KANONについて

代表ブログ

朝のピラティス始めます

 

私がピラティス習うなら

絶対朝がいい!

 

ということで

朝のピラティス始まります♡

 

 

グループクラスは

月曜日 8:00〜9:00 (のりこ)

木曜日 8:45〜9:45 (かなこ)

 

 

他の曜日はプライベートレッスン

8:00〜受付します。

 

 

朝ピラティスをして身体を整え

10時までには終わって午前中から

用事を入れられるって良くないですか??

 

 

すっぴんでどうぞお越しください。

10月〜スタートいたします。

 

自己紹介

 

自己紹介動画が完成しました。

 

私のことを知っている方も

私のことを知らない方も

是非見てくださいね。

 

2019.9.5 本日11周年です♡

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昨日と今日と熊本へ勉強に行ってきました。

 

私が19年前より学んでいるアンディ先生が創設したクラウンピラティスの

エデュケーターになるための勉強をしています。

 

 

日本にはいろいろなピラティスの養成コースがありますが

クラウンピラティスは、身体に優しく日本人にも合うように作られていて

生活のクオリティが上がるように思います。

 

 

 

19年前、ヘルニアになった時、私以上に私のことを信じてもらい

可能性の方へ進むことができた

 

アンディ先生のクラウンピラティスのインストラクターを

育てていけるのはとても嬉しいし愉しみでもあります。

 

 

 

KANONでのインストラクター養成コースは

来年以降スタートしますよ。

 

 

ピラティスを深く学んでみたいな

ピラティスを教えてみたいなという方

ご相談くださいね。

 

 

お昼休憩には学問の神様

手取り神社へみんなでお参りに行きました。

 

 

 

そして本日KANONオープン11周年の日です♡

 

ここまで成長することができ、今の私がいるのも

たくさんの方に支えられてきたからで

本当にありがたく思っております。

 

 

私は身体のこと、精神のこと、人のこと、人生のこと

まだまだたくさん学びたいこともあるし身にしていきたいのです。

 

 

そして私の伝えるボディワークで日本中の人を

豊かに美しい人生にしていく

姿で魅せれる私で在りたいと思ってます。

 

 

今年はたくさん勉強に行っていて今まで以上に学びを深めております。

 

 

自分の感覚もすごく磨かれてきていて高まりと広がりを感じています。

 

英語も学び始めましたしね。

世界へ羽ばたきますよ。

 

 

来年は、シンガポール、アメリカへ学びに行き

アンディ先生からマニュアルセラピーも学びます。

 

 

さらに良いものを伝えていきたいし

さらに広げていきたいと思っていますので

今後も愉しみにしてくださいね。

 

 

 

 

 

ピラティスグループレッスンご案内

KAONOのピラティスグループレッスンは最大8人までの少人数制ですので

お一人お一人の体調に合わせて無理なく受講できます。

自身の持つ美しさを引き出すピラティスレッスンは初めての方でも安心してご参加できます。

 

姿勢チェック、MIKASAボールリリース、寝方起き方の練習

身体をリラックスさせ、ピラティスをするための準備のリリースです。
日常動作での身体に優しい動き方を練習します。

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テニスボールリリース

毎回ピラティスをする前にやっていただくリリースです。
足、お尻、肩、後頭部をほぐすことで姿勢が整い、呼吸も深くなり、視界が広がります。

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フォームローラーリリース

硬くなってる筋肉、筋膜を緩めます。
少し痛いですが終わったあとはとても体が軽くなります。

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ストレッチ

エクササイズがやりやすくなるための準備です。
効果的に行うための意識するポイントやコツなどをお伝えします。

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ニュートラルポジション

ピラティスで大切なニュートラルを確認し骨盤を動かすエクササイズを行います。

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安定のための5つのキーポイント

KAONONのピラティスでは5つのキーポイントを練習します。
このキーポイントはエクササイズの時だけでなく、日常生活でも意識できるようになることで肩こり腰痛の予防、姿勢改善に役立ちます。

