【頭痛・めまいの正体は？】知られざる「後頭神経」と姿勢の深い関係 | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン）

後頭神経とは？

後頭部や首すじに分布する感覚神経には、以下の3つがあります。

「頭部前方位姿勢」と神経圧迫の関係

頭部前方位姿勢とは？

• デスクワークやスマホの使用時に見られる、頭が肩より前に出た姿勢
• 頚椎のアライメントが崩れ、周囲の筋肉・神経・血管に負担がかかる
• 後頭神経の通過部位が狭くなり、圧迫や炎症が起こりやすくなる

神経別にみる主な症状と関連筋

頭痛だけでなく「めまい」にも関与？

後頭神経やその周囲の筋緊張は、めまい症状の誘因となることもあります。

検査で「異常なし」と言われる理由

画像検査（MRI、CT）では、「構造的な異常」がなければ異常なしと診断されます。

しかし実際には、

• 筋膜の硬化
• 神経の軽度絞扼
• 血流の微細な障害

といった機能的な問題が、日常的な不調につながっていることも少なくありません。

セルフチェック

• うなじを押すと、頭頂部に響くような感覚がある
• スマホやPC作業の後に後頭部が重く感じる
• 首を動かすと平衡感覚が不安定になる
• 頭皮にピリピリとした痛みや違和感がある
• 医療機関での検査では異常なしとされたが、症状は継続している

セルフケアと姿勢改善

後頭神経の不調は、「姿勢の見直し」と「血流改善」によって軽減できる場合があります。

具体的なセルフケア

• 首の後ろを温めて血行を促す（蒸しタオルなど）
• 軽くあごを引いて、首の後ろを伸ばす姿勢を意識する
• 舌を上に上げて頭部前方位にならないようにする

まとめ

次回予告

「噛みしめと後頭部の痛みの関係」
顎関節・呼吸・自律神経と後頭神経のつながりについて掘り下げていきます。

頭痛やめまいが続くと、不安になるのも当然です。しかし、症状の背景に神経や姿勢が関係していると知ることで
適切なセルフケアや施術への道が見えてくるかもしれません。「検査では異常がないけれど、体はつらい」
——そんな悩みにピラティスや整体がお役に立てるかもしれません。頼ってくださいね。

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