋肉、姿勢保持にも必要な前鋸筋のお話とトレーニング。

 

 

嵐のやつです笑

一緒にどうぞ。

 

水分不足からくる腰痛のお話です。

心当たりありませんか？

 

 

チャンネル登録もしてもらえたら嬉しいです！

 

　

動画レッスン毎日アップしております

朝起きた時のストレッチです。

お昼に身体が凝り固まったなぁという時にもおすすめです。

 

いつもウォーミングアップとしてやっていただいている

テニスボールリリースです。

 

ちょっと早いですが、おうちに眠っているバランスボールで

ゆっくりやってみて下さい。

　

オンラインで学んでいます

 

去年から学んでいる英語

最近はオンラインで学んでいます。

 

STAY HOMEで人と話す機会も

普段と比べると少ないですからね。

 

 

オンラインでも学べるのはありがたいことです。

学んだ英語のアウトプット

ピラティス英語動画も少しずつ撮っていきたいと思います。

 

 

　

YouTube動画レッスン始めました

レッスンに来ていただいている方へ、お家時間を愉しんでいただくために

YouTubeレッスンを始めました。

 

レッスンに来られていないけど興味があるなぁという方にも

ぜひ観ていただけたらと思います。

 

 

少しずつ追加でアップしていきます。

この動画がいいね！と思ったら

チャンネル登録もしてもらえたら嬉しいです。

 

初めてなので、もっとこうしたらということもありますが

進めていきながら改善していきますね。