日々の綴り | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン）

心にやさしくしてますか？

自分にやさしくする、って何だろう？

「自分を大切にしよう」と意識している人は多いと思います。

 

食べたいものを食べる。

行きたいところへ行く。

やりたいことをやる。

眠たいときは休む。

 

こういう物理的な自分へのやさしさ、めちゃくちゃ大事です。

でも、それと同じか、それ以上に大事なことがあって。

 

心に、寄り添ってやさしくしてあげることなんですよね。

 

自分にやさしくしているつもりなのに、

なんかイマイチ変化がない。

 

やりたいことも見えてこない。

 

そういう方は、

・心に寄り添うこと

・ちゃんと感情を感じること

・身体の感覚を大事にしてあげること

 

これを意識してみてください。

めちゃくちゃ変わります。

 

特に「身体で味わう」というのが、

とてつもなく大事だと思っています。

 

着た瞬間に肌も心が喜ぶ服を着たときの感覚。

美味しいご飯を食べているときの感覚。

おもろくないなと思いながら参加してる集まりごとの時間を過ごす感覚。

誰かの誘いを断るときの、どうしようかなという感覚。

休みたいなと思いながらも、まぁいいかとレッスンを入れる時の感覚。

 

全部を、ちゃんと味わいきる。

 

私も以前は、不安や嫌だな感情が出てきたとき、

「見ないように、なかったことのように」途中で

感覚をシャッと遮断していました。

 

でもそうすると、深いところに不安やネガティブな

感情が溜まったままになってしまう。

 

そしてそうなると、嬉しい！楽しい！という感情まで、

どこか理性で抑えつけてしまって、味わいきれなくなっていくんです。

 

自分の感覚って本当大事。

 

物理的なケアだけじゃなくて、心にやさしくしてあげること。

身体の感覚を味わって、感じきること。

ぜひやってみてください。

　

金曜朝クラスはじまります｜週替わりお楽しみグループレッスン

以前からリクエストをいただいていた、平日朝のグループレッスン。

このたび、久しぶりに復活することになりました。

 

今回の朝クラスは、毎週同じ内容ではなく、4名の先生が週替わりで担当。

それぞれ違う視点や感覚、身体の見方があるからこそ、

毎週違った気づきや発見を楽しんでいただけるクラスです。

 

「朝から身体が整うと、1日の感覚が全然違う」

そんな感覚を、ぜひ体験してみてください。

 

平日朝クラス 詳細

毎週金曜日
10:00〜11:00

 

少人数制グループレッスン
担当インストラクター4名による週替わりレッスン

 

プレミアムチケット販売スタート

今回の朝クラス開講に合わせて、プレミアムチケットも販売いたします。

継続して身体を整えたい方。

 

朝の時間を、自分を整える習慣にしたい方。

色々な先生のレッスンを受けながら、

自分に合う身体の感覚を見つけたい方にもおすすめです。

 

限定販売です。

詳細はこちら

 

担当インストラクター紹介

身体の見方も、伝え方も、空気感も違う4人。

だからこそ、自分では気づかなかった感覚に出会える時間になると思います。

千晴先生

身体を動かすことで、自分を癒したり、

力を抜いたり、今の自分の状態に気づいたり。

 

千晴先生は、そんな身体との向き合い方をとても大切にしている先生です。

 

ただ動くだけではなく、自分の身体を感じること。

 

レッスン中だけ整うのではなく、日常の中でも少しずつ、

「今、自分の身体どうなってるかな？」と気づけるようになること。

 

身体を通して、自分を大切にする感覚を丁寧に伝えてくれます。

 

特に印象的だったのが、

「何者でもない自分を、大切にしてほしい」という言葉でした。

 

お母さんとしてでもなく、会社員としてでもなく、

誰かの役割としてでもなく、自分自身を大切にする時間。

 

忙しく頑張りすぎてしまう方ほど、

安心して受けていただけるレッスンだと思います。

 

また、小さなお子さんを育てている方や、毎日頑張り続けている女性たちにも、

少しでも救いになれたら、という想いを持って活動されています。

 

趣味は旅行やお出かけ。

 

