整体 | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン）

小胸筋が硬いと老け見えする？美容と姿勢に出る影響と改善法｜

「最近、姿勢が丸くなってきた気がする」
「胸が下がって見える」
「顔まわりがボテっとしてる」

こんな変化を感じるとき、原因は加齢や体重のせいだけではないかもです。
実は小胸筋（しょうきょうきん）という胸の奥にある筋肉が硬くなっている可能性があります。

小胸筋は普段あまり注目されない小さな筋肉ですが、硬くなると姿勢や呼吸だけでなく、美容にも大きな影響を与えます。

この記事では、小胸筋が硬くなる原因、美容面への影響、セルフケア方法、そして整体による改善についてわかりやすく解説します。

小胸筋とはどんな筋肉？

小胸筋は、肩甲骨の前にある烏口突起（うこうとっき）から、第3〜5肋骨にかけてついている小さな筋肉です。

小さい筋肉ですが、肩や胸、首まわりの動きと深く関わっているため、硬くなると全身に影響が出てしまいます。

小胸筋が硬くなる原因

小胸筋が硬くなると起こる美容的な影響

巻き肩・猫背で老け見え

小胸筋が硬くなると肩が前に引っ張られ、自然と巻き肩や猫背になります。背中が丸まると胸が閉じて呼吸が浅くなり、姿勢全体が老けた印象に見えてしまいます。

バストの位置が下がる

肩が前に出ると胸郭が閉じて、バストの位置が下がって見えます。デコルテ部分の血流が悪くなると、ハリ不足やしわの原因にもなります。

フェイスラインが崩れる

姿勢の崩れは首やあごまわりにも影響します。肩が前に出ると頭も前に突き出しやすくなり、フェイスラインがぼやけたり、二重あごが目立つこともあります。

血色や肌の質感が落ちる

呼吸が浅くなると酸素が体に十分に行き渡らなくなり、代謝も落ちます。その結果、顔色がくすんだり、むくみ・肌荒れにつながります。

表情が疲れて見える

小胸筋の硬さは首や肩のこりにつながり、それが表情筋まで影響します。こわばった顔は「疲れて見える」「不機嫌そうに見える」など、マイナスな印象を与えやすいです。

改善のためにできること

ストレッチで胸を開く

毎日のちょっとした習慣で、小胸筋の柔らかさは取り戻せます。

呼吸を意識する

胸の奥まで空気を入れるように深く呼吸してみましょう。肋骨が広がり、小胸筋の緊張もゆるんでいきます。

専門的な整体を受ける

セルフケアだけでは届かない部分の硬さや、姿勢のクセを根本から整えるには整体がおすすめです。胸まわりだけでなく背中・肩甲骨・首まで一緒に調整することで、効果が長持ちしやすくなります。

整体で期待できること

よくある質問（Q&A）

Q. 一度の施術で変わりますか？

A. 多くの方が呼吸のしやすさや肩の軽さをその場で感じます。ただし、姿勢や美容面の変化を安定させるには継続が必要です。

Q. 痛みはありますか？

A. 強く押すのではなく、やさしくほぐして整えていくので安心して受けられます。

Q. 美容目的でも受けられますか？

A. もちろん大丈夫です。小胸筋は美容に直結する筋肉なので、デコルテやフェイスラインの改善を目的にされる方も多いです。

まとめ

小胸筋の硬さは、姿勢やバストライン、顔まわりや肌の調子にまで影響を与えます。やわらかさを取り戻すことで呼吸が深まり、若々しく自然な印象へとつながります。

福岡市大濠のスタジオKANONでは、小胸筋を含め全身のバランスを整える整体セッションを行っています。

美容改善はもちろん、肩こり・首こり・呼吸の浅さ、睡眠にお悩みの方にもおすすめです。

メニュー

一度の施術でも変化を実感いただけますが、3か月続けることで「姿勢・呼吸・フェイスライン」の改善が安定していきます。

美容と健康を同時に整えたい方は、この機会にぜひご相談ください。

　

【耳の詰まり】その不快感、実は耳が原因じゃないこともあります

「耳の奥が詰まった感じがする」

「音がこもって聞こえにくい」

 

そんな不快な症状で耳鼻科に行ったのに、「異常なし」と言われてしまった経験はありませんか？

でも症状は続いてしまう…。本当に困ってしまいますよね。

 

