尿もれ対策は骨盤底筋だけじゃない

身体のこと

尿もれ対策は骨盤底筋だけじゃない

骨盤底筋というワード

尿もれが気になっている方はなんとなく

聞いたことあるかも

インナーコアユニットとよばれる

体幹部分を安定させる4つの筋肉のうちのひとつ

なのですがこれがとっても重要で

うまく機能しなくなってしまうと

生活の質も下がってしまう大切なところ

最近は40代くらいでも悩んでる方も多いんです

そもそも骨盤底筋の役割りは主に3つ

①排泄

②内臓を支える

③体幹を支える

他にも呼吸を助けて、身体を安定させます

骨盤底筋がうまく使えないようになると

①尿もれ、ちょい漏れ

くしゃみ・咳で漏れてしまう（腹圧性尿失禁）

②下腹ぽっこり

そんなに太ってないのに下腹が出てる

③臓器脱

お風呂に入る時に骨盤底筋のあたりに違和感を感じる

臓器が出てきてしまってる

こんな状況でも、ちゃんとトレーニングすれば

1週間くらいから効果を感じられます

笑っても、走っても、咳をしても大丈夫なようにコントロールできるようになりましょ

骨盤底筋も筋肉です

使えば鍛われるし、使わないと弱くなります

ということで尿もれ対策講座

開催するのでお待ちくださいね

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