自然に触れたり、美味しいものを食べたり、心がゆるむ時間も大切にされているそうです。

そんなやわらかい空気感も、千晴先生のレッスンの魅力のひとつだと思います。

 

50代、60代になっても、最後まで自分の足で歩けること。

自分で自分のことをできる身体でいること。

 

そのために、運動を特別なものではなく、

日常の中に自然にあるものとして伝えていきたい。

 

運動0 → 1の方を増やしたい。

そんなやさしさと芯の強さを持った、とても素敵な先生です。

 

いすみ 先生

身体は本来、もっと楽に呼吸ができて、もっと軽やかに動けるもの。

いすみ先生は、そんな身体の本来の心地よさをとても大切にされている先生です。

 

頑張って変えるのではなく、身体の声を聞きながら整えていくこと。

 

呼吸を感じたり、身体に気づいたり、

自分らしい心地よさを取り戻していく時間を大切にされています。

 

レッスンでも、「もっと頑張らなきゃ」ではなく、

まずは今の身体を感じることを丁寧に伝えてくれます。

 

自分の身体と仲良くなりたい方。

もっと楽に呼吸したい方。

 

年齢を重ねても、好きなことを楽しめる身体でいたい方。

そんな方に、ぜひ受けていただきたいレッスンだと思います。

 

趣味は、料理や発酵。

身体にやさしいものや、日常を整えることが好きな先生です。

 

フットサルやバレーボールなど、身体を動かすことも大好きで、

氣功にも興味を持っているそうです。

 

身体だけではなく、呼吸や空気感まで

ゆるむような時間を届けてくれる先生です。

 

りく先生

頑張って鍛えるというより、身体を整えながら、

もっと楽に動ける感覚を大切にしているレッスンです。

 

「身体って、本当はもっと楽に使えるんだ」

そんな感覚を、ピラティスを通して丁寧に伝えてくれます。

 

また、ピラティスは特別な人だけのものではなく、

誰でもできるやさしい運動だということも大切にされています。

 

運動が苦手な方。

身体が硬いから不安な方。

ピラティスが初めての方でも、安心して受けやすい空気感があります。

 

お身体に悩みがある方。

仕事や家事など、普段から疲れやすい方。

運動習慣をつけたい方。

ピラティスを始めてみたい方。

 

そんな方に、ぜひおすすめしたいレッスンです。

 

趣味は、美味しいものを食べること、お洋服、読書。

 

やわらかい雰囲気の中に、身体への丁寧な視点を持っているのも、

りく先生の魅力だと思います。

 

たみ先生

たみ先生のレッスンは、「鍛える」というより、

身体を整えて本来の状態に戻していく感覚を大切にされています。

 

運動は、きつくて頑張るものではなく、気持ちよくて楽しいもの。

そして、自分の身体にもっと気づいてあげてほしい。

そんな想いを持って、日々レッスンをされています。

 

特に、足への視点がとても深い先生。

足から身体を整えることを大切にされていて、

姿勢や歩き方、身体全体の使い方まで丁寧に見てくれます。

 

足について悩みがある方。

足から身体を整えていきたい方。

身体に不調や悩みがある方。

自分で身体をケアする方法を知りたい方。

日常生活を、もっと楽に過ごしたい方。

 

そんな方に、ぜひ受けていただきたいレッスンです。

趣味は、ランニング、料理、勉強。

 

身体について学ぶことが本当に好きなんだな、というのが伝わってくる先生で、

レッスンにもその丁寧さがすごく出ているなと感じます。

 

ぜひ楽しみにしていてください。

　

グループマットレッスン、プレミアムチケットのご案内

グループマットレッスンの

プレミアムチケットの限定販売をスタートします。

 

プレミアムチケットは

通常の回数券チケットよりも

かなりお得になっております。

 

4回分・12,000円。

1回あたり3,000円になります。

 

「グループレッスン、一度ちゃんと続けてみようかな」

と思っているかたに

ちょうどいい入口になればと思っています。

 

使用期間は

6月1日〜7月31日の2ヶ月間です。

 

定員は6名限定となります。

 

ご利用いただけるレッスン

火曜日　19:00〜20:00

金曜日　10:00〜11:00

金曜日　20:00〜21:00

土曜日　13:00〜14:00

 

