クラウンピラティス

代表ブログ

毎日がおしり祭り!

img_7457.jpgこの夏一緒にきれいなお尻を目指しませんか?

 

私は今年の1月からクラウンピラティス創始者のアンディ先生より

クラウンボディというエクササイズをオンラインで毎週受けていました。

 

このクラウンボディはもともとは、ボディスカルプディングという

身体を彫刻するという意味の名前で行われていました。

 

ふくらはぎのかたち、おしりのかたち、ウエストのクビレなど

女性なら欲しい身体が手に入るトレーニングです。

 

 

クラウンピラティスでは身体のメンテナンスがメインですが

ボディメイクしたい方はクラウンボディが合います!!

 

 

クラウンボディの指導者養成コースを受けていたと言うこともあり

毎日2時間くらいクラウンボディの練習を続けておりました。

 

 

いろいろと身体の変化を感じ、姿勢が良くなったり

身体が元気になったりということもあるのですが

1番変わったのはおしりの形です。

 

 

ブーティートレーニングを日々続けることで

明らかにおしりの形が変わっていったのです。

 

 

アンディ先生よりヒップアップしたお尻のことを

ハイウォーターブーティと言うと教えてもらいました。

英語の言い回しはおもしろいですね。

 

 

ということでやれば確実に変わるおしりのトレーニングを

皆様と一緒にやりたいと思い

今年の夏はブーティーチャレンジをしたいと思います。

 

 

対面でもオンラインでも可能です。

 

チャレンジ内容はブーティレッスンを毎週受けていただき

自己練習の報告をしてもらいサポートいたします。

 

料金:22000円/月

2ヶ月間のみの特別価格です。

 

 

グループレッスンでもクラウンボディのクラスを設置予定ですので

チャレンジには応募しないけどやりたい!という方も

是非試してみてくださいね。

 

 

7月8月ブーティ月間を一緒に愉しむ方、ぜひご応募お待ちいたします。

公式LINEよりブーティチャレンジ希望とメッセージください。

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ピラティスビギナーマットコース中盤です

春からスタートしたクラウンピラティスビギナーマットコースも中盤となりました。

 

このコースでは、エクササイズのやり方や教え方を

マスターするというだけでなく

 

解剖学や理論を深めていきながら

なぜそれをするのかを理解したり

どうやって人を触るのかなど

何回も何回も練習していきます。

 

今回のコース1人はベテランのフィットネスインストラクター

もう1人は自分のためにピラティスをもっと深めたい生徒さん

 

2人の目指すゴールは違いますが本気と真剣で取り組まれております。

 

 

ピラティスのことだけではくインストラクターとしての

もっと大事なことなどもお伝えしながら

3ヶ月学びます。

 

 

いろいろなピラティスの団体がありますが

クラウンピラティスは身体に優しく

運動が苦手な方や身体に問題のある方にもすることができて

 

シンプルながらも効果があります。

 

 

みんなすれば良いのにね、と

コース生は言います。

 

とても和やかな雰囲気で進めておりますので

今後コース受けてみたいなという方は見学もできますよ。

 

夏以降、次のコースも開催予定がありますので

ご相談くださいね。

 

公式LINEからメッセージください。

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解剖学の知識0からのピラティス養成コース

 

現在開催中のピラティス養成コース。

養成コースってどんなことしてるの?

興味あります!!

とお声をかけられることも多くなりました。

 

このブログでは

ピラティス養成コースってどんなことしてるの?

私でも参加できるの???

