10月2日〜12日まで行いましたピラティス10日間チャレンジ

56名の方にエントリーいただきました。

ありがとうございます。

毎日行うという習慣を手にしていただけたらいいなという目的で

開催しましたがいかがだったでしょうか？

毎日できたできなかったというより身体や心の変化を感じていただけたら嬉しいです。

10日間チャレンジ後のLIVEレッスンでは良かったこと改善ポイントなど

いろいろとお話しいただきました。

【みなさまから頂いたご感想】

・自分の身体を見つめるというとこがどんなに大事かわかった。

・毎日やることで日々の身体の調子を知れた。

・毎日やる習慣ができた。今も続けている。

・疲れていても少しだけでもやろうというふうになっている。

・やった日とやらなかった日では寝付きが確実に違う。

・5日間で動画が変わったので飽きずにできた。

・また機会があったらやりたい。

また次回もっといい形で行いますので楽しみにされていてくださいね。

10日間チャレンジの動画はこちらでした

やってみられてくださいね。

https://youtu.be/4KchP335dvU

話題のMCTオイルで痩せる！お勧めの使い方を管理栄養士が解説

栄養のお話もおもしろいですよ。

MCTって何の略でしょう？？

今まではオンラインレッスン でお話ししていた女性のための栄養学。

今後はYouTubeで配信していくことにしました。

腸活、ダイエットにも役に立つ食物繊維の上手な摂り方について説明しております。

10月2日よりピラティス10日間チャレンジを開催いたします！

ピラティスの基本の基と身体をリラックスさせ軸を整えるエクササイズを

1日20分続けていただき変化を感じてみよう！という企画です。

【こんな方におすすめ】

☑︎一人じゃなかなか続かない

☑︎時間が合わない

☑︎毎日の疲れが取れない

☑︎育児に追われ自分の時間がないと感じる

☑︎ピラティスに興味ある

【システム】

・動画配信ですので毎日１回ご自分のタイミングでお家で参加できます

・感想や質問などシェアしていただきながらみんなで進みます

・今回は無料です

【参加条件】

・毎日真剣に取り組める方

・感想とアンケートにお答えいただくこと

身体の変化だけでなく心の変化も感じることができるかもしれませんね。

お申し込みは公式LINEに登録後、10日間チャレンジ参加希望とメッセージください。

今週はピラティスの基礎の基礎

地味だけど一番大事なシリーズです。

良かったらチャンネルこちらから登録してもらえたら嬉しいです。

是非やってみてください♡

【顔のたるみを改善する側頭筋と胸鎖乳突筋のリリース】

【体幹部分を鍛えるプランク】おなか引き締め！

肩こり解消のためのおやすみ前のストレッチです。

寝る前に行うことでぐっすり眠れてスッキリ起きれますよ。

顔のたるみにも効く胸鎖乳突筋のストレッチです。

ストレッチすることで首が細く見えます。

二の腕を引き締めるエクササイズです！

お腹を引き締めたい、ウエストの上の浮き輪肉を撃退したい方向けの動画です！

一緒にやってみてください

フォームローラーを使った毎日のリリースです。

継続することで疲れにくくなったり、むくみの改善にもなります。

寝る前に是非やって見てください！

二の腕痩せを目指すには猫背の改善が必須です。

まずは肩甲骨まわりをほぐして姿勢改善しましょう！

パソコンの作業やスマホを扱っているとどうしても疲れてくる眼、首、肩。

眼の使いすぎ、頭や顔のコリ、頭部前方位による首の疲労などなど

慢性化している方も多いかと思います。

ストレッチで血流を改善し、マッサージでコリをほぐすことで

かなりスッキリするかと思います。

眼の湿熱もおすすめです。

ハンドタオルを濡らしてレンジで温めて眼の上にしばらくおきます。

動画で使っているリフレックスボールはスタジオでも取り扱っておりますので

必要な方はお声かけください。