①呼吸
②肩の安定
③骨盤底筋
④ショートフット
⑤エネルギー方向

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⑧仰向けエクササイズ

まずは一番安定しやすい体勢でのエクササイズです。

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⑨横向きエクササイズ

コミニュケーションラインといわれる横向きのエクササイズです。
妊婦さんにもおすすめです。

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⑨四つ這いエクササイズ

四つ這いでのポジションは一番腹筋に効きます。

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このレッスンを受けると・・・
  • おうちでも簡単なピラティスができるようになります。
  • 自分でピラティスができるようになることで身体のコリを自分でリセットできるようになります。
  • 身体の軽さや呼吸の心地よさ、姿勢が良くなった自分を体感することができます。

 

こんな方にオススメです
  •  姿勢を良くしたい
  • 普段から肩こり腰痛が気になる
  • 身体が硬い
  • 猫背が気になる
  • 関節がパキパキなる
  • 筋力アップしたい
  • 身体がだるい
  • 頭痛持ちだ

 

10回で違いを感じ

20回で見た目が変わり

30回で身体のすべてが変わる

−Joseph H.pilates−

 

ピラティスさんが残した有名な言葉です。

まずは10回かスタートしてみませんか?

 

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ヨガクラスのご案内

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2019年4月より丹先生のヨガクラスが始まります。

数あるヨガクラスの中でも丹先生のヨガは安心安全です。

 

初めてヨガにチャレンジする方も経験のある方も、自分の身体と向き合いながら少しずつ上達することができます。

 

ピラティスにしてもヨガにしても一気に良くなることはありません。

コツコツと練習を積み上げていくことで
 
さらに良い未来を築いていくことができますよ。

 

ぜひご参加ください。

 

 
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【リラクゼーションヨガ&チャクラリリース 】☆

このクラスはマインドと体の両方にフォーカスするクラスです。

 

前半のリラックスヨガではシンプルなアーサナ(ポーズ)をリズムのある深い呼吸とともにゆっくり体を動かし、仕事の疲れからきた肩こりや体の不調を緩和します。

 

後半は、リラックス効果の高い音楽をチョイスし、呼吸法を用いって神経のバランスを整った後、少し瞑想して体に溜め込んでいる緊張やストレスを取り除きます。

 

お仕事に疲れたときに、ゆっくりのんびり無理なくヨガの時間を楽しみたい方にお勧めです。
難しいアーサナを一切行いません!
初めてヨガする方でも安心してご参加いただけます。

 

健康な方でしたらどなたでもご参加いただけます。

 

開講日
毎週水曜日 19:00-20:00(定員:8名)

 

料金
単発 3000円
KANONプリペイドカード 1ポイント (2300円〜)
 

 

 

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【スローフロー&ストレッチ~動と静、陰と陽のバランスを整えるヨガ時間】☆~☆☆
 
しなやかな体を得るためには、力強さと柔軟さをバランスよく融合してこそ得られます。

 

このクラスは、前半フローヨガを行い体を充分に温め、後半じっくり時間をかけて股関節や肩関節肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを促しデドックス効果をもたらします。

 

しっかり体を動いた後のシャバーサナは格別です。深くリラックス出来ます。

 

一つのクラスの中で陰と陽の要素を取り入れ、一週間分の疲れを吹き飛ばし身心のも解放しましょう。

 

健康な方でしたらどなたでもご参加いただけます。初心者の方も大丈夫です。
 
開講日
毎週土曜日17:00-18:00(定員:8名)

 

料金
単発 3000円
KANONプリペイドカード 1ポイント (2300円〜)
 

 

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講師紹介
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DanWang (王 丹)

継続は力なり』大好きな言葉です。

ヨガを感謝し、practiceを精進します。

生徒の皆さんにとって、心身共に良い変化を実感出来るクラスを目指して、誠心誠意にヨガを伝えていきます。
ヨガはサンスクリット語で『繋ぐ』という意味があります。

これからも感謝の気持ちを忘れずに、ヨガを通してたくさんの素敵な出会いに恵まれるよう、心から願っています。

 

 

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ヨガクラス始まります

丹ちゃん先生帰ってきますよ。

 