実はその“耳の詰まり感”の多くは、耳そのものではなく

首や顎、頭の歪みなど、体の別の部分が関わっていることが少なくありません。

 

耳の詰まりに関わる3つのエリア

耳と喉をつなぐ「耳管（じかん）」という細い管があります。

 

この耳管の働きが悪くなると、耳の中に空気がたまったような詰まり感が起きます。

耳管の動きを妨げているのが、次の3つのエリアです。

 

① 顎関節まわり

歯の食いしばりや噛みしめ、顎の歪みなどで、顎まわりの筋肉が硬くなると耳管の動きを直接妨げます。

 

② 首の筋肉

首の横を走る「胸鎖乳突筋」という筋肉がこわばると、耳の周りの血流やリンパの流れが滞ります。

その結果、耳の中がむくんだようになり、さらに詰まり感を強く感じやすくなります。

 

③ 頭蓋骨の歪み

耳管は頭の骨（蝶形骨や側頭骨）の間を通っています。

ストレスや長年のクセで頭蓋骨の動きが硬くなると

この耳管が圧迫され、耳の不快感を引き起こすことがあります。

 

耳を揉んでも改善しないのはなぜ？

耳そのものをマッサージしてもなかなか改善しないのは、耳に直接の原因がないからです。

大切なのは「不調を作っている場所」を見極め、そこにアプローチすること。

 

KANON整体でのケア

KANONの整体、マニュアルカレイドセラピーでは、

• 頭蓋骨の調整

• 関節（首や顎）の調整

• 筋肉・筋膜の調整

を組み合わせることで、耳管の働きを妨げている要因をやさしく整えていきます。

 

このアプローチによって：

✔ 顎の緊張がゆるみ、耳管が動きやすくなる

✔ 首の血流・リンパの流れが改善し、耳のむくみが解消される

✔ 頭の緊張がやわらぎ、耳の圧迫感が軽くなる

といった変化が期待できます。

 

実際にあったお声

・長年続いた耳の詰まりが軽くなり、夜ぐっすり眠れるようになった

・頭の重さが取れて、耳だけでなく鼻や目もすっきりした

・歯の食いしばりが落ち着いてきて、耳のこもり感も和らいだ

 

まとめ

耳の詰まり感やこもり感が続くのに「異常なし」と言われると、不安になりますよね。

でもその原因は、耳以外の場所――顎や首、頭蓋骨の緊張に隠れていることが多いのです。

 

KANONでは、その根本原因にやさしくアプローチし

受けるたびに身体が本来のバランスを取り戻すようサポートしています。

 

「耳の詰まりで悩んでいるけれど、どこへ行っても解決しない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

詳しくはこちらから

　

気持ちよさだけでは守れない。次の日がより良くなる施術 – 福岡の安心整体

 

 

「安いマッサージに通っていたけど、余計にだるくなった」

「逆に痛みが強くなってしまった」

「通っても改善する気がしない」

「気持ちいいのはその場だけ…」

 

そんな経験はありませんか？

実はマッサージは“気持ちよさ”だけを基準にすると

身体に負担をかけてしまうことがあります。

 

気持ちよさだけでは守れない、大切なことがあるんです。

 

福岡で安心できる整体『マニュアルカレイドセラピー』3つの特徴

 

① 体調や持病を考えた“安全な施術”

例えば妊婦さんに強いマッサージをすると

子宮が収縮してしまうことがあります。

 

高血圧の方に強い刺激を加えると、血圧が急に変動し、危険なことも。

「気持ちいいから」と何も考えずに行う施術は、時に命に関わるリスクさえあるのです。

 

だからこそ、その方の体調や持病に合わせて

「やってはいけない施術」を判断できる専門性が欠かせません。

 

② 症状の背景まで理解する“専門的な知識”

肩こりや首こりは、ただ凝った筋肉をほぐすだけでは良くなりません。

長時間のデスクワークによる姿勢の崩れや、スマホの使いすぎによる首への負担など

日常の習慣が根っこにあることが多いのです。

 

表面だけをなでても、またすぐに戻ってしまいます。

大切なのは「なぜそこに不調が出ているのか」を見抜き、根本からケアすること。

 

③ 安心して任せられる“責任あるケア”

強い刺激やボキボキと鳴らす施術は、その瞬間は気持ちよくても

筋肉や関節を傷めてしまうことがあります。

 

無理な体勢をとらせて不安を感じさせるのも、本来のケアではありません。

 

