2020

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2020年

猫背の原因【小胸筋】

  筋肉の学びシリーズ。 今回のテーマは小胸筋。 大胸筋の下に付いている筋肉です。   大胸筋と同じような位置についているので 似たような働きをするのかと勘違いしやすいですが 筋肉の付着部をよく見ると […]

 

痛みはお知らせ

辛い頭痛、肩こり、腰痛 慢性になるといつ治るかもわからず いつのまにかそんなものだとしてしまい 常にそうだからとしてしまっている方も多いかと思います。     若い頃からそうからだから パソコン作業が […]

 

肺で呼吸をしているのか

ピラティスのキーポイントのひとつ呼吸 【呼吸は肺でしているんですよね?】   という質問について     呼吸とは酸素を取り入れて 二酸化炭素を出すことをいいます。   呼吸器とは […]

 

小顔効果の舌のトレーニング

  新年を迎え 早いもので10日が過ぎましたね…     お正月、家族にぎやかに 過ごされた方も 日常に戻りホッと落ち着く時間 なりつつあるのかなと思います。     今 […]

 

ふくらはぎの筋肉【腓腹筋、ヒラメ筋】

筋肉の学びシリーズ。   ピラティスではひとつの筋肉に意識してエクササイズをすることはありません。 どちらかというと骨に意識をするのですが   筋肉の付着部や作用を知っておくことで より自分の身体を感 […]

 

2月スケジュール

【2月のグループレッスン】 木曜日 8:45〜9:45 10:00〜11:00   土曜日 10:15〜11:45 13:00〜14:00   ◯プライベートレッスン、セミプライベートレッスンは お好 […]

 

あしに優しい選択

足はとっても大切。 だけど今の社会はあまり足に優しくないですね。   おしゃれなハイヒール 爪先の尖った革靴 幅広の柔らかなスニーカー   見た目がいいから、生産性があり売れるからと 出回っている靴た […]

 

【お客様のご感想】 首こりが改善

昨年首の凝りに悩んでいて始めたピラティス>✨ 凝りが改善されただけでなく なんと!先日の健康診断で身長>が伸びていました❣️   身体の歪んだ所が本来あるべき位置に戻り、姿勢がよくなったからかも☺️ […]

 

正月太り解消ダイエット

「正月明け、体型を戻さなければ」と思っている方も多いはず。   なんですが   数週間で筋肥大させるようなトレーニングは 筋腱接合部や反対側の損傷を生みますし 短期集中ダイエットで身体への負荷をかける […]

 

ストレッチはお風呂上がり??

    【ストレッチはお風呂上がりがいいんですよね?】 よく聞かれる質問です。   これ正解です❗️     身体があったまっていることで身体は動きやすくなりますし お風 […]

 
 
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