KANONについて

痛みを知っているからこそ、やさしく届けられる

KANONに、新しい先生が仲間入りしました。

繊細に感じ取り、まっすぐに向き合う。

そんな“芯のやさしさ”を持つ、みさき先生です。

 

学生の頃に椎間板ヘルニアを経験し、

その後も腰痛や慢性的な肩こりに悩まされていたみさき先生。

 

病院やリハビリ、鍼治療など、いろいろ試しても「根本的に変わらない」。

そんな不安や絶望感の中で出会ったのが、KANONのピラティスだったそうです。

 

最初はほんの少しの変化だったけれど、

続けていくうちに気づいたそうです。

 

「そういえば、最近、腰の調子がいいかも」
「あれ？肩も痛くない」

 

気づいたら、呼吸も表情もやわらかくなって、

毎日の中に“ラクさ”が戻ってきた——。

 

だからこそ、今つらさを感じている人に、ピラティスを届けたい。

その気持ちで、KANONのレッスンに立ってくれています。

 

身体が変わっていく喜びを、無理なく、やさしく、でも確かに感じられるように。

また、みさき先生は管理栄養士の資格もお持ちで、

「食べることが大好き！」と話してくれる、明るくあたたかい人柄。

 

ごはんや暮らしのことも含めて、

日常の整え方を、ふんわりとサポートしてくれる存在です。

 

頭で考えすぎず、自分の感覚を信じること。

身体の声をきいて、自分を大切にすること。

そんなレッスンを、まっすぐに届けてくれています。

 

こんな方におすすめです

• 腰や肩の不調と、長く付き合ってきた
• リハビリや治療だけでは変わらなかった
• 無理のない動きで、安心して身体を動かしたい
• ゆるやかでもいいから、根本的に整えたい
• 最近、自分の身体や気持ちと向き合えていない

 

◉ 担当クラス
• 金曜日 20:00〜
• 土曜日 14:00〜
（いずれもマット・グループレッスン）

 

◉ レッスン料金
• 月4回（お月謝）：12,000円（税込）
• 10回チケット：33,000円（税込）

 

※各クラスはご予約制です。
※定員がありますので、お早めのご予約をおすすめします。
※24時間以内のキャンセル・変更は、1回分のキャンセル料がかかります。

 

「長く抱えてきた不調を、根本から見直したい」

「動きながら整える時間がほしい」

「感覚を取り戻すようなピラティスがしたい」

 

そんな方に、ぜひ一度体験していただきたいレッスンです。

まずは、自分の呼吸、自分の感覚、自分の軸にそっと戻ってくるような時間を、KANONで。

みさき先生が、やさしくお待ちしています。

　

グループレッスンのスケジュール

5月からのグループレッスンのスケジュールをお知らせします。

身体を動かしながら、呼吸が深まって、
ふっと気持ちが軽くなるような時間。
そんなレッスンをKANONではご用意しています。

レッスンはご予約制となっております。
各クラスには定員がありますので、早めのご予約がおすすめです。

なお、ご予約の変更やキャンセルは24時間前までにお願いいたします。
それ以降の変更・キャンセルは、申し訳ありませんが1回分の受講料をキャンセル料として頂戴しています。

ご自身のペースで、
心と身体を整える時間を取りにいらしてくださいね。

いつでもお待ちしています。

　

ダンスが好きで、ピラティスに出会った。

積み重ねの人、音と身体を愛する、あきえ先生のレッスン

KANONに新しい先生が加わりました。

 

夜のクラスを担当している、あきえ先生。

ちょっと控えめで、やわらかい雰囲気です。

K-POPが大好きで、ダンスイベントをはしごするくらい踊るのが好きな

可愛らしくて、安心してついていける先生です。

積み重ねの人。音と身体を愛する、誠実なレッスンを届けてくれる人です。

 

30代でダンスに目覚めてから、ヒップホップ、フリースタイルジャズ、バレエ…。

ジャンルを超えて音と身体を楽しみながら、今でもヒップホップを習い続けている現役ダンサーでもあります。

そんな中、首や背中の痛みに悩み、「好きなダンスをやめたくない」という想いでKANONに通い始めたのが、ピラティスとの出会いでした。

 

週1回のレッスン、自宅では毎日コツコツと。

丁寧に、自分の身体と向き合い続けた結果、少しずつ痛みはやわらぎ、また自由に踊れる身体に近づいていきました。

 

「自分のために始めたピラティスだったけど、
続けていくうちに“これを誰かに届けたい”って、自然に思うようになりました。」

 

