白檀のお香を使った朝のルーティン｜1日が整う香りの習慣 | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン）

日々の綴り

白檀のお香を使った朝のルーティン｜1日が整う香りの習慣

バタバタしがちな朝こそ、“香りで整える時間”が大切です。

たった3分でも、静かな香りに包まれるだけで、心の速度がゆっくりと整っていく。
白檀のお香は、そんな朝のスイッチとしてぴったりの存在です。

この記事では、白檀を使った朝の簡単ルーティンと、続けるためのコツをご紹介します。

なぜ“朝にお香”がいいの？

• 副交感神経から交感神経へ自然な切り替えをサポート
• 香りと共に呼吸が深まり、頭と体が静かに目覚めていく
• 「香り＝1日のスタート」という習慣が、生活の軸を整える

特に白檀は、強すぎず穏やかで、朝の空気にすっと溶け込む香り。
「がんばるぞ」じゃなく、「今日も静かに始めよう」という心の準備に向いています。

白檀のお香×朝のルーティン：3分習慣

STEP1：起きたらまず、窓を開ける

新しい空気を取り込みながら、ゆっくりと深呼吸。1日の“始まり”を感じる準備になります。

STEP2：白檀のお香に火をつける

少しずつ立ち上がる香りに意識を向けながら、姿勢を整えます。
ここで背筋を伸ばすだけでも、体が自然に「動く準備」を始めます。

STEP3：静かに3分座ってみる

目を閉じて香りを“聞く”時間。雑念が浮かんでもOK。
香りと呼吸を感じるだけで十分です。これだけで心拍数が落ち着き、朝の緊張がやわらぎます。

朝の香り習慣を続けるコツ

• 同じ香りを使うことで、脳が「朝のスイッチ」として覚える
• お香を焚く時間はタイマー代わりとしても使える（例：燃え尽きるまでに着替え）
• 短くてOK。毎日やらなくても、気持ちよくできる日だけで大丈夫

続けることよりも、「自分を丁寧に扱う時間」として取り入れるのが大切です。
香りがあると「慌ただしい朝」も「整った朝」に変わっていきます。

おすすめ：花音「白檀」

朝のルーティンにおすすめなのが、花音「白檀」です。

• 天然白檀100%、やさしく立ち上がる香りが朝にぴったり
• 強すぎず、すっと空気になじむから目覚めの香りに最適
• 煙も穏やかで、深呼吸のリズムを妨げない

▶︎ 花音「白檀」商品ページを見る

まとめ

• 朝に白檀のお香を焚くことで、心と体を静かに“目覚め”させることができる
• 3分でも、香りと呼吸で1日のスタートが整う
• 同じ香りを繰り返すことで、“自分を整えるリズム”が自然と身についていく

朝に香りを取り入れるのは、自分への小さなプレゼント。
「今日も、大丈夫。」そんな気持ちで一日を始めてみてください。

👉 次回は：「天然と合成のお香の違い｜選ぶ前に知っておきたいポイント」

• « 白檀のお香で整える瞑想時間｜初心者でもできる実践ガイド
• 天然と合成のお香の違い｜選ぶ前に知っておきたいポイント »