ということについてまとめています。

 

 

私の伝えているクラウンピラティスは

創始者のアンディ先生が日本人向けに考案したメソッドで

優しくシンプルで効果的なピラティスです。

 

いろいろなピラティスの団体がありますが

身体の準備のないままにオリジナルのエクササイズを行い

痛みが出てしまったという話もよく聞きます。

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実は私が養成コースを受けた16年ほど前

私はまだまだピラティスのことがぜんぜんわかっておらず

参加をすればインストラクターになれるだろうと

安易な気持ちもあったのを覚えております。

 

 

当時は解剖学用語もわからない

ピラティスの動きもわかったつもりで何も感じてもいない

 

そんな状況で

コースが始まってからは、ついていくのが大変というのを通り越して

全くわけわからない。という状態でした。。。

 

 

頭ばかりを使い頑張ろうとしていましたが

1番大事なのは身体で感じることだということが本当の意味でわかり

はじめてピラティスの良さを体感したように感じます。

 

 

同期の生徒さんよりは卒業までにずいぶん長く時間がかかりましたが

悩んだり遠回りをした分

スムーズに先生になった人たちには見れなかった景色も

観ることができたと思っています。

 

私は感じることが難しい生徒さんの気持ちもわかりますし

痛みがあることでストレスになっている生徒さんの気持ちもわかります。

 

時間がかかることや効率の悪いことは悪いことではなく

むしろ財産になりますよね。

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そんな私が言えること

 

ピラティスをはじめたばかりだけど

ピラティスってすごくいい!

私も教えてみたい!という

 

運動指導経験0、解剖学の知識0の生徒さんでも

練習して勉強すれば必ず良い先生になれます。

 

養成コースではシンプルに優しく効果的に伝えるということを大事にしながら

ピラティスの理論や教え方、生徒さんへの触り方など

ひとつひとつ丁寧にお伝えしております。

 

 

職場の方にもお伝えしたい

お母さんや家族にも伝えてみたい

ピラティスを仕事にもしてみたい

そんな想いのある方へ寄り添ってサポートしています。

 

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今後、養成コースに興味がある方へ

現在のコースの見学制度もありますよ。

 

仕事の休みが不規則、分割払いしたい

先生になるのは決めていないけどもっと深く学びたい

すでにピラティスの資格を持っているけど何が違うのか知りたい

 

いろいろと不安なことも多いかと思いますので

個人相談も承っております。

 

公式LINEに登録をしてメッセージをくださいね。

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InstagramからのDMも可能です。

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身体の研究家であり独特の世界観のある私

運動が苦手な人でも愉しく優しく身体を

動かすことができることをお伝えすることができます。

 

次回の養成コーススタートは7月を予定しております。

 

この学びが一生の宝となるよう

私も学び続けていますので頼ってくださいね。

 

ビギナーマットコースday3開催しました

クラウンピラティス ビギナーマット養成コースday3を開催いたしました。

 

この日のテーマは“コアの安定”

 

クラウンピラティスでいうコアとは何か

安定とは何かを確認しながら進めていきました。

手を上げるという動きの中でも

意識をするのとしないのでは

全く違うものになります。

 

ハンズオンのテクニックも

ほんの少しの触り方の位置の違いでも

 

わかりやすかったり逆にわかりにくくなったりするので

何回も練習しました。

 

 

初めて運動指導を学ぶ養成コース生も

教えるということにも少しずつ慣れてきています。

 

 

次回は骨の整列を整えるをテーマに進めていきます。

 

養成コースに興味のある方は見学もできますので

お問い合わせくださいね。

 

クラウンピラティスビギナーマットコースday2レポート

先週よりスタートしました

クラウンピラティスビギナーマットコース。

 

この日はリリーステクニックについて

深めていきました。

 

 

解剖学と理論と教え方とシンプルな中にも

精密な奥深さがとても愉しいです。

 

ちょっとした触れ方の違いで

感じ方が全く変わるので私もまだまだ磨いていきたいと思うし

極めていただきたいと思います。

 

次回はコアの安定について学びます。

 

クラウンピラティス ビギナーマットコースday1

本日よりクラウンピラティスビギナーマット養成コースが始まりました。

 

ピラティスをもっと深く知りたい

身体の使い方を学びたい

ピラティスを教えたい

ママのために役に立つことがしたい

と目的を持ちスタートされました。

 

 

人生に生きる目的があるならば必要なことは

学びたいですよね。

 

必要なことをやると決めて

行動に移していること自体がとても素晴らしいと思います。

 

 

運動指導している人もしていない人も

スタートはみんな同じ

 