あきえ先生のレッスンは、KANONのピラティスそのままの内容に、音楽のエッセンスが加わったような時間。

R&BやJ-POPの流れる中で、音にのりながら、自分の身体の動きを味わっていきます。

ダンスのように激しくはないけれど、心地よく“整う感覚”が身体に広がっていく。そんなやさしいレッスンです。

こんな方におすすめです

• なんとなく疲れやすさを感じている
• 身体の動かし方を見直したい
• 痛みや不調から抜け出したい
• 音楽に合わせて、楽しくリフレッシュしたい

あきえ先生の魅力は、少しずつでも変わっていける自分を信じて動き続ける強さと、ダンスを心から楽しむ明るさです。

そして日頃は、子どもたちに囲まれて働く学童の先生でもあり、私生活もとてもチャーミングな方です。

ウェアやお洋服のセンスも素敵で、「美しさの秘密は何？」と聞きたくなるような雰囲気の持ち主です。

 

◉ 担当クラス
• 毎週火曜 19:00〜　マットグループレッスン
• 月4回（お月謝）：12,000円（税込）
• 10回チケット：33,000円（税込）

 

お仕事帰りに、1日の疲れをリセットしたい方にもぴったり。

音楽とともに、身体も気持ちも整えていく時間を、ぜひ体験してみてくださいね。

　

しなやかに生きる人が伝える 姿勢と心に芯をつくるピラティス

〜ゆい先生が届ける、“わたしを大切にする”レッスン〜

KANONに新しい先生が加わりました。

島の風のようにやわらかく、美しく、でも芯がある——

そんな空気をまとうゆい先生です。

ゆい先生は種子島出身、現在は大学生のお子さんを育て上げたシングルマザー。

子育て、フルタイムの仕事、そして受験期のサポートと同時に、KANONの養成コースにも通われていました。

 

その姿は、ひとことで言うと「生き方が美しい人」。

 

時間のやりくりをしながら、いつもすっと姿勢を正し、どこか穏やかな表情で過ごしている。

たくさんのことを抱えながらも、どこか凛としていて、自分を見失わない。

その佇まいには、静かな強さと美しさがにじみ出ています。

 

自分自身で心と身体のバランスが取れなくなったときに出会ったピラティス。

「飽きっぽくて、めんどくさがりな私が、なぜかピラティスの時間だけは心地よく感じられた」と、ゆい先生は語ります。

 

そして1年越しにKANONの養成コースで本質的な学びに触れ、ご自身の身体が大きく変わっていくのを実感。

「これからは、心も身体もちゃんと大切にしたい」——そんな想いが自然と湧いてきたそうです。

 

いま、ゆい先生が大切にしているのは、“誰でも、自分のペースで、変化を感じられるレッスン”。

 

年齢や経験に関係なく、ピラティスを通じて「自分を大切にしたい」と感じる時間を届けられるように。

心地よく、リラックスできて、だけど少しずつ自分の“整い”を実感できる。

 

そんなレッスンをめざして、KANONでやさしく、まっすぐなピラティスを届けてくれています。

こんな人におすすめです

• 運動が苦手だけど、そろそろ身体を整えたいと思っている
• 大人数のクラスが苦手で、落ち着いて自分のペースで動きたい
• 肩こりや姿勢の崩れ、呼吸の浅さなど、日常の不調を根本から見直したい
• 忙しい毎日の中でも、ほっと安心できる時間を持ちたい
• 自分のことを大事にできるような“整え習慣”を身につけたい
◉ 担当レッスン

土曜日 13:00〜

日曜日 11:00〜

 

どちらも、曜日時間固定のマシン・スクール制クラスです。

 

月謝制：24,000円（税込）

10回チケット：66,000円（税込）

 

「ちょっと気になる」「ピラティス、はじめてみたい」

そんな方も、ぜひ気軽にお問い合わせくださいね。

　

肩こり・姿勢・疲れ…福岡で30回変わるピラティス習慣 KANONで初回レッスン

「肩こりがひどい」「姿勢が悪いと言われる」「なんとなくいつも身体が重たい」「年々、疲れが取れにくくなった」「ジムに行っても、結局続かなくて…」

そんなふうに思いながらも、どこに行けばいいのかわからなかったり、いろんな情報にふれて、少し疲れてしまっている方へ。

もしあなたがそう感じているなら、KANONのピラティス初回レッスンが、ほんの少し、人生の景色を変えるきっかけになるかもしれません。

KANONの初回レッスンの魅力と「なぜ“30回続けてほしい”のか」について、やさしくお伝えしていきます。

1．KANONのレッスンは、まず“あなたの身体のことをゆっくり聴く”ところから

KANONでは、はじめての方に安心してレッスンを受けていただくために、すぐに動き始めるのではなく、まずはあなたの今の状態や日々のことをゆっくりうかがうところから始めています。