上記のレッスンであればどれでも

組み合わせてお使いいただけます。

 

 

お支払いについて

現金でのお支払いのみとなります。

あらかじめご了承ください。

 

販売開始日

5月15日（木）スタートです。

 

体験レッスン、プレミアムチケット申し込みはこちらからです

　

最後とは知らぬ最後を、私たちはいくつ越えてきたのだろう

俵万智さんの短歌に

最後とは知らぬ最後が過ぎてゆく

その連続と思う子育て

という一節があります。

 

子育ての文脈で語られることの多い

この言葉ですけどね。

 

私たち、人生初めてのことって

けっこう覚えてないですか？

 

・初めて彼氏の家に行った日のこと

・初めて自分のお金でCDを買った日のこと

・初めて一人暮らしした時のこと

 

だけど、最後の日が過ぎていくことって

なかなか気づけないんですよね。

・おばあちゃんの携帯の機種変更についていくこと。

・子どもの頃に大好きで夢中で遊んだゼビウス。

・コロコロコミックもジャンプもいつの間にか読まなくなりました。

・お気に入りだったのにいつの間にか着なくなった服たち。

 

最後とは知らずに過ぎていった一瞬

これまでにあったでしょ？

 

今日1日で起こることは、

かけがえのない一回かもしれない。

 

最初だけでなく最後にも

目を向けることで

 

今まで以上に大切な日々を過ごすことが

できるかもしれませんね。

 

特別なことを増やすのではなく

当たり前の時間を

少しだけ丁寧に扱いたい。

 

それだけで

人生の密度は、きっと変わります。

 

たった1回の人生

彩り豊かに味わって

愉しみましょ。

　

お肌がきれいとよく言われる私の毎日の習慣

「肌きれいですね」ってよく言われるんですが、

おはようと同じレベルで言われるので（笑）

あんまり気にしてませんでした。

 

でも、私がやってる習慣が

どなたかのお役に立てるかもしれないのでまとめてみますね。

インストラクターは見た目も大事でしょ（^^）

 

 

《 やってること 》

▼台湾茶

もう10年以上、大好きで毎日飲んでます。

私が好きなのは凍頂烏龍茶と金萱茶。

 

自然栽培で身体にやさしいのです。

花粉症のときも症状が落ち着いてくるので不思議。

抗酸化作用もあるし、お肌にもいいんですよ。

 

好きすぎて台湾茶屋さん始めたくらいですからね。

 

 

▼睡眠

夜型です笑

夜になると頭がキラキラして、資料つくったりデザインしたりしてて、

そんな時間も好きなんですが、

毎日6時間は寝るようにしてます。

 

寝れる日は7時間、8時間。

土曜の夕方に寝て月曜の朝起きたこともあるくらい、

まぁまぁ寝れます（笑）

 

疲れを翌日に持ち越さないって、地味に大事だなと思ってます。

 

 

▼ほぼ毎日ピラティス

ボディワークとピラティスはほぼ毎日やってます。

レッスンとは別に、自分のための動く時間を持つのが最高なのです。

自分の身体の状態も毎日変わりますからね。

 

▼バオバブオイル

最近、商品が完成したので始めた習慣ですが、最高に良いです。

 

髪も顔も全部これ。

浸透がよくてベタつかないので使いやすい。

ボディ用は白檀とネロリの香りがするのが好きです。

 

 

 

▼加湿器と除湿機

冬は加湿器、夏は除湿機をずっと回してます。

湿度を整えるだけで体調もお肌も結構変わります。

乾燥しがちな時期は特におすすめ。

 

▼お顔のお灸

顔のツボにお灸をしてます。

血行が良くなって疲れた目も

スッキリする感じがあって続けてます。

 

私はせんねん灸を愛用してます。

 

▼野菜スープ

これも最近始めたばかりなんですが、毎日飲んでます。

『スープの力』というマシンを買ったのです。

 

いろんな野菜を入れてスイッチオンで簡単だし、

栄養がしっかり摂れるのでおすすめです。

 

特別なことは何もしてないんですが

こういう小さな積み重ねがじわじわ効いてくるんだろうなぁ

と思ってます。

 