本日ミーティングを行い詳細が決まりました。

ヨガ受けるなら丹ちゃんが良いよとおすすめできる先生です。

 

会えばわかる

受ければわかる

姿で見せてくれる人

 

 

4月よりスタートします。

水曜日 19時〜20時

土曜日 17時〜18時

 

水曜日夜はゆっくりとしたリラックスクラス、

土曜日夕方はちょっと頑張って動くクラスです。

 

ぜひご参加くださいね。

KANONポイントカード 1ポイントです。

料金の詳細はこちら

 

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DanWang (王 丹)

中国出身。

21 歳の時留学で来日。

2005 年にヨーガを独学で始め、以後、ハタヨガ、

パワーヨガ、アイアンガーヨガなど学び、 2009 年にアシュタンガヨガに出会う。

 

現在、アシュタンガヨガの伝統的なスタイルであるマイソール クラスを主宰、

集中トレーニング、ワークショップを定期的に開催。

 

2018 年に中国人初の Yogahour 正式指導者資格を取得。

 

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【丹ちゃんよりメッセージ】

『継続は力なり』大好きな言葉です。

日々ヨガを感謝し、practiceを精進します。

生徒の皆さんにとって、心身共に良い変化を実感出来るクラスを目指して、

誠心誠意にヨガを伝えていきます。

ヨガはサンスクリット語で『繋ぐ』という意味があります。

これからも感謝の気持ちを忘れずに、

ヨガを通してたくさんの素敵な出会いに恵まれるよう、心から願っています!

 

 

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ライン@お友だち追加募集中です

 

 

 

 

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などを配信しております。

 

 

登録していただけると

直接に松尾憲子とトーク可能です。

 

 

 

ぜひ登録してみてくださいね。

 

 

友だち追加

 

夜クラス始まります

 

今朝は 以前KANONでマイソールクラスを

担当していた丹ちゃんとお茶をしました。

 

丹ちゃんは離れていても深い部分で繋がっている

私にとっては大事な人。

 

2人でお話しするのはとても久しぶりでしたが

本当に同じ方向を向いているんだなぁと思います。

 

 

私も丹ちゃんもコツコツと真剣に

積み重ねてきました。

 

人のあたたかな空間で本物を伝えたい

そう思ってます。

 

春からは丹ちゃん、安部先生、私の

夜クラス始まります(^^)

愉しみです。

 

棚完成

 

『お店みた〜い』と今日は

何回言ったかなぁ♡

 

ステキな棚を組み立ててくれたのは

ばんちゃん(坂内 秀洋さん)

 

 

KANONで台湾茶、茶器、グラノーラ、

ピラティスのお道具販売してますよ。

 

 

今までもしてたんですがね

なおしこんでて

「えっ??売ってたんですか」

といった感じでしたから。。。笑

 

KANONが広がるためのアドバイスももらいました。

 

ばんちゃんのコンサルはやり方、方法じゃなくて

根っこから意識が変わります。

 

小手先なことよりも大事なのは

どこを向いてスタート地点に立つのか。

 

 

ばんちゃんのコンサルが

すごく売れてるのもわかるし

私は選んで良かったなと思っております。

 

 

 

こちら開催します。

これから何か広げていきたいなという方には

おすすめですよ♡

 

KANONの名の由来

10年と半年前に設立したKANON

 

KANONの名は花音

花の音です。

 

 

花は私の大好きなハス。

仏教ではハスは神聖な花なのですよ。

 

筑女に通いましたので仏教についても学んでました。

 

 

泥の水の中だからこそ咲く大きなハスの花。

 

早朝、ハスの花が咲くときに

ポンっと音が鳴るとか鳴らないとか。。。

 

 

そんな耳を済まさないと気づかないような

小さな変化や細やかなことにも

ちゃんと見てあげられるスタジオにしようと

KANONの名前にしました。

 

 

大濠公園の地を選んだのも

お堀のハスの花を見てこにの地にしたいと

思ったからです。

 

 

ここだからできる、私だからできる

そんなレッスンをしていきたいと

思っております。

 

 

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
〒810-0074 福岡県福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201
TEL:092-753-7806 携帯:090-7382-7539
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