• どこがつらいと感じますか？
• 眠りは浅くなっていませんか？
• お仕事や日常の姿勢で気になるところはありますか？
• 呼吸が浅いと感じることはありますか？

ピラティスというと「動くこと」「鍛えること」のイメージがあるかもしれませんが、KANONでは“身体を整える”ということを、その人の「暮らし」や「気持ち」ごと整える時間だと考えています。

 

2．大人数ではなく、あなたのためだけの時間

KANONのレッスンは、大人数のグループではなく、プライベートもしくは少人数で行っています。
というのも、誰ひとりとして同じ身体はなくて、それぞれに違う「動き方」「姿勢の癖」「感じ方」があるからです。

• 骨盤の向きや重心のかかり方
• 呼吸の深さやリズム
• 肩甲骨の動きや首の緊張
• 足裏の支え方や立ち方

そうした違いをしっかり見つめながら、その方に合ったリズムで、安心して進めていける環境を大切にしています。
「人の目を気にせずに動けるって、すごく心地いい」そんなふうに言ってくださる方がたくさんいます。

 

3．できなくても大丈夫。はじめの一歩から始めましょう

「運動、得意じゃなくて…」「身体も硬くて不安です」とお話される方が、KANONにはたくさんいらっしゃいます。
だからこそ、最初はほんの少しの動きからはじめていきます。

たとえば、「仰向けになって、ただ深く呼吸をしてみる」だけでも、姿勢の癖や、呼吸の浅さ、自分の身体の今の状態に気づけることがあります。
うまくできなくて当たり前。がんばらなくても大丈夫。

大切なのは「今ここにある自分の身体を、そのまま感じてあげること」。
それがピラティスのはじまりであり、一番たいせつなところだと思っています。

 

4．“30回”の意味：変化は、やさしくゆっくり訪れます

KANONでは、「まずは30回、続けてみてくださいね」とお伝えしています。
それには、こんなふうに少しずつ変化していく流れがあるからです。

【1〜10回】
まず、自分の姿勢や呼吸の癖に「気づき」が生まれます。

【11〜20回】
肩や腰が軽くなったり、夜ぐっすり眠れたり、身体の内側に少しずつ変化を感じられるようになります。

【21〜30回】
日常の中で「ちょっと疲れてきたな」「今日は呼吸が浅いかも」と、自分の変化に自然と気づけるようになっていきます。
そして「こうすれば整う」という感覚が、身体に静かに根づいてくる頃です。姿勢も少しずつ変わっていきます。

背すじがすっと伸びるようになったり、歩き方がラクになったり。鏡に映る自分の印象が変わってきて、「あ、今の私、ちょっといいかも」って思える瞬間が増えてきます。

そうやって、“自分らしいリズム”が日常に広がっていくと、「もっと大切にしたい」「この時間をずっと続けたい」——そんな気持ちが自然に芽生えてくるのです。

30回終わる頃には、少しずつ身体の感覚がクリアになって、「今日は調子がいいな」「ちょっと疲れてるかも」と、自分のことを自然に感じ取れるようになっていきます。

無理をせずに過ごす時間が増えていくことで、「この姿勢、ラクだな」「ここをストレッチしてみよう」と、自分を整えるコツが見えてくるようになります。

そうやって身体が整っていくと、心もすこしずつ穏やかになって、「自分のことを、ちゃんと大事にしてあげたいな」って思えるようになるんです。

5．KANONのピラティスは“身体の勉強”でもあります

ただ身体を動かすだけじゃなくて、「どうしてここが硬いのかな」「この姿勢だと呼吸しづらいな」など、自分の身体の仕組みを少しずつ理解できるようになっていくのも、KANONのピラティスの特徴です。

「なんとなく良さそう」ではなく、「こうだから、こう動くんだ」とわかると、自然と安心して続けられるようになります。
“知ること”は“整えること”のはじまり。KANONでは、そんな気づきも大切にしています。

 

6．身体のメンテナンスは、“人生の質”をやさしく整えてくれる

レッスンを通して、肩こりがラクになったり、朝の目覚めが軽くなったり、イライラする時間が減ってきたり…。
そんな変化が、いつの間にか心のゆとりや集中力につながっていくことがあります。

KANONで過ごす時間が、“ただのエクササイズ”ではなく、“わたしの毎日を整える時間”になってくれたらうれしいです。

 

