日々の綴り

代表ブログ

人気のボディプログラムって?

KANONのマットレッスンはピラティスとボディ。

 

ピラティスとボディどう違うんですか?

ボディって何??

 

という方へピラティスと同じくらい大好きな

ボディのレッスンについて書いてみたいと思います。

 

ボディのプログラムはcrowne pilates®︎の創始者アンディ先生が

もともとご自身のために作って自身でされていたプログラムを

 

2年前にコロナでスタジオに来れない生徒さんに

オンラインでも教えやすいからと伝授していただいたプログラムです。

 

 

もともとはボディスカルプティグという名前でされていて

身体を彫刻するという意味があります。

 

名前の通りピラティスの大事にしている機能的な身体づくりのなかで

もう少し運動する、ボディメイクできるプログラムです。

 

カッコイイおしりつくりたい

きれいな腹筋作りたい

全体的に引き締めたい

そんな方にはおすすめです。

 

めちゃくちゃ身体変わるし何より元気になるので

私は大好きです。

 

ピラティスは身体の痛みを取る、メンテナンスをする、使い方を学ぶという感じですが

機能的な身体を作るというゴールは同じです。

 

 

ボディのグループクラスは

土曜日の13:00〜14:00

 

プライベートレッスンでボディのリクエストも可能です。

週に3回くらい家で練習できれば本当変わりますよ。

 

入院いたします!

8月16日より入院いたします。

 

2週間ほど前に胆のうで苦しみ

 

2件病院行きましたが、胆のうに大きな石が

ポンパンでよくここまで痛くなかったね

というけっこうやばい状態だとわかりました。

 

今月は25日から愛媛へ勉強に行くので

お休みはしたくなかったのですがすいません。。。

 

 

ペットがいるのでとお願いし

当日入院の3泊4日で帰るつもりです。

 

プレステ持って行っていいですか?

とお電話したら笑われましたが

できるそうなので持って行こうと思います。

 

初めての全身麻酔なのでドキドキですが

普通に終わりそうですかね。。

 

 

今月は

8月16日〜19日もしかしたら20日まで

8月24日〜28日がお休みとなります。

 

皆さんお家練習お願いします。

 

夏の燗燗祭りへ

夏の燗燗祭りがあるということで

お誘いしてもらい行ってきました。

 

この暑いなか燗酒なんか飲む人いるのか

と思っていましたが

けっこう賑わっていましたよ。

 

1杯プレゼントしてもらうのですが

飲めないのでジュースを(^^)

 

旭菊と杜の蔵という酒蔵で

シャトルバスで移動するシステム。

 

飲まないのになぜ行ったかというと

普段、自分からは行くことは皆無なところなので

 

行くことで何か新たなアイデアが出てきそうだな

と思い参加したのですが

 

すごく良いヒントとアイデアをもらい

新商品ができそうな予感になってます。

 

 

いつもはいかないところへ行く

いつもはしない選択をする

 

これってけっこう大事で見えてなかったものが

見えてきたりするんですよね。

 

 

私はこうだ、これが好きでこれが嫌い

これは良いと思う、これはダメと思う

を一度外してみられると新たな発見がありますよ。

 

ピラティス×整体×栄養学

img_2308.jpg私は大学で栄養学を学び、スポーツ栄養のゼミで研究をし

卒業後は運動と栄養で健康づくりの仕事をしよう!

 

まわりにそんなことをやっている人もいないし

どうやったらなれるかもわからなかったけれど

 

大学の時に始めたピラティスと栄養をバラバラにですが

いつかそうなりたいとやっておりました。

 

まわりにお手本になる人がいなかったからですね。

 

 

栄養も研究を続け、ピラティスも22年の経験の中で

だいぶ人を助けられるようになりました。

 

整体はまわりから、これだけ身体に詳しいのだから

やった方が良いと何度も勧められて学び始めたのは

数年前のことですが

 

ピラティスでは改善するのに時間のかかる方も

早くに良い変化を感じていただけると

今は一番エネルギーを注いで勉強しております。

 

運動にしても栄養にしても新たな研究はどんどん進むので

もう勉強は終わりということはありません。

 

最近は乳酸菌サプリメントを扱うようになったので

ドクターからいろいろと新たな情報をもらって

おもしろいなぁと研究しております。

 

 

ピラティスと整体と栄養をバラバラに伝えていたのが

最近はトータルで必要なものを伝えることができるようになりました。

 

売りたいものを売るというより

その人に必要なものをちゃんと伝えられて

寄り添ってサポートできるスタジオにしたかったので

14年目にして理想にまたひとつ近いた感じです。

 

頼ってくださいね。

 

うなぎを食べてる場合ではない!

7月20日〜8月6日は夏の土用です。

土用と言えばうなぎですかね。

 

しかししかし!

