クラウンピラティス

代表ブログ

【募集中】足のセルフケアワークショップASRTを開催します

首、腰、股関節、膝の痛み

 

私はずっとそうだから…

もう年齢だし…

と諦めていませんか?

 

 

その痛みを改善できるのはあなた自身です。

 

 

 

11月は足のセルフケアのワークショップを開催予定しています。

 

 

簡単な解剖学を説明しながら

足底から膝下までの筋膜を整えていきます。

 

 

誰かの施術によって、ではなく、

『自分で自分の身体をいい状態にしたい!』

という方にはおすすめです。

 

これからずっと付き合っていく自分の身体。

 

誰よりも自分の身体に詳しく優しくありたいですよね。

だから自分の身体は自分でケアするのです。

 

それに自分でできるって嬉しいですよね。

 

 

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※「ASRT 」 とは・・・

(Accumulated Stress Release Technique)

Crowne Pilatesの創始者であるアンドリュークラウン先生が

30年近くピラティスやセラピーを通して

日本人の身体をみてきた中で作り上げたオリジナルテクニックです。

 

足の硬さや歪みを改善し、蓄積してきたストレスを取り除いていきます。

 

 

 

足は身体の土台、足の骨の整列は姿勢や歩き方

全身の歪みにも影響しています。

 

足の骨の整列を整えることは身体全体を整えること。

自分でできる足のセルフケアを学ぶことで

より軽やかで痛みのない身体を手に入れることができます。

 

大切なご家族のケアもできるようになりますよ♡

このセルフケアは一生モノです。

 

 

再受講割引もあります。

 

 

自分でできる足のセルフケアを学びたい方は

お申し込みくださいね。

 

日程

11月7日(日)

10:00〜13:00

 

11月17日(水)

13:30〜16:30

 

料金

¥16500(再受講¥5500)

 

参加希望の方は公式LINEよりお申し込ください。

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日程合わない方はリクエスト開催できますので

公式LINEよりご連絡くださいね。

 

What is the Core? コアって何?

img_6192.jpgクラウンピラティスのインストラクター養成コース

プレトレーニングの第一グループ2日目が終了しました。

 

最近は他の団体のピラティスの認定を

保たれている方もお勉強にいらっしゃることも多くなりました。

 

クラウンピラティスの理論の一つであるコア。

 

コアトレーニングと聞くとどんなイメージを

お待ちでしょうか?

 

 

アウターだけでなくコアも大事だよ!

と言われ始めスポーツ選手から始まり

一般の方も取り組む方が増えましたよね。

 

スタジオでもコアを鍛えたいです!

と体験にいらっしゃる方も多いです。

 

 

クラウンピラティスでは

コアを感じるための5つのキーポイントがあります。

 

 

5つのキーポイントに意識して動くことで

自然にコアにスイッチが入り

 

安定性と柔軟性のバランスがちょうどよく働き

自然と楽な身体へと導いてくれます。

 

キーポイントに意識をして丁寧に動くと

呼吸をする、手を挙げるといった簡単な動きで

身体が楽になり姿勢が整います。

 

 

クラウンピラティスでは

 

コアは鍛えるというより

コアにスイッチが入るように身体を整えていく

上手く使えるようにしていく

という感じです。

 

そしてコアは部分ではなく全体で身体を捉えるので

より身体全体への影響が大きいです。

 

ビギナーマットコースではその理論をしっかり学び

自分の身体で体験して、指導を行う練習をします。

インストラクターになりたい方、ご検討されてる方は

まずはプレトレーニングコースの受講が必須となります。

随時開催しておりますので

公式LINEよりご連絡くださいね。

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2021年秋のプレトレーニングコース開催中です。

img_7089.jpg本日より2021年秋のクラウンピラティス

プレトレーニングコースの第2グループが

スタートしました。

 

自分のためにピラティスを学びたい方

仕事に活かすためにピラティスを学びたい方

手に職をつけたい方

 

コースに入る目的はそれぞれです。

 

 

プレトレーニングでは簡単な解剖学と

動きを感じることがメインになります。

 

ただ言われた通りに動くのと

理解して動くのとでは

影響は変わりますからね。

 

次回は本日の復習をしながら

もう少し深めていきます。

KANONでの養成コースは最大5人までで

設定しております。

 

多くの養成コースでは10人以上などは当たり前で

 

どうしてもついていけない方や

置いてきぼりになってしまう方が出てくると聞きます。

 

実際に他団体で認定の資格のお持ちの方も

KANONへ学びに来られてる方もいらっしゃいます。

 

 

少人数だからこその細やかなサポートで

お伝えしておりますので

こういった勉強が初めての方でも安心して参加できますよ。

 

興味のある方はご相談くださいね。

 

自分のため=人のためになるんです

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家族もいるのに自分のためにお金使っていいのかな

と考えることありませんか?