7．あなたのペースで、やさしく一歩ずつ

たとえば週に1回。30回なら約半年。
少しずつでも、続けていくうちに、自分の身体がすこし好きになっていく時間です。

“がんばる”のではなく、“戻る”ためのレッスン。
KANONは、あなたが安心して戻ってこられる場所として、そっとそばにいられたらうれしいです。

　

【期間限定】体験レッスン時のみ購入できるお得なチケット販売開始

この春、新しくご体験いただく方に向けて、非常にお得なチケットをご用意しました。

 

体験レッスン限定チケットの詳細

通常価格49,500円の内容を30,000円でご利用いただける

体験レッスンの日だけ購入できる特別チケットです。

 

ご利用いただける内容は以下の通り。

整体1回：体のゆがみや筋肉の緊張をほぐし、体本来の姿勢を取り戻します。

動きのレッスン2回：ピラティスをベースとした体の動きを学び、楽でしなやかな身体をつくります。

入会金込み：通常の入会金も含まれていますので、これから始める方に最適です！

 

このチケットは初めて体験レッスンにご参加した際にのみ、ご購入いただける特別チケットです！

 

なぜ3回のレッスンが大切なのか？

ピラティスは継続的な練習が大切です。

初回レッスンで感じていただいた変化をより定着させるためには

近い日に3回のレッスンを受けることをお勧めしています。

 

一人ひとりの目的に合わせて丁寧に指導いたしますので、安心して参加していただけます。

 

こんな方におすすめ

ピラティスが初めてで不安を感じている方

定期的に通うか迷っている方

体の不調を感じていて、改善を目指したい方

せっかく何かを変えたいと門を叩いてくださって、何かしらの良い未来を感じていただけたなら

また会いに来ていただけると嬉しいですので。

 

お申し込み方法

体験レッスン当日にお申し込みください。

 

　

プライベートとグループ、その違いとは？どっちが私に合ってる？

よく聞かれる「プライベートレッスンとグループレッスンの違い」について。

 

よくある誤解 。。。

「プライベート＝マシン」「グループ＝マット」 これは大きな誤解です。

実際はそれぞれの方の状態や目的に応じて、両方を使い分けています。

 

プライベートレッスンの魅力

プライベートレッスンの最大の特徴は、完全オーダーメイドであること。

その方の体の状態や課題に合わせて、最適なプログラムを組み立てていきます。

 

例えば、マシンをたくさん使用する方もいれば、マットを中心に進める方もいます。

それぞれのアプローチは異なりますが、どれが「正しい」とか「できてる」とか

そういうわけではありません。

 

マットで感覚を取る練習をしてマシンで確認をする、そんな感じ。

 

なぜ個別対応が必要なの？

私たちの体には、長年の生活習慣で知らず知らずのうちに様々なクセが形成されています。

これらは自分では気づきにくく、また気づいても正しい動きを自分で取り戻すのは簡単ではありません。

 

クセがある状態で、何回どれだけ動いても、その動き方が強化されていくだけ。

便利な世界の中で失われた機能、感覚を取り戻していかないと

どれだけストレッチしても筋トレしても何も変わらないんです。

 

そこに気づきがあるのか？ということはとても大事。

ただただエクササイズをこなす達成感だけを求めるならYouTubeでもいいよね。

 

新しい動きのパターンを再学習するには専門家の手と目が必要。

ガイドしてもらいながら自分で気づいてはじめてより良い変化が起きるんです。

 

 

目指すのは「楽な動き」

大切なのは、努力して「できる」ようになることではありません。

そうじゃないと、日常生活の中で自然と選択しないでしょ。

 

楽な動きを身につけることが重要です。

どうやって手を挙げる？

どうやって立つ？

手を上げた時、足の重心どうなった？

仰向けになった時、楽に寝れてる？

 

とか、そんなこと。

今よりも、もう少し動き方の選択肢が増えることで

身体がもっと楽を無意識に選択するようになって

 

例えば、朝起きていつも身体がバキバキとか

慢性的に頭痛とか、首、肩がいつも痛いとか

 

病院行っても特に何も診断されない

他でどうにもならなかった人たちが

あっさり良くなっていくんです。

 

私にとって痛み取るのは簡単。本当に。

 

だけど、それだけだと何も変わらないこともわかってる。

だから、動きにこだわってるのです。

 

グループレッスンの良さ

グループレッスンでは一般的な内容を複数人で一緒に楽しみながら取り組むことができます。

広く誰にでも当てはまるエクササイズを行うため、みんなでモチベーションを高めたい方に最適です。

 

こちらは主にマットを使用し、ピラティスの基本的な動きも習得できます。

 