この時期に必要なのは胃腸を整えること

消化管が弱りやすいので

冷たいものを摂らず食べすぎないようにすることが大事です。

 

そして、身体に水分を溜め込みすぎないように

軽い運動や入浴などをおすすめします。

 

うなぎも美味しいですけどね。

この時期は食べ過ぎに気をつけられてください。

 

こんな人はプライベートがおすすめ

体験レッスンの後にプライベートレッスンを受けるかグループレッスンを受けるか

ほとんどの方は決めて来られていますが

迷われる方もいらっしゃいますので

こんな方はプライベートがいいよという場合をお伝えいたします。

 

プライベートレッスンがおすすめの方

・どこか痛みがある、不調がある場合

痛みがあったり、不調がある場合は

プライベートレッスンが絶対良いです。

 

なぜその不調が起こっているのかを確認しながら

整体とピラティスでまずは不調の改善からやっていきます。

 

グループレッスンでも時間をかければ改善しますが

グループレッスンだと一般的なレッスンになりますので

その人合わせてということができません。

 

プライベートレッスンは効率よく身体を変えることができます。

 

 

・自分の来たい時間に予約したい

この場合もプライベートレッスンだと

ある程度、時間の融通が効きますのでプライベートレッスンがおすすめです。

 

・自分の目的に合わせてレッスンを受けたい

一番はここだと思います。

 

 

プライベートレッスンはおすすめですよ。

 

身体を鍛える!その前に

身体を変えたい!そう思った時に

まず思い浮かぶのは身体を鍛えよう!

ではないでしょうか?

 

普通はそれしか思い浮かばないですよね。

 

なんですが身体を鍛える前に大事なことがあります。

それは身体を整えるということ。

 

は?と思いますか?

早く変えたいですけど。。。

と言われそうですが急がば回れです。

 

骨格が整わないままに筋トレしたりジョギングしても

望むようなボディラインにはなりません。

 

筋トレをされている方の中には健康で美しい身体になりたいのに

健康でが改善されず痛みや不調を抱えたままに

なっていらっしゃる方も多いように感じます。

 

ボディラインを変えたいなら

脂肪を減らすこも大事ですが

まずは骨格を整えて関節や筋肉が本来の動きが

できるようになる方が

望む身体に近づくことができます。

 

そのために必要なことは

 

①まずは自分の身体の状態を知ること

なぜその体型になっているのか

痛みがあるのか不調があるのか

知らずにやっても意味がないです。

 

②動かせる身体の状態にすること

関節が動かない状態で運動を続けると身体に

負担がかかり痛めてしまうこともあります。

 

③正しく動かすこと

自分では正しいと思っている動きが

実は間違っていてできてるつもりでやっていることが

身体に負荷をかけてしまっていることもあります。

 

身体を変えたいと思ったらまずは身体を整えるということからやってみませんか?

まずは体験レッスンにお申し込みください

 

店頭では買えない塩麹、醤油麹、飲む麹の販売会をします。

完全無添加&非加熱の生きた麹が凝縮された

自然の旨味たっぷりの調味料と

 

を作られている【はる貴】の小林さんが

KANONにやってきます。

 

良いもの作りたいあまりにこだわりてしまった小林さんが作る

塩麹や飲む麹は私もお気に入りです。

 

管理が難しいため、流通には載せられないので

スーパーなどでは買えません。

 

この日は、麹の話などいろいろ聞かせてもらえると思います。

 

私や岡やん先生もお気に入りで買いたいから来てほしい

生徒さんにも紹介したいから企画しよう!

というイベントなのでみなさんお気軽にどうぞ。

 

買うかわからないけど見てみたい

という方も大歓迎なので

興味ある方はいらしてみられると良いです。

 

商品価格はおひとつ650〜700円くらいです。

 

 

こんなものもあるんだー

と選択肢のひとつになると嬉しいなぁと思います。

 

開催日時

7月29日13:00〜14:00くらい

 

行きたいけどちょうどその時間だけムリ〜という方は

少し前後は大丈夫と思うので私にご相談くださいね。

 

メンテナンスの時代

img_2348.jpg昨日は半年に一度の歯のメンテナンスの日でした。

 

2年に1度のパノラマ写真の撮影の日でもあり

いろいろとチェックしていただいたり

噛み合わせなどメンテナンスをしてもらいました。

 

昔は虫歯になって痛くなったら歯医者に行く

という感じでしたがもはや予防の時代

 

定期的に歯医者に行って見てもらうのが当たり前になりましたね。

 

歯周病などは、本当に酷くなるまで自覚症状もないので怖いです。

 

 

そしてメンテナンスが大事なのは身体も同じです。

 

敏感な人は少し違和感があるとすぐに何かおかしいと気づきますが

多くの人は、本当に痛みが出てきてやっと病院へ行きます。

 

痛みが出てきてるときはかなり深刻な問題になってることが多く

回復にも時間がかかります。

 

痛くなる前に日頃からメンテナンスしておくと

そう悪くなる前にリセットできますので

そっちの方が絶対良いですよね。

 

自転車だって定期的にメンテナンスしてもらいに

持っていってプロに見てもらいますし

 

これからはメンテナンスの時代だと思います。

 

クラウンピラティスは鍛える!というより

身体のメンテナンスが目的ですので

 

身体を良い状態でキープしたいという方にはピッタリですよ。

 

悪くないのに身体のメンテナンスをどこでしたらいいか

わからないという方はKANONをお頼りくださいね。

 

蓮の花が咲く時の音

img_2119.jpg今年も福岡城跡のお濠に蓮の花が

咲く時期になりました。

 

本日は朝からお散歩。

 

蓮の花って色が優しいからか

写真に撮るのすごく難しくって

なかなかピンが合わないんですよね。

 

 

身を乗り出して撮ろうとすると

落ちそうになるし。。。笑

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でもすぐに上手く出来ないことって

 

何回もチャレンジしたり

どうやったら出来るか考えたり

人から教えてもらったり

それが愉しいですよね。

 

42歳の1年間、道を拓くためにも

諦めずに前に進んでまいります(^^)

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