私が大切にしているのは、

「次の日がより良くなってる施術」。

一人ひとりの身体に合わせた優しいアプローチで、心も体も安心できる時間です。

 

お客様の声

顎関節症のお客様

「今まで別の整体に回数券で通っていましたが、全く改善するイメージが持てませんでした。

こちらで整体を受けて、続けていけば良くなっていくと実感でき、希望が持てました。」

 

噛み合わせで悩んでいたお客様

「歯の噛み合わせが悪くて歯医者に行こうと思っていましたが、頭蓋骨の整体で噛み合わせが戻りました。

このまま頭蓋骨がずれた状態で噛み合わせ調整をしていたら…と思うとゾッとします。」

 

肩の痛みと痺れで悩んでいたお客様

「肩が痛くて痺れもあり、一生腕が上がらないかもと諦めていました。

でも一度の施術で腕が上がるようになり、痺れもとても軽くなりました。」

 

首のこりと頭痛で眠れなかったお客様

「首が硬くて頭痛がひどく、夜も眠れませんでした。

でも施術を受けて首が驚くほど軽くなり、久しぶりに『今夜は眠れそう』と感じました。

 

 

「気持ちいい」だけではなく「安心して受けられる施術」を選ぶこと。

それが毎日をもっと楽にし、未来を健やかにします。

気持ちよさと安心を大切にした施術で、あなたの身体を守りながら整えていきませんか？

 

→ ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ 🌸

 

　

エクササイズじゃ、変われない

 

今日はお母さんが整体に来ました。

 

多系統萎縮症という難病で入院中に医師からも

脳の病気だからリハビリしても意味がない

胃ろうだ、まさか退院して帰るつもりなんですか？と言われたんだけど

 

毎週のピラティスと整体で

上がらなかった腕が上がるようになり

起こすのが辛かった背中もまっすぐになり

首の痛みも取れて

支えなくても歩けるようになりました

 

もうね

エクササイズではダメなんです

だって日常はエクササイズじゃなくて行為だから

お尻の筋肉弱いからスクワットしましょうとかね

ちがう。。。

 

運動学習は脳へのアプローチ

やさしい動きで感覚を磨いていく

安心して身体を動かせるようにしていく

 

私の整体（マニュアルカレイドセラピー）は

あたまの整体、関節の調整、筋肉の調整、筋膜の調整、ボディワークの面からアプローチ。

ちゃんと立てる、床に身体を預けて横になれる、呼吸が楽、よく眠れる、歩きやすい

当たり前のようで、なかなかできてる人はいないですよね。

 

本当に必要な人

病院のリハビリではうまくいってない人

身の回りの大事な方ご紹介ください

 

整体ページを詳しくみる

　

私の整体が、ちょっと特別な理由

「整体に行ったら、バキっとされてびっくりした…」

「小顔になりたかったのに、強く押されて痛かっただけだった…」

そんな経験、ありませんか？

私の整体では、「ただ揉んで終わり」ではありません。

痛みのある場所を直接的にほぐすことだけが解決ではなく、

全身の骨格と筋肉、そして神経系までを包括的に整えることこそが、

本当の意味での改善へとつながると考えています。

 

頭蓋骨から、全身を整える

頭の内側にある“硬膜”という丈夫な膜が、背骨の中を通って仙骨まで続いています。

この硬膜は、脳と脊髄を包み込む“内側の膜の通路”のような存在で

そこには脳脊髄液が流れ、自律神経のバランスや姿勢の調整にも深く関わっています。

 

頭蓋骨の位置や緊張を整えることで、その膜を介して背骨や骨盤

内臓の位置までも自然と調和し始めるのです。

 

頭蓋骨をやさしく調整することで、

・頭痛、眼精疲労の緩和

・呼吸が深くなる

・首や肩の違和感が消える

・背骨の位置が自然に整う

といった全身への変化が期待できます。

これは「頭から全身を調える」という私の施術の核ともいえる考え方です。

 

関節の8＋α方向アプローチ

私の整体では、関節をただ動かすのではなく、

8方向＋αの立体的な動きで調整を行います。

例えば、鎖骨の動き一つで「嚥下（えんげ）機能」が改善することもあるんです。

 

関節を立体的に丁寧に動かすことで、靭帯・軟部組織の可動性を回復させます。

 

 

筋肉・筋膜の調整

筋肉の硬さだけでなく、筋膜の癒着や緊張にも着目して調整を行います。

力任せに揉むのではなく、骨格のバランスを整えた上で、必要な部位へアプローチします。

 