 

 

やっぱり考えてしまいますよね。

その気持ちわかります。

 

 

しかし事実は

自分のため=人のためになる

なんですよね。

 

 

 

 

9月より開催のピラティス養成コース

現在4名の方にお問い合わせいただいております。

 

インストラクターになりたい

教えてみたい

 

という方もいらっしゃいますが

 

もっと身体で感じれるようになりたい

いづれ教えたくなるかもしれないけど

 

という方も最近はとても多いです。

 

 

教える教えない別として

自分の状態が良ければ

まわりの人への影響はとても良くなります。

 

 

自分のために時間やお金を使って

自分を良い状態にして

心も身体も満たされていくことは

 

結果、家族や職場の人のためになります。

 

 

心が疲弊して、身体もボロボロで

会社のために子どものためにと頑張っていても

表情も明るくないし、上手くいかないですよね。

 

まわりのためにと考えるのも大事ですが
まずは自分のためにを優先していいんですよ。

 

それが結果、大事な人のために必ずなりますから。

 

 

ピラティスを学ぶことで自分が良くなり

家族を守れるようになる。

 

 

自分が輝くことでまわりが輝くきっかけとなる。

人生の財産となる学びを共にやりませんか?

 

私もまだまだわからないことだらけで勉強中です。

私の先生たちもまだまだ勉強中です。

 

 

人生終わる限界まで学び続け伝えていきたいと思っております。

仲間になりませんか?

 

プレトレーニング コース

残り1名さま募集しております。

 

気になる方はチェックしてみてください。

詳細はこちら

 

ピラティスの学びとは

img_6192.jpgいよいよ9月よりクラウンピラティスの

プレトレーニングコースがスタートいたします。

 

社会情勢により今回見合わせる判断を

された方もいらっしゃっいますが

感染予防に気をつけながら開催いたします。

 

 

私がピラティスの学びを初めて20年。

人生の半分はピラティスをしています。

 

 

仕事としても一生続けていきたいと思えるものに

出会えて本当にラッキーでしたし

 

仕事としてでなくても人生変わるほどにピラティスに救われました。

 

 

絶対やった方がいいよ。と

仕事してなくても必要な人には

進めまくると思えるほど良いです。

 

 

そんなピラティスを受けるだけでなく

まわりの人にも教えたい

もっとピラティスを上手くなりたい

という方のための

 

ピラティス養成コースの

準備のコースがプレトレーニングです。

 

 

養成コースをスタートするのに足並みを揃えるという意味がありますので

 

もう長くレッスン受けてる方、他の団体の資格をお持ちの方も

みなさん受けていただいております。

 

 

ピラティスの学びは感じるというところから。

感じたことは伝えられます。

 

 

感じなければいくら解剖学や理論を学んだとしても伝えるのは難しいです。

 

 

なので、プレトレーニングでは

動きがメインになります。

 

 

ビギナーコースが始まれば自分の練習というよりも

教える練習がメインになりますので

それまでにどれだけ感じているかが大事になります。

 

 

私が養成コースのときはプレトレーニングは

ありませんでしたが

 

 

週に3〜4日スタジオに通いレッスンを受けておりました。

 

 

どれくらいレッスンを受ける必要があるか

どれくらい自分の練習が必要なのかは

その人によって違いますので

 

私からこれくらい練習してねということは

お伝えはしていませんが

 

 

これまでのコース生も

みなさんもレッスンに通い、ものすごく練習を積まれたので

経験は浅かったですが良い先生になりました。

 

 

ピラティス養成コースに私も入れるの?

まだ通いはじめて浅いんですけど?

 

というお問い合わせも良くいただきます。

 

そこに関しましては

たくさん練習すればぜんぜん大丈夫ですよ。

 

 

この学びに、終わりはありませんので

まずはコース中に真剣に学び

コースが終わってからも学びを深めていく。

 

コース中にわからないことがあっても

身体の準備ができていなければ感じることが

できないもので

身体が変わっていくことでわかることが増えていきます。

 

 

私も今でも毎日2時間ほど自分の練習をしますし

毎朝、レッスン前に勉強をしています。

 

終わりはないですからね。

私もわからないことがたくさんです。

 

 

私が伝える養成コースではクラウンピラティスの内容に加えて

私の経験してきたことや栄養学など研究してきたこと

など生徒さんに合わせて

 

私にしかできないコースとしてお伝えしています。

 

ピラティスの養成コースは一生の財産となりますので

ぜひやると決めるところからしてみませんか?