 

この3ヶ月間はたくさん感じて

たくさん気づきをゲットして愉しんでほしいです。

 

コース中に生徒さんから教えてもらった言葉

どんなこともひとっ飛びにはいかないものです。

 

ひとつひとつコツコツとやっていくと

気づいたときには大きく前に進めますね。

 

 

みんな必ず良い先生になれると信じれる

あっという間の1日でした。

 

 

次回はリリーステクニックやピラティスの

キーポイントに進みます。

 

 

今後、養成コースに興味あるという方は

説明や見学もできますのでご相談くださいね。

 

養成コースのお問い合わせは公式LINEからも受け付けております。

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crown body身体が変わります!

1月からスタートした

crown body養成コース。

 

自分の身体もすごーく変化しました。

 

crown bodyはピラティスと筋トレのいいとこどり♡

 

身体のかたちを綺麗にしたい人には

かなりおすすめなのです。

 

プライベートの生徒さんには

少しずつ教えていてすごく好評です。

 

 

興味ある方いますか??

スタジオクラス、オンラインクラス

いろいろと4月よりスタートします。

 

crown pilatesプレトレーニングコースday1 開催いたしました

KANONで2回目のプレトレーニングコースを開催いたしました。

 

このコースは

今後ピラティス養成コースへ入りたい方

自分のためにピラティスを深めたい方

身体のことに詳しくなりたい方

へ向けたコースです。

 

まずはcrown pilatesの経験を積むという目的で

身体を緩めるリリースやピラティスのキーポイント、ビギナーのエクササイズなどを行います。

 

参加者からは

受けてとても良かった。

このコースは養成コースに入る目的じゃない人にもいいですよね!

とご感想をいただきました。

 

 

crown pilatesにはリテイク制度があり

今回もリテイクの方にも参加していただき学びを深めました。

 

 

創始者のアンディ先生は

いつももっとシンプルに優しく効果的な道はないかと

研究をされているので毎年ブラッシュアップしています。

 

 

一度、資格を取ったらフォローはそんなにないという団体も多いなか

ずっと受け続けることができるのはありがたいですよね。

 

私も15年以上前に取ったコースをまだお勉強させていただいています。

次回は要らない力を抜くということを

テーマに進めていきます。

 

3月以降ビギナーコースも始まりますので

プレトレーニング開催希望はご相談くださいね。

 

プレトレーニングコース開催いたします。

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KANONで2回目のcrown pilatesプレトレーニング コースを開催いたします。

 

ピラティスを深めたい!

身体のこと学びたい!

いづれは養成コースも考えてみたい!

そんな方におすすめです!

 

 

運動に対して苦手意識のある方でもしっかりとサポートいたします。

身体の知識を基礎から学べ、基本の動きをマスターするコースです。

 

家族や身の回りの人へもピラティスを伝えてみませんか?

 

 

 

【crown pilatesプレトレーニングコース】

クラウンピラティス養成コース受講前に必須のコースです。

普段のレッスンよりも、もう少し深く学び、crown pilatesを知ることができます。

 

2021年2月よりプレトレーニングコースが始まります。

crown pilatesのエクササイズは、シンプルで効果的

気持ちの良い動きで構成されています。

 

身体のストレスや硬さを減らし、必要な筋力を整えて

より動きやすい軽やかな身体をつくっていきます。

 

crown pilatesを考案したアンディ先生はピラティス指導歴32年。

私もアンディ先生に学び20年。

 

アンディ先生は長い経験の中で、日本人の身体や考え方の特性にも考慮し

人の身体へ影響する最も簡単で効果的なことを動きとセラピーで追求し続けています。

 

 

【 プレトレーニングコース】

受講時間 合計12時間(全2~4日間)

料金 55000円

 

crown pilates養成コースをご希望の方は受講必須です。

自分自身が良くなりたいという方や、Crowne Pilatesをもっと知りたいという

初めての方もご参加頂けます。

 

日程

2021年

2月5日、12日、19日、26日

13:00〜16:00

 

