この世界は優しく愉しい

千鳥饅頭が好き♡という

YouTubeをアップしていたら

小さな可愛い千鳥饅頭をいただきました。

ミニタイプは黒あんもあるのね。

 

 

見ていない方はこちらも見てね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

始発の地下鉄→始発の新幹線でお勉強へ。

 

まわりはほぼだーれもいないので

のんびりとハイキュー観ながら

愉しんでおります。

 

本日はおNEWな服♡

今年はファッションにもこだわると

決めてるので少しずつ改革です♡♡♡

 

愉しいことばかり(^^)

　

烏龍茶って痩せるの？

 

【烏龍茶って痩せるの？？】

久しぶりに動画撮りました。

 

脂質を分解する消化酵素のお話、それから

私の好きな千鳥饅頭のお話、などなど笑

ぜひ見てね。

 

 

　

ピラティス10日間チャレンジご感想集

 

10月2日〜12日まで行いましたピラティス10日間チャレンジ

56名の方にエントリーいただきました。

 

ありがとうございます。

毎日行うという習慣を手にしていただけたらいいなという目的で

開催しましたがいかがだったでしょうか？

 

毎日できたできなかったというより身体や心の変化を感じていただけたら嬉しいです。

 

 

10日間チャレンジ後のLIVEレッスンでは良かったこと改善ポイントなど

いろいろとお話しいただきました。

 

【みなさまから頂いたご感想】

・自分の身体を見つめるというとこがどんなに大事かわかった。

・毎日やることで日々の身体の調子を知れた。

・毎日やる習慣ができた。今も続けている。

・疲れていても少しだけでもやろうというふうになっている。

・やった日とやらなかった日では寝付きが確実に違う。

・5日間で動画が変わったので飽きずにできた。

・また機会があったらやりたい。

 

また次回もっといい形で行いますので楽しみにされていてくださいね。

 

10日間チャレンジの動画はこちらでした

やってみられてくださいね。

 

　

身体に良いオイルって？

話題のMCTオイルで痩せる！お勧めの使い方を管理栄養士が解説

 

栄養のお話もおもしろいですよ。

MCTって何の略でしょう？？

　

水溶性と不溶性の食物繊維。あなたにぴったりはどっち？

今まではオンラインレッスン でお話ししていた女性のための栄養学。

今後はYouTubeで配信していくことにしました。

 

腸活、ダイエットにも役に立つ食物繊維の上手な摂り方について説明しております。

 

　

【ピラティス10日間チャレンジ】

10月2日よりピラティス10日間チャレンジを開催いたします！

 

ピラティスの基本の基と身体をリラックスさせ軸を整えるエクササイズを

1日20分続けていただき変化を感じてみよう！という企画です。

 

【こんな方におすすめ】

☑︎一人じゃなかなか続かない

☑︎時間が合わない

☑︎毎日の疲れが取れない

☑︎育児に追われ自分の時間がないと感じる

☑︎ピラティスに興味ある

 

【システム】

・動画配信ですので毎日１回ご自分のタイミングでお家で参加できます

・感想や質問などシェアしていただきながらみんなで進みます

・今回は無料です

 

【参加条件】

・毎日真剣に取り組める方

・感想とアンケートにお答えいただくこと

 

身体の変化だけでなく心の変化も感じることができるかもしれませんね。

 

 

お申し込みは公式LINEに登録後、10日間チャレンジ参加希望とメッセージください。

　

今週の動画レッスン

今週はピラティスの基礎の基礎

地味だけど一番大事なシリーズです。

 

良かったらチャンネルこちらから登録してもらえたら嬉しいです。

 

 

 

是非やってみてください♡

　

今週の動画レッスン

【顔のたるみを改善する側頭筋と胸鎖乳突筋のリリース】

【体幹部分を鍛えるプランク】おなか引き締め！

　

今週の動画レッスン

肩こり解消のためのおやすみ前のストレッチです。

寝る前に行うことでぐっすり眠れてスッキリ起きれますよ。

 

顔のたるみにも効く胸鎖乳突筋のストレッチです。

ストレッチすることで首が細く見えます。

 

　

今週の動画レッスン

二の腕を引き締めるエクササイズです！

 

 

お腹を引き締めたい、ウエストの上の浮き輪肉を撃退したい方向けの動画です！

 

 

一緒にやってみてください