日々の綴り
代表ブログ
私の伝えるピラティス
久しぶりにYouTubeアップしました
ピラティススタジオも増えてきたので
どこに行こうかと選べるようになってきましたね。
私が大好きで信じてきたピラティスが
役に立つ方へお届けできたらいいなと思っております。
バスボムの作り方
以前のブログで炭酸系の入浴剤おすすめと書いたら
生徒さんとバスボムの話になりまして。
手作りのバスボムは子どもと一緒に作るのも楽しいですし
簡単で特別なものも使わなくていいし安心安全。
お時間あったらぜひぜひ。
材料
・重曹 大さじ2と1/2
・クエン酸 大さじ1と1/2
・塩 小さじ1/2
・精製水 少し
・アロマ精油 (香りをつけるなら)
道具
・計量スプーン
・ビニル袋
・霧吹き
作り方
1 混ぜる
ビニル袋に重曹、クエン酸、塩を入れてよく混ぜる
アロマを入れるならここで
2 水を入れる
霧吹きで水を一回吹きかけて全体がしっとりする硬さにする
足りなければもう1回吹きかける
おにぎり作って崩れないくらいの硬さ
水を入れすぎると泡になってしまうので少しずつがポイント
3 形を作る
手で丸めるもOK
ガチャガチャのカプセルで形作るとキレイな丸になります。
ドライハーブなど入れてもいいですね。
色をつけたい場合は食紅で。
4 乾燥させる
3日ほど乾燥させる
ビニル袋で丸めた場合は袋から出して乾燥させる
こんなお団子でもOK！！！
ぜひぜひ。
重曹やクエン酸はドラックストアに売ってますよー。
オーガニックコーヒー花音ブランド入荷
リクエストにお応えしてやっと入荷いたしました！！
ペガサスコーヒーさんにお願いして
オーガニックで私のお店にイメージしてブランドしていただき
焙煎の深さもいい感じで作りました。
東ティモール、エチオピア、ケニアのブランド
コクがあって甘い感じ。
いろいろコーヒー飲むけどこれが大好きです♡
ご予約いただいてる方の分はお取り置きしております。
残りまだ購入できますのでほしい方はスタジオでご購入くださいね。
そして！スタジオにてドリンクサービス始めます。
台湾茶はすでにやってて購入いただいておりますがコーヒーも2月中旬からスタート。
1杯300円です。
ぜひお試しください(^^)
おしりをカッコよくする3ヶ月コース
やれば変わるけど自己流だとなかなか難しいおしり。
実はおしりが垂れてるのが気になってパンツが履けない。
スパッツ履くとおしりが4つに分かれてしまう。
などなど
下半身をどうにかしたいという方も多いはず。
ということでお家でできるプログラムを開始することにしました。
おしりをやることで姿勢も支えられて変わるし
体力もアップ、胸も顔も上がります。
インスタグループの中でやるので安心安全の仲間達と一緒に取り組めて
絶対に1人ぼっちにはさせません。
☑︎おしりのカタチが気になる人
☑︎姿勢よくしたい人
☑︎お家でできるピラティスやりたい人
☑︎1人じゃなかなか続かない人
☑︎運動不足解消せねばな人
動画は録画をずっと残していますので
忙しい方もご自分の時間で実践できます。
2月17日から始めますので
お申し込みがまだな方はぜひぜひ。
今回はモニター価格なのでとってもお得です。
3ヶ月でお尻を−5歳オンラインコースモニター募集
2回にわたるインスタライブ見に来ていただきありがとうございました！
見れなかった方もアーカイブ残っているので見ていただけると嬉しいです！
今回はお尻を−5歳！オンラインで開催いたします。
初めてなのでモニターさんを募集。
私のチャレンジ企画でもあるのでご参加いただけると
とっても嬉しいです。
スタジオに来ている方もまだ来てない方もぜひぜひ。
応援していただけると嬉しいです。
ぜひぜひぜひ一緒にやりましょー。
新たな可能性見つけた
すごいの見つけました。
養成コース中にセラバンド使って、こんな感じと
お伝えしていたらたまたま発見。
このストレッチ今までもやってたけど
セラバンド使うと効果が3倍ほど！！！
何に効くってのは人によって違いますが
私には腹筋にスイッチ入って背骨が伸びる。
肩や首が楽になる人もいるし
姿勢がすごく変わるし
腕が上がるようになる人も。
これはぜひやってほしい！！！
セラバンドはスタジオでも売ってるので
必要な方にはすぐお分けすることもできます。
レッスン中にあれやってみたいです♡と
お声かけいただければできます(^^)
もっこり肩を治そう！
背中の上のもっこりお肉！！！
ありませんか？？
原因はいろいろあるけど1番多いのは頭部前方位。
頭の位置が前にあることです。
こんな感じになっちゃってる状態。
背中の上がモッコリしてそうでしょ。
太ってるとか痩せてるとかそういうこと以前に
姿勢の問題でそう見えてるだけ
ピラティス続けると背中がシュッとスッキリしますよ。
頭部前方位は肩こり、首こり、顔が下がる、老けて見える、呼吸浅くなる、お腹も出てくるなどなど
いいこと全くなし！！
すぐにでも治したい案件です。
生徒さんにもまずはそこから改善するようにと
ストレッチや日々の意識をおつたえしております。
背中の上のモッコリお肉、週に1回のピラティスで3ヶ月あれば改善できます。
気になる方はスッキリさせましょー。
お腹に縦線がでてきました！！
朝6時から毎週1回通われてる生徒さん。
早朝からプランクなんかやっちゃってます。
まだ3ヶ月目なのにすごく変化が出てきて
なんとお腹に縦線が！！！！
すごいですね。
姿勢も変わってきたし、背中の上の方のモコモコ肉も、肩こりもどんどん良くなってます。
週1回の早起きで身体が変わって楽になって
見た目も良くなったら嬉しくないですか？？
早朝枠はあと数名募集しております(^^)
ぜひぜひ。
先生が毎回変わるから。。。
最近、通い始められた生徒さんより。。。
病院のリハビリに通っていたけど
リハビリの先生が毎回変わるから毎回はじめから説明しないといけないし
なんなら今日は意味があったのかなぁと思う日もあって。
やっと合う先生が見つかったと思ったら産休でお休みされました。。。
ここを続けていても改善するイメージが全くわかなかったのでKANONのピラティスにしました。と。。。
そう。。。毎回先生が変わるのは不安になりますよね。。
私も嫌です。
整骨院でも同じですよね。
私だったら毎回同じ先生に見てもらいたい。
じゃないと今日の調子はこうだとか
以前よりこう変わったなどわってほしいから。
毎回先生が変わるのは嫌だという方は
ピラティスという選択もありだと思います。
まわりにお困りの方がいらっしゃいましたら
リハビリが得意、頑張って鍛えるのではなく心地よく整える
身体が整うことで自然に自分でヒーリングできるKANONのピラティスをご紹介ください。
必要な方に届きますように。
年齢が出るのってお尻
最近、本当お尻について気になさる方が多いので。
やっぱりね、年齢が出るのはお顔よりもお尻だと思うわけですよ。
お尻って身体の背面なのであまり意識をしてないうちに気づいたら垂れてた
なんてことをよく聞きます。
お尻が上がるとお顔も上がるんですよ。
お尻の下のモタモタをなくすと下腹が引っ込みます。
お尻を見るとどうやって身体使ってるのかなー
なんてことが私にはわかります笑
お尻の筋力が衰えていくと将来、元気に歩くということも
できなくなってしまうので気づいた時から貯筋です。
ということでインスタLIVEするので見てね。
TEL：090-7382-7539