 

内容

crown pilatesのマットの基本エクササイズを行います。

実際に動くことで、クラウンピラティスの目指していることが体感でき

養成コースをスムーズに始める準備にもなります。

 

エクササイズを教えるにはインストラクター自身が動きの感覚を感じ磨くことが必要です。

そのため指導の練習の前に実際に自分が動いて感じることが必須です。

 

プレトレーニングコースでは安心安全に指導ができるように

インストラクター自身も自分の身体の使い方をしっかりと身につけていきます。

 

 

(松尾憲子よりメッセージ)

ただインストラクターになるための勉強をしたというだけでなく

この学びがもっと自分が良くなる自分自身のためでもあり

さらに可能性を広げていける、良い未来を見れる自分への気づきにもなるでしょう。

 

一生の学びへと繋がる始まりのコースです。

共に学びませんか?

 

プレトレーニング後、ビギナーマットコースの開催も決定しております。

 

感染予防を考え超少人数で行います。(残3名)

私もとっても愉しみにしているこのコース。

こんな時期だからこそ新しいチャレンジをせてみませんか?

 

私もいいのかな?

興味はあるけど大丈夫かな?

という心配のある方も相談にのりますのでお問い合わせくださいね。

 

 

 

一生使える本格的な足のセルフケア【ASRT】ワークショップ

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首が痛い!腰が痛い!膝が痛い!

誰もが経験したことある日常的な身体の不都合の原因は

足の硬さや歪みからきているかもしれません!

 

 

身体に痛みがある時、その多くは痛い部分ではなく他の部分に原因があることがあります。

そのなかでも足は身体の土台であり、姿勢や歩き方にもかなり影響しています。

 

足を整えることで

姿勢が変わり身体の中心から引き上がり痛みの改善にもなります。

 

ASRTワークショップはcrown pilates創始者のアンディ先生考案の

足のセルフケアを学ぶ講座で

30年近くピラティスやセラピーを通して

日本人の身体をみてきた中で作り上げたオリジナルテクニックです。

 

 

参加者の方からは

すごい!

想像以上に良かった!

と好評です。

 

 

より本格的な足のセルフケアを覚えることで、軽やかな身体を手に入れることができますよ。

 

 

このような悩みはありませんか?

☑︎姿勢が悪い

☑︎膝が痛い

☑︎腰が痛い

☑︎肩こりがある

☑︎浮腫みやすい

☑︎外反母趾がある

☑︎扁平足がある

 

 

こんな仕事をしているから仕方がない

ずっと昔からそうだから治らない

 

そう思っている方でも

このワークショップを受けることで改善のヒントが見つかると思います。

 

 

こんな人におすすめです!

♡自分の身体を自分でケアしたい

♡家族のケアをしてあげたい

♡慢性的な痛みを根本的に改善したい

♡身体のことをもっと知りたい

♡今後ピラティスの勉強もしてみたい

 

自分の身体を自分でケアできるって素晴らしいことですよね。

 

 

♡受講者のご感想♡

どんな内容か調べないまま好奇心で参加しましたが、想像以上でした。

3時間あるし座学メインなのかなー、と思っていましたが、ほぼ実技で、両足終えたところで3時間。

足の状態は、マシンのレッスン後のように整い、驚きました。

レッスンに行かない日は、家でケアしようと思います。

少しずつでもコツコツと続けたら、おそらく足の何かしらが変化するだろうな…と感じました。

とても興味深いワークショップでした。

 

 

※「ASRT 」 とは・・・

Accumulated Stress Release Techniqueの略です。

 

 

 

◇日程

12月15日(火)14:00-17:00

 

◇受講時間:3時間

 

◇受講料 16,500円(税込)

再受講の割引制度あります。

 

◇担当 松尾憲子

 

◇開催場所 Pilates Studio KANON

 

 

足の硬さや歪みを改善し、蓄積してきたストレスを取り除いていくセルフリリーステクニックです。

毎日することで必ず変化が現れる一生使えるこのテクニックをぜひ覚えてください。

 

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