 

決めればやるだけです。

 

プレトレーニング コース詳細はこちらです。

 

【クラウンピラティスプレトレーニングコース】開催します。

img_6191.jpgピラティスをもっと深めたい。

自分でできるようになりたい。

今後インストラクターを目指したい。

 

普通のレッスンをもう一段階ステップアップして

学んでみませんか??

 

 

このコースは、クラウンピラティスを感じるということに目的を置いていて

養成コースを受講する方は必須のコースとなっております。

 

 

感じることで気づきが深まり

より身体の変化も感じれるように

なっていきます。

 

 

日程は決まっておりますが

お日にち合わない場合は

相談できますのでお知らせくださいね。

 

 

【こんな人におすすめです】

☑︎ピラティスが好き

☑︎ピラティスをもっと知りたい

☑︎いづれはインストラクターも目指したい

☑︎ピラティスを学びたい

☑︎自分でピラティスできるようになりたい

☑︎他の団体の資格持ってるけど学び直したい

 

 

私でも参加できるの??

という方もご相談くださいね。

 

 

ピラティスの学びはとても愉しいですよ。

日程

9月14、28日

10月5、12日

すべて14:00-17:00

 

9月1、8日  13:00-16:00

10月5、12日    14:00-17:00

 

 

12時間
55000円

 

 

お問い合わせ、参加希望は

公式LINEよりお待ちいたします。

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オンラインレッスンリニューアルします

dsc00221.jpg去年よりスタートしたオンラインレッスン

スタートしながらいろいろと模索してきました。

 

8月よりオンラインクラスはクラウンボディを行います。

 

クラウンボディは機能的な身体を作りながら身体を彫刻します。

 

クラウンピラティスは自分の身体を知る、メンテナンスをするという目的がありますが

 

クラウンボディは

身体を引き締めたい、見た目もかっこいい身体を作りたい

という方にめちゃくちゃおすすめです。

 

 

私も1月からトレーニングを本格的にスタートし

3ヶ月間で全体的に引き締まりましたが

特に腹筋のカタチやおしりのカタチが変わりました!

 

ピラティスはオンラインでは伝えにくいところがあり

いろいろと考え工夫もしましたが

なかなか難しさを感じでいましたが

 

クラウンボディはオンラインでお伝えするのに向いてます。

 

はじめは優しい動きからやっていきますので

一緒にかっこいい身体を作りましょう(^^)

 

 

道具は使いませんが今まで通りテニスボールの

ご準備をお願いいたします。

 

 

料金システムなどは変わりませんので

いつもの方は引き続きよろしくお願いいたします。

 

やってみたい方、質問のある方は

お申し込みはこちらの公式LINEから

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crowne pilates ビギナーマットコース修了しました!

ビギナーマットコースが修了しました。

本日は最終日ということでファイナルテスト。

 

それぞれに1時間のレッスンを行います。

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スタートは今まで運動指導経験0で養成コースで学ばれたみわさん。

 

ピラティスを深く学びたいということでコースに参加され

教えるということも人を触るということも初めての中

真剣に取り組まれました。

 

この3ヶ月で姿勢も雰囲気もまとう空気感も変わったのも

たくさん練習して感じて気づきが上がったからだと思います。

 

柔らかい優しい空気感はこれから多くの方の助けとなりそうでうす。

 

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2番目は運動指導歴が長い岡さん。

 

今まではハードなレッスンをされていましたが

身体の学びを深められピラティスを本格的に学びたいと

コースの受講を決められました。

 

ピラティスを学び始めて1年でムキムキだった身体もスッキリ。

あぐら座で座るのも大変でしたが普通に座れるようになりました。

 

明るい雰囲気とさすがのコミニュケーションでとても愉しいレッスンでした。

糸島でピラティスレッスンをスタートされます。

 

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KIDSが可愛すぎてメロメロ。。。

 

養成コースの終わりはさらなる学びのスタートの日。

クラウンピラティスは学び続けられる環境が整っていて

もう学びを辞めると決めるまでずっと進化し続けることができます。

 

私もまだ学びの途中。

私の師匠アンディもまだ学びの途中。

 

私がずっとずっと前にコースを受けたとき

テキストの1ページ目には終わりなき旅の始まりへようこそ

と書いてありましたからね。

 

3ヶ月間伝えられるだけのことを伝えてきました。

 

このコース本当におすすめなので

ピラティスの経験少ない人も

他の団体のライセンスを持っている人にも

めちゃくちゃおすすめです。

 

次回のコースは夏以降にスタート予定です。

私も受けてみたい!

