安心感のもとに動けるカラダをつくる

代表ブログ

2025年04月26日

〜安定することで、自由に動けるようになる〜

「もっと自由に動きたいのに、なんだか不安…」

「動くと痛くなりそうで、つい身体をかばってしまう」

そんなふうに感じたことはありませんか？

実は、安心して動ける身体には理由があります。

それは、“無理に頑張って動く”ことではなく、身体が安定していること。

関節や筋肉がしっかりと支えてくれているからこそ、私たちは自然に、軽やかに動けるようになるのです。

年齢を重ねたり、運動不足が続いたりすると、

「転びそう」「痛めそう」と、動くことに不安を感じやすくなります。

それは、身体が弱くなったからではなく、関節が安定しづらくなっていることが原因かもしれません。

本来、関節や筋肉がバランスよく働いていれば、私たちの身体は“安心できる土台”の上で、のびのびと動くことができます。

つまり、安定があるからこそ、自由に動けるのです。

関節がグラグラしていると、身体は無意識に力を入れて守ろうとします。

これが、余計な緊張や疲れ、痛みにつながることも。

ピラティスでは、身体の深い部分から支える力を育てていきます。

それによって、関節がしっかりと安定し、「ここにいて大丈夫」という感覚が身体の内側から生まれてきます。

この内側の安心感があることで、力みなく、スムーズに動ける身体へと変わっていきます。

運動というと、「もっと動かなきゃ」「筋力をつけなきゃ」と思いがちですが、

本当に大切なのは、安心できる土台をつくること。

・関節が安定している

・無駄な力みがない

・呼吸が深く、リラックスして動ける

そんな身体になることで、

「動こう」としなくても、自然に動きたくなる自分に出会えます。

◆ ピラティスで育む“安心して動ける自分”

ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、身体を安定させるための優しいトレーニング。

呼吸とともに、丁寧に身体を感じながら動くことで、自分の中にしっかりとした軸ができていきます。

その結果、肩や腰の負担も減り、不調を気にせずに、毎日を軽やかに過ごせるようになります。

まとめ｜安心感が、あなたの動きを変えていく

「動くのが怖い」

「疲れやすくて不安」

そんな風に感じるのは、身体からの優しいサイン。

今こそ、安心できる土台づくりを始めてみませんか？

頑張って動くのではなく、安定することで、自然に動ける身体へ。

ピラティスは、その第一歩をそっと支えてくれます。

毎日をもっと自由に、もっと軽やかに過ごすために。

まずは、自分の身体に「安心」をプレゼントしてあげましょ。