‍優しく、深く届く施術

私の施術は、やさしい圧で全身を調整していくので、リラックスしながら深い変化を感じていただけます。

オーダーメイドの整体で、あなたの身体の声に寄り添います。

 

「ただのリラクゼーション」でも「その場しのぎ」でもなく、

未来のあなたがもっと自由に、軽やかに過ごせるように整えていく時間をお届けいたします。

　

枕難民。。。合わない枕どうにかしたい？

どんな枕で寝てますか？

良い枕知ってますか？

 

よく聞かれます。

私は枕使ってないですけど、枕使ってでも寝れます。

どこに行っても快眠。。。笑

 

それはさておき

枕

 

どうでしょうかね

 

そもそも枕が悪いのではなくて

首が悪いのが原因だったりしますからね

 

どんなに良い枕使ってもということになっちゃいます。

 

首が楽になると本当によく寝れます。

整体やり始めて、よく寝れるようになった人

 

首とか肩とか楽になった人たくさんです。

 

 

枕もだけど自分の首かもね。

気になる方は頼ってくださいね。

　

今までの整体なんだったんだろう

最近は整体を受けてくださる方も増えて来てて

みなさん口を揃えて言われるのが今まで受けていたのはなんだったんだろうと。

 

治らないのにずっと何年も通ってます

半年以上の回数券買ったけど、正直全く改善してない

このまま通っても変われる想像がつかない

 

という方たち

 

変わらないのは仕方ないと思っていたけでど

うちで1回受けたら、すごく変わった

 

これを続けたら良くなりそうと。

 

キャンペーンとかで回数券を山ほど買わせたはいいけど

ぜんぜん変わらないのはどうだろうと思います。

 

もう何年も整体に通ってる

つい3日前にも行ってきたという方も

 

本当にやってもらったの？何をしてもらってるの？

というくらい股関節や頭部のねじれがあったりで。

びっくり。。。。

 

あんまりたくさん宣伝してないけど

私の整体良いですよー。

 

ピラティスだけでも身体変わるけど

整体すると早く変わるのでおすすめです。

 

 

 

　

施術モデルさん募集

4月も施術モデルさんを募集します。

 

日時は私のスケジュール次第というところもあり

決まってからメルマガよりご案内いたしますので

登録してお待ちいただけると嬉しいです。

 

整体（全身の筋、筋膜、関節の調整・頭蓋骨の調整）

頭蓋骨触ると必要なメッセージが読めることが多いので

欲しい方にはお伝えいたします。

 

条件は感想をいただけること。

 

メルマガはこちらから登録ください

 

 

　

私の整体を受けると首のコリが取れます

私のピラティス、得意なのはリハビリ目的、痛みや姿勢の改善要素が強いレッスンなのですが

私の整体は首のコリの改善が得意です(^^)

 

なんでかというと、私もものすごく首が硬く

今でもすごく硬くな人なので、よくわかるようになりました

 

頭のねじれからくる首の硬さや

肋骨、鎖骨、二の腕などの硬さからくる首のコリのかたまり。

 

頭痛や不眠、背中や腰の痛みにもつながってることがめちゃくちゃ多い首の問題。

 

ほとんどの方が首の硬さの改善を感じていただいております。

眠るほどのやさしいタッチの中、終わったあとは驚きの軽さです。

 

私でも月に1度は身体のお手入れしてますからね。

 

ちなみに私は歯茎のひっぱり感が変わります。

歯医者行こうかなと思う前に身体を調整してもらうと

噛み合わせも歯茎も戻ります。

 

ピラティスでできないとこまで整えることができますよ。

首の硬さが気になる方はご相談くださいね。

　

リフトアップしてました♡

最近は夏の疲れを取りに整体を

受けられる方が急増です(^^)

 

整体めっちゃいいから本当おすすめ。

 

帰ってお顔見たらリフトアップしてました♡

顔のむくみが取れてました♡

なまりのような首が軽くなりました♡

痺れが取れました♡

 

とみなさん効果感じていただいていて

月に1度リピートしてくださる方や

ご紹介してくださる方もあって本当ありがたいです。

 

ピラティスしてる方もおすすめ

インストラクターさんの日々のケアにもおすすめ

子育て大変なママにも◎

 

9月ももう少し予約可能な日があります。

夏の疲れを取りましょ。