2020

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2020年

お肌の色艶を良くする

今週は呼吸と胸椎の回旋をテーマにクラスを進めています。 マスク生活で呼吸が浅くなってる方多いですからね。   この時期は胸椎の回旋ができにくくなって首で代償してる方も多いようです。 呼吸が浅くなり酸欠になってい […]

 

今週のテーマは自律神経

  今週のテーマは『自律神経』 ダイエットも冷えも自律神経に大きく影響されています。   ここが整わないままに運動だけで改善しよう!と 張り切ってもあまり効果がでないのです。   レッスンで […]

 

もっと気軽にピラティス月間

ピラティスを始めてみたい、体験してみたいという方のために 7月はもっと気軽にピラティス月間になります。   月曜日 9:30〜10:30 7月6日、13日、20日、27日   水曜日 10:00〜11 […]

 

キングダムな日々

アニメにハマっているのは 鋼の錬金術師以来のこと。   キングダムな日々。   一気に観てます。 観終わったら 一緒に語り合える方いたら嬉しいです。   アニメから学ぶことは多いですからね。 […]

 

おうちセルフケア

コロナ明け お久しぶりの方に 『家で何かやってましたか??』と聞くと   みなさん 『ぜんぜん何もやってませんでした。』 とおっしゃいますが     よくよく聞くと 『これとこれはやってまし […]

 

肺の位置

肺なある位置のイメージは どのあたりあでしょうか?   ピラティスでは下部肋骨呼吸をしますが 実は動いている肋骨の一番下のあたりまでは肺はありません。   肩甲骨の下部あたりまでが肺なので 解剖に行っ […]

 

NEW オンラインサークル始めます

【腸活温活ピラティスサークル】 冷え性、便秘、ダイエットなど女性の悩みの原因にもなる 腸内環境の改善をテーマにしたオンラインサークルが始まります!   毎週のピラティスレッスンに加えて 女性特有の悩みをみんなで […]

 

6月30日 誕生日♡

誕生日を迎えたくさんのお祝いのメッセージをいただきました。 40歳です。   昨日も今日も何も変わらないけど 区切りがあることで 振り返りもできるものですね。   この一年もたくさんの方に 助けてもら […]

 

本格始動

日曜日は腸活温活サークルの日。   この日はむくみについてお話しし 腰を立てるということをテーマに動きました。     オンラインではシンプルさと確認しながら進む ということを大事にしてます […]

 

6月28日 オンラインサークル

日曜日の朝はオンラインサークル♡   オンラインならではのいろいろな県からの ご参加で有難いです。   今日の身体の学びは 温活と自律神経のお話を。     話したいことはたくさん […]

 
 
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