まとめると

要するに、プライベートレッスンは「マシン」、グループレッスンは「マット」という単純な違いではありません。

プライベートレッスンでは、個人に合わせてより多様かつ集中した動きが可能になります。

 

グループレッスンは、誰でも参加可能な一般的な動きを通じて、体を動かす楽しさを共有できます。

どちらが「良い」「悪い」ということではなく、それぞれの特徴を理解した上で

ご自身に合ったスタイルを選んでいただければと思います。

 

体の変化は一朝一夕には現れません。

じっくりと時間をかけて、あなたに合った方法で、より良い動きを見つけていきましょう。

 

 

 

 

　

感じるピラティス、感じる整体

最近のプライベートレッスンは

感覚の入力や呼吸というところを重点的にやっています(^^)

 

他に足がついてる？

横になったときに身体を床に預けれてる？

そこって何より大事なんです。

 

マシンワークになるとどうしても

力でやってしまったりするのですが

 

感覚のないところには

意識もできないので

まずは感覚を入れていくことが先。

 

筋トレやストレッチはその時はよくなるけどやめたら戻る

 

感覚を入れていく

脳からのアプローチをしてる

ボディワークベースでのピラティスは

人の可能性をもっともっと上げてくれる。

 

自転車に乗れるようになったみたいに

一度手に入れた感覚はそう簡単には忘れないですからね。
ますます地味なピラティスを

大真面目にやってますが

来てる人の変化がすごくてびっくりです。

 

プライベートだからこそできる

感じるピラティス、感じる整体

3月のご予約もお待ちしております(^^)
いつもはグループだけど

プライベートでやってみたい。

 

リハビリの必要な方を紹介したい

という方もぜひぜひ。

　

毎年、旅行に行ける身体づくり

細々とですが久しぶりにノリコ担当グループマットレッスン増やしております。

クラスによってもカラーが違うので、私の感じる雰囲気をご紹介します。

 

土曜日10:15〜

もうこのクラスは10年以上、続けてるので参加者さんもいつものメンバーという感じです。

ずっと続けてくださってる方も、新しい方も入りやすい永遠の初級クラス。

 

シンプルに身体に使い方を学び、動きのバリーションを愉しむというよりも

感じることを大事にしながら日常の身体のコリや疲れをリセットします。

 

ストレッチーズも時々登場するので、マシン好きな人にも喜ばれます。

火曜日19:00〜

この枠は春からできたクラス、ノリコ担当は月に2回ほど。

夜なのでかなりのリラックスを感じられます。

ただひたすらに、呼吸の練習をしたりとか・・・

 

解剖学とか身体のお話とかそういうの好きな方は愉しいと思います。

月曜日10:00〜

平日のみ開催です（祝日はお休み）

新しくできたクラス、どちらかというと、年が上の人どうぞどうぞというクラスです。

若い人の中には〜という方も安心。

お母さん紹介したいわという方が多いです。

 

ゆっくり進めますので、ハードなのは無理だけど、身体動かしたいわという方へおすすめです。

 

目標は旅行に行ける身体作りと言われて、ピラティス通われる方多く、素敵だなぁと思います。

月曜日10:00クラスは絶賛募集中ですので、ぜひぜひ体験に来られてください。

 

1回体験3300円です。

 

 

　

ピラティススタジオ選び方

ピラティスってどこで受けても一緒じゃない

って話

 

ピラティス1回行ったけどきつかったー

って方よく聞きます

 

けどね、うちは

キツくて他で無理だった人もできる

他のピラティスで怪我した人が来てる

 

そりゃあ、慣れてきて

ちゃんと安定してきたらチャレンジなことも

やっていくけど

 

初回きて、初めてで呼吸も上手くできてないのに

難しい動きやってきついって当たり前

 

自転車のチェーン外れて、タイヤパンクしながら

ちょっと頑張ってこいでみましょーって無理やん

 

まずはチェーン直しましょうか

空気入れましょうか

というところから

 

始めは地味ですよ

呼吸の練習とかニュートラルを見つけるとか

 

そこをぶっ飛ばして

派手な動きやってもぜんぜん意味がない

 

ましてや、その1番大切な基本を

大人数でやってもなかなか習得できない

 

基本をちゃんとするから

難しい動きも無理なくできる

 

シンプルで優しいけど変わる

 

大手で先生がコロコロ変わるとかね

あるあるらしいですからね。。。

 

いいなと思って長期契約したけど

先生がすぐ変わったとか。。。

 

なんでもいいからとにかくハードに動きたいって方はうちは違うかもです

 

自分を丁寧にやさしく扱いたい

そういう方に来てほしいです