試してみてください（^^）

 

　

一生使える本物の足のセルフケア講座

歩くたびに膝に負担がかかる。
立っているだけで重心がどちらかに偏っている。

気づかないうちに身体がゆがみ、
それが膝や腰、肩の不調につながっていきます。

 

膝が痛い。
腰が重い。
肩がこる。
姿勢が崩れる。

それぞれ別の悩みに見えても、
土台である足が整っていないことが原因のひとつになっていることがあります。

 

最近、こんなことを感じていませんか。

でも、どこに行けばいいのかわからない。
何をすればいいのかもわからない。

 

この講座は、
自分の手で足を整えられるようになるセルフケア講座です。

 

関節を一つひとつ優しく動かし、筋膜をゆるめることで、
足元から全身のバランスを整えていきます。

 

特別な道具はいりません。
難しいこともしません。

 

自分の身体を、自分で整えられるようになる。

 

もう不調を我慢しなくていい。

不安にならなくていい。

 

土台が整うと、身体は変わりはじめます。

開催日程

現在リクエスト開催募集中
ご希望をお伝えいただけると調整いたします

参加費

初回受講：22,000円（税込）

時間

2時間
（30分ほど延びることもあります）

毎回大人気の講座でリクエスト開催可能です。
最低人数2名様より開催いたします。

　

11月8日（土）【無料】身体相談・姿勢診断 舞鶴公園オーガニックマルシェにて

11月8日オーガニックマルシェに台湾茶専門店 花音として出店いたします。

その中で、KANONのスタッフで身体相談と姿勢診断を無料でやります。

☑︎夕方になると疲れちゃって体力の衰えを感じるとか

☑︎寝ても寝ても疲れが取れなくて朝起きるのが辛いとか

☑︎いつも足がむくんでパンパンだとか

☑︎肩や首が慢性的にガチガチでどうにもならないとか

☑︎腰痛気味なのが何年も続いてて整骨院やマッサージに行っても治らないとか

☑︎いつもお顔がくすんでて、だんだん弛んできてどうにかせねばと薄々思ってるとか

☑︎実は二重顎に悩んでるけどダイエットしても全く効果ないとか

☑︎最近、肌艶がなくなってきて砂漠化してるとか

そんな方はぜひお悩みお聞かせくださいね

原因はどこにあって、どんな解決方法があって、私たちに何がお手伝いできるのかお伝えいたします。

こちらの公式LINEからメッセージで、お申し込みくださいね

当日は自然栽培の台湾茶、100％手作り天然の台湾の手作り高級白檀のお香、赤ちゃんにも使えるラノリンクリームを

お持ちしております。

遊びに来ていただけるととっても嬉しいです。

　

10月29日以降 KANON講座・セミナー・イベント情報

こんにちは、ノリコです。

めちゃくちゃ寒くなってきましたね。
空気が澄んで、凛とした季節がやってきました。
そんな冬の始まりは、心と身体の声にそっと耳を傾けるのにぴったりのとき──

この冬も、皆さまがご自身と丁寧に向き合えるような、あたたかく深い学びの時間をご用意しました。

こんな方におすすめです：
・冷えや不調を感じやすく、体調を整えたい方
・自分自身のケアを学びながら、誰かの支えにもなりたい方
・インストラクターとして、より深い知識と実践を身につけたい方

それぞれの学びのステージに合わせて、内容を丁寧に構成しています。

自分を見つめるあたらしい時間を。
今のあなたにぴったりの講座と出会っていただけますように──

　

足の講座で全身が軽くなる理由｜肩こり・股関節の不調にも

　

ピラティススタジオKANONオープン17周年でした

いつもすっかり忘れがちですが

今日はスタジオオープン17周年㊗️

 

みんなが安心して本来の自分でいられる場所

正解を押し付けるのではなくて

あれもいいしこれもありだよねという余白がある。

 

自由で豊かな時間を過ごせる学びの場に

楽で心地が良いを選択できるように

引き続き道を拓いていきます。

 

今年は大きな転期。

冬くらいには良い発表できると思うので楽しみにお待ちくださいね。