興味ある!

私でも受けれるの?

 

という方はお気軽にお問い合わせくださいね。

 

公式LINEより養成コース希望とメッセージください。
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コースの後にはマニュアルセラピーを。

7月26日にもアンディくるので予約可能ですよ。

 

ボランティアの生徒さん募集

毎週月曜日はクラウンピラティスの養成コースを行っております。

 

この日は8回目、あと3回です。

 

ビギナーマットコースでは解剖学や理論、教え方、触り方など深く学んでいきます。

 

 

養成コースの終わりが学びの修了ではありませんが

一区切りとして最終日には試験を行い

その一つとして1時間のデモレッスンがあります。

 

 

15年以上前の自分の試験の時のことは

今でもはっきり覚えております。

 

ドキドキしたけど愉しかったですよ。

 

 

当時はコース中も毎日スタジオで練習していて

スタジオに住んでるくらいレッスン受けて勉強して

良い時間でした。

 

 

今回の受講生も本当に真剣に学ばれています。

 

 

試験日は7月12日月曜日

①11:00〜12:00

②12:30〜13:30

 

こちらの時間で行います。

 

 

新しい先生のレッスンを受けて見られませんか?

 

 

まだまだなところもあるかもしれませんが

それも含めてフィードバックしていただけたらとてもありがたいです。

 

 

ボランティアでレッスン受けたい!

という方はこちらからメッセージください(^^)

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養成コースをこれから興味ある!という方も

ぜひ受けられてみてください。

 

 

 

20年以上前、ピラティストレーニングを始めたきっかけ

IMG_5288私のピラティスの師匠アンディ先生。

 

日本にピラティスというものがまだなかった頃

私は運良くピラティスに出会いました。

 

今から20年以上前、当時20歳です。

そんな昔にどんなきっかけで始めたんですか?

とよく聞かれますので書いてみたいと思います。

 

 

私は大学2年生の時、管理栄養士になるために中村学園大学に通っていました。

 

職場実習で保健所に行った時にメタボの検診でひっかかった人のための

運動指導が行われていたのをを見て

 

 

病気になった人のための栄養指導ではなく

栄養と運動で健康づくりの仕事がしたい!と思い

大学在学中にエアロビクスの養成コースに通っておりました。

 

養成コースはキッチンカーを出させていただいているスタジオパラディソです。

 

 

当時は異例すぎる!

せっかく管理栄養士の資格取るのに!

と言われておりましたが

 

私にとっては進みたい道がやっと見えたので

そんな声はスルーでしたね。

 

私の師匠アンディは当時日本に来てパラディソのスタジオを借りて

ピラティスのレッスンをしていました。

 

 

私は当時ピラティスと言うものを全く知らなかったし興味もありませんでした。

 

が、アンディ先生は

日本語がほとんど分からない、私も英語が全く分からない

 

外国人と喋ることがほとんどなかった私は

携帯の翻訳機能を使いながら

何気ない話をやり取りすることが楽しかったのを覚えています。

 

そんなこんなでピラティスをすることもなく

半年間くらいおしゃべりをしていました。

 

 

そして、エアロビクスの勉強中に身体の使い方もわからず

 

練習をしまくっていた時に腰痛になってしまい

アンディ先生からピラティスしませんかと

声をかけてもらいました。

 

 

それがはじめてのピラティス。

誘われたからやってみようくらいでした。

 

今考えると当時は全くわかっておらず

なんだか気持ちが良いなぁくらいでしたが

それが終わりなき学びの旅へのスタートでした。

 

それからコツコツとコツコツと

ずっと続けております。

 

いろいろな偶然ときっかけで始めたピラティスに

こんなにも長い間ハマっているってすごいなと思います。

 

そして20年以上たっても、アンディ先生からもパラディソのはーなからも

学ばせてもらいながらお仕事も一緒にさせていただいているのも

本当にありがたいことです。

 

 

私から伝わるピラティスで

人生が良い方向へ変わるきっかけとなったと思ってもらえる

指導者や生徒さんを増やしていきます。

 

 

 

 
 
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